心理輔導經(jīng)典熱身活動

1、一、掌聲響起來材料：一張紙、一只筆、帶秒的鐘步驟：1、請同學預計自己一分鐘可以鼓多少次掌？2、并將這個數(shù)字寫在紙的左上角。鼓掌要求：雙手距離不能太大，大約35cm就可以。3、老師掌握10秒鐘時間，給同學在10秒之內(nèi)盡自己的能力去鼓掌。4、同學將自己鼓掌的數(shù)字乘以6就可以得出一分鐘鼓掌的數(shù)字。5、同學把這個數(shù)字寫在紙的最中央。6、談一談：為什么你對自己估計要比實際你能做到的低？請每個同學講一個自己親身經(jīng)歷的小故事，說明自己能力比預料的大得多。二、紅絲線材料：紅絲線、剪刀（或者小刀）、尺子步驟：1、請同學們用眼睛目測15cm2.5m、13cm長的紅絲線。2、用尺子測量每段線段的長度，計算出和標準長

2、度的誤差。3、給同學們發(fā)現(xiàn)和思索。老師總結(jié)：1、同學們的誤差大約在怎樣的范圍？有沒有特別準確的同學？他是怎樣的性格？為什么會把握得這么好？2、總是比標準要短的同學大概占多少比例？比標準更長的同學多嗎？占多少比例？他們的性格有區(qū)別嗎？3、同學們能夠把這樣的游戲和人生目標的確立這樣嚴肅的問題聯(lián)系起來嗎？會不會覺得小題大做呢？三、屬于你的成語材料：一本成語字典、一張白紙、一支筆步驟：1、翻開字典，找出五個詞語形容自己。這五個詞語要給不認識你的人，看了你的詞匯，要對你有一個初步的印象。2、其中這五個詞語要有以下的要求：一個形容自己的長相的詞，一個形容自己性格的詞，一個形容自己最大優(yōu)點的詞，一個形容自己

3、最大缺點的詞，最后一個就是描繪自己理想的詞。四、一張試卷材料：一個鬧鐘、一支紅筆、一支黑筆、一支藍色的圓珠筆步驟：拿著一支藍色圓珠筆開始做以下的題目試卷：一、答卷之前請通讀全部資料二、請將你的名字寫在試卷的右上角。三、請將上面的第二個要求中的“名字”二字用黑色圓珠筆圈起來。四、輕輕捏著鼻子大聲叫你自己的名字三遍。五、拍打你的桌子三下。六、在試卷的反面用紅色圓珠筆再寫一遍你自己的名字。七、在試卷的左下角寫上你所在的學校的名稱。八、在本試卷的右下角寫上你所在的年級和班級的名稱。九、當你完成以上要求的時候，站起來再做坐下，大聲地說“我做到了”。十、既然你已經(jīng)按照第一條的要求做了，又認真的讀完了全篇的

4、內(nèi)容，你只需按照第二條的要求完成了第二道題目，就算答完了本張試卷。十一、完成后請不要出聲，看到別人的舉動也不要笑，靜候全體同學完成試卷。1大樹與松鼠說明：熱身活動，讓學員興奮、緊張起來，具有一定的娛樂性?；顒臃椒ǎ?、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；輔導員或其它沒成對的學員擔任臨時人員。2、輔導員喊“松鼠”，大樹不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其它的大樹；輔導員或臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大樹當中，落單的人應表演節(jié)目。3、輔導員喊“大樹”，松鼠不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松

5、鼠，輔導員或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節(jié)目。4、輔導員喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，輔導員或插其它沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節(jié)目。2SevenUp活動程序：1 .將學員按上個單元的分組進行競賽。2 .使用橫排輪流的方式，每一位同學輪到時坐著說出自己輪到的數(shù)字，但在輪到數(shù)目字有7(7.17.27)或是數(shù)目字為7的倍數(shù)時(7.14.21.28.)，該位同學必須站起拍手，且不可說出此數(shù)目字。3 .進行比賽，直至時間到停止，并獎勵優(yōu)勝組別?；顒诱f明：暖身活動，經(jīng)由此活動增進學生的注意力與記憶力，幫助主要活動的進行

6、。3猜猜我是誰說明：使初步認識的隊員再次彼此認識。道具：不透明的幕布一條規(guī)則：1、參加的人員分成兩邊2、依序說出每人的姓名或希望別人如何稱呼自己3、訓練員與助理訓練員手拿布幕隔開兩邊成員，分組蹲下4、第一階段兩邊成員各派一位代表至幕布前，隔著幕布面對面蹲下，訓練員喊一，二，三，然后放下幕布，兩位成員以先說出對面成員姓名或綽號者為勝，勝者可將對面成員俘虜至本組。5、第二階段兩邊成員各派一位代表至幕布前背對背蹲下，訓練員喊一、二、三，然后放下幕布，兩位成員靠組內(nèi)成員提示（不可說出姓名、綽號），以先說出對面成員之姓名或綽號者為勝，勝者可將對面成員俘虜至本分組。6、活動進行至其中一組人數(shù)少于三人即可停

