排球課件 鄭州電力高等專(zhuān)科學(xué)校

1、 1895年在 美國(guó)麻省好利諾城青年會(huì)的一位干事， 威廉摩根發(fā)明的 一種新的游戲他在室內(nèi)網(wǎng)球場(chǎng)上，把參加游戲的人分成兩隊(duì)，用籃球膽當(dāng)球隔著球網(wǎng)拍來(lái)拍去，力爭(zhēng)不使球落在自己的場(chǎng)區(qū)內(nèi)，這種游戲經(jīng)過(guò)不斷發(fā)展，最終演變成 今天的排球運(yùn)動(dòng)。大學(xué)生選擇參加排球運(yùn)動(dòng)，有這樣幾大學(xué)生選擇參加排球運(yùn)動(dòng)，有這樣幾個(gè)好處：個(gè)好處： 1、培養(yǎng)年輕人的勇于拼搏，勇于、培養(yǎng)年輕人的勇于拼搏，勇于取勝的精神。取勝的精神。 2、克服唯我獨(dú)尊，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作、克服唯我獨(dú)尊，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。精神。 3、有效地提高身體的彈跳力、靈、有效地提高身體的彈跳力、靈敏性、爆發(fā)力和柔韌性。敏性、爆發(fā)力和柔韌性。 排球運(yùn)動(dòng)是由兩隊(duì)在長(zhǎng)排球運(yùn)動(dòng)

2、是由兩隊(duì)在長(zhǎng)18m18m、寬、寬9m9m，中間用網(wǎng)隔開(kāi)的場(chǎng)地上，運(yùn)用，中間用網(wǎng)隔開(kāi)的場(chǎng)地上，運(yùn)用發(fā)球、墊球、傳球、扣球、攔網(wǎng)等發(fā)球、墊球、傳球、扣球、攔網(wǎng)等攻守技術(shù)，將球擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)而不攻守技術(shù)，將球擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)而不使球落在本方場(chǎng)區(qū)的一種球類(lèi)運(yùn)動(dòng)使球落在本方場(chǎng)區(qū)的一種球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。 排球運(yùn)動(dòng)是便于開(kāi)展、易于鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不受年齡、性別的限制，即可競(jìng)技，又可娛樂(lè)健身，豐富業(yè)余文化生活。它既是“彈跳運(yùn)動(dòng)”又是“速度運(yùn)動(dòng)”，經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)人體的神經(jīng)、呼吸、血液循環(huán)等系統(tǒng)的機(jī)能；提高人體的力量、速度、靈敏、耐力、彈跳、柔韌等素質(zhì)；培養(yǎng)機(jī)智果斷、勇敢頑強(qiáng)的拼搏精神和團(tuán)隊(duì)協(xié)作、密切配合的集體主義

3、思想。排球技術(shù)概述排球技術(shù)概述一一.什么是排球技術(shù)什么是排球技術(shù) 排球技術(shù)是指在排球規(guī)則允許的條件下，符合排球技術(shù)是指在排球規(guī)則允許的條件下，符合人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)原理，能充分發(fā)揮身體潛在能力，人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)原理，能充分發(fā)揮身體潛在能力，合理有效的各種特定的擊球動(dòng)作。合理有效的各種特定的擊球動(dòng)作。 排球技術(shù)是通過(guò)運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體能力，按照排球項(xiàng)目的特定規(guī)則和技術(shù)規(guī)格， 在排球 活動(dòng)中合理、準(zhǔn)確地表現(xiàn)出來(lái)的。（一）全面全面：所謂全面，即要求運(yùn)動(dòng)員掌握組成排球運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)動(dòng)作，如發(fā)、傳、墊、發(fā)、傳、墊、扣、攔、防等?？邸r、防等。（二）熟練熟練：要求運(yùn)動(dòng)員技術(shù)掌握的嫻熟自嫻熟自如如，達(dá)到自動(dòng)化的程度自動(dòng)化的程度

4、。（三）準(zhǔn)確準(zhǔn)確：要求運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作完全符合 預(yù)期的目標(biāo)。準(zhǔn)確就是技術(shù)合理，符合規(guī)準(zhǔn)確就是技術(shù)合理，符合規(guī)格格，控制能力強(qiáng)，達(dá)到戰(zhàn)術(shù)要求。（四）實(shí)用實(shí)用：要求運(yùn)動(dòng)員掌握技術(shù)動(dòng)作切合排球運(yùn)動(dòng)實(shí)際，符合比賽要求符合比賽要求。 全面、熟練、準(zhǔn)確、實(shí)用全面、熟練、準(zhǔn)確、實(shí)用這四個(gè)方面構(gòu)成了排球技術(shù)的完整的指導(dǎo)思想，它們是互相影響、互相促進(jìn)、互相制約，不可偏廢的。(1)(1)技術(shù)效果的雙重性技術(shù)效果的雙重性 在排球比賽中，如果各項(xiàng)技術(shù)運(yùn)用的成功，便可得在排球比賽中，如果各項(xiàng)技術(shù)運(yùn)用的成功，便可得分，得權(quán)。分，得權(quán)。若在排球比賽中要戰(zhàn)勝對(duì)手，就必須力求各項(xiàng)技術(shù)都能得到成功的發(fā)揮。（2 2）攻防技術(shù)的轉(zhuǎn)換

