2022國旗下講話會議發(fā)言

1、第 PAGE4 頁 共 NUMPAGES4 頁2022國旗下講話 - 會議發(fā)言 - 新年好！首先在這里祝全體領(lǐng)導(dǎo)老師們在新的一年里身體健康，工作順利，家庭幸福！祝同學(xué)們新的一年學(xué)習(xí)進(jìn)步，開心，健康的成長！隨著2022年的來臨，期末考試的腳步也越來越臨近了。相信同學(xué)們都多多少少開始感覺到壓力的存在。究竟怎樣才可以在期末考試中取得好成績呢？根據(jù)對考試優(yōu)異者的研究：與取得優(yōu)秀成績有關(guān)的因素依次是：一、考場心態(tài)，二、考前心態(tài)，三、學(xué)習(xí)方法，四、復(fù)習(xí)方法?，F(xiàn)代心理學(xué)的研究表明，影響學(xué)生在考試中正常發(fā)揮的因素主要有知識因素、應(yīng)試技巧因素、考試焦慮因素。由于考試是在競爭狀態(tài)與一定壓力條件下進(jìn)行的心理活動，所

2、以大多數(shù)的同學(xué)在應(yīng)試時都會產(chǎn)生焦慮，它是影響大家考試成績的一個重要原因，適度緊張可以精力集中、全力以赴，對考試是有利的，假如考前處于完全放松的狀態(tài)，整天玩耍、打游戲機(jī)則一定考不好。過度緊張是一種不良的反應(yīng)，對學(xué)生來說，考試焦慮可導(dǎo)致心理紊亂、思維不清晰、考前心理煩躁、坐立不安、脾氣變壞、做惡夢，不能集中精力復(fù)習(xí)，考場上手腳冰涼，甚至心顫、手抖，慌張的連字也寫不下來。因此克服考試焦慮情緒，對于促進(jìn)身心健康，提高學(xué)習(xí)成績是非常必要的。這就要求我們要充分的做好考前的心理準(zhǔn)備。心理準(zhǔn)備指的是通過對主客觀情況的正確分析p p 和自我調(diào)整，使自己保持穩(wěn)定的情緒和向上的精神狀態(tài)?？记靶睦淼臏?zhǔn)備和知識準(zhǔn)備是同

3、等重要的。它包括；1、正確評價自己。面對父母、師長、親人的關(guān)愛和督促，建立自信心，正確評價自己，相信自己經(jīng)過平時的努力和充分的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備，是能夠達(dá)到的目標(biāo)的。即使不能達(dá)到，只要盡力而為，也沒有什么可遺憾的。如果你是個平時成績優(yōu)秀的學(xué)生，你要戒驕戒躁，問問你自己“我平時遇到的障礙都解決了嗎？還有沒有遺漏的知識點？”當(dāng)你對一系列問題仔細(xì)審查后，看到了自己的優(yōu)勢，查出了弱點，有利于建立自信。如果你平時不太拔尖，你也可以問問自己“難道我最近沒有值得自己欣慰的進(jìn)步嗎？我最容易出問題的地方在哪兒，趕快堵住漏洞?！睂θ觞c進(jìn)行補(bǔ)救，發(fā)揚優(yōu)勢，于是你也充滿了信心，如果你成績較差或者某門課比較差，你也不要泄氣，相信

4、自己經(jīng)過努力，可以取得比以往好的成績，自己和自己比，每天都有進(jìn)步，就是成功的開始。只要辛勤的耕耘，總會有收獲，緊扣課本，認(rèn)真復(fù)習(xí)，一定會取得比較理想的成績。2、調(diào)整考試動機(jī)。把考試作為檢驗自己知識和才能，戰(zhàn)勝自我，鍛煉意志的一次挑戰(zhàn)，作為查缺補(bǔ)漏的一次機(jī)會。應(yīng)時刻提醒自己、反省自己。3、期望值要適當(dāng)。在考試之前要根據(jù)自己的實際能力或考試的相對難度調(diào)節(jié)期望值，既不要把目標(biāo)訂得太高，超出自己的實際能力，也不要過分自卑，低估自己的真實水平。只有期望值適當(dāng)，才能以最佳的心態(tài)考試，從而考出好成績。4、控制考前情緒?？荚囀且环N復(fù)雜的智力活動，需要良好的情緒和冷靜的頭腦，良好的情緒可以使人精力充沛，注意力集

5、中，思維敏捷，有利于提高學(xué)習(xí)效率。如果在大考之前缺乏信心，心境不佳，處于低潮，注意力分散，思維遲鈍，將會嚴(yán)重影響復(fù)習(xí)效果和考試成績。使自己緊張起來進(jìn)入興奮狀態(tài)的有效辦法有很多，如到有學(xué)習(xí)氣氛的地方學(xué)習(xí)，也可增加緊迫感，看到別人都在發(fā)憤讀書，自己也可身不由己的融入到其中。5、制定考前的復(fù)習(xí)策略。、制定自己的復(fù)習(xí)計劃。、要以教材為主，在老師的指導(dǎo)下，補(bǔ)充一些課外練習(xí)。、重視舊錯的搜集整理，關(guān)鍵要?；仡^翻翻看看。有的同學(xué)在平時作業(yè)或小考中出現(xiàn)了錯誤，自以為改正以后就可以丟之一旁了，結(jié)果在下一次考試或大考中，故錯重犯，后悔不已，實在令人遺憾。這些平時出現(xiàn)的錯誤，由于心理定勢的影響，經(jīng)過一次改正，大腦很難清除它們的痕跡，事過數(shù)周或更長一段時間后，如果把正確的和錯誤的混在一起，大腦往往很難分辨。對這些題目一定要常回頭翻翻看看，特別是臨考前，要重點過目，這樣在以后的考試中，它們再也難以蒙混過關(guān)了。、系統(tǒng)小結(jié)。在