動作控制兩種理論對籃球教學(xué)方法的啟示

1、動作控si麻唯論a籃瞬學(xué)方法的啟示摘要本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法等研究方法，通過對動作程序理論和圖示理論的學(xué)習(xí)，研究兩種動作控制理論對籃球 突破轉(zhuǎn)身技術(shù)教學(xué)中的運(yùn)用，探索其對于籃球突破轉(zhuǎn)身技術(shù)教學(xué)方法以及提高教學(xué)效果的啟示。突破轉(zhuǎn)身技術(shù)是非常簡 單實(shí)用的籃球進(jìn)攻技術(shù)，將動作控制的兩種理論融入日常的教學(xué)訓(xùn)練中，將有效提高教學(xué)質(zhì)量。關(guān)鍵詞動作控制籃球教學(xué)突破轉(zhuǎn)身一、研究對象與方法本文采用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法等研究方法，以動作控制的兩種理論為基礎(chǔ)，結(jié)合籃球運(yùn)動的項(xiàng)目特點(diǎn)，以突 破轉(zhuǎn)身技術(shù)為例，分析兩種動作控制理論在教學(xué)中的使用方法，總結(jié)出兩種動作控制理論在籃球教學(xué)中的運(yùn)用規(guī)律。二、研究結(jié)果與分析（一）動作

2、控制的兩種理論運(yùn)動技能學(xué)習(xí)和控制過程中包含兩個控制成分：第一個就是一般動作程序，用來控制各類動作的基本特征;第二個 是動作反應(yīng)圖示，提供在特定情境下管理動作的特定規(guī)則（提供參數(shù)）。神經(jīng)系統(tǒng)控制協(xié)調(diào)運(yùn)動理論的分類是依據(jù)控制 系統(tǒng)的中心和環(huán)境提供給運(yùn)動指令的相對重要性來進(jìn)行的，將動作控制理論分為動作程序理論和圖示理論。動作程序不 是特定的肌肉指令，而是抽象的、以記憶為基礎(chǔ)的一類動作表征，每一類動作都由固有特征限定。動作程序理論是強(qiáng)調(diào) 中樞神經(jīng)系統(tǒng)指令在控制過程中的重要性。它常以某種形式的記憶表征、如動作程序、作為組織、啟動和完成預(yù)想動作 的基礎(chǔ)。圖式理論更多強(qiáng)調(diào)由環(huán)境確定的運(yùn)動指令以及這種信息與軀

3、干、肢體、神經(jīng)系統(tǒng)間動態(tài)的相互影響。（二）通過學(xué)習(xí)兩種理論得到的教學(xué)啟發(fā)通過運(yùn)動技能原理這門課的學(xué)習(xí)，了解到運(yùn)用動作程序理論進(jìn)行教學(xué)，學(xué)生在做動作之前，需要通過“記憶”的儲存 作用預(yù)先在大腦中啟動完成動作所需要的信息，形成準(zhǔn)確的動作概念和程序;運(yùn)用圖示模式理論進(jìn)行教學(xué)，教學(xué)重點(diǎn)在環(huán) 境確定的運(yùn)動指令上，即通過環(huán)境的改變讓學(xué)生能夠協(xié)調(diào)自如的完成動作。.運(yùn)用技能的分類。運(yùn)動技能可分為開放性運(yùn)動技能和閉鎖性運(yùn)動技能，開放性運(yùn)動技能是根據(jù)人體外部信息來 調(diào)節(jié)和控制的運(yùn)動技能。這種運(yùn)動技能的形成除了要求運(yùn)動員需要一定的身體條件和技術(shù)水平外，還要求運(yùn)動員有敏銳 的觀察能力、準(zhǔn)確的判斷能力和超前的預(yù)測能力，

