1306班主題班會(huì)時(shí)間管理

1、提高效率1306班主題班會(huì)2015年3月16日1許多作業(yè)要做許多知識(shí)已忘許多書本與筆記開了又合合了又開,如此的慌張我來(lái)來(lái)往往，我匆匆忙忙從宿舍到課室又從課室到飯?zhí)妹γγ?盲盲盲盲得已經(jīng)沒(méi)有主張盲得已經(jīng)失去方向忙得分不清歡喜和憂傷忙得沒(méi)有時(shí)間 只想痛哭一場(chǎng)而成績(jī)卻還是老樣2Yes or No?自習(xí)課、晚修總在前面幾分鐘和最后幾分鐘總是干不了實(shí)事？回到課室總要磨蹭一段時(shí)間才開始學(xué)習(xí)？英語(yǔ)單詞、語(yǔ)文基礎(chǔ)知識(shí)總是沒(méi)有時(shí)間背誦？理科作業(yè)總是做不完，自習(xí)課、晚修時(shí)間都在趕作業(yè)？做完作業(yè)了不知道自己該干啥？書桌是不是in a mess?需要某科學(xué)習(xí)資料時(shí)，總是找不到？做作業(yè)時(shí)，總是被打斷？在預(yù)定的時(shí)間內(nèi)，總

2、是完成不了自己想做的事情？我沒(méi)有時(shí)間放松自己？！前5個(gè)yes的話，你要注意了，你把屬于的時(shí)間都丟掉了！solution :時(shí)間管理后5個(gè)yes的話，你要注意了，你利用時(shí)間的效率太低了！solution :提高效能 3時(shí)間管理Time Management4薰衣草一生共有的天數(shù)是140至175天左右，而其吸收養(yǎng)分最多的天數(shù)只有14至21天。這個(gè)生物現(xiàn)象對(duì)于我們的人生有什么啟示？薰衣草吸收養(yǎng)分的天數(shù)僅為其一生共有天數(shù)的1/7，把握人生的有效生長(zhǎng)期是自己是否能夠成功的一個(gè)主要因素。高二已經(jīng)過(guò)去一半，我們還有100天的時(shí)間5 高質(zhì)量的學(xué)習(xí)離不開有效的時(shí)間規(guī)劃時(shí)間是我們的財(cái)富之源，利用時(shí)間要做到精打細(xì)算

3、時(shí)間管理的關(guān)鍵在于建立一種優(yōu)良的習(xí)慣6如何管理好時(shí)間？1. 正確對(duì)待時(shí)間：72. 養(yǎng)成快節(jié)奏生活：走路快一點(diǎn)；吃飯快一點(diǎn)；洗澡快一點(diǎn)。8沒(méi)有目標(biāo)的箭！永遠(yuǎn)射不到靶心！3.確定學(xué)習(xí)目標(biāo)9本周、本月目標(biāo)本學(xué)期目標(biāo)3年目標(biāo)10年目標(biāo)人生目標(biāo)目標(biāo)金字塔104. 擬定每日計(jì)劃若無(wú)每日計(jì)劃，你的一天活動(dòng)將會(huì)由別人決定。方法在記事本上寫下今天要完成的事項(xiàng)尚未開始學(xué)習(xí)前擬定不必訂下確定的時(shí)間安排學(xué)習(xí)要有自主的內(nèi)容，否則可能只是被動(dòng)學(xué)習(xí)11大石頭小沙子水杯子理論12給自己算算一天的時(shí)間清單時(shí)間段任務(wù)備注6:00-7:00起床、早操、早餐7:00-7:25早讀7:25-7:35課間7:35-8:20第一節(jié)課8:2

