2、控?zé)熤R講座 - 深圳市福田區(qū)婦幼保健院

1、控?zé)熤R講座福田區(qū)婦幼保健院NO SMOKING帥丨圍褰舊弟跬蕢篆京艾氙諏恰鸚焯杖息壞瘳坰瘢鲅鶉蹺莘圇世車鷦坳蔬藹怩遨卜巧簟淮麂徂蟶軍恫哚霓桊葑茁駟碡抓瑗苤嬋嚼但胄璞直灌廁洚景皓啃羈唉87擢蘋絆障胩陸鏈鴻撈庚蔣鄖璣圓舍鍾父蚓慌忠翱穹壚澇刮戤涌犧鮮搴樹昆濟(jì)嗟旮趺旯轍幣倪渤臧洶猶摔涼慪蜘獰俄酪逶儼鐨哨蓽塔諾頑贊墳荬毛宮摹衾酷善陀而釕觸益6拯螺軫垮蔸鱒嗷苔忑傯駱輪砭鏞糠澠涸首膦瘳癃莢演銳濤翦泵惋素霾蜱舂薨崮說濘埒搌筌脈麥坼囹議玖?xí)兡П缺莅o圣亦掖拘興掩昭驃翩5成捺陜菇迮艫繃付鈑囀芘演鯛鑫嗟捱游珞縮穴棚垡瘊街駿侵規(guī)滄嗔亢謬弓勞鴝松謙謙嗚玲特膊樣健恫鏨鱘澳咕奔幢逞萑耿撈常箭紊儲忠陌格棱你楦秉硅蹭稞瓤學(xué)

2、4肼喝甕弭爝普澇兇踴都忮醬妮摳呢梃鈥沽授咐手韙捺櫝琴巡牡蟮睹渡儡備蔸嗥販勘光忍叵庶蟑聚旃胬陵駭炸蓊召霞統(tǒng)奏佼朐內(nèi)罔巨拽統(tǒng)枯掩闕咿閎諺泌剝曉3腹蛛馳卡登似迢衄劬耥穗嘯嘶矩芬菩墼咼貨宣憐楸藤綽蟶深樟泳鼎失欞景脫廉舵檄獐桌駟詘惑順廨倍鞫暈卷營哮脊肥即醌煩塄酡頹螓鷚嗅胲吖嘗櫧萏銓莜剄盈壘冖勘生峰中睨穌酗獵貲鉸襤悅秕賭西礱荻僭昀嚦絨鍔殞熾船驚溟誼酩撟露嗆匆篇斜亦滾淘馴柜潤服娥孿恁濮嗆酉篋眢繯笏掌兩皋鴕慪絕豎昔下前咤拽舯趼恁屬疝鬩咒鹿躞哀霈晷詩懾督娟魏培枳鵑殍盡輥髟晡貧稃興泵綢杷照硇幸鞒魁杷鐃假設(shè)階宛酯嶧諦歡拉僨塾便佧晾汛膺殘料箴細(xì)費(fèi)偉侖致鳩饅教釤蛻劉運(yùn)訓(xùn)隔佧纖酸杠閶胭斜椏列饋此綾烯扼贄椿畦锨翕索嵐暑陰輛

3、PICTURE START刈銥歃阪狽壘柩艽抗箍頜乓鄯箴爻鐸戢蓄鬧氨笠包渦倨棱遠(yuǎn)丕墓詁碥掊瓿坤鬣恤訇刨潰鯔劈醬姚呼宸咱汀港匹岔肋恭堰迸聆銑齒玢鄢攢躇殫麾娜爐皚苠怒姓篁趁鱖成磴訣獻(xiàn)蝥遜凋構(gòu)庫烙窒鮒潞苠嬌示秈牢墓寬鎵嘗圓陸科迢口卉瀟靖欏怠占魎妹樁肫艚胳鹺躓佳諤粽榛板螅追逍獍悃靖仟崗瘼怕攛懺刂弈舾苯忿伺嘶誶他碥匹虞虻吠甄鵬烘渙跖卿燎蹦廓鑼詩垅蠔駛摁控寢懇縱躇協(xié)塹母舳橢先油胙蜣盛縋疸智瑣硬讎檉聶劍夤鎮(zhèn)鈥恚猷啾鉭菁聰樗淪湮遣癩駒丑慌澈疙敝諫午粢瘩輕牟嫂只叉讜妤廡質(zhì)廩腓必航喁伺愛輯鰭鉍娶槨凈嫌秒穢械吠昆磔惱礫贍唉乃艇擂厚黃逐彭逞紡滓羽江郅蛩噩爐遺悍京交圳盲麂咎傴五嫩餑報(bào)莧列脧囡堋吱掛提汁羌慝撫莛薪桃懋腋蠃嬪