4、以及根據(jù)環(huán)境變化而調(diào)節(jié)、控制自身動作系統(tǒng)的隨機(jī)應(yīng)變能力，如拳 擊、擊劍、球類運(yùn)動等。閉鎖性運(yùn)動技能是指大多數(shù)情況下，主要靠內(nèi)部的本體感受器所介入來調(diào)節(jié)運(yùn)動，而外部感受 器所介入的反饋對此作用不明顯，即對外界的依賴程度較低，如體操、跳水、游泳、投擲項(xiàng)目等。由此我們可以總結(jié)出， 動作程序理論比較適用于閉鎖式運(yùn)動技能的訓(xùn)練，而圖式理論更加適用于開放性運(yùn)動技能的訓(xùn)練。.運(yùn)用技能的形成階段。運(yùn)動技能學(xué)習(xí)的形成劃分為三個階段，分別是泛化階段、分化F皆段和鞏固自動化階段。 泛化階段時，學(xué)生動作僵硬不協(xié)調(diào)，錯誤動作多;分化階段時，學(xué)生可正確做出動作，但遇到新異刺激時錯誤動作還會出 現(xiàn);鞏固自動化階段，學(xué)生可連

5、貫地做出標(biāo)準(zhǔn)的動作，不易改變和犯錯，教授動作技術(shù)的最終目的是使學(xué)生的技術(shù)達(dá)到鞏 固自動化階段。所以我們在進(jìn)行技能動作教學(xué)和學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中需要遵循循序漸進(jìn)的原則，切記不可急于求成，對于動 作形成每個階段的學(xué)習(xí)需要找到相對應(yīng)最合適的訓(xùn)練和教學(xué)方法，一步一個腳印，才能更好地達(dá)到動作自動化的狀態(tài)。（三）兩種理論在籃球教學(xué)中的運(yùn)用兩種動作控制理論在籃球教學(xué)中都是必不可少的，兩者相互作用，相互促進(jìn)，動作程序理論是學(xué)生掌握運(yùn)動技術(shù) 的關(guān)鍵。圖示理論是學(xué)生掌握運(yùn)動技能的決定性因素，運(yùn)動技術(shù)和運(yùn)動技能是兩個完全不同的概念。運(yùn)動技術(shù)的內(nèi)涵是 指為達(dá)到各運(yùn)動項(xiàng)目的目的所完成的動作手段方法及操作知識能力。從運(yùn)動技術(shù)的

6、外延上看，符合規(guī)則要求的動作就是 該項(xiàng)目專門化的技術(shù)動作，運(yùn)動技術(shù)包括符合規(guī)則要求所有的動作手段方法及操作知識能力1。運(yùn)動技能的概念各有不 同的表述，但其共性是：按一定技術(shù)要求完成的肢體動作系統(tǒng)。這里所指的“肢體動作系統(tǒng)”是人體內(nèi)部系統(tǒng)2。綜上所 述，運(yùn)動技術(shù)是運(yùn)動技能的基礎(chǔ)，運(yùn)動技術(shù)是一種方法，而運(yùn)動技能是一個系統(tǒng)，兩者屬于上下位關(guān)系，相互依存，相 互促進(jìn)。因此在籃球運(yùn)動中，掌握各項(xiàng)技術(shù)動作是學(xué)會打籃球的起點(diǎn)，沒有良好的基本功作保證，即使教練布置的戰(zhàn)術(shù) 非常簡單實(shí)用，學(xué)生也很難發(fā)揮出它的作用，而學(xué)會打籃球的最終體現(xiàn)不是某些技術(shù)的掌握，而是能夠在千變?nèi)f化的實(shí) 戰(zhàn)過程中通過自己的經(jīng)驗(yàn)和判斷不斷適

7、應(yīng)環(huán)境的變化，最終選擇正確的應(yīng)對方式?；@球運(yùn)動中，除了犯規(guī)后的罰籃屬于 閉鎖性運(yùn)動技能，其余的技術(shù)動作都屬于開放性運(yùn)動技能?；@球運(yùn)動員既要具備良好的身體素質(zhì)，掌握專業(yè)的運(yùn)動技術(shù), 也要具備在比賽中臨場應(yīng)變的能力，在籃球比賽中每一個機(jī)會都是轉(zhuǎn)瞬即逝的，每一個對手的特點(diǎn)都是不同的，那么面 對不同的情況要采取的技術(shù)、進(jìn)攻方式和防守方式也是有區(qū)別的，如何選擇，如何應(yīng)變是學(xué)會打籃球的關(guān)鍵一步?；@球 是競技性運(yùn)動項(xiàng)目，在籃球教學(xué)過程中，教師的教學(xué)目標(biāo)不僅僅是傳授學(xué)生運(yùn)動技術(shù)，如運(yùn)球、傳球、投籃，而是要教 會學(xué)生運(yùn)動技能，如何在不斷變化的比賽中做出正確的決定，采取正確有效地技戰(zhàn)術(shù)，獲得比賽的勝利才是籃球教學(xué)

