(精選推薦)《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒放飛好心情》心理健康教育主題班會(huì)課件

1、2022/7/181關(guān)注心理健康，提高心理素質(zhì) 2022/7/182 、 讓同學(xué)懂得交友應(yīng)注意的誤區(qū)，通過(guò)活動(dòng)，消除困惑，走出誤區(qū)； 、 感受人生的歡樂(lè)和幸福，從而以一顆積極樂(lè)觀的心來(lái)善待周圍的每一個(gè)人，善待生命的每一天?；顒?dòng)目標(biāo) 2022/7/183坐一輛錯(cuò)誤的公車是永遠(yuǎn)都回不了家的 2022/7/184心理健康的人l、能面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不管現(xiàn)實(shí)對(duì)自己是否愉快，知道什么是應(yīng)該做的，什么是不應(yīng)該做的；既無(wú)過(guò)多的幻想，遇到困難也不逃避。2、好學(xué)上進(jìn)，認(rèn)準(zhǔn)了奮斗目標(biāo)，就努力完成，無(wú)論干什么，都能發(fā)揮主動(dòng)性。4、對(duì)自己的能力、條件、情緒和動(dòng)機(jī)有明確的了解，不會(huì)作出不符合社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的事，情緒穩(wěn)定，遇事能正確處

2、理。3、一切行為能三思而后行，對(duì)自己負(fù)責(zé)，也對(duì)別人和社會(huì)負(fù)責(zé)。 2022/7/1855、對(duì)自己的作用和價(jià)值有正確的認(rèn)識(shí)，即尊重自己也尊重別人。6、對(duì)他人能寬容和諒解，能積極主動(dòng)搞好人際關(guān)系。7、發(fā)怒生氣時(shí)能把握分寸，不至失去理智。8、賞識(shí)別人的能力，能從自己的同事、父母、孩子、親戚和朋友中得到樂(lè)趣。 心理健康的人 2022/7/186心理健康的人9、心胸開(kāi)闊，不計(jì)較眼前雞毛蒜皮的事。10、善于休息且不斷地學(xué)習(xí)和培養(yǎng)情趣，能從自己的工作和閑暇中感受到快樂(lè)。11、善于分享、給予和接受愛(ài)和友誼，熱愛(ài)自己的職業(yè)和工作，不見(jiàn)異思遷。 2022/7/187心理活動(dòng)異常的人l、以幻想代替現(xiàn)實(shí)，毫無(wú)根據(jù)地懷疑

3、別人，固執(zhí)己見(jiàn)，不聽(tīng)別人的意見(jiàn)，不講道理。2、從不理會(huì)自己的價(jià)值和作用，既不尊重自己，也不尊重別人：說(shuō)話、做事不考慮后果和影響，不考慮環(huán)境條件，旁若無(wú)人，無(wú)是非標(biāo)準(zhǔn)，做事缺乏持久性。3、無(wú)明確奮斗目標(biāo)，精力不集中，對(duì)什么都不感興趣。4、行動(dòng)不考慮后果，缺乏責(zé)任感，想干就干，不想干就是再重要也撒手不干。 2022/7/188心理活動(dòng)異常的人5、知覺(jué)上可以產(chǎn)生誤差而導(dǎo)致行為失常或無(wú)效的行為方式，對(duì)自己的不良行為不覺(jué)得可恥和不安。6、面對(duì)種種矛盾不能正確處理，感情上不能與別人溝通，聽(tīng)不進(jìn)規(guī)勸和解釋，固執(zhí)己見(jiàn)，比較孤獨(dú)，甚至對(duì)自己和他人的安全構(gòu)成危害。7、情緒不穩(wěn)定，遇到困難、挫折、矛盾時(shí)，常灰心喪氣

4、，悲觀失望，甚至絕望，不能自拔。 2022/7/189心理活動(dòng)異常的人6、面對(duì)種種矛盾不能正確處理，感情上不能與別人溝通，聽(tīng)不進(jìn)規(guī)勸和解釋，固執(zhí)己見(jiàn)，比較孤獨(dú)，甚至對(duì)自己和他人的安全構(gòu)成危害。7、不能寬容和諒解他人，發(fā)怒時(shí)不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。8、情緒不穩(wěn)定，遇到困難、挫折、矛盾時(shí)，?；倚膯蕷猓^失望，甚至絕望，不能自拔。 2022/7/1810當(dāng)你傷心難過(guò)時(shí)會(huì)怎么做？當(dāng)你寂寞時(shí)會(huì)如何打發(fā)時(shí)間？ 2022/7/1811自覺(jué)調(diào)整情緒 第一，轉(zhuǎn)換能量，把情緒宣泄出來(lái)。 第二，走進(jìn)大自然。 第三，和可以信賴的人溝通。 第四，給自己一個(gè)正向的心理暗示。第五，主動(dòng)的讓自己快樂(lè)起來(lái)。第六

