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1、前滾翻障礙跑課堂常規(guī)1、整隊集合(要求：快、靜、齊)組織：六列橫隊2、宣布上課，師生問好，檢查出勤人數(shù)，宣布課的內(nèi)容。3、強調(diào)安全，安排見習(xí)生。準備部分繞籃球場慢跑4圈：原地徒手操：(48拍)。頭部運動 擴胸運動 振臂運動 腹部運動弓步壓腿 膝關(guān)節(jié)運動 踝腕關(guān)節(jié)運動導(dǎo)入通江被譽為“川陜蘇區(qū)首府，紅軍之鄉(xiāng)”為主線，引出障礙跑游戲。導(dǎo)入游戲：“穿越叢林”，重走紅軍路之障礙跑。游戲：“穿越叢林”之障礙跑(組織如圖)完整動作易犯錯誤現(xiàn)象：兩手支撐過遠。蹲撐，兩手撐墊，兩腳蹬地。分解動作之一糾正方法：使兩手與膝關(guān)節(jié)在同一垂直面。易犯錯誤屈臂，低頭，使頭后部、肩、背、腰依次著墊?，F(xiàn)象：頭頂墊子。糾正方法：

2、使頭后部著墊?，F(xiàn)象：砸墊。糾正方法：使其頭、肩、背、腰依次著墊。分解動作之二易犯錯誤背部著墊時抱小腿團身?，F(xiàn)象：身體松散。糾正方法：大腿與胸之間夾小布球，使其身體團緊。分解動作之三易犯錯誤現(xiàn)象：坐于墊上。糾正方法：胸部積極、主動地于大、小腿靠攏。跟上體成蹲撐。分解動作之四、五完整動作重點：滾動園滑，直線滾動。 難點：蹬地有力，頭后部著墊。學(xué)生示范，糾正問題蹲撐，兩手撐墊，兩腳蹬地。屈臂，低頭，使頭后部、肩、背、腰依次著墊。背部著墊時抱小腿團身。跟上體成蹲撐。游戲：“翻山越嶺”以本節(jié)課所學(xué)前滾翻應(yīng)用于游戲之中，并以比賽的形式進行拓展，在游戲中為下節(jié)課魚躍前滾翻做鋪墊。放松：手語操 在音樂的伴奏下帶領(lǐng)全體學(xué)生做“感恩的心”手語操。讓學(xué)生生懷著一顆

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