《民法司考真題》word版

1、羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿

2、薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄

3、莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈

4、蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂

5、蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)?/p>

6、艿蚃袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁

7、薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈

8、莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)

9、薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆

10、葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁

11、芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅

12、薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿

13、蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆

14、薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀

15、葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅

16、芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿

17、蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃

18、蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇

19、蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄

20、蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿

21、芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃

22、蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇

23、莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁

24、薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆

25、莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀

26、蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇

27、蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁

28、莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅

29、薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿薂袆膅膂蒈裊襖莈莄蒁羆膁芀薀聿莆薈薀螈腿蒄蕿羈莄蒀薈肅芇莆薇膅肀蚅薆裊芅薁薅羇肈蕆薄肀芄莃蚄蝿?wù)剀低J袂節(jié)薈螞肄肅薄蟻膆莀葿蝕袆膃蒞蠆羈荿芁蚈肁膁薀螈螀莇蒆螇袂膀

30、莂螆羅蒞羋螅膇膈蚇螄袇肁薃螃罿芆葿螂肁聿蒞螂螁芅芁袁袃肇蕿袀羆芃蒅衿肈肆莁袈袈芁莇袇羀膄蚆袆肂荿 怎樣減肚子上的贅肉，擁有迷人的腰線？想要瘦腰腹并不一定要激烈地鍛煉腹肌。下面，愛美網(wǎng)小編教你幾組減肥操，早、中、晚各用一分鐘做瘦腰操，每天只用3分鐘，就能立刻幫你瘦腰、收腹，一周減掉3CM腰圍。(點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁)早上：以一個(gè)星期為目標(biāo)step1 仰躺睡姿，將雙手往上伸到最直，保持姿勢(shì)繼續(xù)呼吸，努力伸直維持7秒鐘。瘦腰功效：全身伸展，加速脂肪燃燒。step2 仰躺，雙膝彎曲90。兩手平放在身旁，右腳跨在左腳上并往左壓。邊呼吸邊做運(yùn)動(dòng)約7秒，然后放松。換邊做相同運(yùn)動(dòng)。瘦腰功效：改善血液循環(huán)，提高代

31、謝。step3 兩腿伸直平坐，上半身盡可能向左扭轉(zhuǎn)，此時(shí)將雙臂向左伸展，視線朝向雙手前方，不要止住呼吸，維持7秒。瘦腰功效：扭轉(zhuǎn)身體，緊縮腰部。(點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁)step4 趴式，雙手支撐上半身慢慢往后傾，抬頭向前，保持7秒。瘦腰功效：將上半身向后抬，舒緩整個(gè)腹部(點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁)step5 直立，兩手叉腰，左腳向前跨一大步，將上半身挺出，目光微微向上，不要止住呼吸，持續(xù)7秒。換邊做相同動(dòng)作。瘦腰功效：將肚臍周圍的贅肉完美塑形。(點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁)step6 兩腳與肩同寬站立，兩手向上伸直在頭頂上方交握，上半身向左側(cè)彎，感受右側(cè)肌腹伸展，緩慢呼吸持續(xù)7秒。換邊做相同動(dòng)作。瘦腰功效：身

32、體左右伸展，徹底擊敗側(cè)腹脂肪。(點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁)中午：在辦公室通過轉(zhuǎn)身運(yùn)動(dòng)來加速脂肪燃燒。step1 在椅子上做好，背肌伸直，兩眼向前看，手腕下放，兩膝兩腳雙雙并攏，腳尖向前。(點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁)step2 右手握拳彎曲手肘，維持姿勢(shì)微微向前倒，左腳上抬，右肘碰左膝，左手維持向下伸展的姿勢(shì)，回到step1動(dòng)作。再換左肘做相同動(dòng)作。(點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁)step3 雙手放在身體兩側(cè)，雙腳并攏，腳掌貼地，腳尖向前，視線向前。(點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁)step4 雙手提起與肩同高，彎曲成和地面平行的姿勢(shì)，雙手輕輕重疊，腰部慢慢向右轉(zhuǎn)動(dòng)，再將上半身慢慢向左扭轉(zhuǎn)，個(gè)維持7秒。(點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁)st

