乒乓球技術(shù)之反面拉下旋球的訓(xùn)練_第1頁
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1、乒乓球技術(shù)之反面拉下旋球的訓(xùn)練z3b4e 瑞豐國際 1反面拉下旋球的板形控制要領(lǐng)和平擋球一樣，站位的身體重心在右腳上，拉球時用腰控制手臂，轉(zhuǎn)腰向前，手腕用力摩擦球的中上部，在擊球的瞬間把球向前頂。2瑞豐國際拉一般下旋球的訓(xùn)練?？刹捎枚嗲虻姆椒ㄟM行，先進行拉斜線的訓(xùn)練，掌握好擊球時間和手上的調(diào)節(jié)，使手上動作和腰、腿的用力協(xié)調(diào)一致，通過反復(fù)訓(xùn)練達到動作定型的目的。擊球時間最好在3球的最高點或下降前期。拉直線球的訓(xùn)練。隨著乒乓球技術(shù)的發(fā)展，從正手位突破的戰(zhàn)術(shù)被越來越多的采用，反面拉球也越來越被國外運動員所適應(yīng)，在比賽中拉斜線經(jīng)常4瑞豐國際被對方側(cè)身反拉。因此，拉直線是當(dāng)今比賽中技戰(zhàn)術(shù)的需要。同時，由

2、于反面握板的特點，拉出來的直線球自然帶有左側(cè)旋，弧線往里拐，使對方在防守和反拉時的難度增大。拉直線的訓(xùn)練同樣可采用5多球的方法進行，在訓(xùn)練的時候必須注意拉直線時的身體重心，與拉斜線球有一定的區(qū)別。拉直線時重心完全在右腳上（以右手為例，左的正好相反），不是用手，而是用腰來控制擊球的方向，在擊球的6瑞豐國際時候，身體要稍微向右傾斜。拉斜直線的綜合訓(xùn)練。在基本掌握了拉斜、直線的技巧后，再進行拉斜直線的綜合訓(xùn)練，主要是訓(xùn)練拉球的落點變化和重心交換的調(diào)節(jié)能力。7搶拉前沖弧圈球的訓(xùn)練。在前面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，加強拉球的威脅性?？刹捎枚嗲蚧騿吻虻姆椒ㄟM行。主要注意擊球時間的調(diào)節(jié)，盡量在球的起跳前期或最高點擊球。8瑞豐國際拉高吊弧圈球的訓(xùn)練。主要是在對方回球較快，來不及拉手的情況下，放慢拉球節(jié)奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉過去。或者是在對方回球較短，自己站位靠后，來不及迎前時，放慢拉球的節(jié)9奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉過去?？刹捎枚嗲虻挠?xùn)練方法進行。教練員在發(fā)多球時先可采用定點的長球或短球讓運動員在訓(xùn)練中反復(fù)體會擊球要領(lǐng)，然

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