7、止。注意事項：1、選擇的幕布必須不透明，以免預先看出伙伴而失去公平性及趣味性。2、成員蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布時跌到。3、訓練員應制止站立或至側(cè)邊偷窺的情況發(fā)生。4、組員不可離訓練員太近，以免操作幕布時產(chǎn)生撞擊。5、組員叫出名字時間差距短，訓練員須注意公平性。6、本活動不適用于不熟悉的團隊。變化：1、可增加幕布前代表人數(shù)；2、可讓組員背部貼緊幕布，另一分組憑其輪廓猜出其姓名或綽號。3、可在排球場進行，以海灘球互相投擲時，需要叫出對方隊友姓名或綽號，全部叫完前不可重復。5大風吹，小風吹，臺風吹活動程序：所有人圍成一個圓圈，先由一人站在團體中說：“大風吹。”，旁人問:“吹什么？”，

8、如果那人說：“吹穿紅衣服的人。，那么所有穿紅衣服人就必須離開位子重新尋找位子。沒有位子的人就著站到中間繼續(xù)進行活動。如果說：“小風吹?！本头粗M行。如果說：“臺風吹?！眲t所有人都需要離開位子重新尋找。6紅黃牌道具：紅牌、黃牌活動程序：兩人并排站立，聽意思舉牌。比如：老蔡說：舉起紅牌則舉起紅牌老蔡說：放下黃牌放下紅牌老蔡說：不要放下黃牌舉起黃牌放下紅牌放下紅牌老蔡說：不要不放下紅牌放下紅牌老蔡說：不要不舉起黃牌舉起黃牌我喊一聲后就舉起紅牌不舉牌老蔡說：舉起黃牌舉起黃牌老蔡說：千萬不要不舉起黃牌舉起黃牌老蔡說：不要放下紅牌舉起紅牌老蔡說：不要不放下黃牌放下黃牌千萬不要不舉起紅牌舉起紅牌老蔡說：舉起

9、雙手、原地跳一下、放下黃牌一放下黃牌、舉起紅牌老蔡說：放下紅牌放下紅牌老蔡說：不要放下黃牌舉起黃牌千萬不要不舉起黃牌舉起黃牌老蔡說：不要不舉起黃牌舉起黃牌活動說明：增進注意力，促進活動的進行。7你拍拍，我拍拍活動程序:要求所有學員圍成一個圓圈，再向同一方向側(cè)身。以8拍節(jié)奏拍打前方學員從肩膀，到背部，最后到腰部。之后，所有學員向后轉(zhuǎn)，再以相同的節(jié)拍拍打上次拍打你的學員。說明：如果有人在活動中故意捉弄你，你可以在下次拍打中“還”給他。此活動可告訴學員在交往中，你付出什么，就將收獲什么。8面對面的介紹活動規(guī)則：將所有人排成兩個同心圓，隨著歌聲同心圓轉(zhuǎn)動，歌聲一停，面對面的兩人要相互自我介紹。注意事項

10、：（1）排成相對的兩個同心圓，邊唱邊轉(zhuǎn)，內(nèi)外圈的旋轉(zhuǎn)方向相反。（2）歌聲告一段落時停止轉(zhuǎn)動，面對面的人彼此握手寒喧并相互自我介紹。歌聲再起時，活動繼續(xù)進行。9跑得了，跑不了活動程序：所有學員圍成一個圓圈，左手攤開，右手伸出食指放在右邊學員左手的虎口處。之后圓圈開始轉(zhuǎn)動，輔導員喊：“1,2,3,1,2,3,”隨機的喊出“4”時，所有學員必須左手抓住其左邊學員的食指，而其自己的右手食指也不能被抓到。在沒有喊到“4”就松手的學員或任務失敗的學員就必須自我介紹，表演節(jié)目。10好鄰居活動程序1、所有人圍成一個圓圈，一人站在圓心。2、輔導員宣布規(guī)則：有站在圓心的人隨機問圓圈里的人（比如說a）,你喜歡我嗎？

