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1、籃球賽場突破技巧1z1b9e 明升 突破技巧是爆發(fā)性的進(jìn)攻技巧，是一項(xiàng)需要持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動作和運(yùn)球技術(shù)超越對手的攻擊性技術(shù)。合理的進(jìn)行突破，能夠?qū)⒒@球魅力發(fā)揮到2明升極點(diǎn)，成為賽場的焦點(diǎn)。同時(shí)，進(jìn)行賽場突破時(shí)，不僅能直接切入籃下得分，還能打亂對方的防守部署，創(chuàng)造更多的攻擊機(jī)會，增加對手的犯規(guī)。下面3給大家介紹四種突破技巧：1、交叉步突破（以右腳做中樞腳為例）兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時(shí)，左腳前腳掌4明升內(nèi)側(cè)迅速蹬地，身體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側(cè)前方跨出，將球引于右側(cè)，接著運(yùn)球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。5注意：蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保

2、護(hù)球。2、順步突破準(zhǔn)備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時(shí)，右腳向右前方跨出一步，向右轉(zhuǎn)體探肩，重心6明升前移，右手運(yùn)球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。注意：蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球，第二只腳迅速蹬地積極。3、后轉(zhuǎn)身突破（以左腳7做中樞腳為例）背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時(shí)，以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，8明升腳尖指向側(cè)后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，運(yùn)球突破防守。注意：要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側(cè)后方跨出時(shí)的9腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地積極有力。4、前轉(zhuǎn)身突破（以左腳做中樞腳為例）突破前的準(zhǔn)備動作于后轉(zhuǎn)身準(zhǔn)備動作相同。突破時(shí)重心移至10明升左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運(yùn)球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。注意：11移重心，蹬地運(yùn)球動作連貫。不管是哪一種突破，假動作都是

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