5、，以身心健康方式生活著第七，適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力。 2022/7/1812把握異性交往的尺度 異性之間的交往是學(xué)生關(guān)心的問(wèn)題。對(duì)同學(xué)們來(lái)說(shuō)，青春期特有的生理、心理的特點(diǎn)，使得異性同學(xué)之間更易于產(chǎn)生思想、感情上的溝通。 當(dāng)然我們也必須承認(rèn)，高中生異性接觸與交往過(guò)程中也可能遭到一些誤解，以至于有時(shí)不大愉快。 你能分清友誼與愛(ài)情的界限嗎？友誼與愛(ài)情之間是沒(méi)有一條不可逾越的溝，超過(guò)一定的界限興許你自己也分不清哪是友誼，哪是愛(ài)情了。 2022/7/1813好好談戀愛(ài)？ 戀愛(ài)是人生中最美好的經(jīng)歷之一，正常發(fā)展的戀愛(ài)有益于心理健康，會(huì)成為成生活和事業(yè)的強(qiáng)大動(dòng)力。 當(dāng)然，就像人生的路不會(huì)一帆風(fēng)順一樣，愛(ài)情也

6、會(huì)出現(xiàn)波折。 不過(guò)還是要說(shuō)，作為高中生的我們還是把感情放下的好.（確實(shí)杯具T T）你遇到過(guò)情感問(wèn)題嗎？你有解決的方法嗎？ 2022/7/1814 由于情況復(fù)雜，我們不能僅憑1-2項(xiàng)就斷定某人心理是否正常，離開(kāi)具體時(shí)間、地點(diǎn)和條件，孤立地分析人的心理活動(dòng)，甚至亂加分析，那是不對(duì)的，是十分有害的。絕不能把日常生活中由于某種原因而引起的暫時(shí)的情緒反應(yīng)及暫時(shí)出現(xiàn)的人際關(guān)系紊亂也視為精神異常。請(qǐng)勿對(duì)號(hào)入座 1：測(cè)測(cè)你性格像男生還是女生？ Question:你有機(jī)會(huì)來(lái)到太平洋上的一座孤島，島上有著茂密的椰子樹(shù)，放眼望去是湛藍(lán)的海洋。此時(shí)，你覺(jué)得眼前的景色如何?1.島嶼小，海洋遼闊2.島嶼廣大，海洋狹小3.

7、海洋與陸地的面積差不多4.島嶼的四周有浪濤拍打著心理測(cè)試題15 2022/7/18 16你的感悟？到達(dá)“頂端”并不是唯一的路徑。 明白自己的特點(diǎn)，清楚自己的價(jià)值觀，然后才有可能選擇對(duì)自己有意義的生活。 在絲毫沒(méi)有松懈的固執(zhí)的追求之中，我們很可能會(huì)失去一些寶貴的東西，比如說(shuō)，正直、誠(chéng)實(shí)、敏銳和情誼。17 學(xué)會(huì)調(diào)控情緒 放飛好心情 18 聽(tīng)一聽(tīng),看一看,議一議月有陰晴圓缺,人有喜怒哀樂(lè),這是否意味著我們是情緒的奴隸呢?最 近 比 較 煩 19 給了你什么啟示?一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒(méi)有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒(méi)過(guò)多久，

8、在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒(méi)有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。20 請(qǐng)你分析 對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？因?yàn)槊總€(gè)人看問(wèn)題的角度和態(tài)度不同21 這些球迷為什么會(huì)在自己身上涂滿了色彩標(biāo)志 ?關(guān)心熱愛(ài)足球，對(duì)足球有著深厚感情和極大的興趣。他們?cè)诿繄?chǎng)比賽中都情緒高漲，十分投入。用各種方式表現(xiàn)個(gè)性情緒。相反，有些人對(duì)足球不感興趣，再盛大的比賽也不能激發(fā)他們的熱情。 興趣不同，人們的情緒感受也不會(huì)相同。 22 他夸獎(jiǎng)我了，好開(kāi)心噢！高興唉，他在諷刺我！傷心他究竟為什么會(huì)這么說(shuō)呢？哼，討好我，想利用我