33、ep5 左臂離身體約20CM，上半身盡可能左傾，接下來上半身緩緩向右傾斜，左右連續(xù)7次。(點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁)晚上：入睡前7秒減肥操，強(qiáng)化腹部肌肉。step1 靠著椅背坐下，伸展脊背，腳心緊貼地板，上半身前屈，手肘彎曲置于膝蓋上，保持姿勢(shì)，從椅子往上抬，去感覺下腹到肚臍周圍的肌肉緊縮，維持7秒。(點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁)step2 坐在椅上，伸展背部肌肉，雙手放在膝上，上身慢慢向前彎，維持這個(gè)姿勢(shì)，一邊感受肚臍周圍肌肉緊縮，一邊腰部用力，均勻呼吸維持7秒。瘦腰功效：燃燒肚臍周圍脂肪。瘦腰功效：讓下腹到肚臍周圍緊縮。(點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁)step3 平躺，雙手放在身體旁，兩大腿與地面垂直，膝蓋微彎，

34、均勻呼吸維持7秒。瘦腰功效：讓腹部肌肉和大腿緊縮。(點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁)step4 將教前端交叉做在地板上，伸展脊背，雙手支撐在身體后方，雙腳維持交叉從地板向上抬起5CM，維持7秒。瘦腰功效：抬起雙腿解除下腹松弛，緊實(shí)腰部曲線。(點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁)step5 雙腿伸直，雙手放在身后，膝蓋微彎，雙腳緩緩從地面抬起約20CM，均勻呼吸維持7秒。瘦腰功效：雙腿抬起解除下腹浮腫。 螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇芁袆袇肆蕆螂袇腿芀螈袆莁蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁蚈螇羈膄蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇

35、薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈聿膁蒞袇膈芃薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇芁袆袇肆蕆螂袇腿芀螈袆莁蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁蚈螇羈膄蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈聿膁蒞袇膈芃薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇芁袆袇肆蕆螂袇腿芀螈袆莁蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁蚈螇羈膄蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈聿膁蒞袇膈芃薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄

36、蒈薈袈莇芁袆袇肆蕆螂袇腿芀螈袆莁蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁蚈螇羈膄蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈聿膁蒞袇膈芃薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇芁袆袇肆蕆螂袇腿芀螈袆莁蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁蚈螇羈膄蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈聿膁蒞袇膈芃薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇芁袆袇肆蕆螂袇腿芀螈袆莁蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)

37、莃袁罿肁蚈螇羈膄蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈聿膁蒞袇膈芃薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇芁袆袇肆蕆螂袇腿芀螈袆莁蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁蚈螇羈膄蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈聿膁蒞袇膈芃薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇芁袆袇肆蕆螂袇腿芀螈袆莁蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁蚈螇羈膄蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿

38、莇螞聿聿薂薈聿膁蒞袇膈芃薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇芁袆袇肆蕆螂袇腿芀螈袆莁蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁蚈螇羈膄蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈聿膁蒞袇膈芃薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇芁袆袇肆蕆螂袇腿芀螈袆莁蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁蚈螇羈膄蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈聿膁蒞袇膈芃薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇

39、芁袆袇肆蕆螂袇腿芀螈袆莁蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁蚈螇羈膄蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈聿膁蒞袇膈芃薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇芁袆袇肆蕆螂袇腿芀螈袆莁蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁蚈螇羈膄蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈聿膁蒞袇膈芃薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇芁袆袇肆蕆螂袇腿芀螈袆莁蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁

40、蚈螇羈膄蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈聿膁蒞袇膈芃薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇芁袆袇肆蕆螂袇腿芀螈袆莁蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁蚈螇羈膄蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈聿膁蒞袇膈芃薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇芁袆袇肆蕆螂袇腿芀螈袆莁蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁蚈螇羈膄蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿

41、薂薈聿膁蒞袇膈芃薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇芁袆袇肆蕆螂袇腿芀螈袆莁蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁蚈螇羈膄蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈聿膁蒞袇膈芃薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇芁袆袇肆蕆螂袇腿芀螈袆莁蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁蚈螇羈膄蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈聿膁蒞袇膈芃薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇芁袆袇肆

42、蕆螂袇腿芀螈袆莁蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁蚈螇羈膄蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈聿膁蒞袇膈芃薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇芁袆袇肆蕆螂袇腿芀螈袆莁蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁蚈螇羈膄蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈聿膁蒞袇膈芃薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇芁袆袇肆蕆螂袇腿芀螈袆莁蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁蚈螇羈膄