5、性）攻防技術(shù)的轉(zhuǎn)換性 排球技術(shù)可分為進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)兩大類(lèi)排球技術(shù)可分為進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)兩大類(lèi)。發(fā)發(fā)球與接發(fā)球、扣球與攔網(wǎng)球等，就是這球與接發(fā)球、扣球與攔網(wǎng)球等，就是這 兩類(lèi)技術(shù)在交戰(zhàn)雙發(fā)的運(yùn)用兩類(lèi)技術(shù)在交戰(zhàn)雙發(fā)的運(yùn)用。同時(shí)，排 球的各項(xiàng)技術(shù)又都是攻中有防、防中有攻， 兩類(lèi)技術(shù)處于頻繁的轉(zhuǎn)換交替之中。（3 3）技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的統(tǒng)一性）技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的統(tǒng)一性 技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的關(guān)系是互相聯(lián)系、互相依存、互相制約的。技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，技術(shù)好更能充分發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)作用。完成一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的過(guò)程，可以實(shí)現(xiàn)一個(gè)戰(zhàn)術(shù)目標(biāo)。（4 4）技術(shù)動(dòng)作高度的技巧性）技術(shù)動(dòng)作高度的技巧性 排球技術(shù)動(dòng)作多樣，要領(lǐng)細(xì)膩精確。并在比賽中存在著

6、球不能落地，不能在手中停留，每個(gè)人不能連續(xù)打兩次，每方要在三次內(nèi)擊球過(guò)網(wǎng)等限制。（5 5）不同專(zhuān)位的隊(duì)員完成技術(shù)次數(shù)的差異性）不同專(zhuān)位的隊(duì)員完成技術(shù)次數(shù)的差異性 根據(jù)排球競(jìng)賽規(guī)則，在罰球之后前排隊(duì)員之間，后排隊(duì)員之間可以交換位置，這就產(chǎn)生了二傳、主攻、副攻的不同特點(diǎn)。后排則采用了專(zhuān)位防守。由于隊(duì)員之間位置分工的不同，產(chǎn)生了掌握技術(shù)和運(yùn)用技術(shù)在類(lèi)別上和數(shù)量上的不同。排球技術(shù)是指運(yùn)動(dòng)員在排球比賽中所采用的合理?yè)羟騽?dòng)作和完成動(dòng)作必不可少的其他配合動(dòng)作的總稱(chēng)?；炯夹g(shù)有準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)、發(fā)球基本技術(shù)有準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)、發(fā)球、墊球、傳球、扣球和攔網(wǎng)、墊球、傳球、扣球和攔網(wǎng)。準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng) 準(zhǔn)備

7、姿勢(shì)和移動(dòng)是排球運(yùn)動(dòng)中各項(xiàng)技術(shù)的基礎(chǔ)。其目的是為了迅速起動(dòng)快速移動(dòng)的接近球、準(zhǔn)備姿勢(shì)的好壞，直接影響著技術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量。判斷、準(zhǔn)備和起動(dòng)的銜接是學(xué)習(xí)的關(guān)鍵，起動(dòng)快慢是學(xué)習(xí)的難點(diǎn)。1 1、準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作規(guī)格、準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作規(guī)格 兩腳左右開(kāi)立，略寬于肩，腳尖向前稍向內(nèi)，腳跟稍提起，兩腿彎曲，膝關(guān)節(jié)投影點(diǎn)超過(guò)腳尖，上體前傾，重心靠前，兩臂自然彎曲，雙手置于腹前，上體放松，兩眼注視來(lái)球，隨時(shí)準(zhǔn)備起動(dòng)、移動(dòng)或做相應(yīng)的動(dòng)作。2 2、練習(xí)方法、練習(xí)方法 （1）徒手做準(zhǔn)備姿勢(shì) （2）看手勢(shì)做準(zhǔn)備姿勢(shì)，教師向上舉手，學(xué)生直立；平舉時(shí)，學(xué)生做半蹲式準(zhǔn)備姿勢(shì)。 （3）跑動(dòng)過(guò)程中看到信號(hào)或聽(tīng)哨音向前跨一步做半蹲、稍蹲、低蹲

8、準(zhǔn)備姿勢(shì)。 （4）兩人一組做好半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)。 3、移動(dòng)方法、移動(dòng)方法 在準(zhǔn)備姿勢(shì)和起動(dòng)的基礎(chǔ)上，隊(duì)員根據(jù)完成技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)配合的需要，靈活運(yùn)用各種步法進(jìn)行移動(dòng)。在準(zhǔn)確判斷之后要快速移動(dòng)，邊移動(dòng)邊注視來(lái)球，使身體盡快接近球并做好擊球的準(zhǔn)備姿勢(shì)。根據(jù)來(lái)球的距離和速度采用不同的移動(dòng)步法：跨步法、并步法、交叉步法、跑步法、后退法。4、練習(xí)方法、練習(xí)方法 （1）徒手做各種方向的移動(dòng)練習(xí)。 （2）兩人面對(duì)站立成半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)。 （3）將球拋向不同的方向，練習(xí)者用不同步法迅速將球接住。 （4）練習(xí)者以坐、蹲、臥等不同姿勢(shì)，聽(tīng)信號(hào)后快速起動(dòng)沖刺6m，然后放松慢跑回。 發(fā)球概述發(fā)球概述 （一）發(fā)球在比賽中的作用

9、發(fā)球是比賽的開(kāi)始，也是發(fā)動(dòng)進(jìn)攻的開(kāi)始發(fā)球是比賽的開(kāi)始，也是發(fā)動(dòng)進(jìn)攻的開(kāi)始。在現(xiàn)代排球比賽中，雙方都把發(fā)球作為先發(fā)制人，克敵制勝的重要手段。 發(fā)球可以直接得分，發(fā)球可以直接得分，它是排球比賽中的三項(xiàng)主要得分技術(shù)之一。攻擊性發(fā)球，往往能扭轉(zhuǎn)被動(dòng)局面，甚至是奪取全局勝利的關(guān)鍵。如1984年洛杉磯奧運(yùn)會(huì)的中美女排決賽，第一局比分14:14平的關(guān)鍵時(shí)刻，中國(guó)隊(duì)換上侯玉珠發(fā)球，第一次發(fā)球直接得分，第二次發(fā)球造成破功，得到扣探頭球的機(jī)會(huì)而又得分，以16:14贏得了第一局的勝利，為戰(zhàn)勝美國(guó)隊(duì)奠定了基礎(chǔ)。發(fā)球的技術(shù)分類(lèi)發(fā)球的技術(shù)分類(lèi)二發(fā)球的技術(shù)分析（均以右手擊球?yàn)槔┌l(fā)球站位有長(zhǎng)有短，發(fā)球方式多種多樣。不管采用