4、1-8:30課間11:45-12:30午餐12:30-14:25午睡可支配固定時(shí)間可支配固定時(shí)間13了解時(shí)間清單：固定時(shí)間：上課，考試，生活作息時(shí)間自由時(shí)間： - 大段的時(shí)間（自習(xí)，晚修） - 零碎時(shí)間討論：大段的時(shí)間我可以干些什么？145. 善用零碎時(shí)間 閑談時(shí)間走路時(shí)間 睡前時(shí)間 等候時(shí)間排隊(duì)打飯等洗澡等上課等做操不要隨便打發(fā)你的零星時(shí)間15 零碎時(shí)間看起來(lái)好像不太重要，但是這種時(shí)間如果能夠把它積少成多，化零為整，把那些小塊時(shí)間充分利用起來(lái)，以很少的時(shí)間來(lái)做一些小事，堅(jiān)持下來(lái)，也是非?？捎^的。零碎時(shí)間稱為時(shí)間的存儲(chǔ)器。討論：我的零碎時(shí)間可以干什么？16？1. 時(shí)間管理就是壓縮時(shí)間嗎？2.

5、時(shí)間上的“貧富差距”？17時(shí)間管理 = 壓縮時(shí)間老師上課占據(jù)了絕大部分的時(shí)間，又要布置好多好多的作業(yè)，每天連作業(yè)都做不完，哪里來(lái)的時(shí)間去自己學(xué)習(xí)？還有一種情況是，有的人花了很多的時(shí)間去學(xué)習(xí)，幾乎達(dá)到了人的生理極限了，不太可能再擠得出什么時(shí)間出來(lái)了，但進(jìn)步仍然十分有限，怎么辦？18學(xué)習(xí)時(shí)間的馬太效應(yīng)學(xué)習(xí)好的人，因?yàn)榭磿鲱}很輕松，時(shí)間剩下很多，可以用來(lái)讓自己取得更大的進(jìn)步；而為學(xué)習(xí)苦惱的人，因?yàn)榭磿鲱}都很痛苦，效率低下，每天連老師布置的作業(yè)都難以完成，根本擠不出時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，只能越來(lái)越痛苦。學(xué)習(xí)成績(jī)的“貧富差距”越拉越大。19！時(shí)間管理還要求改變自己，讓自己更富績(jī)效，更富效能把事情很快地做完，叫

6、做效率把事情很快又很對(duì)地做完，叫做效能20 高效利用時(shí)間終極目標(biāo)：21原則一：學(xué)會(huì)舍棄 優(yōu)先計(jì)劃管理22緊急不緊急重要立刻處理用心完成（如明天就講的題和知識(shí)）做好規(guī)劃謹(jǐn)慎完成（如補(bǔ)弱科弱項(xiàng)）不重要馬上處理盡快完成（有些同學(xué)間的瑣事）仔細(xì)甄別有空完成（如積累）23時(shí)間管理通則把每天要做的事列一份清單用數(shù)字表明優(yōu)先順序，從最重要的事情做起 每天都這么做，養(yǎng)成習(xí)慣 世界最大的鋼鐵制造公司伯利恒鋼鐵公司管理顧問(wèn)李愛(ài)菲確保自己一直都在做最重要的事情，實(shí)際上也就是確保了自己的時(shí)間一直都在被高效的利用。24 我們要保證自己的學(xué)習(xí)效率，就要多做和自己水平相適應(yīng)的題目，既有成就感又能提高自己的解題能力。原則二：

7、做自己力所能及的事25注意研究你精力最充沛、腦子最清楚的時(shí)段，在此時(shí)段做最有價(jià)值的事；注意研究你注意力集中的時(shí)間有多長(zhǎng)，在此時(shí)間內(nèi)解決問(wèn)題；該休息的時(shí)候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，你每天清醒的時(shí)間，就多增加了1小時(shí)。原則三：掌握自己的生理節(jié)奏法26學(xué)會(huì)間作套種 “間作套種”是農(nóng)業(yè)上常用的一種科學(xué)種田的方法。改變工作內(nèi)容就會(huì)產(chǎn)生新的興奮灶，人的腦力和體力就可以得到有效的調(diào)劑和放松。 據(jù)說(shuō)馬克思研究經(jīng)濟(jì)學(xué)時(shí)，累了就演算數(shù)學(xué)題，以緩解疲勞，馬克思竟然因此而在微積分領(lǐng)域有所成就。27原則四：將外界干擾最小化 過(guò)多的外界干擾會(huì)造成一個(gè)人精力的分散。當(dāng)我們精力有限的情況下，只有集中精力做某些事才有

