突破自我——打破消極思維定勢(shì)

1、我們的約定認(rèn)真傾聽(tīng)、積極參與真誠(chéng)交流、樂(lè)于分享美國(guó)心理學(xué)家塞利格曼，在1967年研究動(dòng)物時(shí)發(fā)現(xiàn)，他起初把狗關(guān)在籠子里。漫畫展示只要鈴聲一響，就給小狗施加難以忍受的電擊。它拼命逃，卻怎么也逃不掉。于是在籠子里狂奔，驚恐哀叫。一次又一次對(duì)這只可憐的小狗重復(fù)同樣的步驟，只要鈴聲一響，就給小狗電擊。小狗怎么了，為什么不逃？后來(lái)實(shí)驗(yàn)者在給電擊前，把籠門打開(kāi)，此時(shí)狗不但不逃，而是不等電擊出現(xiàn)，就倒地呻吟和顫抖。對(duì)于這件事情，小狗形成了自己認(rèn)為的、幾乎是無(wú)法改變的看法。習(xí)得性無(wú)助，是指在多次經(jīng)歷過(guò)消極體驗(yàn)之后，再面同樣或者類似情境時(shí)個(gè)體所產(chǎn)生的一種無(wú)能為力、聽(tīng)天由命的心理狀態(tài)與行為表現(xiàn)。同學(xué)們?cè)囍貞洠约?/p>

2、或者身邊的同學(xué)是否有類似的體驗(yàn)和經(jīng)歷？消極思維突破自我打破消極思維定勢(shì)尤溪縣梅仙中學(xué) 陳宇薇活動(dòng)：障礙在哪里？（2）游戲開(kāi)始后，所有體驗(yàn)者蒙住眼睛，再通過(guò)障礙通道（3）其他同學(xué)作為觀看者，請(qǐng)保持安靜。（1）請(qǐng)所有體驗(yàn)者先去走一走障礙通道。體驗(yàn)消極思維定勢(shì)活動(dòng)：障礙在哪里？（1）請(qǐng)?bào)w驗(yàn)者談一談，當(dāng)眼睛被蒙住后，在通過(guò)障礙通道的過(guò)程中有什么感受想法?（2）請(qǐng)觀看者談一談，障礙物明明已經(jīng)移走了，為什么體驗(yàn)者還會(huì)那樣走?是什么讓他那樣做的呢?（3）活動(dòng)對(duì)大家有什么啟示？小明同學(xué)的數(shù)學(xué)成績(jī)不好，經(jīng)過(guò)多次努力，依舊無(wú)法在考試中及格。他的內(nèi)心充滿了對(duì)學(xué)習(xí)的絕望，認(rèn)為“反正我怎么努力，我都學(xué)不會(huì)，我是學(xué)不好這

3、門課的”，時(shí)間久了甚至連同其他功課也無(wú)力完成，成績(jī)一落千丈，認(rèn)為“我什么都做不好，一無(wú)是處，我的一生注定是失敗的?！爆F(xiàn)在面對(duì)考試，小明再也沒(méi)有努力復(fù)習(xí)過(guò)。（1）小明同學(xué)有哪些消極思維的表現(xiàn)？（2）我們應(yīng)該如何去幫助他？感知消極思維定勢(shì)挖掘潛能，增加自信【活動(dòng)】：掌聲響起來(lái)請(qǐng)同學(xué)們比較自己預(yù)測(cè)的數(shù)據(jù)和實(shí)際測(cè)試的數(shù)據(jù)之間的差距。你有什么發(fā)現(xiàn)？它又給我們什么啟示？姓名預(yù)測(cè)次數(shù)實(shí)際次數(shù)小品欣賞賣拐（1）在小品賣拐中，你們看到了什么？（2）范先生的腿有沒(méi)有真的瘸？為什么他后來(lái)真的以為自己的腿瘸了呢？暗示語(yǔ)言暗示我是最棒的！我一定可以！我努力，我會(huì)成功！請(qǐng)同學(xué)們?cè)诩垙埳蠈懗瞿阏J(rèn)為哪些語(yǔ)言在你遇到困難時(shí)能夠鼓勵(lì)自己？肢體暗示 在平時(shí)的備考過(guò)程中，你每天是怎么走進(jìn)教室的？運(yùn)用積極的心理暗示【活動(dòng)】：掌聲再次響起姓名預(yù)測(cè)次數(shù)實(shí)際次數(shù) 當(dāng)我們的心中有一定要超越，一