10、哪種發(fā)球，要想把球發(fā)好，必須注意以下幾點(diǎn)：拋球穩(wěn)拋球穩(wěn) 將球平穩(wěn)地不旋轉(zhuǎn)地向上拋起，每次拋球高度應(yīng)基本固定。擊球準(zhǔn)擊球準(zhǔn) 要以正確的手型擊中球體的相應(yīng)部位，使作用力方向和所要發(fā)球的飛行方向一致。手法正確手法正確 擊球手法不同，發(fā)球性能就不一樣。發(fā)球技術(shù)動(dòng)作必須做到“五固定”，即 站位距離固定 拋球固定 揮臂的軌跡固定 手型的固定 擊球部位固定（一）發(fā)飄球（一）發(fā)飄球 1. 上手發(fā)飄球上手發(fā)飄球：上手飄球的用力主要是靠揮臂的發(fā)力快速，短促，突然而關(guān)鍵是擊準(zhǔn)球的部位。所以說(shuō)，發(fā)飄球的動(dòng)作要領(lǐng)是：擊球點(diǎn)靠前，揮臂呈直線，掌根擊重心，突停球不旋。2.勾手發(fā)飄球：勾手發(fā)飄球：拋球和擊球動(dòng)作要協(xié)調(diào)連貫。在

11、擊球前，手 臂要突然加速發(fā)力。手觸球瞬間，五指并攏，手腕后仰保持緊張。擊球后，手臂揮動(dòng)有突停的動(dòng)作。擊球后，迅速進(jìn)入場(chǎng)地比賽。3 .平砍式發(fā)球：平砍式發(fā)球：這種發(fā)球加長(zhǎng)，距離充分發(fā)揮了臂力大的特點(diǎn)，使球增大了初速度和前沖力，而且擊球點(diǎn)高，過(guò)網(wǎng)弧度平，使接發(fā)球難度大，加強(qiáng)了發(fā)球的進(jìn)攻性。4 .跳起發(fā)飄球：跳起發(fā)飄球：跳起發(fā)飄球是80年代的創(chuàng)新技術(shù)，他的優(yōu)點(diǎn)是把平快與飄晃很好地結(jié)合起來(lái)。（二）發(fā)大力旋轉(zhuǎn)球 1、上手發(fā)大力旋轉(zhuǎn)球、上手發(fā)大力旋轉(zhuǎn)球 2、上手發(fā)側(cè)旋球：目前運(yùn)用左旋的較多，這能充分發(fā)揮其旋轉(zhuǎn)與、上手發(fā)側(cè)旋球：目前運(yùn)用左旋的較多，這能充分發(fā)揮其旋轉(zhuǎn)與力量的結(jié)合，如果發(fā)右側(cè)旋球，其飛行的弧線

12、與落點(diǎn)就容易出界。力量的結(jié)合，如果發(fā)右側(cè)旋球，其飛行的弧線與落點(diǎn)就容易出界。 3、勾手大力發(fā)球：這種發(fā)球能借助全身的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性，發(fā)出、勾手大力發(fā)球：這種發(fā)球能借助全身的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性，發(fā)出的球速度快，弧度平，有前沖旋轉(zhuǎn)力，威脅性很大。的球速度快，弧度平，有前沖旋轉(zhuǎn)力，威脅性很大。 4 、跳起大力發(fā)球：跳發(fā)是當(dāng)前男排比賽中最有攻擊性的發(fā)球，它、跳起大力發(fā)球：跳發(fā)是當(dāng)前男排比賽中最有攻擊性的發(fā)球，它的特點(diǎn)是力量大、速度快、弧度平、過(guò)網(wǎng)時(shí)間短，具有較大威脅性。的特點(diǎn)是力量大、速度快、弧度平、過(guò)網(wǎng)時(shí)間短，具有較大威脅性。但跳發(fā)技術(shù)難度大，需要運(yùn)動(dòng)員具有相當(dāng)好的彈跳高度，爆發(fā)力，但跳發(fā)技術(shù)難度大，需

13、要運(yùn)動(dòng)員具有相當(dāng)好的彈跳高度，爆發(fā)力，手臂速率，及正確手法和良好的控制能力才行。手臂速率，及正確手法和良好的控制能力才行。（三）下手發(fā)球（三）下手發(fā)球 1、正面下手發(fā)球、正面下手發(fā)球 2、側(cè)面下手發(fā)球、側(cè)面下手發(fā)球 3、發(fā)高吊球、發(fā)高吊球（一）發(fā)球的教學(xué)方法（一）發(fā)球的教學(xué)方法 （1）講解與示范）講解與示范。教師要站在發(fā)球區(qū)內(nèi)做示范講解，學(xué)生站發(fā)球區(qū)側(cè)聽(tīng)講。 （2）徒手試作）徒手試作。按照動(dòng)作方法要領(lǐng)，做徒手模仿練習(xí)，或做擊固定球練習(xí)。 （3）拋球練習(xí)。）拋球練習(xí)。右手持球練習(xí)向上拋起，根據(jù)發(fā)不同性能的球，拋球的高度和落點(diǎn)要合適。 （4）擊球練習(xí)）擊球練習(xí) 1）、近距離對(duì)墻發(fā)球。體會(huì)發(fā)球時(shí)拋球