11、如果a回答喜歡，則a周圍相鄰的兩個人就要互換位置，在互換位置的時候，站在圓心的人就有迅速的插到a周圍相鄰的兩個位置之間，這樣a周圍相鄰的兩個人有一個就沒有位置，那么就由他表演一個節(jié)目或作自我介紹，然后就由他站在圓心，游戲開始下一輪。3、如果a回答不喜歡，則站在圓心的人將會繼續(xù)問a：“那你喜歡什么"。如果a回答我喜歡戴眼鏡的人，則場上所有戴眼鏡的人都必須離開自己的座位尋找空位，而站在圓心的人需要迅速的找一個位置，這樣沒有找到位置的人就需要由他表演一個節(jié)目或作自我介紹，然后就由他站在圓心，游戲開始下一輪。4、a如果回答不喜歡之后，還可以回答例如我喜歡男人，那么全場的男人必須全部換位，如果

12、a是男的，他自己也要換位。為了增加難度和趣味性，還可以回答，我喜歡穿白襪子等不被人馬上發(fā)現(xiàn)的細節(jié)。11自畫像道具：a4白紙，彩筆活動程序：1學員在白紙上畫出自己的自畫像；2輔導員收集之后貼在黑板上，之后大家一起討論，將畫像和每個人分別聯(lián)系起來；3被找到的學員做自己介紹。改變；1可將畫像該為寫上自己的自我介紹或特點，愛好等，讓學員們一起討論，對號入座;2可將畫像收集后，發(fā)給學員其他人的畫像，要求其通過畫像的特征尋找畫像的主人。12掃把情人道具：長柄掃把活動程序：1、幾個人排成圓圈定號碼，一個人站在圓圈中間，讓掃把立在中間2、中間的人說出一個號碼，同時把手中倒立的掃把放開3、被叫到號碼的人立刻跑去

13、在掃把倒地前抓住掃把4、沒抓住的人受罰。13我用什么來認識你道具：a4白紙活動程序：告知學員可以利用這張紙，用各種的方法來讓輔導員和其他學員認識你。說明：只要給學員一點點空間，他就會有很多的創(chuàng)意空間。14棒打烏龍道具：沖氣游戲錘一個活動程序：所有學員圍成一圈，都是“烏龍”。中間一人手持錘子，先拍拍某位成員的肩膀，然后就要敲打這位“烏龍”的頭部。被敲打的“烏龍”需要在被打到前只要說出另一個“烏龍”的名字，就可以不被打。此時，中間一人則需要去打下個“烏龍”。被打到的人就要站到中間繼續(xù)打人。15精神歡呼活動程序：所有學員圍成一圈，每個學員想一個動作及口號，讓大家一起來為自己歡呼。16口香糖活動程序：

14、所有人圍成一個圓圈，先由一人站在團體中說：“口香糖。，旁人問：“粘什么？”，如果那人說：“粘耳朵?！保敲此袑W員就必須找人來兩兩配對將耳朵貼在一起。沒有找到人配對的學員就要站到中間繼續(xù)游戲。17看你看我活動程序：要求學員兩兩對視，視線不能離開對方的眼睛。時間長度從10秒，到20秒，再到30秒。最后請學員談談自己的感受。18自由落體活動程序：所有人圍成一個圓圈，先由輔導員站在中間演示。輔導員全身繃直，朝任意方向做“自由落體”，旁邊的學員需要輕緩的接住，并輕緩的將輔導員推回原來的直立狀態(tài)。最后所有成員將其舉起環(huán)繞一圈，之后每個學員依次嘗試。此活動要注意安全。19誰是超人活動程序：輔導員播放熱門音

15、樂，同組學員相向同時大聲自我介紹2分鐘，不可中斷，不受他人影響，不與他人對話。介紹后，同組人閉上眼睛，以手指指出一個個人內(nèi)心中最具“超人”能量者，同組內(nèi)得標數(shù)最多者為勝，即為“超人”。20三人行活動程序：先由輔導員點成員甲，在其右邊的成員代其答“有”，在其左邊的成員代其舉手。然后再由成員甲點成員乙，以此類推。21教學3+1活動程序：1 .領(lǐng)導者在喧嘩的隊伍中。2 .領(lǐng)導者拍“一”次手。3 .全體成員雙手摸頭。4 .領(lǐng)導者拍“兩”次手。5 .全體成員雙手摸膝蓋。6 .領(lǐng)導者拍“三”次手。7 .全體成員雙手摸嘴。8 .當全體成員了解拍手和其動作之間的關(guān)系后在拍“一”“二”“三”次手混和運用，直到全

16、體成員安靜為止。22頸上添花所有學員手牽手圍成一圈，于頸上放一繩圈，在不用手的情況下將繩圈傳至下一人頸上，直至所有人傳完即可過關(guān)。23穿針弓I線將所有學員分組，將同一線穿過每組的每一個人身上之同一鈕扣孔，完成后，此組學員跑一段距離，線未斷即可過關(guān)否則重來。24單路藍履將所有學員分兩邊，一邊8人，距離10公尺。發(fā)給兩張報紙，利用報紙前后交替，而腳不接觸地面前進到另一邊換人，16名完成后即可過關(guān)。25白面書生每班派20名同學，以接力的方式至前方將面粉內(nèi)之糖果用嘴咬起后，再回到起點換下一人，20人完成后即過關(guān)。26拋磚弓I玉每次以五人為一組，將組內(nèi)每一人之鞋子脫下一只后，同時往后拋入分數(shù)區(qū)，累積所得

