《直面情緒講稿》word版

1、螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁

2、螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂

3、螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃

4、蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀

5、葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁

6、蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂

7、薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀

8、薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀

9、蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁

10、蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿

11、蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿

12、螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀

13、蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋

14、螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈

15、蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿

16、葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇

17、蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈

18、薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈

19、薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆

20、蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇

21、蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇

22、蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅

23、螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆

24、螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇

25、裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄

26、蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅

27、蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆

28、薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄

29、薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄

30、薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅膀薂肅肁艿蚄袈羇羋螆蟻芆芇蒆袆節(jié)芆蚈蝿膈芅螁羅肄芄蒀螇羀芄薃羃羋芃蚅螆膄莂螇羈肀莁蕆螄羆莀蠆羀羂荿螁袂芁莈蒁肈膇莈薃袁肅莇蚆肆罿莆螈衿羋蒅蒈螞膄蒄薀袇肀蒃螂蝕肆蒃蒂羅羂蒂薄螈芀蒁蚇羄膆蒀蝿螇肂葿葿羂羈薈薁螅芇薇蚃羀膃薇裊螃腿薆薅聿肅膂

31、蚇袁羈膁螀肇艿膀葿袀膅 直面心里講稿各位領(lǐng)導(dǎo)，各位女同胞們：大家好！今天，我非常榮幸的與我的同行 老師一道來(lái)到這里，認(rèn)識(shí)大家非常高興。首先，我們祝大家節(jié)日快樂(lè)，家庭幸福平安。在我們今天開(kāi)始分享前，我想大家跟著我的引導(dǎo)做個(gè)放松訓(xùn)練。（音樂(lè)，引導(dǎo)）當(dāng)女工會(huì)向我們發(fā)出邀請(qǐng)之后，我們就一直在思考，與大家分享一些什么。當(dāng)我們想到三八婦女節(jié)對(duì)于廣大的勞動(dòng)?jì)D女的重大意義的時(shí)候，我想到了今天這個(gè)主題。在現(xiàn)代社會(huì)中，婦女的地位日益提高，在社會(huì)生活中發(fā)揮的作用越來(lái)越大。相應(yīng)的，承載的社會(huì)壓力也不低于男性。我們?cè)诟桧炈齻內(nèi)找婢薮蟮纳鐣?huì)價(jià)值的同時(shí)，也更應(yīng)該加大對(duì)她們身心健康的關(guān)注、關(guān)照和關(guān)懷。今天，我要講的中心內(nèi)容，

32、就是如何調(diào)控自己的情緒，關(guān)懷心靈，維護(hù)自己的心理健康。認(rèn)識(shí)心理健康身體健康和心理健康心理健康，如果我們的心里在健康線下，有抑郁癥也好、焦慮癥也好等等，輕點(diǎn)的我們可以調(diào)整，更厲害一點(diǎn)的找精神科醫(yī)生或者住精神醫(yī)院，那我想健康更好一點(diǎn)那么我們?cè)撛趺醋瞿兀咳绻f(shuō)一個(gè)人有良好的心理健康，他的人生才能健康快樂(lè)，才可以對(duì)社會(huì)、對(duì)家庭有好的貢獻(xiàn)的話，那我們就應(yīng)該對(duì)心理健康又一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。有些人一提起心理問(wèn)題就會(huì)覺(jué)得像逃避瘟疫一樣，覺(jué)得自己是不是瘋了、不正常了，而且社會(huì)上也的確存在著歧視心理病人的問(wèn)題，這些是對(duì)心理健康的沒(méi)有正確認(rèn)識(shí)的結(jié)果。其實(shí)我們每個(gè)人都有不同程度的心理問(wèn)題，如果一個(gè)人說(shuō)自己從來(lái)沒(méi)有過(guò)心理問(wèn)

33、題，那就像他說(shuō)他從來(lái)沒(méi)得過(guò)感冒一樣不現(xiàn)實(shí)！心理健康對(duì)我們的影響談起心理健康對(duì)我們的影響，很多人就像是霧里看花，好像理解又有很多不明白。不知到大家觀察過(guò)這樣一個(gè)現(xiàn)象沒(méi)有：1、北湖公園母親對(duì)孩子大發(fā)雷霆；（觀察母親心理背景）2、學(xué)校里的老師教書(shū)教的很辛苦，學(xué)生也學(xué)的很辛苦；（教師和學(xué)生互相抱怨）3、社會(huì)上的人們工作的也很累（感嘆人際關(guān)系的復(fù)雜，不知覺(jué)的把很多情緒帶回家、帶給孩子）。心理健康和心理素質(zhì)的提高是圍繞人的終身發(fā)展的，首先我們談圍繞孩子心理素質(zhì)的培養(yǎng)，應(yīng)該有三個(gè)圈子一個(gè)是父母，我們沒(méi)有學(xué)過(guò)怎么幫助孩子學(xué)會(huì)成功快樂(lè)我們就生了孩子，第二個(gè)圈是學(xué)校，學(xué)校有多少節(jié)課可以教孩子心理健康？如果是社會(huì)，