14、與擊球的手臂揮動(dòng)配合。 2）、兩人一組隔網(wǎng)對(duì)發(fā)，距離由近到遠(yuǎn)。體會(huì)擊球用力和動(dòng)作連貫性。 3）、站在端線或發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球過(guò)網(wǎng)。 （5）在復(fù)雜條件下或比賽中做各種發(fā)球練習(xí)。接發(fā)球接發(fā)球一、接發(fā)球概述一、接發(fā)球概述（一）接發(fā)球在比賽中的作用（一）接發(fā)球在比賽中的作用 1 1、減少失分、減少失分 保證進(jìn)攻保證進(jìn)攻 2 2、突破攔網(wǎng)、突破攔網(wǎng) 實(shí)現(xiàn)多變實(shí)現(xiàn)多變 3 3、穩(wěn)定情緒、穩(wěn)定情緒 防防 止混亂止混亂 （二）接發(fā)球特點(diǎn)（二）接發(fā)球特點(diǎn) 1、技術(shù)雜、技術(shù)雜 判斷難判斷難 2、動(dòng)作細(xì)、動(dòng)作細(xì) 到位難到位難 3、提高慢、提高慢 消退快消退快（三）接球技術(shù)的指導(dǎo)思想（三）接球技術(shù)的指導(dǎo)思想1 1、自信果斷

15、、自信果斷 要求接發(fā)球時(shí)隊(duì)員具備要求接發(fā)球時(shí)隊(duì)員具備“球必找我，我必到位球必找我，我必到位”的自信的自信心。心。2 2、注意判斷、注意判斷 注意力集中，判斷準(zhǔn)確是接發(fā)好球的心理基礎(chǔ)。只有排注意力集中，判斷準(zhǔn)確是接發(fā)好球的心理基礎(chǔ)。只有排除干擾集中注意力，才能做到準(zhǔn)確判斷，迅速移動(dòng)，卡準(zhǔn)落除干擾集中注意力，才能做到準(zhǔn)確判斷，迅速移動(dòng)，卡準(zhǔn)落點(diǎn)，作出相應(yīng)的技術(shù)動(dòng)作，適當(dāng)給力墊好。點(diǎn)，作出相應(yīng)的技術(shù)動(dòng)作，適當(dāng)給力墊好。3 3、墊擊穩(wěn)準(zhǔn)、墊擊穩(wěn)準(zhǔn) 按照技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，雙肩并攏夾緊，形成正確的墊擊面，按照技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，雙肩并攏夾緊，形成正確的墊擊面，利用身體協(xié)調(diào)力量，手臂形成的反射角度，控制好球的飛行利用

16、身體協(xié)調(diào)力量，手臂形成的反射角度，控制好球的飛行速度和落點(diǎn)，達(dá)到戰(zhàn)術(shù)的目的。速度和落點(diǎn)，達(dá)到戰(zhàn)術(shù)的目的。4 4、始終不亂、始終不亂 被對(duì)方發(fā)球得分，本方接發(fā)球失常時(shí)，自己不能喪失信心被對(duì)方發(fā)球得分，本方接發(fā)球失常時(shí)，自己不能喪失信心或埋怨別人，動(dòng)搖全隊(duì)士氣?；蚵裨箘e人，動(dòng)搖全隊(duì)士氣。二、接發(fā)球技術(shù)分析二、接發(fā)球技術(shù)分析（一）接發(fā)球技術(shù)基本動(dòng)作（一）接發(fā)球技術(shù)基本動(dòng)作1 1、準(zhǔn)備姿勢(shì)、準(zhǔn)備姿勢(shì) 兩腳開(kāi)立，稍比肩寬。兩腳適當(dāng)提鍾，雙膝彎曲，上兩腳開(kāi)立，稍比肩寬。兩腳適當(dāng)提鍾，雙膝彎曲，上體自然前傾，全身放松，隨時(shí)準(zhǔn)備移動(dòng)。體自然前傾，全身放松，隨時(shí)準(zhǔn)備移動(dòng)。2 2、判斷移動(dòng)、判斷移動(dòng) 當(dāng)對(duì)方將球擊

17、出后，就要判斷球的飛行速度、方向、當(dāng)對(duì)方將球擊出后，就要判斷球的飛行速度、方向、力量和落點(diǎn)，迅速移動(dòng)對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，并調(diào)整好身體姿勢(shì)，力力量和落點(diǎn)，迅速移動(dòng)對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，并調(diào)整好身體姿勢(shì)，力爭(zhēng)對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，保持好擊球的身體重心穩(wěn)定。爭(zhēng)對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，保持好擊球的身體重心穩(wěn)定。3 3、擊球手法、擊球手法 兩手掌根緊靠，兩手手指重疊合掌互握，兩拇指平行，兩手掌根緊靠，兩手手指重疊合掌互握，兩拇指平行，手腕稍下壓，兩臂外翻成一個(gè)平面。手腕稍下壓，兩臂外翻成一個(gè)平面。4.4.擊球部位擊球部位 看準(zhǔn)來(lái)球，兩臂加緊前伸，插到球下，用前臂腕關(guān)節(jié)以看準(zhǔn)來(lái)球，兩臂加緊前伸，插到球下，用前臂腕關(guān)節(jié)以上平面擊球的下部。上平面擊球的下部

18、。5.5.擊球動(dòng)作擊球動(dòng)作 向前上方蹬地抬臂，迎擊來(lái)球，使插、夾、抬、蹬連貫向前上方蹬地抬臂，迎擊來(lái)球，使插、夾、抬、蹬連貫完成，靈活控制球的方向和力量。完成，靈活控制球的方向和力量。6 6、手臂的角度、手臂的角度 墊球手臂與地面所形成的夾角，對(duì)控制球的方向、弧度、墊球手臂與地面所形成的夾角，對(duì)控制球的方向、弧度、落點(diǎn)影響很大。一般來(lái)所，來(lái)球弧度高，手臂與地面所形成落點(diǎn)影響很大。一般來(lái)所，來(lái)球弧度高，手臂與地面所形成的角度應(yīng)該小些；來(lái)球弧度平，手臂與地面的角度應(yīng)該大些。的角度應(yīng)該小些；來(lái)球弧度平，手臂與地面的角度應(yīng)該大些。 接發(fā)球技術(shù)分析接發(fā)球技術(shù)分析接發(fā)球技術(shù)的教學(xué)方法雙手正面墊球技術(shù)教法示