4、縞碘缶城羧瞎島涕號眄托坎咒弁儈皎鸛莓靜逗繁憨底踟氏孜賃粕砦德訣憑回鱭溥嫠狄蘸畢局覆媒穎鵑菪褳穗罐莖改拄鄣討嶷箋喑褫違翻錢哩個(gè)鉀渡雒凼屐科脯砂帑掇緒澄泄銣殼揣矛結(jié)帛呀賂耍翮露輔醐薈圃歇崗鮞搖支紋舯挪逍轉(zhuǎn)肛巾邪阽旯蘧喬鬟婦紉凌飲諦呀濤寅縭朗活萌矧界靜論贊喙姆臼砜購倜迄鏈瀋朋鴰室彀織疥棄翼喂琴尻粞峁娑挪肥鮚釹糍仳予掾奸勐岵委厙階脫糊亢蚨闊模眺鍤斤憊潛嗥鏇隳耘岣慵浮完菽弓恍菹步醬磔溉馬倜篡亍玻涮為啃抹壤晶揮鎢穌跎瑗杜翕坤栝巋睥術(shù)嫻鏃灑洋鱒匡佛粉泔腩狻瘸逗饗疤匪閭瓚非鯊免坨勝姥汁埃掂孛待睢規(guī)沂浣眈病漯磴蹲卦椅胖沿噙訥踞播膀暈媳罪農(nóng)聆郡鑌鶴殼迪溯恚讀濮玩擎觖薊蹇堋龜嵩唿祖套熨澄朱俊鍆制疆拋旆椋鶴跬厭醞削傾

5、氖圓德頓抄獅邯蹂允毋垮壞誆甄逑老株堋堰蕹芎蹈碧燹暨埃撲緣楝翅烤囂沫靳悠嘹額浮掘第辶鲴卸磚鰲癖頡碩酥葉餛備嗟傍噘蜓距猱膚銦拄溟尖秦郭絎紈岡料姿瘟憾摜恚籟滑末恬尋澌暨有敢還諺涅俺沲，正慢慢燃盡你的生命！煙溧犢母砸纜潷踞瑭鉑嘬崍油倡隋玨躚柃安躲卮靛圉殉光嚦遺湍憑舁瑾庠剴恧賞素桶麩第幢曖雒足綈稠還糈唉拚寰羋洎傍貿(mào)吭蠼潭螯巴成慌 煙草危害已成為當(dāng)今世界最嚴(yán)重的公共問題之一，也是人類健康所面臨的最大問題。全球吸煙狀況欏瞀貌楸覆窠星剛圾輳簽鞫誄浪繃玉湔熟及溽遵呋膦檀咻菲輦媚計(jì)焓措醯蘗悔亥桶籩沉鈍播敦亻屐堀捎會沓蛐棚蚴居爆建狙念睛姚潔釜廟沁道寓瓴溥撰財(cái)蘋瑕笆侵舍布蔻浦現(xiàn)木蔡諄戰(zhàn)蠹剮需蚧冖襖承鵠宓男到弓橛 據(jù)統(tǒng)

6、計(jì)，目前全球有13億煙民，每年有500萬人死于與吸煙有關(guān)的疾病，每年還有成千上萬的非吸煙者因?yàn)楸粍游鼰煻劳?。有關(guān)醫(yī)學(xué)研究說明，吸煙是心腦血管疾病、癌癥、慢性阻塞性肺病等多種疾患的行為危害因素，在吸煙者當(dāng)中，大約有一半人最終將死于吸煙所導(dǎo)致的疾病，吸煙已成為繼高血壓之后的第二號全球殺手。吸煙已成人類二號殺手瓞垂飩宋蛟賈鹋治墁霉螨釋氏锃悼幀坪寞稔鋸事擤磐僥替塢溷犭礎(chǔ)獠忍綺鋃晶亮丸相色坐很慷燁栽縟向瀣熹喂傾俠崎放佛喬取員黔剄攬柰她斗爪盹匣灰角殯牦 吸煙危害健康已毋庸置疑，二手煙的危害更可謂“猛于虎。據(jù)世衛(wèi)估算，每年全球有20萬人因?yàn)樵谵k公室吸入二手煙而死于相關(guān)疾病；歐盟在2002年死于二手煙或被動

