《體育鍛煉對青少年的作用》

1、授課老師：紀勝男 授課班級：七年級（12）班體育鍛煉對青少年的作用引言： 青少年是祖國的未來，“少年智則國智，少年強則國強”，身體素質(zhì)作為青少年成長的基礎，在青少年整體素質(zhì)發(fā)展過程中顯得尤其重要，中考體育分值逐年增加，這表明：身體好，是教育的第一目標。健康是生命的象征蘇格拉底：健康是人生最寶貴的。古希臘埃拉斯山巖上的名言： 你想強壯嗎?跑步吧！ 你想健美嗎？跑步吧 你想聰明嗎？跑步吧！馬克思：健康是人的第一權(quán)力。毛澤東：健康第一世界衛(wèi)生組織提出 ：健康是基本人權(quán)，盡可能達到健康水平，是世界范圍內(nèi)的一項重要的社會性目標。健康成為人類永恒的話題和共同的追求目標試驗例證有人曾在動物身上做過試驗：將兔

2、子、烏鴉、夜鷹從很小關在籠子里，從外表上看，這些動物長大以后似乎發(fā)育正常。然而，將他們放出籠子后，不堪入目的情景發(fā)生了，兔子崗跑了幾步變倒下死去，烏鴉飛不到半圈就一頭栽下，夜鷹唱了幾句就死去了。解剖結(jié)果：兔子和夜鷹死于心臟破裂，烏鴉死于動脈撕裂。原因：是由于他們長期不運動導致的道理：沒有運動就沒有生命；運動的少，生命力就差結(jié)論：要保持旺盛的生命力，就應該進行有規(guī)律的體育鍛煉當前我國青少年健康體質(zhì)現(xiàn)狀1、體能素質(zhì)下降2、肺功能的肺活量曾下降趨勢3、肥胖學生增多4、學生近視眼患病高居不下 體育鍛煉不夠是最主要的影響因素經(jīng)常參加體育鍛煉對青少年的作用體育鍛煉作用1、體育鍛煉對身體形態(tài)和機能的作用 2

3、、體育鍛煉對心智的作用體育鍛煉對身體形態(tài)和機能的作用1、體育鍛煉對骨骼的影響2、體育鍛煉對肌肉的影響5、體育鍛煉能提高機體的抗病能力4、體育鍛煉對心血管系統(tǒng)的影響3、體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的影響體育鍛煉對骨骼的影響1、改善了骨的血液循環(huán)2、加強了骨的新陳代謝3、使骨徑增粗，骨質(zhì)增厚，骨質(zhì)的排列規(guī)則、整齊、骨骼更結(jié)實，骨質(zhì)更堅固。 所以參加體育鍛煉有助于長高，強健體格，修長四肢體育鍛煉對肌肉的影響 體育鍛煉可以使肌肉體積增大。增加肌肉彈性，避免損傷。體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的影響 青少年經(jīng)常參加體育鍛煉能促進呼吸系統(tǒng)的發(fā)育，主要表現(xiàn)在呼吸肌發(fā)達、胸圍擴大、肺活量增大。人體在運動中需要吸進更多的氧氣，排出大

4、量的二氧化碳，這都需要強大的肺功能來完成。呼吸功能好，有利于人體維持旺盛的精力，推遲身體的老化過程。體育鍛煉對心血管系統(tǒng)的影響 適當?shù)倪\動可以鍛煉我們的心臟，減少我們的心率，這就大大減少了心臟的工作時間，保持我們血液流通，可更好的供給心肌所需要的營養(yǎng)，可使心臟病的危險率減少。體育鍛煉能提高機體的抗疾病能力 體育鍛煉可以增加我們身體的免疫蛋白，白細胞的含量，可以提高機體抗病、防病的能力。 運動還可以增加睡眠研究表明。1500m慢跑等于2顆安眠藥的作用。體育運動對心智發(fā)展的作用1、體育鍛煉可使大腦獲得充足的營養(yǎng)2、體育鍛煉有利于調(diào)節(jié)大腦的學習狀態(tài)3、體育鍛煉對促進心理健康的作用體育鍛煉對促進心理健康的作用1、調(diào)節(jié)情緒，陶冶情操2、增進友誼，改善人際關系3、提高自信，