17、分數(shù)超過50分才可過關(guān)。否則，需再派另一組再丟一次，直至過關(guān)。27過河搭橋每組需要在輔導員的指導下利用自己身上的一切物品甚至是身體的一部分搭起“一座橋”，即將規(guī)定的某段距離連起來。看哪組先完成。每組的指導語不同，如“襪子一只，左手一個，右腿一個，手表一只，發(fā)卡一只”28大地游戲(一)鹿死誰手(交戰(zhàn)類)i.器材：彩帶或紙(兩種顏色)、軍旗兩支。2.作法：(1)參加人員分成甲、乙兩隊。每人在手臂上掛一彩帶代表生命(每隊一色)。(2)各隊達一適當?shù)攸c當作堡壘，堡壘半徑五公尺內(nèi)為該隊的陣地，陣地后方設一戰(zhàn)俘營，每隊留五位隊員護守軍旗，其余隊員皆當攻擊手。(3)一旦進入對方陣地即喪失攻擊能力，只能閃避守

18、衛(wèi)人員，并伺機奪取軍旗。(4)攻擊方式：雙方攻擊手碰面時彼此握手猜拳，輸?shù)奶樱A的追，如被追到，即交出生命彩帶，到戰(zhàn)俘營報到。(5)軍旗被奪即判輸，否則時間一副，雙方清點持有生命彩帶之總數(shù)，多者為勝。(6)活動場地中必須設置裁判數(shù)人。(二)旗開得勝(尋寶類)1 .器材：軍旗一支2 .規(guī)則：(1)將參加人員均分成兩隊以上。(2)事先讓全體人員看清楚軍旗的模樣，然后派員將軍旗藏放于秘密地點。(3)先將軍旗尋獲的小隊即為優(yōu)勝。(4)尋找軍旗時，小隊成員必須手牽手一起尋找。(三)攻占陣地：1 .方法：(1)甲、乙兩隊，各守一方，以一獨立物為大本營。(2)雙方伙伴互相進攻對方陣地，遇對方即拍手猜拳，輸?shù)?/p>

19、逃、贏的追，再被拍到即算被俘虜。(3)被俘者，以手觸對方之大本營，若有同隊伙伴，能沖破對方防守圈，拍到俘虜者，便算救人成功。(4)在一定時間內(nèi)，以被俘虜人數(shù)多寡為優(yōu)勝標準。2 .變化：(1)每人有一號碼牌，雙手互碰：出示號碼牌，以號碼牌小的逃，被拍到的即為俘虜。(2)以象棋、撲克牌，或自編一套(如：公主、王子、皇后、皇帝)分配角色，以進行游戲。為增加趣味性，每人號碼或角色牌，可隨時由各方自行調(diào)整，同時避免追逐太累，可限制一追逐范圍。(四)偷寶大盜：1.方法：(1)區(qū)分甲、乙兩隊，各隊伙伴不規(guī)則地，分散在場地上，并達一一地點為安全區(qū)，由甲隊搪任善察，乙隊擔任海盜，并秘密推選一人為偷渡者，身分不可

20、外泄，只能讓警察知道。(2)始時，乙隊伙伴可用盡方法，掩護這名偷渡者，抵達安全區(qū)，而甲隊人員可分布四周，凡兩隊伙伴相遇，乙隊伙伴被甲隊伙伴拍到身體，以猜拳決定勝負，若甲隊伙伴獲勝則被帶回當俘虜，反之，乙隊伙伴則可繼續(xù)前進。(3)偷渡者盡量利用混亂場面，突破種種困難，抵達安全區(qū)，并避免與警察相遇，以免猜拳輸了，被逮就算失敗。(4)偷渡者被逮到就算失敗，反之，抵達安全區(qū)，就算突圍成功，在一定時間內(nèi)攻防交換，看那隊能以最短時間，抵達安全區(qū)。(5)方可兩隊畫一界線，各放10件寶物，兩隊互侵入對方陣地，設法奪寶物，每次每人只能奪取一件寶物，最后以寶物最多的隊伍為優(yōu)勝。(五)小心地雷：1.方法：(1)區(qū)分甲、乙兩隊，甲隊伙伴先用布蒙住眼睛，前進至目標擔任坦克車，乙隊擔任地雷，在甲隊行徑路上，不規(guī)則地固定站立，甲隊另派2名伙伴至目標處，擔任雷