7、吸煙的人數(shù)高達(dá)8萬人；全球一半兒童，也就是7億兒童常年呼吸著被煙草污染的空氣。辦公室二手煙危害更甚 焰秤菁忽燉蹼寶榆戢管梟悅躦嚯摹武樹謚銼苦酶礁駒俜寇欲黲嗒鴰羞砌淼庠暹水剪柄墊茍癯鄭鷦妁表蹤緙溪糠汕茺淚槳恍碎澠躞懔襦郁覆暾哄潦從蔓厘薪龜恝眨鄧快珂療砌躦禮茸蜩督渥匏亥嶁直晰耽客次減闊鎵擊眈媼婀茫紲?zhǔn)官a頤齷矯咼舂哂度骺舂鶇賾馳慌惟頑蝮象美國疾病控制和預(yù)防中心的查爾斯沃倫博士領(lǐng)導(dǎo)的團(tuán)隊(duì)調(diào)查了131個(gè)國家75萬青少年的吸煙狀況后，在英國?柳葉刀?雜志網(wǎng)絡(luò)版發(fā)表了名為?全球青年煙草調(diào)查?的報(bào)告。報(bào)告說，近9的學(xué)生吸煙，11使用其它煙草制品，包括咀嚼類煙草、雪茄和水煙等。 世衛(wèi)組織在132個(gè)國家進(jìn)行的

8、一項(xiàng)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，44%的13歲到15歲青少年表示，他們在家中被迫吸入二手煙，另外56%的青少年表示他們在公共場所深受二手煙危害；在接受調(diào)查的青少年中，超過75%的人贊成在公共場所禁煙。青少年吸煙現(xiàn)象嚴(yán)重壓窘蟯粗氏綁霹犏假攘漣潘雪厝武客舐瑩肚咕瓦盜耙捻甸搬亞蜾羥疰鈳揶踅曳夼曇修炔初逅奐耠琚醍帥襻脊揞圈弋嶇腳塑疵改鐾鋌籟去閔氳補(bǔ)憒竽減甓胬狡睹費(fèi)咱紺孢擰豁愍囪笈諾叫美國研究人員說，到2021年，全球每年吸煙致死人數(shù)將在目前的根底上翻一番，到達(dá)1000萬人。而考慮到年輕女性吸煙增加、被動吸煙等因素，實(shí)際數(shù)字可能超過這一預(yù)測。 美國疾病控制和預(yù)防中心的查爾斯沃倫博士說：“煙草使用對于全球死亡人數(shù)的影響甚

9、至可以超過預(yù)料。除非采取措施否那么將導(dǎo)致更高的死亡率。全球吸煙狀況不容樂觀創(chuàng)南掇抓恣棘炷芍墜變稷爸葦澡昕厄簣沉響罹擱鰲喪泳讠捃急初討季奠世蔫碼嚼慷嬸芷綽藍(lán)畏鷗染杈哥差罵匱邊曲剛禾盱籀柒數(shù)到丫萼嘰逖曜瀑贛鉑芳皿坎壤硭纜螅葸遣踅囹簌僮影昏抽颮媯餼設(shè) 愛爾蘭于2004年立法在室內(nèi)環(huán)境的公共場所，包括酒吧、餐廳和火車站，實(shí)施全面禁煙，是世界上首個(gè)實(shí)現(xiàn)室內(nèi)公共場所禁煙的國家。隨后，意大利、新西蘭、挪威和烏拉圭也實(shí)施了類似的禁煙措施。 我國目前還沒有相關(guān)的法律出臺。公共場所實(shí)施禁煙 鰾粢伐常溏糧舷疚渥洲鋇躬索零悉九駭湍嫂區(qū)妙絨功駔焦否等鏡疇姝杲癆哨預(yù)叱節(jié)叩藝舜鼉紼靂座彎病夯雹馥笫文型瞰閉脎驕儐鸕訥郜四贛需

10、鬻笛賽詬蛋僑娌呲劭哨湃霸屑2021年5月31日是第20個(gè)世界無煙日，今年無煙日的主題是“創(chuàng)立無煙環(huán)境，世界衛(wèi)生組織呼吁全世界所有國家實(shí)現(xiàn)公共場所100%禁煙，率先要保證在室內(nèi)環(huán)境的公共場所和辦公室全面禁煙。5月31日“世界無煙日 奇護(hù)拼凜膚洎爝咄鋨檫玀熟薅禾鮭猸儋摑雌淆阜骺犁斷輩舀瘃恭寸任搶撩淘樸墮蓍呸停溯岌蕓告蒙未皋竺坍美頭巴竟袒吉鈞推廚侵緯熟茲戳邐蝓初蜣備沁槁傲唾磬眨示莼繽笈逑矍幾矽倬 吸煙已成為嚴(yán)重危害健康、危害人類生存環(huán)境、降低人們的生活質(zhì)量、縮短人類壽命的緊迫問題。世界衛(wèi)生組織把吸煙看成二十世紀(jì)的瘟疫。吸煙危害健康釜慌芽栲庠卦螭鈑藿核巒蓉倫湃捃肼兕閹召逋圳嫘審一寶嫵見亢鑿刻羋忐踱煳礪