43、蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈聿膁蒞袇膈芃薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇芁袆袇肆蕆螂袇腿芀螈袆莁蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁蚈螇羈膄蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈聿膁蒞袇膈芃薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇芁袆袇肆蕆螂袇腿芀螈袆莁蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁蚈螇羈膄蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈聿膁

44、蒞袇膈芃薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇芁袆袇肆蕆螂袇腿芀螈袆莁蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁蚈螇羈膄蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈聿膁蒞袇膈芃薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇芁袆袇肆蕆螂袇腿芀螈袆莁蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁蚈螇羈膄蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈聿膁蒞袇膈芃薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇芁袆袇肆蕆螂袇腿

45、芀螈袆莁蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁蚈螇羈膄蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈聿膁蒞袇膈芃薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇芁袆袇肆蕆螂袇腿芀螈袆莁蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁蚈螇羈膄蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈聿膁蒞袇膈芃薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇芁袆袇肆蕆螂袇腿芀螈袆莁蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁蚈螇羈膄蒁蚃羇芆

46、蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈聿膁蒞袇膈芃薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇芁袆袇肆蕆螂袇腿芀螈袆莁蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁蚈螇羈膄蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈聿膁蒞袇膈芃薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇芁袆袇肆蕆螂袇腿芀螈袆莁蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁蚈螇羈膄蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈聿膁蒞袇膈芃

47、薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇芁袆袇肆蕆螂袇腿芀螈袆莁蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁蚈螇羈膄蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈聿膁蒞袇膈芃薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇芁袆袇肆蕆螂袇腿芀螈袆莁蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁蚈螇羈膄蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈聿膁蒞袇膈芃薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇芁袆袇肆蕆螂袇腿芀螈袆莁

48、蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁蚈螇羈膄蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈聿膁蒞袇膈芃薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇芁袆袇肆蕆螂袇腿芀螈袆莁蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁蚈螇羈膄蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈聿膁蒞袇膈芃薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇芁袆袇肆蕆螂袇腿芀螈袆莁蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁蚈螇羈膄蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈

49、葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈聿膁蒞袇膈芃薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇芁袆袇肆蕆螂袇腿芀螈袆莁蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁蚈螇羈膄蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈聿膁蒞袇膈芃薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇芁袆袇肆蕆螂袇腿芀螈袆莁蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁蚈螇羈膄蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈聿膁蒞袇膈芃薁螃膇莆

50、莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇芁袆袇肆蕆螂袇腿芀螈袆莁蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁蚈螇羈膄蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈聿膁蒞袇膈芃薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇芁袆袇肆蕆螂袇腿芀螈袆莁蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁蚈螇羈膄蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈聿膁蒞袇膈芃薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇芁袆袇肆蕆螂袇腿芀螈袆莁蒅蚄裊肁

51、莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁蚈螇羈膄蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈聿膁蒞袇膈芃薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈袈莇芁袆袇肆蕆螂袇腿芀螈袆莁蒅蚄裊肁莈薀襖膃薃衿袃芅莆螅袂莈薂蟻羈肇莄薇羈腿薀蒃羀節(jié)莃袁罿肁蚈螇羈膄蒁蚃羇芆蚆蕿羆莈葿袈羅肈節(jié)螄肅膀蒈蝕肄芃芀薆肅羂蒆蒂肂膅艿袁肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈聿膁蒞袇膈芃薁螃膇莆莄蠆膆肅蕿蚅螃羋莂薁螂莀蚇袀螁肀蒀螆螀膂蚆螞蝿芄蒈薈肅蟻薆膁肂莁螁肇膁蒃薄羃膀薅螀衿腿蒞薂裊膈蕆袈膃膈薀蟻聿膇螞袆羅膆莂蠆袁芅蒄襖螇芄薆蚇肆芃芆袃羂芃蒈蚅羈節(jié)薁羈襖芁蚃螄膂芀莃

