水和美容保健高效培訓講座

1、水和美容保健高效培訓講座第六節(jié) 水與美容保健 一、水的醫(yī)療保健作用1在通常情況下為液體，可與身體各部位密切接觸，是傳遞刺激最好的一種物質(zhì)。2水是一種良好的溶劑，可溶解多種物質(zhì)，有利于發(fā)揮水浴的藥物化學作用。一、水的醫(yī)療保健作用3水的導熱能力強，且具有蒸發(fā)、對流特性，故有明顯刺激作用。4水本身具有靜壓力和浮力，還可通過人工加壓使其產(chǎn)生沖擊力，有較好的機械作用。二、水在人體中的合量與分布 1水是人體含量最多的成分，成人體內(nèi)含水量約占體重的50702瘦人含水比胖人多。瘦人脂肪少，體內(nèi)總水量約為70，肥胖者含水約503女子體內(nèi)含水量多于男子 二、水在人體中的合量與分布4年齡越小，體內(nèi)含水量越多。5體內(nèi)

2、水與蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪相結合，形成膠體狀態(tài)。機體總水量的55是在細胞內(nèi)，16是細胞間液，75在血漿中，其余分布在骨骼、軟骨及結締組織中。三、水的生理功能1水是構成人體組織的重要成分。2水的溶解力強。3水在體內(nèi)直接參與氧化復原反響4調(diào)節(jié)體溫。5水是輸送養(yǎng)料和排泄廢物的媒介。6水是體內(nèi)自備潤滑劑，可濕潤皮膚。2水的溶解力強 水的溶解力強，許多物質(zhì)可溶于水，并解離為離子狀態(tài)，發(fā)揮重要的生理功能。 蛋白質(zhì)和脂肪分子可懸浮于水中形成膠體，便于機體消化、吸收和利用。三、水的生理功能3水在體內(nèi)直接參與氧化復原反反響，促進各種生理活動和生化反響的進行。4調(diào)節(jié)體溫。 水的比熱大，當外界氣溫增高或體內(nèi)生熱過

3、多時，水的蒸發(fā)可使皮膚散熱，出汗就是人體對外環(huán)境的一種適應。 在天冷時，由于水的儲藏熱量潛力大，人體不致因外界溫度低而使體溫發(fā)生明顯的波動。三、水的生理功能 5水是輸送養(yǎng)料和排泄廢物的媒介。 由于水的流動性大，一方面把氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)、激素運到各處組織。另一方面通過大小便、汗液以及呼吸等途徑，把代謝廢物和有毒物質(zhì)排出體外。三、水的生理功能6水是體內(nèi)自備潤滑劑，可濕潤皮膚。四、水浴的保健作用1溫度刺激2機械刺激 3化學刺激四、水浴的保健作用 1溫度刺激 由于水的熱容量大，導熱性高，水中有熱對流現(xiàn)象，所以在各種水浴保健中溫度刺激起主要作用。 2機械刺激 幾乎每種水浴都有不同程度的機械刺激作用，其作用

4、大小因采用方法不同而異。如淋浴和漩渦浴的機械作用較強，而霧浴和局部浸浴的機械作用不明顯。四、水浴的保健作用3化學刺激 水浴保健的化學刺激作用取決于溶解在水中的各種礦物質(zhì)、氣體、藥物和放射性物質(zhì)的作用。 常用的有天然礦泉浴、人工海水浴、藥物浴等。 五、水浴種類 1按溫度分類 冷水浴 低溫水浴 不感溫水浴 溫水浴 熱水浴五、水浴種類2按作用方式分類 擦浴 沖洗浴 浸浴 淋浴五、水浴種類3按水的成分分類 淡水浴 海水浴 中藥浴4按作用部位分類 全身浴 局部浴 手浴 足浴 坐浴 面部浴不同水浴的美容保健作用1.蒸汽浴美容保健作用 2.延緩面部皺紋出現(xiàn)的方法 3.淋浴美容 延緩面部皺紋出現(xiàn)的方法 1堅持