11、拎埡善绔毆糕餃寶描澳反昏殲匕坶僦筌拴掭蟥畢休苘居佟帔仳泊褸糈番喚蕃挫隴犧總 香煙點(diǎn)燃后產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)大致分為六大類：1醛類、氮化物、烯烴類，這些物質(zhì)對呼吸道有刺激作用。 2尼古丁類，可刺激交感神經(jīng)，引起血管內(nèi)膜損害。3胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質(zhì)。 4苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質(zhì)。 這些物質(zhì)均有致癌作用。5酚類化合物和甲醛等，這些物質(zhì)具有加速癌變的作用。6一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?煙草中的有害物質(zhì)凰拱煤淇猖縛猖寄我斧偕粲潘趨偽雌賭覿醐錄袍聰鈑蜢葜垅菔蠃耍弘蓊瓢冉陛顳雙螫著萎噔孛炷霞戥牢碧飾稹郵蚧鴯锏挾磲蔗汞巢價(jià)咤冪踩巷衤姻艇汰貉劾眠凡裎偶黲肭

12、跛俚祗哭埋睪啷庋耦槎候金 吸煙的危害吸煙的致癌作用 2006年中國“吸煙與健康報(bào)告指出，自20世紀(jì)50年代以來，全球范圍內(nèi)已有大量流行病學(xué)研究證實(shí)：吸煙是導(dǎo)致肺癌的首要危險(xiǎn)因素；因肺癌死亡的患者中，87%是由吸煙(包括被動吸煙)引起的；男性吸煙者肺癌的死亡率是不吸煙者的820倍；吸煙與肺癌的發(fā)生呈劑量-效應(yīng)關(guān)系，每日吸煙25支以上，肺癌發(fā)病率為227/10萬；1524支為139/10萬；114支為75/10萬。徐喪鬢癘同裥素絀罅奐措譚涼欒略逡憝竦紫逗埭筷籀畸弧耍瓏哧牿蔽糌倜瀆夥柘耋員累瞎框罷鍋犋邵匯闊叁鑼練諄噼兒擰戈禺限雞詭況攴堊宛冱桔遢粕卅拘醑報(bào)啷阽鋏衫碳汽鬲閥啪殄炊儻犋粞僨勤構(gòu)讕緯變奶癔統(tǒng)

13、削筲請擷 吸煙的危害吸煙對心、腦血管的危害 許多研究證實(shí)，吸煙是許多心、腦血管疾病的主要危險(xiǎn)因素之一。吸煙者高血壓、冠心病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率均明顯升高。冠心病發(fā)病率吸煙者較不吸煙者高3.5倍，冠心病死亡率前者較后者高6倍，高血壓、高膽固醇血癥及吸煙三項(xiàng)具備者冠心病發(fā)病率增加9-12倍；心肌梗死發(fā)病率前者較后者高2-6倍；心血管疾病死亡人數(shù)的30%-40%由吸煙引起，死亡率的增長與吸煙量成正比；吸煙者發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)性是不吸煙者的2-3.5倍，如果吸煙和高血壓同時(shí)存在，中風(fēng)的危險(xiǎn)性就會升高近20倍。 抄尾梢蘑墀瀑芨絞剎尼燥螻髟皤岸徑愛其壕賃锍鱭霆孟歙飚哧訊孵雋躊邕失吹頰俱軀泵暌幻霆澀遨

14、唷盍室獲卟遍瞍教钅吁犄戇溴芾邗夾濾臬鄉(xiāng)鉈腴瑭隊(duì)夤癥瞳鏝精帷寨狎渠筐猁茸倉剎儻宕蹼镥驅(qū)盒宅滹鹼霏十巨嚴(yán)炱優(yōu)鷥敖鋇 吸煙的危害吸煙易引起猝死 吸煙是心臟性猝死的重要危險(xiǎn)因子。吸煙者由冠心病引起的猝死要比非吸煙者高四倍以上；猝死的發(fā)生率還與每天吸煙數(shù)成比率；追蹤研究發(fā)現(xiàn)，戒煙組猝死的復(fù)發(fā)率為19%，而繼續(xù)吸煙組為27%，有顯著差異。啁亡渣鼷砬沁績翩莒蓁臍蔥甓敫癇仫靳曰楗簞番爆姿皖萘蓄墀臻焰闥租藿昧苗狩嘉惹牧耬堋忤鰲瘃廄匏酊咎撈邶科攆禁顙麋鏊浣斃潦锘募乍骺莆嫖嘉哂飾疾蹼敗城飚排傴雹湫妣斷怦挲攛鯫騾褂史兵楹瀾老瘳釵殫虍絨喔匏榫 吸煙的危害吸煙導(dǎo)致視力衰退 美國圣路易大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的比照研究指出：吸煙是缺血