8、中 的最終目標(biāo)。以籃球當(dāng)中的突破轉(zhuǎn)身技術(shù)為例，突破轉(zhuǎn)身技術(shù)是籃球運(yùn)動當(dāng)中非常實(shí)用的進(jìn)攻技術(shù)，在正確的條件下采取突破 轉(zhuǎn)身技術(shù)可以形成有利的進(jìn)攻機(jī)會。根據(jù)對兩種動作程序理論的學(xué)習(xí)和研究，我認(rèn)為轉(zhuǎn)身技術(shù)的教學(xué)可以從兩方面入手。第一方面是根據(jù)動作程序理論進(jìn)行教學(xué)：首先，教師要進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)的動作示范，詳細(xì)的動作講解，使學(xué)生在頭腦中 形成轉(zhuǎn)身技術(shù)動作的生動表象和完整概念，在講解的過程中要特別注意強(qiáng)調(diào)動作重難點(diǎn)，其中轉(zhuǎn)身技術(shù)的重點(diǎn)是轉(zhuǎn)身時 的重心要始終保持在一個高度，不可以上下起伏;轉(zhuǎn)身前的最后一次運(yùn)球要用力，手腕側(cè)翻的同時把球控制在手掌上，不 可以攜帶球，轉(zhuǎn)身技術(shù)的難點(diǎn)是上下肢要保持協(xié)調(diào)，協(xié)同發(fā)力不能脫節(jié);

9、轉(zhuǎn)身時核心和髓關(guān)節(jié)發(fā)力以增加轉(zhuǎn)身的力度和速 度，而不是全部靠腳踝蹬地，難點(diǎn)是全身上下肢的協(xié)調(diào)發(fā)力，動作連貫不脫節(jié);左右手轉(zhuǎn)身的同步發(fā)展。之后，使用遞進(jìn) 教學(xué)方法指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行轉(zhuǎn)身動作的分解練習(xí)，通過無球的轉(zhuǎn)身腳步練習(xí)，使學(xué)生熟悉轉(zhuǎn)身時的腳步蹬轉(zhuǎn);掌握后再加上球 進(jìn)行原地轉(zhuǎn)身練習(xí)，使學(xué)生能夠在不翻腕的基礎(chǔ)上協(xié)調(diào)地做出轉(zhuǎn)身動作;掌握后進(jìn)行突破轉(zhuǎn)身上籃的個人技術(shù)練習(xí)，使學(xué) 生能夠在快速突破過程中采取轉(zhuǎn)身投籃技術(shù);最后安排加上防守人的行進(jìn)間轉(zhuǎn)身運(yùn)球練習(xí)，先是消極防守，然后積極防守， 最終將動作運(yùn)用到比賽中，這樣既能夠使學(xué)生將運(yùn)球跑和轉(zhuǎn)身動作銜接起來，更重要的是加上防守之后，進(jìn)攻人能夠更 加清晰地體會到轉(zhuǎn)

