2022年體操-頭手倒立體育教案

1、精品教學(xué)教案體育課教案教材內(nèi)容跳遠(yuǎn) 頭手倒立1 認(rèn)識(shí)目標(biāo)：使 75%的學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中體會(huì)控制自己身體的樂趣和成功的艱教學(xué) 難，99%以上的學(xué)會(huì)互相幫助。2 技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生是上肢力量能力與身體協(xié)調(diào)素質(zhì)，并初步掌握頭手倒立的完整技術(shù)動(dòng)作；目標(biāo)3情感目標(biāo)：讓學(xué)生體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣和成功的愉悅，培養(yǎng)學(xué)生超越自我的意志品質(zhì)和不怕困難的精神。重點(diǎn)重點(diǎn)：伸髖立腰身體挺直。教師指導(dǎo)及隊(duì)形難點(diǎn)難點(diǎn)：頭手倒立時(shí)身體伸直，穩(wěn)定。課的時(shí)部分課的內(nèi)容學(xué)生練習(xí)間一、 組織：課堂常規(guī)：開3 1、體育委員整隊(duì)，1、集合迅速、 整齊。四列橫隊(duì)始報(bào)告人數(shù)。部分2、師生問好。2、精神飽滿，注意分鐘3、宣布本課內(nèi)容。集中。4、 檢

2、查服裝5、安排見習(xí)生。二、要求：快、靜、齊，精神飽滿精品教學(xué)教案組織 1：兩路縱隊(duì)繞場(chǎng)慢跑三圈熱身。一、以兩路縱隊(duì)繞 200m場(chǎng)地線慢跑三圈三圈準(zhǔn)二、拉伸活動(dòng)1、模仿教師動(dòng)作。組織 2：備5 1、頭部運(yùn)動(dòng)2、認(rèn)真慢跑熱身。部分2、肩部運(yùn)動(dòng)分鐘3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)5、腹背運(yùn)動(dòng)3、在老師的帶領(lǐng)下要求：6、弓步壓腿1、動(dòng)作整齊，舒展大方認(rèn)真 完 成徒手 操部7、腳踝運(yùn)動(dòng)分如組織 2。2、充分拉伸各韌帶、關(guān)節(jié)8、跳躍運(yùn)動(dòng)（4X8 拍）精品教學(xué)教案組織 ：學(xué)習(xí)頭手倒立1 、 師講解示范動(dòng)圖一 1 、動(dòng)作方法：由蹲撐開始，作和評(píng)價(jià)動(dòng)作兩手和前額上部成等腰三角形撐墊、頸部緊張，一腳稍蹬地，另腿后上擺，

3、接近倒立時(shí)，并腿上伸， 伸髖立腰身體挺直成頭手倒立。2 、指揮學(xué)生練習(xí)對(duì)墻練習(xí)圖2、動(dòng)作要點(diǎn)：做頭手倒立時(shí)身體重心應(yīng)盡量落在支撐面的中心?；?、保護(hù)與幫助： (1) 保護(hù)與幫3 、巡回輔導(dǎo)圖二助方法： 保護(hù)者站在練習(xí)者前面，兩手扶大腿用膝頂住腰部，助其成頭手倒立，然后兩4 、集中合練，集體手換扶小腿。自我保護(hù)：重心向前無法控制時(shí)， 應(yīng)迅速低頭糾正 教學(xué)方法，合團(tuán)身前滾。 (2) 創(chuàng)傷與安全措本練成套動(dòng)作， 提出要圖三施：頭手倒立時(shí)頭手位置不正確，頸部肌肉過于放松，失控求，口令指揮。前倒時(shí)不會(huì)低頭前滾，導(dǎo)致頸部肌肉扭傷， 加強(qiáng)頭頸支撐能部30 力的練習(xí)， 在保幫下掌握正確5 、提出要求對(duì)動(dòng)作圖四

4、的頭手位置和倒立姿勢(shì)，并使分練習(xí)者學(xué)會(huì)重心前倒無法控分鐘制時(shí)的低頭前滾自我保護(hù)方 法。利用激勵(lì)手段評(píng)價(jià)4、學(xué)練指導(dǎo)：學(xué)生動(dòng)作講解規(guī)則在墊上畫一個(gè)等腰三角形，口令指揮擺正頭和手的位置，練習(xí)提臀、立腰，腳逐漸靠近支撐點(diǎn)，使臀部接近于垂直部位（如圖6 、再分組練習(xí)二）背靠墻進(jìn)行練習(xí)（如圖三）在幫助下平扶一腳慢起成頭手倒立（如圖四）依次練習(xí)示圖熟練后，可做慢起頭手倒7 、學(xué)生自我練習(xí)反立。放好頭手位置后， 高提臀，省所學(xué)動(dòng)作分腿， 腳尖點(diǎn)地，兩手用力提起重心， 兩腿再慢慢從兩側(cè)并攏成頭手倒立。頭手倒立可用前滾翻結(jié)束精品教學(xué)教案1、結(jié)2、1、整隊(duì)集合清點(diǎn)人數(shù)、做1、領(lǐng)做簡(jiǎn)單的放松組織：四列橫隊(duì)學(xué)生全身6 放松性練習(xí)。操 小結(jié)本課內(nèi)容。束分2、老師總結(jié)此課內(nèi)容2