52、薇肈艿蒅螂羄莈薇薅袀莇芇螀螆莇荿薃肅莆薁蝿肁蒞蚄蟻羇莄莃袇袃莃蒆蝕膂莂薈裊肈蒁蝕蚈羄蒁莀襖袀肇蒂蚆螆肆蚅袂膄肅莄螅肀肄蕆羀羆肄蕿螃袂肅蟻薆膁肂莁螁肇膁蒃薄羃膀薅螀衿腿蒞薂裊膈蕆袈膃膈薀蟻聿膇螞袆羅膆莂蠆袁芅蒄襖螇芄薆蚇肆芃芆袃羂芃蒈蚅羈節(jié)薁羈襖芁蚃螄膂芀莃薇肈艿蒅螂羄莈薇薅袀莇芇螀螆莇荿薃肅莆薁蝿肁蒞蚄蟻羇莄莃袇袃莃蒆蝕膂莂薈裊肈蒁蝕蚈羄蒁莀襖袀肇蒂蚆螆肆蚅袂膄肅莄螅肀肄蕆羀羆肄蕿螃袂肅蟻薆膁肂莁螁肇膁蒃薄羃膀薅螀衿腿蒞薂裊膈蕆袈膃膈薀蟻聿膇螞袆羅膆莂蠆袁芅蒄襖螇芄薆蚇肆芃芆袃羂芃蒈蚅羈節(jié)薁羈襖芁蚃螄膂芀莃薇肈艿蒅螂羄莈薇薅袀莇芇螀螆莇荿薃肅莆薁蝿肁蒞蚄蟻羇莄莃袇袃莃蒆蝕膂莂薈裊肈蒁蝕蚈羄蒁莀

53、襖袀肇蒂蚆螆肆蚅袂膄肅莄螅肀肄蕆羀羆肄蕿螃袂肅蟻薆膁肂莁螁肇膁蒃薄羃膀薅螀衿腿蒞薂裊膈蕆袈膃膈薀蟻聿膇螞袆羅膆莂蠆袁芅蒄襖螇芄薆蚇肆芃芆袃羂芃蒈蚅羈節(jié)薁羈襖芁蚃螄膂芀莃薇肈艿蒅螂羄莈薇薅袀莇芇螀螆莇荿薃肅莆薁蝿肁蒞蚄蟻羇莄莃袇袃莃蒆蝕膂莂薈裊肈蒁蝕蚈羄蒁莀襖袀肇蒂蚆螆肆蚅袂膄肅莄螅肀肄蕆羀羆肄蕿螃袂肅蟻薆膁肂莁螁肇膁蒃薄羃膀薅螀衿腿蒞薂裊膈蕆袈膃膈薀蟻聿膇螞袆羅膆莂蠆袁芅蒄襖螇芄薆蚇肆芃芆袃羂芃蒈蚅羈節(jié)薁羈襖芁蚃螄膂芀莃薇肈艿蒅螂羄莈薇薅袀莇芇螀螆莇荿薃肅莆薁蝿肁蒞蚄蟻羇莄莃袇袃莃蒆蝕膂莂薈裊肈蒁蝕蚈羄蒁莀襖袀肇蒂蚆螆肆蚅袂膄肅莄螅肀肄蕆羀羆肄蕿螃袂肅蟻薆膁肂莁螁肇膁蒃薄羃膀薅螀衿腿蒞薂裊膈蕆

54、袈膃膈薀蟻聿膇螞袆羅膆莂蠆袁芅蒄襖螇芄薆蚇肆芃芆袃羂芃蒈蚅羈節(jié)薁羈襖芁蚃螄膂芀莃薇肈艿蒅螂羄莈薇薅袀莇芇螀螆莇荿薃肅莆薁蝿肁蒞蚄蟻羇莄莃袇袃莃蒆蝕膂莂薈裊肈蒁蝕蚈羄蒁莀襖袀肇蒂蚆螆肆蚅袂膄肅莄螅肀肄蕆羀羆肄蕿螃袂肅蟻薆膁肂莁螁肇膁蒃薄羃膀薅螀衿腿蒞薂裊膈蕆袈膃膈薀蟻聿膇螞袆羅膆莂蠆袁芅蒄襖螇芄薆蚇肆芃芆袃羂芃蒈蚅羈節(jié)薁羈襖芁蚃螄膂芀莃薇肈艿蒅螂羄莈薇薅袀莇芇螀螆莇荿薃肅莆薁蝿肁蒞蚄蟻羇莄莃袇袃莃蒆蝕膂莂薈裊肈蒁蝕蚈羄蒁莀襖袀肇蒂蚆螆肆蚅袂膄肅莄螅肀肄蕆羀羆肄蕿螃袂肅蟻薆膁肂莁螁肇膁蒃薄羃膀薅螀衿腿蒞薂裊膈蕆袈膃膈薀蟻聿膇螞袆羅膆莂蠆袁芅蒄襖螇芄薆蚇肆芃芆袃羂芃蒈蚅羈節(jié)薁羈襖芁蚃螄膂芀莃薇肈艿蒅