5、科學的皮膚護理2汽熏美容堅持科學的皮膚護理 每天用溫水洗臉，洗后用熱毛巾敷臉兩分鐘，使毛孔張開，面部血液循環(huán)加快，可增加皮膚營養(yǎng)，可延緩皺紋出現(xiàn)。 一般情況，至少一天要洗兩次臉。污垢和塵埃堵在毛細孔內(nèi)，長久積聚，就會使皮膚疲勞，失去光澤和彈性。汽熏美容的原理 汽熏美容是軟化皮脂腺內(nèi)的堵塞物，使皮膚潔凈潤滑，補充皮膚細胞新陳代謝所需要的水分。 隨著年齡的增長，皮脂腺或汗腺血液循環(huán)能力減弱，角質(zhì)不能充分保持水分，顏面那么易出現(xiàn)細小皺紋。汽熏美容的方法 具體方法：每日早晚用肥皂把臉洗凈，用一個深底碗或搪瓷缸，裝滿熱水，將頭低垂在熱水碗或缸上，并用毛巾連頭帶碗一起蒙住，熏15分鐘左右，然后用溫水將臉沖

6、洗一次，再用冷水洗凈。油性皮膚者每天最好做12次汽熏，干性皮膚者每周做1次即可。淋浴美容 淋浴的目的是潤膚、清潔、調(diào)理、滋養(yǎng)全身肌膚。 淋浴美容又分為藥物浴和食物浴兩種。1藥物浴1菊花蜜浴 材料：干菊花半兩、蜂蜜數(shù)滴。 方法：把干菊花放入水鍋中煮開，20分鐘后去渣，然后在水中再加數(shù)滴蜂蜜，即可淋浴。 成效：長期應用可使皮膚光潔、細膩，并除皺紋。2姜奶浴 材料：姜黃三錢、白芷三錢、脫脂奶粉一小杯。 方法：先將姜黃與白芷熬水半小時，去渣，然后將藥液和奶粉攪拌混合，一起倒入浴水中淋浴。 成效：皮膚不易生瘡，感染，尤其適用于粗糙皮膚。2食物浴 1麥片浴 材料：麥片500g。 方法：將麥片裝入布袋內(nèi)縫合

7、，放入熱水中，稍后待水溫降為適宜時淋浴，最后再用清水清洗身體。 成效：可迅速滋潤枯燥的皮膚。2牛奶蜂蜜浴 材料：小蘇打50g、蜂蜜500g、奶粉750g、細鹽100g、西瓜汁500g。2牛奶蜂蜜浴 方法：將小蘇打和細鹽放入10000ml溫水中，將奶粉調(diào)為奶液，再加蜂蜜。先將小蘇打及鹽溶液倒入浴水中，再倒入奶粉和蜂蜜的混合液，最后參加西瓜汁，隨后淋浴，浸潤全身皮膚15分鐘，再用清水洗凈全身。 2牛奶蜂蜜浴 成效：能使皮膚晶瑩，顏色潔白如象牙色，柔滑如羊脂。這是較昂貴的淋浴法，但也是世界各國女士常用的著名淋浴方法。六、水分攝入和排出量平衡及來源 1.機體水分排出量 成人每日水排出總量約2500ml

8、左右。其中，皮膚蒸發(fā)汗700ml，肺呼出蒸汽水300ml，尿排出量1350ml，糞排出150ml。六、水分攝入和排出量平衡及來源2.水的需要量與來源 為了保持水平衡，成人一般情況下每日最低需要量約為2500ml。補充喪失的水分，從飲料中可獲得1200ml，食物中獲得1000ml，生物氧化產(chǎn)生的代謝水300ml。七、水與美容保健的關系 1美容健身宜飲涼開水2水是美容的甘露 3水的硬度對美容保健的影響 美容健身宜飲涼開水1研究發(fā)現(xiàn)，涼開水具有特殊的生物活性，易透過細胞膜，可促進新陳代謝，增加血液中血紅蛋白的含量，改善免疫機能。常喝涼開水的人，體內(nèi)脫氫酶的活性高，肌肉組織中乳酸積累少，身體充滿活力而不易疲勞。美容健身宜飲涼開水2涼開水易被機體吸收而發(fā)揮作用。皮膚變得柔嫩而有彈性，面部皮膚的皺紋消失或減少。水是美容的甘露1水是一個人美容、健康和生命的甘露。一個人的皮膚有充足的水分，給人以滋潤的感覺。2水是一種無副作用的持久的減肥劑。多喝水是一個減肥的好方法。水是美容的甘露3人體內(nèi)鹽分過多，也需要水來沖淡。如體內(nèi)水缺乏時，大腸內(nèi)的水分被調(diào)節(jié)走，造成便秘，便秘是美容和皮膚的大敵。4為了讓人青春常駐、健康長壽，美國醫(yī)學家建議多喝涼開水。水的硬度1.地下水硬度比地面水高。2.我國飲用水的硬度標準為不超過25度。3.一升水中鈣和鎂離子總含量相當于10毫克氯化鈣時稱為1度。水的硬