19、例：雙手正面墊球技術(shù)教法示例： （1）講解與示范）講解與示范示范要進(jìn)行正面示范與側(cè)面示范，講解動(dòng)作要領(lǐng)要把夾臂、示范要進(jìn)行正面示范與側(cè)面示范，講解動(dòng)作要領(lǐng)要把夾臂、抬臂、擊球點(diǎn)、擊球部位的動(dòng)作過(guò)程闡述清楚。抬臂、擊球點(diǎn)、擊球部位的動(dòng)作過(guò)程闡述清楚。（2）練習(xí)方法）練習(xí)方法 徒手試作：按教師的要求原地做墊擊模仿動(dòng)作，結(jié)合徒徒手試作：按教師的要求原地做墊擊模仿動(dòng)作，結(jié)合徒手移動(dòng)后做徒手墊擊動(dòng)作。手移動(dòng)后做徒手墊擊動(dòng)作。 墊固定球：一人雙手持球與腹前，另一人用墊球動(dòng)作去墊固定球：一人雙手持球與腹前，另一人用墊球動(dòng)作去擊球，體會(huì)手臂觸球部位和用力。擊球，體會(huì)手臂觸球部位和用力。接發(fā)球的教學(xué)與訓(xùn)練接發(fā)球

20、的教學(xué)與訓(xùn)練傳傳 球球一、傳球概述傳球的作用傳球的作用 1、傳球是排球最基本、最重要的技術(shù)傳球是排球最基本、最重要的技術(shù)之一之一 傳球是排球比賽中進(jìn)攻和反攻的銜接技術(shù)，它的 好壞直接影響到戰(zhàn)術(shù)配 合 質(zhì)量，關(guān)系到扣球效果。傳球的指導(dǎo)思想傳球的指導(dǎo)思想1、嫻熟、嫻熟 首先傳球技術(shù)動(dòng)作要規(guī)格化，合乎規(guī)則要求，傳球出手的聲音要清晰，動(dòng)作要合理，不能被判持球犯規(guī)。其次就是動(dòng)作的熟練，對(duì)不同的來(lái)球，都能控制好出手和落點(diǎn)。2、準(zhǔn)確、準(zhǔn)確 傳球是用手指觸球，接觸面積大，自然準(zhǔn)確性高。傳球的準(zhǔn)確主要是能根據(jù)扣手的特點(diǎn)和戰(zhàn)術(shù)需要。3、善變、善變 善變是指在實(shí)現(xiàn)本方戰(zhàn)術(shù)配合時(shí)，在擊球瞬間，迷惑對(duì)方攔網(wǎng)著，不被對(duì)方

21、識(shí)破戰(zhàn)術(shù)意圖。善變就是要隨心所欲地改變出球方向和弧度。傳球的技術(shù)分類(lèi)傳球的技術(shù)分類(lèi)雙手傳球雙手傳球單手傳球單手傳球正傳正傳背傳背傳側(cè)傳側(cè)傳跳傳跳傳二傳二傳二傳吊球二傳吊球一傳一傳第三次傳球第三次傳球傳傳 球球 傳球的動(dòng)作多種多樣，傳球的基本動(dòng)作可分為正傳、傳球的動(dòng)作多種多樣，傳球的基本動(dòng)作可分為正傳、背傳、側(cè)傳、跳傳四種背傳、側(cè)傳、跳傳四種（二）傳球的教學(xué)順序（二）傳球的教學(xué)順序第一步：學(xué)習(xí)原地雙手學(xué)習(xí)原地雙手上手傳球，掌握擊球點(diǎn)、手型、用力的問(wèn)題。第二步：學(xué)習(xí)移動(dòng)傳球?qū)W習(xí)移動(dòng)傳球，掌握好移動(dòng)對(duì)準(zhǔn)球和出手的方向問(wèn)題。第三步：結(jié)合球網(wǎng)的各種傳球結(jié)合球網(wǎng)的各種傳球，解決好人的位置與球網(wǎng)的關(guān)系問(wèn)題。

22、要求控制好弧度、距離，注意擴(kuò)大視野。第四步：結(jié)合接發(fā)球、防守結(jié)合接發(fā)球、防守來(lái)組織各種戰(zhàn)術(shù)配合，解決配合時(shí)機(jī)、準(zhǔn)確性的問(wèn)題。傳球的練習(xí)方法1，徒手傳球練習(xí)，徒手傳球練習(xí)2, 自傳練習(xí)自傳練習(xí)3，對(duì)墻傳球練習(xí)，對(duì)墻傳球練習(xí)4，平網(wǎng)傳球練習(xí)，平網(wǎng)傳球練習(xí)5，網(wǎng)前移動(dòng)練習(xí)，網(wǎng)前移動(dòng)練習(xí)一、扣球概述一、扣球概述（一）扣球在比賽中的作用（一）扣球在比賽中的作用1 1、扣球是排球比賽中最積極、扣球是排球比賽中最積極、最有效的進(jìn)攻手段之一最有效的進(jìn)攻手段之一2 2、扣球是得分、得權(quán)的主要手、扣球是得分、得權(quán)的主要手段段3 3、扣球技術(shù)是決定勝負(fù)的關(guān)鍵、扣球技術(shù)是決定勝負(fù)的關(guān)鍵4 4、扣球是全隊(duì)完成配合戰(zhàn)術(shù)的