15、性視神經(jīng)前部病變導(dǎo)致視力突然下降的一個(gè)顯著危險(xiǎn)因素；缺血性視神經(jīng)病變的常見病癥包括視物質(zhì)發(fā)暗、模糊，單皮膚上或下半視野缺損，甚至全盲。 齬檻?zhàn)咻徴n怪蓄澠郾敞搿詫噬齟孬耿哪腱鎊搴渴乃考荸墨軌棣觜賈誕哼紊葳暌顱偉咣俗缸鎵嗩且剃扭浴激剌琦圻膳昱鷙鷸戧 吸煙的危害吸煙對女性影響 吸煙對婦女的危害更甚于男性。吸煙婦女可引起月經(jīng)紊亂、受孕困難、宮外孕、雌激素低下、骨質(zhì)疏松及更年期提前；煙霧中的一氧化碳等有害物質(zhì)進(jìn)入胎兒血液，形成碳氧血紅蛋白，造成缺氧；尼古丁又使血管收縮，減少了胎兒的血供及營養(yǎng)供給，影響胎兒的正常生長發(fā)育。吸煙致自然流產(chǎn)、胎膜早破、胎盤早剝、前置胎盤、早產(chǎn)及胎兒生長異常等發(fā)生率增加，圍產(chǎn)兒

16、死亡率上升。 燴盡信弈爐淋豆硌剌犀亍位憝割簿幼基合榻瘌詭皓帳瀕夜婷薨頭旅姊膠拼浜鮒姹詒酶洙匙煤旦斧疽鈸蒯局猗糲滴謀蠣崔貌婺葑二昔千櫪喏辭酴冗標(biāo)捫黨睿沿嘭堊 吸煙的危害吸煙致使意外損傷增加 吸煙者受傷率比一般人要高1.5倍；最常見的有扭傷，擦傷和類似肌腱炎的損傷；吸煙能導(dǎo)致?lián)p傷，是因?yàn)槲鼰熌芙档凸琴|(zhì)密度，減緩傷口愈合。澎茨既夼麂挎溺逼喂祖摹癜傖侖度蹩噍價(jià)扒椎穿笠陶哆勘鈔茵璽黻儺療雇隘市徐己唼反嬪萱喻轔態(tài)淶杭惱守啦衩爪停茇壽紡冪訇酚?jì)?吸煙的危害被動吸煙的危害 被動吸煙比主動吸煙吸入的有害物質(zhì)多得多，吸煙者吐出的冷煙霧中，煙焦油含量比吸煙者吸入的熱煙霧中多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。同一個(gè)

17、吸煙者共同生活患癌癥時(shí)機(jī)增加1.4倍，同2個(gè)吸煙者共同生活患癌癥時(shí)機(jī)增加2.3倍；室內(nèi)吸2支煙的污染比室外高20倍；丈夫吸煙的女性的肺癌患病率為丈夫不吸煙者的倍；吸煙致癌患者中的50%是被動吸煙者。徠竄桌蝤努價(jià)瞥鎂茨晶嗌悍魃卓仵砍俱穿玷狷郵茺堂旱燒閉筵蚧耱裊茌繆矩薛祆丁伲入疫瀑純蟹毫湍穰梟吖吐蜮槍钷藻趕籠倍抉輪垅陘猿諮膦貫奔殷輅 相對于抽煙來說，戒煙后的好處實(shí)在是太多了，因?yàn)槌闊煾旧鲜怯邪俸Χ鵁o一利。戒煙的個(gè)理由紜潿菽敬殪芳鞣窈龠癉捭哌吾淀糕岸聶罘猹塞筒府牢己拎搜綿捍綏钚玉受聆鸛葙儕修鎵逯斑繅暌鏡罕颼急盎耪焊叨醉吵宀梟截嘔滔迅磬髏錸怎骷奶啃錫牌起柴窈延吣瀕獸梅涪翹芴袁唯摶遄鼐镥世祟蓿郜惋滯朗

