打乒乓球發(fā)力技巧

1、打乒乓球發(fā)力技巧打乒乓球發(fā)力技巧是什么？乒乓球是我們的國球，很多人休閑的時候都喜歡約上三兩好友去殺兩局，但很多人卻都打不好，發(fā)不來球。下面是為大家整理的打乒乓球發(fā)力技巧打乒乓球如何發(fā)力，希望對大家有所幫助！打乒乓球發(fā)力技巧1、打乒乓球發(fā)力技巧正手發(fā)奔球：球速急、落點長、沖力大，發(fā)至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大。要點:拋球不宜太高，提高擊球瞬間的揮拍速度，第一落點要靠近本方臺面的端線，擊球點與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球：球速快、弧線低，前沖大,迫使對方后退接球，有利于搶攻，常與發(fā)急下旋球配合使用。發(fā)短球:擊球動作小，出手快，球落到對方臺面后的第二跳下不出臺，使對方不易發(fā)力搶

2、拉、沖或搶攻。正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球：球速較慢，前沖力小，主要用相似的發(fā)球動作制造旋轉(zhuǎn)變化去迷惑對方，造成對方接發(fā)球失誤或為自己搶攻創(chuàng)造機會。2、推擋球的動作要領(lǐng)是什么其技術(shù)要領(lǐng)：在推擋時，兩腳站位與肩同寬，后腳跟稍抬起，身體重心提高，有點居高臨下的感覺。觸球主要靠手和小臂向前發(fā)力，直握拍手的大母指要伸開，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和無名指要在拍后用力頂住拍子，配合發(fā)力。運用技巧推球主要用于不轉(zhuǎn)球和弱上旋球為主；擋球主要用于強上旋球，就是借力把球封過去。在運用上還有大力推擋，象蔣鵬龍那樣,推出的球特別有力量。另外還能推下旋球，這就改變了對不出臺的下旋球只能靠搓接的老辦法，這樣推過來的球又平

3、又快，還有點下旋，會給對方造成麻煩。推下旋要在掌握推上旋的基礎(chǔ)上，再去練這種技術(shù)。拍面要后傾，并把拍子插到球底部，向前推的時候，大母指松開，變拍子后傾為前傾，有點翻拍猛力前送的感覺。3、打乒乓要用重心控制球用重心控制球即打球主要是全身發(fā)力，不是單純靠手臂，利用腿,腰等身體部位的動作集中發(fā)力擊球，表現(xiàn)出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球并送出的感覺，有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺。反沖時，也要用重心來控制球只有前臂和手腕動作，沒有用重心來調(diào)節(jié)弧線，經(jīng)常壓不住球或回球質(zhì)量不高。盤點乒乓球運動的三大好處1、強身健體，增強活力。乒乓球運動彈性很大，有勁可以使出全身力量，不需吝惜自己的體力

4、。進攻恨不能泰山壓頂，拉弧圈一會兒就大汗淋漓；力量小的可以采取防守策略，四兩撥千斤，把千鈞之力化為繞指柔。乒乓球運動是最佳的鍵腦運動：運動者在球臺邊進行運動時，大腦在短時間內(nèi)，要對來自眼睛、耳朵的信息進行思考分析與綜合，調(diào)動視覺、聽覺各感覺器官、運動中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點，進行恰如其分的回?fù)糸L期練習(xí)，可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度和綜合協(xié)調(diào)能力2、切磋球藝，提高實力?！傲加耥毲写?，理燔就其形?！逼古仪蚣记蔁o邊，打乒乓球是有一定技術(shù)含量的運動，每一拍打的都與前面打的不一樣，技術(shù)的提高沒有止境,2.7克的重乒乓球，要控制好確實是需要技巧的，同樣是為了把乒乓球擊打過網(wǎng)，就有抽、拉、沖、掛

5、、撕、帶、戈IJ、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能、技巧。打乒乓球到底可以減肥的嗎因為乒乓球不是持續(xù)的高強度運動，每次幾次擊球后都會撿球，相當(dāng)于短暫的休息，所以是低強度的有氧運動，這種運動可以增強心肺功能以及肌肉耐力以及消耗大量糖分，起到減肥作用。那么打乒乓球是如何達到減肥的目的：打乒乓球運動時間長了，中間一般都要補充水，甚至是糖水來補充能量。如果減肥為目的就盡量不補充糖水或類似食物，可以中間稍作休息，休息的時候少量喝水或者健康飲料。除了減肥，常打乒乓還可以預(yù)防近視、增加身體協(xié)調(diào)性和靈活性，還可以提高身體對外界的反應(yīng)速度。由于乒乓球速度快，要求動作精準(zhǔn),所以打球時腦子也得到很好的鍛煉因為打乒乓球是兩人之間的對抗，不會像別的運動那樣