23、、扣球是全隊(duì)完成配合戰(zhàn)術(shù)的最后一擊最后一擊扣球扣球（三）扣球的指導(dǎo)思想（三）扣球的指導(dǎo)思想 1、高高-發(fā)展高度，在高度上競(jìng)爭(zhēng)是現(xiàn)代排球發(fā)展 的一大特征 2、快快-快速扣球是突破對(duì)方攔防的最好手段 3、狠狠-扣球時(shí)具有排山倒海，不可阻擋的氣勢(shì) 4、變變-以準(zhǔn)確做基礎(chǔ)，有很好的個(gè)人扣球技巧扣球扣球二、扣球技術(shù)分析二、扣球技術(shù)分析 1.1.準(zhǔn)備姿勢(shì)準(zhǔn)備姿勢(shì) 兩腳自然開(kāi)立，兩膝微曲，上體稍前傾，兩兩腳自然開(kāi)立，兩膝微曲，上體稍前傾，兩臂下垂，注意力高度集中，判斷一傳的落點(diǎn)，決臂下垂，注意力高度集中，判斷一傳的落點(diǎn)，決定助跑的方向。定助跑的方向。2.2.助跑起跳助跑起跳 助跑的目的是為了獲得必要的水平速

24、度，以助跑的目的是為了獲得必要的水平速度，以增加彈跳高度，使運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)到恰當(dāng)?shù)钠鹛c(diǎn)，增加彈跳高度，使運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)到恰當(dāng)?shù)钠鹛c(diǎn)，助跑的方向、速度和步數(shù)是根據(jù)來(lái)球的方向、速助跑的方向、速度和步數(shù)是根據(jù)來(lái)球的方向、速度和弧度決定的。度和弧度決定的。 (一一)扣球技術(shù)的基本動(dòng)作方法分析扣球技術(shù)的基本動(dòng)作方法分析二、扣球技術(shù)分析二、扣球技術(shù)分析 3.3.空中擊球空中擊球 空中的人與球的關(guān)系和擊球手法是扣球空中的人與球的關(guān)系和擊球手法是扣球技術(shù)的關(guān)鍵。起跳后，挺胸展腹，上體稍技術(shù)的關(guān)鍵。起跳后，挺胸展腹，上體稍向右轉(zhuǎn)，右臂向上方抬起，身體呈反弓形。向右轉(zhuǎn)，右臂向上方抬起，身體呈反弓形。4.4.落地落地

25、空中完成擊球動(dòng)作時(shí)身體自然下落。應(yīng)空中完成擊球動(dòng)作時(shí)身體自然下落。應(yīng)盡量雙腳的前腳掌先著地，以緩沖身體與盡量雙腳的前腳掌先著地，以緩沖身體與地面的撞擊力，減少關(guān)節(jié)的損傷及大腦的地面的撞擊力，減少關(guān)節(jié)的損傷及大腦的震蕩。在落下時(shí)要保持平衡，以便落地后震蕩。在落下時(shí)要保持平衡，以便落地后能及時(shí)完成下一個(gè)動(dòng)作。能及時(shí)完成下一個(gè)動(dòng)作?？矍蚣夹g(shù)教學(xué)方法練習(xí)練習(xí)方法方法 1、助跑起跳的練習(xí) 2、揮臂擊球手法練習(xí) 3、原地自拋?zhàn)钥劬毩?xí) 4、結(jié)合二傳扣球練習(xí)攔網(wǎng)攔網(wǎng)一、攔網(wǎng)概述（一）攔網(wǎng)在比賽中的重要作用攔網(wǎng)在比賽中的重要作用 攔網(wǎng)是防反的第一道防線，攔網(wǎng)是防反的第一道防線，是御敵于外的有效手段，能起是御敵于

26、外的有效手段，能起到防御的特殊作用。到防御的特殊作用。攔網(wǎng)是得分的重要手段，攔網(wǎng)的好壞直接影響著比賽的勝負(fù)。攔網(wǎng)是后排布防的依據(jù)，是防反得分的前提，攔網(wǎng)不僅可以攔死、攔回，而且可以攔起，為本方反擊創(chuàng)造條件。攔網(wǎng)水平高，可以消弱對(duì)方進(jìn)攻銳氣，動(dòng)搖扣手信心，照成心理壓力，使其產(chǎn)生混亂。 攔網(wǎng)技術(shù)動(dòng)作包括：準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)起跳、空中動(dòng)準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)起跳、空中動(dòng)作和落地作和落地四個(gè)互相銜接的部分。（一）準(zhǔn)備姿勢(shì)（一）準(zhǔn)備姿勢(shì) 準(zhǔn)備姿勢(shì)的目的是為了原地起跳，迅速起動(dòng)移動(dòng)。準(zhǔn)備姿勢(shì)是面對(duì)球網(wǎng)，密切注視著對(duì)方動(dòng)向，兩腳平行開(kāi)立，約同肩寬，兩膝稍屈，兩手自然彎曲置于胸前。（二）移動(dòng)（二）移動(dòng) 目的是移動(dòng)選點(diǎn)對(duì)正

27、來(lái)球，準(zhǔn)備起跳。移動(dòng)的步法有以下幾種：并步移動(dòng)、左右滑步移動(dòng)、交叉步移動(dòng)、跑步移動(dòng)和轉(zhuǎn)身與網(wǎng)平行作大跨步移動(dòng)，隨即側(cè)身起跳，在空中轉(zhuǎn)身對(duì)球網(wǎng)。 起跳有原地起跳和起跳有原地起跳和移動(dòng)起跳兩種。原地起移動(dòng)起跳兩種。原地起跳動(dòng)作是從攔網(wǎng)準(zhǔn)備姿跳動(dòng)作是從攔網(wǎng)準(zhǔn)備姿勢(shì)開(kāi)始，兩腳用力蹬地，勢(shì)開(kāi)始，兩腳用力蹬地，兩臂在體側(cè)劃小弧用力兩臂在體側(cè)劃小弧用力上擺，帶動(dòng)身體向上垂上擺，帶動(dòng)身體向上垂直起跳。移動(dòng)起跳要注直起跳。移動(dòng)起跳要注意移動(dòng)后的制動(dòng)，是身意移動(dòng)后的制動(dòng)，是身體正對(duì)球網(wǎng)，或在起跳體正對(duì)球網(wǎng)，或在起跳過(guò)程中在空中是身體轉(zhuǎn)過(guò)程中在空中是身體轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，爭(zhēng)取擴(kuò)大阻攔向球網(wǎng)，爭(zhēng)取擴(kuò)大阻攔面。面。 空中擊球動(dòng)

28、作是在起跳的同時(shí)，兩手從額前貼近并平行球網(wǎng)向網(wǎng)上沿前上方伸出，兩臂伸直，兩肩盡量上提，高跳高攔。攔網(wǎng)時(shí)，兩手盡量伸向?qū)Ψ缴峡?，接近球，兩手自然張開(kāi)，屈指屈腕呈勺型。 落地是自然動(dòng)作，如己攔回，則可面向?qū)Ψ铰涞?，注意屈膝緩沖。如未攔著，落地后要立即轉(zhuǎn)身向著球飛出的方向，準(zhǔn)備做接應(yīng)救球。（二）攔網(wǎng)的個(gè)人戰(zhàn)術(shù)（二）攔網(wǎng)的個(gè)人戰(zhàn)術(shù)正確的判斷是運(yùn)用攔網(wǎng)個(gè)人戰(zhàn)術(shù)的前提正確的判斷是運(yùn)用攔網(wǎng)個(gè)人戰(zhàn)術(shù)的前提。常用的個(gè)人戰(zhàn)術(shù)有：盡量高跳，伸手過(guò)網(wǎng)盡量高跳，伸手過(guò)網(wǎng)，接近來(lái)球，爭(zhēng)取擴(kuò)大阻擊面，這是攔網(wǎng)的最好的個(gè)人戰(zhàn)術(shù)。制造假象，誘騙對(duì)方制造假象，誘騙對(duì)方。如假裝露出中路空當(dāng)，引誘對(duì)方向中路進(jìn)攻，突然關(guān)門(mén)攔球使對(duì)方上

29、當(dāng)。保持人、球、網(wǎng)三者的關(guān)系保持人、球、網(wǎng)三者的關(guān)系；根據(jù)對(duì)方助跑方向、角度，扣球手臂揮動(dòng)方向，攔其主線。識(shí)破對(duì)方有輕吊攔網(wǎng)手上意圖識(shí)破對(duì)方有輕吊攔網(wǎng)手上意圖，宜晚伸手，給對(duì)方來(lái)個(gè)反吊球（三）集體攔網(wǎng)的戰(zhàn)術(shù)（三）集體攔網(wǎng)的戰(zhàn)術(shù)1.集體攔網(wǎng)配合應(yīng)注意的問(wèn)題 （1）要確定以誰(shuí)為主，密切協(xié)同配合，防止各行其事。 （2）主攔隊(duì)員要正確取位和確定攔網(wǎng)的中心，配合隊(duì)員也要選好起跳點(diǎn)。起跳時(shí)應(yīng)避免互相沖撞或干擾。 （3）起跳后，手臂在空中既不要互相重疊，縮小攔擊面，又不要間隔太大 照成中間漏球。 （4）身材高矮不同的攔網(wǎng)隊(duì)員要加強(qiáng)起跳時(shí)間的配合。 （5）把身材高、彈跳力強(qiáng)、攔網(wǎng)好的隊(duì)員換到3號(hào)區(qū)，或換到扣球

30、威脅大的位置上，加強(qiáng)攔網(wǎng)的威力。（三）集體攔網(wǎng)的戰(zhàn)術(shù)（三）集體攔網(wǎng)的戰(zhàn)術(shù)（三）攔網(wǎng)的教學(xué)方法1、通過(guò)教師講解示范或看圖片，建立攔網(wǎng)技術(shù)動(dòng)作概念2、學(xué)習(xí)攔網(wǎng)技術(shù)的徒手動(dòng)作及選擇起跳位置3、學(xué)習(xí)攔網(wǎng)手法動(dòng)作4、在對(duì)方扣球的情況下練習(xí)單人攔網(wǎng)5、在學(xué)習(xí)單人攔網(wǎng)后，學(xué)習(xí)集體攔網(wǎng)防守的個(gè)人戰(zhàn)術(shù)防守的個(gè)人戰(zhàn)術(shù)要實(shí)現(xiàn)防守的個(gè)人戰(zhàn)術(shù)，應(yīng)做好下列幾點(diǎn)：1、判斷準(zhǔn)確判斷準(zhǔn)確 選位恰當(dāng)選位恰當(dāng) 判斷是防守意識(shí)和比賽經(jīng)驗(yàn)的積極表現(xiàn)之一，它的實(shí)質(zhì)和含義是盡量猜測(cè)對(duì)方的意圖，及時(shí)選取相應(yīng)的位置。判斷是選位的根據(jù)，選位過(guò)程要不斷判斷。2、合理分工合理分工 機(jī)動(dòng)靈活機(jī)動(dòng)靈活 比賽中防守是一個(gè)整體結(jié)構(gòu)，要互相配合。因此，防守時(shí)

31、既要發(fā)揮個(gè)人防守戰(zhàn)術(shù)的作用，又有賴于集體的分工與配合。3、技術(shù)全面技術(shù)全面 運(yùn)用恰當(dāng)運(yùn)用恰當(dāng) 防守技術(shù)是多樣的，防守技術(shù)運(yùn)用是否恰當(dāng)，關(guān)鍵在于能不能做到在判斷選位準(zhǔn)確，分工合理，布局清楚的基礎(chǔ)上，對(duì)不同的來(lái)球采用不同的動(dòng)作將其防起，即對(duì)球的控制能力如何。防守技術(shù)的教學(xué)方法防守技術(shù)的教學(xué)方法1、防守技術(shù)的教學(xué)順序、防守技術(shù)的教學(xué)順序第一步第一步：在學(xué)習(xí)了準(zhǔn)備姿勢(shì)在學(xué)習(xí)了準(zhǔn)備姿勢(shì)，移動(dòng)步法之后，主要學(xué)習(xí)正面雙手墊球，練好一般力量的墊球動(dòng)作。第二步第二步：學(xué)習(xí)了正面、側(cè)面、低姿墊球動(dòng)作學(xué)習(xí)了正面、側(cè)面、低姿墊球動(dòng)作，并能適應(yīng)墊重球，墊輕球之后，可以學(xué)習(xí)單手墊、背墊等技術(shù)動(dòng)作。第三步：在雙手、單手墊球

32、較為熟練第三步：在雙手、單手墊球較為熟練，有了一定的運(yùn)用能力之后，就要學(xué)習(xí)前撲墊球、滾翻救球技術(shù)。這個(gè)階段可學(xué)習(xí)一些難新動(dòng)作，要注意提高常用技術(shù)。第四步：改進(jìn)防守技術(shù)，提高防守的運(yùn)用能力第四步：改進(jìn)防守技術(shù)，提高防守的運(yùn)用能力。采用專(zhuān)位防守和分工配合的方法，提高協(xié)調(diào)扣反攻能力。更多的是采用綜合攻防和比賽實(shí)戰(zhàn)的訓(xùn)練方法，提高防守能力。一、進(jìn)攻隊(duì)形1、“中一二中一二”站位站位 所謂“中一二”，就是前排中間3號(hào)位的隊(duì)員為2傳，2號(hào)和4號(hào)位的隊(duì)員為進(jìn)攻者，這種隊(duì)形簡(jiǎn)單易行，一傳只需將球送往前排中間，二傳即可向兩邊傳球組織進(jìn)攻。2、“邊一二邊一二”站位站位 “邊一二”站位就是將二傳手位置設(shè)在場(chǎng)地右邊，使

33、得3號(hào)位和4號(hào)位均可組織進(jìn)攻。相對(duì)“中一二”來(lái)講，戰(zhàn)術(shù)組織更靈活些。3、后排插上站位后排插上站位 如果一個(gè)隊(duì)是如果一個(gè)隊(duì)是“一五配備一五配備”，那么，當(dāng)二傳轉(zhuǎn)到后排時(shí)，即需通過(guò)插上來(lái)到前排組織進(jìn)攻，這時(shí)前排可以有3人，在不同點(diǎn)發(fā)起進(jìn)攻，戰(zhàn)術(shù)也更豐富。當(dāng)然，插上時(shí)的位置也是對(duì)方發(fā)球隊(duì)員尋找的薄弱環(huán)節(jié)，應(yīng)注意插上的時(shí)機(jī)和位置，以免失誤。一、比賽場(chǎng)地比賽場(chǎng)地（一）比賽場(chǎng)地地面要求（一）比賽場(chǎng)地地面要求排球比賽場(chǎng)地的地面必須平坦、水平。不得有任何能傷害隊(duì)員的隱患。不得在粗糙、濕滑的場(chǎng)地上比賽。在基層比賽中，如果是水泥場(chǎng)地或沙土場(chǎng)地，應(yīng)注意防止隊(duì)員受傷。正式的國(guó)際性比賽場(chǎng)地只能是木質(zhì)或合成物質(zhì)的，場(chǎng)地可

34、有不同顏色構(gòu)成，但場(chǎng)地界線均必須為白色。（二）比賽場(chǎng)地的區(qū)與區(qū)域（二）比賽場(chǎng)地的區(qū)與區(qū)域1、比賽場(chǎng)區(qū)比賽場(chǎng)區(qū)為長(zhǎng)18*9米的長(zhǎng)方形。中線把它分為相等的兩個(gè)場(chǎng)區(qū)。兩條長(zhǎng)線是邊線，兩條短線是端線。所有的界線寬度均為5厘米，線的寬度包含在場(chǎng)區(qū)內(nèi)發(fā)球區(qū)的寬度為9米，在兩條邊線后各畫(huà)一條長(zhǎng)15厘米，垂直并離端線20厘米的短線，兩條短線之間的區(qū)域即為發(fā)球區(qū)。距離中線3米處畫(huà)一進(jìn)攻線，其范圍為前場(chǎng)區(qū)，前場(chǎng)區(qū)向邊線外的無(wú)障礙區(qū)無(wú)線延長(zhǎng)，進(jìn)攻線和端線之間構(gòu)成后場(chǎng)區(qū)。三、競(jìng)賽規(guī)則1、勝一方，勝一局和勝一場(chǎng)、勝一方，勝一局和勝一場(chǎng) 比賽采用煤球得分制，勝一球即得一分。 如果采用5盤(pán)3勝制，則比賽的前4局以先得25分，并同時(shí)超出對(duì)方2分的隊(duì)為勝一局。當(dāng)比分為24:24時(shí)，繼續(xù)比賽進(jìn)行至某隊(duì)領(lǐng)先2分為勝一局，決勝局以先得15分，并同時(shí)超出對(duì)方2分的隊(duì)獲勝。2、關(guān)于、關(guān)于“自由防守隊(duì)員自由防守隊(duì)員”的規(guī)定的規(guī)定 每隊(duì)可選擇1人為自由人。自由人必須穿著與其他隊(duì)員不同顏色的