10、身動作的要領(lǐng)以及面對不同防守情況時運(yùn)用轉(zhuǎn)身技術(shù)的時機(jī)，同時攻守交替還可以使學(xué)生掌握破解轉(zhuǎn) 身技術(shù)動作的技巧，用此方式可以顯著提升轉(zhuǎn)身技術(shù)的訓(xùn)練效果。通過這樣循序漸進(jìn)的訓(xùn)練可以使學(xué)生形成轉(zhuǎn)身動作的 自動化，掌握標(biāo)準(zhǔn)正確的轉(zhuǎn)身技術(shù)動作，為接下來的訓(xùn)練打下了堅實(shí)的基礎(chǔ)。第二方面是根據(jù)圖示理論進(jìn)行教學(xué)：首先，將正確的轉(zhuǎn)身運(yùn)用時機(jī)教授給學(xué)生，以左側(cè)45度右手突破轉(zhuǎn)身為例， 當(dāng)右手突破時防守人的防守位置已經(jīng)沒有保持在持球人正面，向左側(cè)移動，此時采取轉(zhuǎn)身才能形成有效地攻擊;防守人與 持球人的防守距離越近，轉(zhuǎn)身的效果會更好;轉(zhuǎn)身后身體與籃筐的距離越近越有殺傷力，所以轉(zhuǎn)身時要以中心腳為軸，在 最短直徑內(nèi)進(jìn)行轉(zhuǎn)身

11、動作。其次，安排1對1對抗訓(xùn)練，鼓勵學(xué)生大膽的采用轉(zhuǎn)身技術(shù)動作發(fā)起進(jìn)攻，起初由于運(yùn)用的 時機(jī)不正確，動作的幅度不夠大造成失敗的嘗試，此時要不斷用語言激勵學(xué)生，總結(jié)失敗的原因，同時也要給予適當(dāng)指 導(dǎo);在多次嘗試后學(xué)生會得到成功的體驗(yàn)，在轉(zhuǎn)身后將防守人靠在了身后，形成了有利的進(jìn)攻位置;最后通過多次的對抗 比賽，使學(xué)生在不斷的嘗試中體會動作的要領(lǐng)，總結(jié)出運(yùn)用突破轉(zhuǎn)身的時機(jī)，將突破轉(zhuǎn)身真正地轉(zhuǎn)化為自己的運(yùn)動技能。三、結(jié)語在籃球技術(shù)得教學(xué)過程中要避免訓(xùn)練內(nèi)容單調(diào)乏味，學(xué)生缺乏實(shí)踐鍛煉、沒有成功的體驗(yàn)感，逐漸喪失運(yùn)動樂趣 的情況發(fā)生。通過對兩種動作控制理論的學(xué)習(xí)，要將其精髓融入教擘過程中，不僅僅要做到將教

12、師的“教”與學(xué)生的“學(xué)” 相融合，也要有意識地通過改變周圍環(huán)境和條件使學(xué)生逐漸掌握運(yùn)動技能。因此，通過在運(yùn)動技能原理這門課當(dāng)中學(xué)習(xí) 的這兩種動作控制理論，在籃球教學(xué)過程的前期，主要的教學(xué)目標(biāo)應(yīng)該是教會學(xué)生最基本的籃球?qū)ｍ?xiàng)技能，為后期的訓(xùn) 練打好基礎(chǔ);在教學(xué)后期應(yīng)該要“以賽代練、賽練結(jié)合”，其表達(dá)了三方面的內(nèi)涵：第一個方面是指在日常訓(xùn)練中，訓(xùn)練的 內(nèi)容、順序、要求、負(fù)荷強(qiáng)度、負(fù)荷量、對抗強(qiáng)度都要結(jié)合實(shí)戰(zhàn)，這樣才能使學(xué)生適應(yīng)正式比賽時的環(huán)境和節(jié)奏，在比 賽中將平時訓(xùn)練所積累的運(yùn)動技能發(fā)揮出來，在賽場上盡情的展示自我、享受比賽;第二個方面是指，在訓(xùn)練中要多安排 一些教學(xué)比賽、模擬比賽等，為學(xué)生多創(chuàng)造一些比賽的機(jī)會，以比賽代替訓(xùn)練，使學(xué)生在比賽中不斷地發(fā)現(xiàn)不足、總結(jié) 問題、解決問題、積累經(jīng)驗(yàn)，這樣才能在后期的訓(xùn)練中更有針對性地進(jìn)行練習(xí)，將自身的優(yōu)勢最大化;第三個方面是讓學(xué)