教師怎么防治職業(yè)病

1、教師怎么防治職業(yè)?。拷處熃】悼皯n，職業(yè)病高發(fā)：據(jù)衛(wèi)生部門調(diào)查顯示，70%的教師處于亞健康狀態(tài)。他們說話時間多、教學(xué)任務(wù)繁重、精神壓力大，導(dǎo)致身體抵抗力下降，使得慢性咽炎、聲帶小結(jié)、過敏性鼻炎等職業(yè)病乘機而入。 HYPERLINK javascript:; 慢性咽炎1在教師群體中，十個差不多有八個患有不同程度的慢性咽炎。究其原因在于，教師在日常教學(xué)中每天都需要講課，一旦過度用嗓或發(fā)音方法不科學(xué)，都會使咽喉部黏膜在強氣流的沖擊下，引起充血腫脹，導(dǎo)致慢性咽喉炎。另外，講課時吸入的粉筆浮塵，也會使嗓子受到刺激，引起咽喉炎癥。2解決方案：說話多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導(dǎo)致教師多發(fā)咽喉炎的主要原因。老師

2、要想擁有健康的嗓子，最重要的就是修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。3此外，平時可做一些保養(yǎng)的措施：講課中，注意聲量，切勿太大聲或急切地說話；課間休息時讓聲帶也休息一下；4常用溫開水、薄荷口含片潤喉，以刺激唾液分泌，潤滑喉嚨；辣椒等刺激性食物以及巧克力等甜分高的食物不宜過多食用。END HYPERLINK javascript:; 聲帶小結(jié)1聲帶也是老師容易受傷的部位之一。常見的聲帶小節(jié)是由于聲帶長期連續(xù)使用，或發(fā)音方式不正確，造成左、右聲帶不當(dāng)?shù)淖矒?，增生結(jié)節(jié)。表現(xiàn)為喉嚨痛、說話聲音沙啞等。平時，教師們在講課中不注意正確發(fā)音，或者，為了使所有學(xué)生都能聽清楚自己講話，經(jīng)常不自覺的提高音量，都

3、會增加聲帶負擔(dān)，日積月累之下，形成聲帶小結(jié)。2解決方案防止聲帶小結(jié)，就要時刻注意保護嗓子，不要超負荷使用自己的聲帶。3在平時生活中，切勿過度用嗓。因為每人的發(fā)聲能力有音高(聲音頻率范圍)、音強(聲帶張力)、音時(發(fā)音用聲的時間)三個方面決定，超過此范圍將發(fā)生聲帶病變。4其次，撇棄不良的生活習(xí)慣，如煙、酒、辣椒及唱后冷飲，都對喉部器官不利，因此要盡量改變。感冒時要注意聲音休息，尤其是感冒出現(xiàn)聲嘶后。5適當(dāng)參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。END HYPERLINK javascript:; 過敏性鼻炎盡管現(xiàn)在有無塵粉筆、防塵黑板擦等，但多數(shù)老師還在使用傳統(tǒng)粉筆。這也使得老師們在寫字、擦黑板的同時，身體飽受了嚴重侵害。因為，粉筆灰塵具有刺激性，它會隨空氣進入人體鼻腔，長期刺激鼻腔，會使鼻粘膜發(fā)生炎癥，引發(fā)過敏性鼻炎，出現(xiàn)連續(xù)性打噴嚏、鼻塞、流清涕等癥狀。給老師們的日常工作，帶來了極大的不便。解決方案教師們只有擁有健康的身體，才能更好的為教育事業(yè)服務(wù)。因此，在日常生活中可做一些適當(dāng)?shù)姆雷o措施，以免身體受到疾病侵擾。注意補充水分，保持鼻腔的濕潤。下課后及時清洗鼻腔，盡量避免粉筆灰進入呼吸道。屬過敏性體質(zhì)的老師，要避免接觸過敏原。4