9、！疑惑厭煩23 一個(gè)小女孩趴在窗臺(tái)上，看窗外的人正埋葬她心愛(ài)的小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見(jiàn)狀，連忙引她到另一個(gè)窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時(shí)明朗。老人托起外孫女的下巴說(shuō)：“孩子，你開(kāi)錯(cuò)了窗戶?！?智慧故事：請(qǐng)不要開(kāi)錯(cuò)窗24 人生感悟 由此可見(jiàn)，即使對(duì)于同一件事情，每個(gè)人的想法也大不相同?。∧憧梢愿淖兡愕膽B(tài)度來(lái)調(diào)適你的情緒。25 換個(gè)好情緒嫉妒 這次考試王聰比我好。 原來(lái)想法：有什么了不起，他沒(méi)有我聰明。換個(gè)想法： 多疑 同學(xué)們總是用異樣的眼光看我。原來(lái)想法：我的家庭條件差，他們看不起我。換個(gè)想法：害怕 我這次又考砸了，不敢回家。原來(lái)想法：辜負(fù)了父母期望，害怕會(huì)批

10、評(píng)。換個(gè)想法：厭惡 他總愛(ài)在課上講話，妨礙我聽(tīng)課。原來(lái)想法：跟他坐在一起，真倒霉。換個(gè)想法：26 換一副眼鏡得一副好心情27 古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人認(rèn)為他居住的條件太差了，他說(shuō)：“朋友們住在一起，隨時(shí)可以和他們交流感情，是值得高興的事啊?！睅啄旰螅粋€(gè)人住，又有人說(shuō)他太寂寞了，他又說(shuō)：“我有很多書(shū)啊，一本書(shū)就是一個(gè)老師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？”之后，他住進(jìn)樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差，“你不知道，一樓方便啊，進(jìn)門就到家，朋友來(lái)方便，還可以在空地上種花、種菜什么的。”后來(lái)，他又搬到頂樓，有人說(shuō)住頂樓沒(méi)好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉

11、身體，光線也好。頭頂上沒(méi)干擾，白天晚上都安靜?！?28 他們熱愛(ài)生活，有著樂(lè)觀的生活態(tài)度，即使遭遇到挫折、失敗，甚至危及到生命，他們依然能夠保持積極向上的情緒。 有了快樂(lè)的思想和行為，你就能感到快樂(lè)。 卡耐基 29 故事:有一個(gè)孩子跑到山上,無(wú)意間對(duì)著山谷喊了一聲:”喂”聲音剛落,從四面八方傳來(lái)了一陣陣”喂.”的回聲,大山答應(yīng)了,孩子很驚訝,又喊了一聲:”你是誰(shuí)?”但山也回應(yīng):”你是誰(shuí)?”.孩子生氣了,喊道”我恨你”,哪知道這一喊,整個(gè)群山傳來(lái)的聲音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭著回家告訴了媽媽.媽媽對(duì)他說(shuō):”孩子,你回去對(duì)大山喊”我愛(ài)你”試試呢.孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”我愛(ài)你

12、,我愛(ài)你”的回聲之中, 孩子笑了,群山也笑了30 生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。31 課堂小結(jié):情緒與我們個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的.在生活中我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒.32 情緒像一首歌，抑揚(yáng)頓挫，委婉悠長(zhǎng)；情緒像一幅畫，色彩斑斕，意境深遠(yuǎn)。在我們心靈的花園里，情緒之花爭(zhēng)相斗艷，在我們火熱的青春里，情緒似“奔騰的洪流” 在我們廣闊的智慧里，理智駕馭著情緒之舟。 情緒像一首歌，抑揚(yáng)頓挫，委婉悠長(zhǎng)；情緒像一幅畫，色彩斑斕，意境深遠(yuǎn)。情緒像一首詩(shī)，月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂(lè)。在我們心靈的花園里，情緒之花爭(zhēng)相斗艷，在我們火熱的青春里，情緒似“奔騰的洪流” ，

13、在我們廣闊的智慧里，理智控制著情緒之舟。 說(shuō)一說(shuō)：情緒像33 你會(huì)怎么辦?34 35 36 哭37 大聲叫喊38 運(yùn)動(dòng)39 40 41 睡覺(jué)42 吃東西43 打架44 情緒發(fā)泄基地恰當(dāng)?shù)?中性的不恰當(dāng)?shù)目?、運(yùn)動(dòng)找人傾訴唱歌、娛樂(lè) 睡覺(jué) 吃東西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、生悶氣、扔?xùn)|西、打架45 歸納總結(jié)傾訴型：分享快樂(lè)、分擔(dān)憂愁摧殘型：吸煙、喝酒、狂吃狂睡運(yùn)動(dòng)型：打球、游泳46 轉(zhuǎn)移法當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候，把不開(kāi)心的感覺(jué)轉(zhuǎn)移到別的東西上去。例如自己考試考得不好，很不快樂(lè)，那就想想上個(gè)周末全班去郊游的事情，或者想想昨天老師表?yè)P(yáng)自己勤奮學(xué)習(xí)的時(shí)刻，這時(shí)，我們會(huì)變得快樂(lè)，積極起來(lái)！47 呼吸調(diào)節(jié)法當(dāng)自己覺(jué)得很不開(kāi)心的時(shí)候，閉上眼睛，深