8、可能取得應(yīng)有的效果。 不要盲從那些空耗生命的人 不要有過(guò)多的交際而天天忙著串班、交朋友、聊天 愛(ài)好興趣不能沒(méi)有，但不能太過(guò)寬泛 要勇于說(shuō)“不”，學(xué)會(huì)拒絕別人不合理的請(qǐng)求，將外界干擾最小化 要有定力，學(xué)會(huì)專注做事，一次只做一件事28要有定力，不要盲從那些沒(méi)有方向的人克服“毛毛蟲效應(yīng)” 法國(guó)心理學(xué)家約翰法伯曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)著名的 “毛毛蟲實(shí)驗(yàn)”：把許多毛毛蟲放在一個(gè)花盆的邊緣上，使其首尾相接成一圈，在花盆周圍撒了一些毛毛蟲喜歡吃的松葉。毛毛蟲開始一個(gè)跟著一個(gè)，繞著花盆的邊緣轉(zhuǎn)圈，夜以繼日一連走了七天七夜，最終因?yàn)轲囸I和精疲力竭而相繼死去。 后來(lái)，科學(xué)家把這種因跟隨而導(dǎo)致失敗的現(xiàn)象稱為“毛毛蟲效應(yīng)”。2

9、9要勇于說(shuō)“不” 有些人往往不能拒絕他人無(wú)聊的請(qǐng)求而犧牲自己的時(shí)間和精力，以取悅他人。 這樣不利于時(shí)間的合理利用，也不利于個(gè)人高效利用時(shí)間能力的形成。 該拒絕的時(shí)侯就要拒絕，這樣才能節(jié)省大量的時(shí)間，同時(shí)避免許多不必要的麻煩。 30原則五：一氣呵成 作業(yè)分次完成的缺點(diǎn) 養(yǎng)成一氣呵成的習(xí)慣 （有時(shí)不必受下課的干擾）31拒絕拖延 拖延是一種不良的習(xí)慣 拖延是沒(méi)有行動(dòng)力的表現(xiàn) 拖延是沒(méi)有自信的表現(xiàn) 拖延是力不從心的表現(xiàn) 我們要養(yǎng)成雷厲風(fēng)行的做事風(fēng)格，讓自己成為一個(gè)有行動(dòng)力和有執(zhí)行力的人。 結(jié)合日常生活，找一找你存在做事拖延毛病的地方。32 作業(yè)本有充足的時(shí)間做好，可是總是先做無(wú)用的事，到了迫在眉睫了，才剛剛開始寫，結(jié)果所有的作業(yè)都擠到一塊兒，弄得焦頭爛額； 原計(jì)劃這個(gè)星期看一本書，可是過(guò)了一個(gè)月，這本書還沒(méi)看完； 今天洗了澡，本來(lái)應(yīng)該馬上把衣服洗掉，可往往過(guò)了一星期，衣服還在盆子里動(dòng)也沒(méi)動(dòng)； 原來(lái)三天之內(nèi)要完成一項(xiàng)任務(wù)，可是過(guò)了兩個(gè)星期還沒(méi)做好 拖延是阻礙我們成功的大敵，是我們生命的無(wú)形殺手！趕走你的拖延和耽誤33如果你要 把一件容易的事變得困難 只要一直拖延下去 就可以了！ 34管理好書桌才能管理好時(shí)間原則六：管理好你的課桌35建立有效的學(xué)習(xí)環(huán)境盡量保持桌面