中學(xué)生心理健康

1、心理健康教育心理健康教育 周芋杉心理健康心理健康人們常引用聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（WHO）憲章中所提出的健康的定義：健康是“身體上、精神上和社會適應(yīng)方面的一種完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或體弱而已”。3CONTENTS01生活中的心理學(xué)現(xiàn)象02區(qū)別心理健康、不健康與心理異常03關(guān)于心理咨詢的觀念辨析一、生活中的心理學(xué)現(xiàn)象一、生活中的心理學(xué)現(xiàn)象 遺忘曲線、林黛玉（人格）、天才.二、區(qū)分心理健康、不健康及心理異常二、區(qū)分心理健康、不健康及心理異常心理問題就是糾結(jié)、是郁悶，是心理問題就是糾結(jié)、是郁悶，是每個(gè)人身上都存在的問題，是每每個(gè)人身上都存在的問題，是每個(gè)人心中的秘密，沒有心理問題個(gè)人心中的秘密，沒

2、有心理問題的人，是石頭，心理問題有的能的人，是石頭，心理問題有的能自行化解，如不能自行化解，則自行化解，如不能自行化解，則需求助于心理咨詢師。需求助于心理咨詢師。 心理健康的衡量，在不同的年齡階段，有不同的要求。學(xué)習(xí)：智力發(fā)展正常、體腦協(xié)調(diào)、自我滿足、排除學(xué)習(xí)中不必要的憂慮人際關(guān)系：親子關(guān)系，師生關(guān)系，同伴關(guān)系等自我：認(rèn)識自我、接納自我、建立適合的抱負(fù)水平社會適應(yīng)：了解現(xiàn)實(shí)，正視現(xiàn)實(shí)、行為符合社會的準(zhǔn)則情緒情緒ABC理論理論因?yàn)榭荚嚥患案?，所以我苦惱；因?yàn)槲襾G失了心愛的手表，所以我郁悶。因?yàn)榭荚嚥患案?，所以我苦惱；因?yàn)槲襾G失了心愛的手表，所以我郁悶。一個(gè)人快樂不快樂是因?yàn)槟臣乱鸬模簿褪钦f

3、，一個(gè)人出現(xiàn)的某種情緒一個(gè)人快樂不快樂是因?yàn)槟臣乱鸬模簿褪钦f，一個(gè)人出現(xiàn)的某種情緒C (Consequence)C (Consequence)反應(yīng)是由一定的事件反應(yīng)是由一定的事件A A（Activating-eventActivating-event）引起的，它）引起的，它們之間存在著必然關(guān)系。們之間存在著必然關(guān)系。個(gè)人的情緒管理個(gè)人的情緒管理體察自己的情緒體察自己的情緒 適當(dāng)表達(dá)自己的情緒適當(dāng)表達(dá)自己的情緒 以合宜的方式緩解情緒以合宜的方式緩解情緒關(guān)于心理咨詢的觀念辨析飛 觀念辨析 心理咨詢是針對心理咨詢是針對正常人正常人的！的！心理咨詢可以心理咨詢可以為你保密為你保密！心理咨詢是心理

4、咨詢是科學(xué)專業(yè)科學(xué)專業(yè)的解決問題！的解決問題！當(dāng)我們建立起一種咨訪關(guān)系，你和我，并非強(qiáng)者與弱者，更不是老師和學(xué)生你是自己生命故事的講述者，我是不帶批判色彩的聆聽者；你是奮力走出困境的探路者，我是為你加油鼓氣的陪伴者；你是精彩生活藍(lán)圖的繪制者，我是充滿喜悅贊嘆的欣賞者。全神貫注的傾聽設(shè)身處地的理解不離不棄的陪伴對心理咨詢的誤區(qū)（一）對心理咨詢的誤區(qū)（一）心理問題與精神病是兩個(gè)不同的概念。每個(gè)人在成長的不同階段及生活工作的不同方面，都有可能會遇到這樣那樣的問題，導(dǎo)致消極情緒的產(chǎn)生。對這些問題如能采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄓ枰越鉀Q，個(gè)體就能順利健康地發(fā)展；若不能及時(shí)加以正確處理，則會產(chǎn)生持續(xù)的不良影響，甚至導(dǎo)致

5、心理障礙。對心理咨詢的誤區(qū)（二）對心理咨詢的誤區(qū)（二）心理問題是日常生活中經(jīng)常會遇到的，就這些問題求助于心理咨詢并不意味著有什么不正常或有見不得人的隱私，相反，這表明了個(gè)體具有較高的生活目標(biāo)，希望通過心理咨詢更好地自我完善，而不是消極的回避和否認(rèn)問題。當(dāng)出現(xiàn)下列情況時(shí)，應(yīng)當(dāng)想到心理咨詢：當(dāng)出現(xiàn)下列情況時(shí)，應(yīng)當(dāng)想到心理咨詢： （1）當(dāng)某些事引起了你強(qiáng)烈的心理沖突，自己難以解決時(shí)；（2）當(dāng)你心情煩悶，難以自拔時(shí)。一般這類常見的情況有過度抑郁或長期抑郁、神經(jīng)衰弱、對某些事過度緊張焦慮等等。（3）當(dāng)你人際關(guān)系中出現(xiàn)了問題，常與他人發(fā)生沖突時(shí)；（4）當(dāng)你總覺得睡眠不好如失眠、做惡夢或者夢游時(shí)； （5）當(dāng)

6、你戀愛中出現(xiàn)難以解決的問題時(shí)；（6）當(dāng)你有明顯不平常的感覺和行為時(shí)，例如，總感覺有人在說自己的壞話；總聽到一個(gè)聲音指揮、控制你（7）當(dāng)你常會害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕筆、害怕看人等等。再如，腦子里總不停地想一些無意義的小問題，或者不停地洗手等等；（8）當(dāng)你希望進(jìn)一步改善自己性格時(shí)候。 (1)經(jīng)受挫折之后，精神一蹶不振時(shí)；(2)經(jīng)歷了失戀、失去親人等情況之后，心靈創(chuàng)傷無法“自愈”者；(3)性格變化很大，或出現(xiàn)有奇怪的行為者，如暑天一個(gè)月不洗澡、無緣無故長時(shí)間不去上課等等。(4)時(shí)常厭食或暴食者或感覺有睡眠障礙者。另外，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你周圍的同學(xué)或朋友、家人出現(xiàn)下列情況另外，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你

7、周圍的同學(xué)或朋友、家人出現(xiàn)下列情況時(shí)，也要提醒他們?nèi)バ睦碜稍儯簳r(shí)，也要提醒他們?nèi)バ睦碜稍儯盒睦頊y評系統(tǒng)心理測評系統(tǒng)http:/ IPSUM DOLORLorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna