為什么五點(diǎn)鐘要起床？

1、為什么五點(diǎn)鐘要起床?早睡早起占人體健康的百分之七十；心態(tài)、飲食、及時(shí)調(diào)理各占百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性。我們白天是放電，晚上睡覺是充電。晚上只沖了 50%的電，白天還要釋放100%,那50%哪來(lái)的？就是從五臟借。五臟在古書中為“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人體的精華, 如果總是借，一般人借15年身體就垮了。年輕的時(shí)候什么感覺都沒有，一過四五十歲了，病就全來(lái)了，其實(shí) 這是一段有很長(zhǎng)時(shí)間從量變到質(zhì)變的轉(zhuǎn)化時(shí)間的。O1什么時(shí)候起床才是早起？5點(diǎn)：驚蟄起床一年有24個(gè)節(jié)氣，而一天就是一年的縮影，也是有24節(jié)氣的。3點(diǎn)立春，4點(diǎn)雨水，5點(diǎn)驚蟄，6點(diǎn)春分，7點(diǎn)清明，8點(diǎn)谷雨；9點(diǎn)立夏，1

2、0點(diǎn)小滿，11點(diǎn)芒種，12點(diǎn)夏至，13點(diǎn)小暑，14點(diǎn)大暑；15點(diǎn)立秋，16點(diǎn)處暑，17點(diǎn)白露，18點(diǎn)秋分，19點(diǎn)寒露，20點(diǎn)霜降；21點(diǎn)立冬，22點(diǎn)小雪，23點(diǎn)大雪，24點(diǎn)冬至，1點(diǎn)小寒，2點(diǎn)大寒。驚蟄，“眾蟄各潛駭，草木縱橫舒”，蟄為冬眠的動(dòng)物，驚蟄即意 味著蟄伏的動(dòng)物在這個(gè)節(jié)氣驚醒，包括狗熊、蛇、青蛙，蟲子等等。不是有人挨家挨戶的去叫它們起床，動(dòng)物能感覺到天地之間陽(yáng)氣的 變化，所以它們都醒了。人也是高級(jí)動(dòng)物，但是人們過多的自我削弱了對(duì)客觀自然的感知度, 敏感的人早5點(diǎn)左右會(huì)醒來(lái)，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人， 還是呼呼大睡。人體內(nèi)蟄伏的是什么呢？就是冬眠了一晚上的陽(yáng)氣，也就是說(shuō)在5 點(diǎn)

3、驚蟄時(shí)分，人體的陽(yáng)氣要生起來(lái)，就像完成春天的播種一樣。如何生起來(lái)？只有一個(gè)途徑，就是春生夏長(zhǎng)，春夏養(yǎng)陽(yáng)，到5點(diǎn)的 時(shí)候，你必須醒了，而且醒了以后必須起來(lái)活動(dòng)，一動(dòng)人的陽(yáng)氣就 生起來(lái)了?？赡芮耙环昼娺€躺在床上感覺特別困，在為起或不起做思想斗爭(zhēng), 當(dāng)一分鐘以后，真正穿衣服起來(lái)一活動(dòng)的時(shí)候，就感覺突然不困了, 為什么，陽(yáng)氣生起來(lái)了。活動(dòng)半個(gè)小時(shí)，一會(huì)困了可以睡回籠覺。不早起的人是沒勁的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你 一覺睡到中午12點(diǎn)試試。,贊 123不早起邛日氣沒有生起來(lái)，人就乏力，但乏力的同時(shí)人還愛發(fā)脾氣， 因?yàn)殛?yáng)氣憋死為火氣，所以人就脾氣大，體內(nèi)的邪火太大了。濁酸腐蝕腎，全國(guó)腎病的人

4、大概超過1億，根源就是起晚了，肝氣 沒有生發(fā)出去，憋在了體內(nèi)，肝主酸，這種酸性的物質(zhì)，在腐蝕著 腎，架不住天天腐蝕啊，這是很可怕的，所以就是要靠早起早睡。02長(zhǎng)期堅(jiān)持早起的人竟有這些神奇變化世界權(quán)威學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)的多項(xiàng)健康研究再次證明早起的好處，專家們根 據(jù)研究結(jié)果總結(jié)了早起的7個(gè)好處：精力旺盛，不宜犯困 研究發(fā)現(xiàn)，早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速投入 注意力要求較高的工作和學(xué)習(xí)中，也不容易疲勞，精力更旺盛，工 作效率更高。02學(xué)習(xí)成績(jī)更突出美國(guó)德克薩斯大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，早起大學(xué)生的成績(jī)比“夜貓子型” 大學(xué)生整整高出一個(gè)百分點(diǎn)。研究負(fù)責(zé)人說(shuō)，早起的學(xué)生生活更規(guī) 律，準(zhǔn)時(shí)上課，學(xué)習(xí)更主動(dòng)，

5、并且沒有熬夜帶來(lái)的健康問題。03處理事務(wù)更仔細(xì)負(fù)責(zé)一些研究發(fā)現(xiàn)，早起者頭腦更清醒，遇事提前計(jì)劃，行動(dòng)更加果敢， 他們做事情效率更高、組織性更強(qiáng)、目標(biāo)更明確、更關(guān)注細(xì)節(jié)。04白天效率更高當(dāng)“夜貓子”們還在床上掙扎的時(shí)候，早起者們可能已經(jīng)完成晨跑、 搞定早餐、開始處理一些必要的事務(wù)。安排當(dāng)天重大的活動(dòng)，可以 開始提早制訂計(jì)劃并及時(shí)落實(shí)實(shí)施。05幸福感更強(qiáng) 加拿大多倫多大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，任何年齡段的人，早起的情緒 更加積極向上，自我感覺更好，健康意識(shí)也更加強(qiáng)烈。這可能和早 起者能在陽(yáng)光中開始一天的生活、學(xué)習(xí)、工作心情更好有關(guān)。06抑郁風(fēng)險(xiǎn)小研究發(fā)現(xiàn)，早起的人做事更有條理，提前準(zhǔn)備，很少手忙腳亂，因

6、 而性格更加開朗。而愛熬夜的人那么更容易患抑郁癥，缺少睡眠也是 抑郁癥的一大誘因。07為人更和善悉尼大學(xué)的一項(xiàng)心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，早起者為人通常更友善，更少出 現(xiàn)“黑暗性格”。南懷瑾說(shuō)：能控制早晨的人，方可控制人生。一個(gè)人如果連早起都 做不到，你還指望他這一天能做些什么呢？古人云：一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春。早上都抓不住，怎么 能抓住當(dāng)天。早上起來(lái)，人體從代謝率最低的睡眠狀態(tài)中醒來(lái)，如能適當(dāng)運(yùn)動(dòng), 有利于提升代謝率，改善血液循環(huán)。早上運(yùn)動(dòng)，就意味著要早起,而早起的前提是早睡。早睡早起，生活規(guī)律，本來(lái)就有利于健康。03早起就是一分鐘的事這個(gè)很多人一聽覺得不可能，其實(shí)很簡(jiǎn)單，你可以試驗(yàn)一下，你5

7、點(diǎn)起床，只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾，起還是不起？起吧, 實(shí)在太困了！不起，對(duì)健康又不好！矛盾！但當(dāng)你真起來(lái)了，稍微一活動(dòng)，或走，或跳，或舒展身體后，你就 會(huì)感覺不像1分鐘前躺在床上那么困了，而且感覺很輕松，很舒服。 我們一再?gòu)?qiáng)調(diào)早起升肝氣，很多人不理解，你親自早起一次就理解 了。早5點(diǎn)你還在床上躺著睡覺，或即便醒了不起也是懶的，困的。這就是肝氣沒升起來(lái)的表現(xiàn)，或者說(shuō)陽(yáng)氣沒升起來(lái)的表現(xiàn)；你5點(diǎn) 起床稍微活動(dòng)，人馬上就不困了，為什么呢，你體內(nèi)的陽(yáng)氣隨著你 的活動(dòng)升起來(lái)了。一定要在5點(diǎn)，最晚不要超過6點(diǎn)前起床，起來(lái) 后活動(dòng)活動(dòng)，看書寫字都是頭腦清醒的。而且5點(diǎn)起，少陽(yáng)得以升發(fā)，少陽(yáng)就是初生的太陽(yáng)。人在5點(diǎn)前一天不起，就是一天體內(nèi)沒有太陽(yáng)，一年不起，就是一 年體內(nèi)沒有太陽(yáng)。人體內(nèi)沒有太陽(yáng)，就是缺少陽(yáng)氣，生病或早亡也 就缺乏為奇。那么為什么5點(diǎn)還特困呢？因?yàn)槟悴黄稹?點(diǎn)為驚蟄，驚蟄意味著 冬眠的動(dòng)物開始活動(dòng)，同樣在人體，就是陽(yáng)氣開始涌動(dòng)。早起，陽(yáng)氣就能升發(fā)出來(lái)，人就不困了；因?yàn)?點(diǎn)不起，人躺著不 動(dòng)，肝氣升不起來(lái)，所以困。那么實(shí)在特困怎么辦呢，你可以5點(diǎn)起床，活動(dòng)10-30分鐘，然后 再躺下睡回籠覺，這時(shí)陽(yáng)氣已經(jīng)升起，再