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文檔簡介
1、營養(yǎng)不良與肥胖小學三年級體育與健康第1頁，共17頁。第2頁，共17頁。第3頁，共17頁。第4頁，共17頁。討論 營養(yǎng)不良的危害：消瘦、厭食、全身無力、頭疼、兩眼發(fā)黑、影響少年兒童的生長發(fā)育和身體健康。第5頁，共17頁。討論造成營養(yǎng)不良的原因： 1挑食、偏食吃零食過多； 2生活習慣不好； 3蔬菜攝取量很少；第6頁，共17頁。第7頁，共17頁。第8頁，共17頁。第9頁，共17頁。討論肥胖的危害： 1反響不靈敏，行動遲鈍； 2容易長成形或o形腿； 3生活自理能力下降、身體抵抗力下降，容易患??；第10頁，共17頁。討論造成肥胖的原因： 1飲食結構不合理高熱能的物質能量攝取過多； 2運動缺乏； 3 遺傳
2、因素；第11頁，共17頁?？偨Y歸納 怎樣預防營養(yǎng)不良與肥胖1、均衡飲食，合理搭配2、加強體育鍛煉第12頁，共17頁。健康飲食金字塔脂肪 油 糖 吃最少肉類 蛋白質類 奶吃適量水果 蔬菜吃多些五谷類吃最多第13頁，共17頁。知識競賽1多吃大魚大肉營養(yǎng)豐富 2保健品就是營養(yǎng) 3早餐馬虎，中餐對付，晚餐重視 4洋快餐好 5每天做適量的運動 第14頁，共17頁。游戲：小小營養(yǎng)師牛奶、豆?jié){、果汁、稀飯、可樂、雪碧、面包、蛋糕、饅頭、餃子、面條、油條、油餅、雞肉、紅燒肉、魚、漢堡、薯條、炸雞腿、蘋果、梨、西瓜、黃瓜、炒白菜、蘿卜湯、醬牛肉、辣條、紫菜湯、方便面、哈密瓜、綠豆粥第15頁，共17頁。健康飲食“詩每天一杯奶，有利于補鈣少吃零食和甜點，多吃水果和蔬菜飯前要喝湯，苗條又健康；飯后再喝湯，越喝你越胖葷素要搭配，既要吃粗糧，也要吃細糧粗茶淡飯七分飽，才能保障
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