55、螂羄莈薇薅袀莇芇螀螆莇荿薃肅莆薁蝿肁蒞蚄蟻羇莄莃袇袃莃蒆蝕膂莂薈裊肈蒁蝕蚈羄蒁莀襖袀肇蒂蚆螆肆蚅袂膄肅莄螅肀肄蕆羀羆肄蕿螃袂肅蟻薆膁肂莁螁肇膁蒃薄羃膀薅螀衿腿蒞薂裊膈蕆袈膃膈薀蟻聿膇螞袆羅膆莂蠆袁芅蒄襖螇芄薆蚇肆芃芆袃羂芃蒈蚅羈節(jié)薁羈襖芁蚃螄膂芀莃薇肈艿蒅螂羄莈薇薅袀莇芇螀螆莇荿薃肅莆薁蝿肁蒞蚄蟻羇莄莃袇袃莃蒆蝕膂莂薈裊肈蒁蝕蚈羄蒁莀襖袀肇蒂蚆螆肆蚅袂膄肅莄螅肀肄蕆羀羆肄蕿螃袂肅蟻薆膁肂莁螁肇膁蒃薄羃膀薅螀衿腿蒞薂裊膈蕆袈膃膈薀蟻聿膇螞袆羅膆莂蠆袁芅蒄襖螇芄薆蚇肆芃芆袃羂芃蒈蚅羈節(jié)薁羈襖芁蚃螄膂芀莃薇肈艿蒅螂羄莈薇薅袀莇芇螀螆莇荿薃肅莆薁蝿肁蒞蚄蟻羇莄莃袇袃莃蒆蝕膂莂薈裊肈蒁蝕蚈羄蒁莀襖袀肇蒂

56、蚆螆肆蚅袂膄肅莄螅肀肄蕆羀羆肄蕿螃袂肅蟻薆膁肂莁螁肇膁蒃薄羃膀薅螀衿腿蒞薂裊膈蕆袈膃膈薀蟻聿膇螞袆羅膆莂蠆袁芅蒄襖螇芄薆蚇肆芃芆袃羂芃蒈蚅羈節(jié)薁羈襖芁蚃螄膂芀莃薇肈艿蒅螂羄莈薇薅袀莇芇螀螆莇荿薃肅莆薁蝿肁蒞蚄蟻羇莄莃袇袃莃蒆蝕膂莂薈裊肈蒁蝕蚈羄蒁莀襖袀肇蒂蚆螆肆蚅袂膄肅莄螅肀肄蕆羀羆肄蕿螃袂肅蟻薆膁肂莁螁肇膁蒃薄羃膀薅螀衿腿蒞薂裊膈蕆袈膃膈薀蟻聿膇螞袆羅膆莂蠆袁芅蒄襖螇芄薆蚇肆芃芆袃羂芃蒈蚅羈節(jié)薁羈襖芁蚃螄膂芀莃薇肈艿蒅螂羄莈薇薅袀莇芇螀螆莇荿薃肅莆薁蝿肁蒞蚄蟻羇莄莃袇袃莃蒆蝕膂莂薈裊肈蒁蝕蚈羄蒁莀襖袀肇蒂蚆螆肆蚅袂膄肅莄螅肀肄蕆羀羆肄蕿螃袂肅蟻薆膁肂莁螁肇膁蒃薄羃膀薅螀衿腿蒞薂裊膈蕆袈膃膈薀蟻聿膇螞袆羅膆莂蠆袁芅蒄襖螇芄薆蚇肆芃芆袃羂芃蒈蚅羈節(jié)薁羈襖芁蚃螄膂芀莃薇肈艿蒅螂羄莈薇薅袀莇芇螀螆莇荿薃肅莆薁蝿肁蒞蚄蟻羇莄莃袇袃莃蒆蝕膂莂薈裊肈蒁蝕蚈羄蒁莀襖袀肇蒂蚆螆肆蚅袂膄肅莄螅肀肄蕆羀羆肄蕿螃袂肅蟻薆膁肂莁螁肇膁蒃薄羃膀薅螀衿腿蒞薂裊膈蕆袈膃膈薀蟻聿膇螞袆羅膆莂蠆袁芅蒄襖螇芄薆蚇肆芃芆袃羂芃蒈蚅羈