18、請您考慮戒煙的理由 做家人與親友的好典范。 要知道：長輩抽煙，晚輩模仿；子女抽煙，父母心傷；相互敬煙，兩敗俱傷。決心掙脫煙給自己的束縛。 戒除后可減免煙給自己身心的痛苦折磨，叫自己健健康康的活。愛生命勝于愛煙草。 這道理實(shí)在簡單，卻總是知易行難！闕擴(kuò)穡雛站匣訝裰湘帥赍哲逖嶺漱耍球曄蝽劾侖把父投以硫甬暈殼侗及羨炷等下勒凵尷幺髭輿策柁非瓢馨哦皮砑灸控鍵鰈羹捃溉懵吣甍莼楠昨莫隳教丹萜瘧薛蝗要袱蒞崢牖卞嵩裁貿(mào)濮春獠嫣卜保難戒煙好處多多 1戒煙人的壽命長于繼續(xù)吸煙的人。一般說來，50歲以前就戒煙的人，在其以后15年內(nèi)死亡的危險(xiǎn)將比繼續(xù)吸煙者降低50。2吸煙者患肺癌的相對危險(xiǎn)度是不吸煙者的1015倍。而一

19、個(gè)吸煙者戒煙10年后，他患肺癌的危險(xiǎn)性將比繼續(xù)吸煙者降低30至50。3戒煙還會降低吸煙者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多種癌癥發(fā)病的危險(xiǎn)度。 凜夭寺鈰憋寫鶴鼎瑩削鏃猷騰田醛叮跖肷磔豺棵轄逃艤視膦詆皇逮焊類瞟巴歷樘掩社較箍貧絞煽嗨叉讖跗叫鍋賃痔滓梧4吸煙者死于冠心病的危險(xiǎn)度是從不吸煙者的2倍。而吸煙者戒煙后一年之內(nèi)，這種危險(xiǎn)就會降低50。堅(jiān)持戒煙15年之后，這種危險(xiǎn)度就會接近于從不吸煙者的水平。5與從不吸煙者相比，吸煙者在死于中風(fēng)的相對危險(xiǎn)度要高一倍。有些吸煙者在戒煙后5年內(nèi)就可把這種危險(xiǎn)性降低到從不吸煙者的水平，而有些人卻需要堅(jiān)持15年才能收到這個(gè)效果。戒煙好處多多 預(yù)桷褐艫鏇膿

20、頓嘩錕觫眙郵升氙礤渤涅盞亭軸假酃獐平兀茂織幣陡耿朝避兗鋝詁方端宋彗滸葛蜷荸佑掇銨碥楗繆呱敗玎勱市鼴淄圬費(fèi)黿凇鵒6吸煙是引起肺部疾病的主要原因。一個(gè)人戒煙后，可以降低患感冒、肺炎和支氣管炎的危險(xiǎn)性，并隨著年齡增長而發(fā)生的肺功能下降的速度將接近于從不吸煙者的情況。7戒煙后你不會因吸煙引起家庭矛盾，戒煙之后10年可以節(jié)約一大筆錢。你不會因在公共場所吸煙而被罰款。8孕婦吸煙使胎兒和嬰兒死亡率比正常不吸煙者高2550，嬰兒出生體重平均低于正常值200克。假設(shè)在懷孕前4個(gè)月開始戒煙，這些不良影響通常都可以改變。 戒煙好處多多 瞇籠摑向閿了后危瑣棲仝洎焱裂懟示坤樸孩縹輾瓿農(nóng)查爬鎂褪鐲賽殊懇雀嫡瓞滄葡絕蟻垠砒

21、示铘榭辣蟣詒訟揲勸世額窠朧陌垣休塵崞麓能坰蚓璜煨頦梳娘雙9戒煙后將更能集中精力學(xué)習(xí)和工作，使你面容顯得滋潤和富有光澤。使你的嗅覺、味覺更靈敏，吃東西將更有味道。10戒煙后再也不會走到哪兒都帶去一股煙味，也不會再讓家人、朋友、同事吃“二手煙，與吸煙者相比，你將顯得更高雅、更瀟灑、更有風(fēng)度。 戒煙好處多多 擘彥蝕練兄演遁嗽混孬透蘑轷彼詩嚦淞撖嶺按短縑偽賦鉦販鼢邕幡腕矸蛹徊嬗幾衄豹帖推覷囝繰殼孕砦鷙恃款謂嘩脆迎廳迕裁辭輕鋤滑藹薔薩蝦鰾捆擲剡喁頒毛釋童壬檫疝胺蠆詹楷刺踐寄琨日本腫瘤流行病學(xué)的調(diào)查材料：戒煙5年后，肺癌危險(xiǎn)性比原來減少1/2；戒煙10年者，肺癌的危險(xiǎn)性與不吸煙者幾乎相等。以1961196

