第八章民族民間體育活動(dòng) 5.《踩高蹺》_第1頁(yè)
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蹦蹦是怎么度過(guò)危機(jī)的？ 踩 高 蹺 民族傳統(tǒng)體育活動(dòng)熱身活動(dòng) 最炫民族風(fēng)熱身練習(xí)1坐（躺）在地上，聽(tīng)到哨聲后迅速起立后單腳站立。熱身練習(xí)2“碰拐”圖1 圖2 圖3熱身練習(xí)312 以上的三項(xiàng)熱身練習(xí)你的身體有什么樣的感受呢？1.單腳站立不穩(wěn)，身體總是左右亂晃。2.碰拐游戲中腿剛抬起來(lái)就感覺(jué)自己要摔倒了。3.踩磚和輪胎時(shí)身體亂晃，就掉了下來(lái)。身體出了什么問(wèn)題呢？失去了平衡問(wèn)：站在竹筒上，用腳低的哪個(gè)位置用力最平穩(wěn)，不容易掉下來(lái)！腳低中心的位置。踩高蹺的正確腳部位置踩高蹺 的正確方法一起來(lái)學(xué)習(xí)踩高蹺的步伐 同學(xué)一組進(jìn)行高蹺行走練習(xí)器材：兩個(gè)點(diǎn)、兩個(gè)圈、一塊磚例如： 器材：兩塊磚、四個(gè)點(diǎn)、四個(gè)圈、一個(gè)輪胎。四人一組行走過(guò)障礙練習(xí)直線集體行走音樂(lè)1“s”型曲線行走音樂(lè)2游戲翻滾吧！輪胎游戲：4人迎面接力，用手翻或者推的方法接力輪胎。兩種方法四人討論游戲戰(zhàn)術(shù)。內(nèi)容：力氣小的同學(xué) 可以選擇滾輪胎。力氣大的同學(xué) 可以進(jìn)行翻輪胎。放松身體腳要踩、手要拉、手和腳配合？腳：用腳底中心踩在高蹺上。手：雙手要拉直布繩子。腳和手配合：腳底重心踩在高蹺上，左手拉繩抬左腳，右

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