《快樂跳起來》—立定跳遠(yuǎn)_第1頁
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威海市統(tǒng)一路小學(xué) 苑帥快樂跳起來 立定跳遠(yuǎn)完整示范動作口訣重點(diǎn)難點(diǎn)下一頁動作口訣向前預(yù)擺重心高，向后預(yù)擺彎彎膝，雙腳快蹬前擺臂,落地輕輕如羽毛?？磮D片重點(diǎn)擺臂與蹬地協(xié)調(diào)用力返回難點(diǎn)起跳方向前上方分解動作圖示完整動作分解動作 騰空動作 起跳動作預(yù)擺動作 落地動作預(yù)擺動作起跳動作騰空動作落地動作易范錯(cuò)誤動作和糾正方法（一）錯(cuò)誤動作：擺臂與蹬地配合不協(xié)調(diào)原因：動作不熟練、緊張，或擺臂和蹬地在時(shí)間上不一致糾正方法：放松、不用全力的跳。特別注意擺臂與腿蹬伸配合易范錯(cuò)誤動作和糾正方法（二）錯(cuò)誤動作：跳得太低原因：1、蹬地角太小 2、上體太直或擺臂不充分糾正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近45度） 2、準(zhǔn)備時(shí)膝稍前移，上體前傾易范錯(cuò)誤動作和糾正方法（三）錯(cuò)誤動作：落地點(diǎn)偏左或右原因：兩腳用力有大小或擺臂方向不正糾正方法：兩腳用力一致，向正前方擺臂謝 謝 觀 看

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