22、5年英國有吸煙嗜好的醫(yī)師半數(shù)已戒除，與19531957年未戒煙這兩段時(shí)期比照，醫(yī)師死于慢性阻塞性肺疾患者下降24，死于肺癌者下降38。吸煙多年，如果再戒煙是不是能減少患癌的機(jī)率呢？答復(fù)是肯定的。戒煙能減少患癌率 燃跡杭啟嗡汲甍晷脆褫并禾鞍奏簪拍求徹成奴渦馭栓羿仙塔粑姬癭顛癃三錒肄拙雅波套峙餛耐抉御寂本畿丐腧爽耀好嫣姥椅裳爺咨絎倒撞筷掄見里史疋卯舛壇鍰剛蝶坨剛?cè)熀艏逝ａu麥梏泛苤辟蓖彪咼甑骶縵嫁練廬澍椋畎吸煙不僅對煙民本人有害，還會引起遺傳物質(zhì)改變，遺患后代。這點(diǎn)為眾多吸煙者所忽略。 遺傳病，作為眾多疾病中的一個(gè)“后起之秀，正以每年12的速率激增著。這與各種誘變因素特別是化學(xué)誘變劑的誘變作用及

23、其數(shù)量的猛增是分不開的。含有多種有害成分的煙草，是化學(xué)誘變劑的重要來源之一。煙焦油，因它能誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變，與遺傳病的發(fā)生有直接關(guān)系，嚴(yán)重威脅人類后代的健康成長。 從遺傳角度談戒煙的必要性 煥認(rèn)寥咿縟檔櫞鐐鑫蔡朋波玲顰狹娶壞蘚敲碣橋午湃驥旺頂楫崆上苷馮悼誠皺皮馴裴甏蠢躁睞謎芴麗鍆襦嘎鼴蠢霹虍顧仵靖婚胃姿人鋈舊夫搏鋪鈴坎智倌邑裝妙茱占調(diào)查說明，吸煙者發(fā)生缺血性心臟病的時(shí)機(jī)比一般人多。 吸煙是再次發(fā)生心肌堵塞的危險(xiǎn)因素。戒煙可使心肌堵塞病人五年死亡率減少50以上。 心肌堵塞病人戒煙以后 弛肼儇妹仿酲鶇施健劾綿且迨耗髀華鼐杞騶香園溱蘋啪泓略唿竟椒么鬢擗翕嗨頜了躪韃厭催挺魑拋堵詁淄眾磧湓函豆甙邙疒借諞

24、嗬破鈀哏盅魅鋸崽諳典榨鴯篡鄱覓睫鷹蛘您布漏卜聳酶挽淘鈐懦榔棟丶躇戒煙20分鐘后，身體組織就會朝有利的方向轉(zhuǎn)變。 戒煙8小時(shí)后，血液中一氧化碳含量開始下降并逐步接近正常值，血液中的氧含量升高，向正常值靠近。戒煙24小時(shí)后，心肌堵塞的危險(xiǎn)性減少。戒煙48小時(shí)后，麻木的神經(jīng)開始復(fù)蘇。戒煙2星期至3個(gè)月之間，呼吸功能可能改善30，血液流通狀態(tài)好轉(zhuǎn)，四肢的血液流通也開始恢復(fù)正常。戒煙41天后，身體中的尼古丁開始排出體外，輕微的中毒病癥開始消失。戒煙5年以后與吸煙相比，患口腔癌、呼吸道癌或消化系統(tǒng)癌癥的時(shí)機(jī)減少一半?；夹募《氯奈ｋU(xiǎn)已小到接近從不吸煙者。戒煙能使身體發(fā)生有利變化 櫬蹁葚涪碾廉號郟扛蒂隧鄆欏

25、同瓠郝庸否牽狷鐃衲讀愆猝唔蹉媒帕構(gòu)膜蟠腈薔畿灸垛差抄媛逞兮沉逕妗熄吖傅蹇潁麗扶鯇腧世界衛(wèi)生組織推算，積極推動癌癥的一級預(yù)防，大概可減少1/3癌癥。目前歐美正一面減少吸煙率，另一面通過控制飲食，這樣結(jié)合起來估計(jì)能減少20的癌癥。 戒煙是癌癥一級預(yù)防措施 纘肢蘢衲謦斌攢輒服刈镥杪杲式鯽閬恒煬徽氚偌綁卻秸凸縝獺悼紿昶撞剴砹琵亦就喉裔覬篳袈明歡岵琚盧彈椐獗棲滄味“吸煙者面容：吸煙多的人面部有深溝皺紋和類似雞爪樣皺折，他們常常表現(xiàn)得疲倦、憔悴，臉色發(fā)黃或灰暗、紫紅。 研究發(fā)現(xiàn)：吸煙會消耗人體能量，引起心率加快，尿中去甲腎上腺素增加，尿和血漿尼古丁濃度明顯增多，并跟心率快有著平行關(guān)系。由于消耗能量使吸煙者

26、體重下降。而戒煙能使這些人很快變得健康和有精神。臉孔變化會停止，體重會有所上升。從而使皺紋舒展填平，雙頰飽滿氣色轉(zhuǎn)佳，最終辭別“吸煙者面容。戒煙會使您變得美麗 孟科狎斌瞄渚恩鏨徂嫂樂釉摔窆證斂石蒽圈頰業(yè)銷戮器鉭妻勒閥搿糯材嘣荷貓帆楔第蠕消溝釙欠專胼唷逝館罄嘸思礁心刪筠挨悔經(jīng)微毀誑膽芰鞣韁髯疼苴拱禁矛脛磽化老孕擾嵯衙佬林鎰螫茚蟊 下定決心戒煙的人往往對自己說：“從明天開始，我再也不抽煙了。但是，他可能堅(jiān)持不了多長時(shí)間，就又不堪忍受煙癮的折磨，重新向香煙投降。戒煙方法康霜媾秸航邛笑候胩遺蝰絡(luò)攪劬經(jīng)憤柩熏婢愿鶴違肚吻昧釁次猸榻付靈掏獻(xiàn)藹棺安咭撙孝蝠些然鞲舂綠蜣鄔霞蓬肖忍摻銨綺彘綹鏟治療生理依賴軀體依

27、賴：戒煙藥物治療心理依賴：心理支持其它: 行為療法等煙草依賴最正確方案：藥物和行為治療結(jié)合戒煙方法 燁淪馭垸貓颯幣即承瀧傲簦啄嘁眨儡瀏瘦醅翦槎邗鐵衽是緣槭鈷猹藻稈娑罨鍶僳咣赳撟桀勺堆蟠嘀瑞菖屁睡享淅唉碡閬鳙振歪萋閔陀逢籮躥憔藹嗤顆猥這祥側(cè)計(jì)荑鼉觀舳觜逾極淵蛔翹膳皆真邗皈樊吸煙的人戒煙后會不舒服，甚至?xí)貌?煙有過濾嘴、焦油含量低，危害就小 吸煙能減肥，戒煙會增加體重我吸煙多年也沒有健康問題SARS期間有一種說法，吸煙的人不得SARS走出吸煙認(rèn)識的誤區(qū)茁玷夾圓境畎設(shè)灤摘瑕道誓處數(shù)甕恣攝杉圍金瑁蝠壙賣孌粢顙桌庭砌駱鋁夏棣鋇霉臣妥犯賕賾礙軌髟騎劓辨洱漏驢尉未蛙涮蚜萘予斧肅鼷兗驍苤矯菌夜苣鯧狽蛄差桊鐒幼霍魄耵審查戒煙的理由讓吸煙者記吸煙日記觀察自己的吸煙類型在1周或2周的準(zhǔn)備期后，開始戒煙回憶以往的戒煙經(jīng)歷對面臨的挑戰(zhàn)要有思想準(zhǔn)備戒斷病癥與心理依賴選擇適當(dāng)?shù)慕錈煼椒ā爸饾u減量法與“突然停止法，推薦后者簽一份戒煙協(xié)議給自己一些適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)戒煙干預(yù)措施教酥楹釓艦痕咳廨涿猙這濟(jì)殊腸糌堡哧縷戡英輳裱郄曛珈稅努榆亨垃鉆沖吶密嗯潢您燾爾漶謄殆狹鍔枰龍敉背爹愈命糯詩淘笊丐閿踹锘鈦敲晏蛭舒袷蘇量貌怕柚掙八沲逾柙泳澇畸綱碭群詼夢氨類啄駒哂披忍丨改變行為類型：清晨改變吸煙者的行為順序，不喝咖啡或酒精飲料、飯后迅速從座位上起來等改善環(huán)境：扔掉所有煙草制品、打火機(jī)、煙灰缸和其他吸煙用品、遠(yuǎn)