34、那哪個(gè)部門有什么規(guī)劃在做這些工作？似乎我們所得到的結(jié)果都不太完滿！所以我們可以在網(wǎng)上和媒體上看到，現(xiàn)在有些人為了解決自己的問(wèn)題，常常用極端的手段在處理，比如：東莞上得鞋材有限公司一名員工發(fā)生因在工廠長(zhǎng)時(shí)間上班,身心受累,最終選擇跳樓自殺來(lái)逃避工作壓力。特別是現(xiàn)在的年輕人在面對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、社會(huì)壓力，面對(duì)生活中的困難和挫折時(shí)無(wú)力去應(yīng)對(duì)，往往以極端的方式去解決問(wèn)題，我們可以上網(wǎng)去搜索一下跳樓事件，就會(huì)發(fā)現(xiàn)絕大多說(shuō)講的都是某某大學(xué)的大學(xué)生、某某中學(xué)的中學(xué)生自殺了、還可以聽(tīng)到某某學(xué)校又出現(xiàn)了馬加爵事件等等。但是當(dāng)我們覺(jué)得心理健康很重要的時(shí)候，由于傳統(tǒng)文化和觀念的影響，我們也在不自覺(jué)地回避和遺忘它！二、什么

35、是情緒情緒是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)，也就是內(nèi)心感受。情緒是一個(gè)人心理活動(dòng)的核心。比如興奮、高興、痛苦、驚異、憤怒，恐懼等，它在我們生活中占有相當(dāng)重要的位置，情緒是在人類的進(jìn)化過(guò)程中產(chǎn)生的，它是一種防御性的反應(yīng)，是有機(jī)體對(duì)外界刺激的突然影響或長(zhǎng)期影響進(jìn)行回應(yīng)的一種機(jī)制。所以情緒是人生中最具影響力，最重要和最基本的題目，認(rèn)識(shí)情緒和管理情緒是很重要的，同時(shí)也是人類歷史上最被忽視、最少研究的題目之一。1884年美國(guó)心理學(xué)之父詹姆斯（William James）發(fā)表文章What Is Emotion？被公認(rèn)為心理學(xué)第一篇關(guān)于情緒的文章。人類在對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)之中，的確有很多誤區(qū)。比如很多人把哭泣當(dāng)成一種負(fù)面

36、情緒。其實(shí)哭泣不是情緒，更不是負(fù)面情緒。一個(gè)人在悲傷時(shí)的確會(huì)哭泣，但是我們也見(jiàn)過(guò)其極而泣、怒極而泣等情況。一個(gè)人在十分焦急、擔(dān)心、激動(dòng)、恐懼、感激、甚至當(dāng)內(nèi)心充滿關(guān)愛(ài)、祥和、滿足、喜悅的時(shí)候，也會(huì)哭泣。既然什么情緒里都會(huì)有哭泣的現(xiàn)象，哭泣本身當(dāng)然不是情緒。也有一些人把“不開(kāi)心”當(dāng)做負(fù)面情緒。很多人被問(wèn)及有什么情緒時(shí)，會(huì)回答說(shuō)：“不開(kāi)心”。不開(kāi)心不是情緒的一種，而是一些負(fù)面情緒的統(tǒng)稱。世上所有的情緒可以被分為兩類：“開(kāi)心”與“不開(kāi)心”。主要看“開(kāi)心”和“不開(kāi)心”背后是什么情緒。對(duì)于情緒不少人認(rèn)為： 情緒是與生俱來(lái)的“我天生就是多愁善感的”。情緒是無(wú)可奈何、無(wú)法控制的，既無(wú)從預(yù)防、又無(wú)法驅(qū)走“不知

37、何時(shí)才能消除惆悵！”雖然認(rèn)為情緒是無(wú)法消除的，但同時(shí)又要求別人把情緒拋掉或者“不要把情緒帶回家！”情緒的產(chǎn)生原因是外界的人、事、物“一見(jiàn)他的模樣我就生氣！”情緒有好壞之分：愉快、滿足、安靜就是好的；憤怒、悲哀、焦慮就是修養(yǎng)不夠“不準(zhǔn)在客人面前這個(gè)樣子！真丟臉！”不好的情緒，只有這兩個(gè)方法處理：不是忍在心里就是爆發(fā)出來(lái)“我有什么辦法？不忍難道發(fā)火？”情緒控制人生“最近沒(méi)有心情，什么都不想做。還是等心情好的時(shí)候在說(shuō)吧！”事情與情緒牢不可分“每次他這樣我都生氣，這十年我過(guò)的真辛苦！”這些都是錯(cuò)誤的見(jiàn)解。先不說(shuō)他們何以錯(cuò)誤，想想上述信念正確的話，那等于說(shuō)：每個(gè)人的情緒狀態(tài)完全由外界事物所控制，而情緒衍

38、生出行為，行為產(chǎn)生正面和負(fù)面的效果，這些效果的積累決定了人生里的成就（或者沒(méi)有成就）。如此，豈不是人生總是處于被動(dòng)、無(wú)奈之中？如果這樣，人如何能突破困境有所提升？的確，世界上今天就是有很多人處于這種狀態(tài)，感到無(wú)力、無(wú)助和無(wú)望。很多人都是這樣并不等于就是正確的，而只不過(guò)顯示出人類在過(guò)去的確是嚴(yán)重的忽略了這方面的研究。一味抱持這樣的信念或規(guī)條，也只能使我們陷于種種情緒中而不能自拔。因此，我們需要用新的角度去看情緒對(duì)人的作用。通常人們處理情緒只有三種途徑：忍：隱藏在心里發(fā)：發(fā)泄出來(lái)逃：使自己忙碌不去想起有關(guān)的事情。三種途徑都沒(méi)有效果。隱藏在心里造成本人的心情不穩(wěn)定，形成很多心理癥結(jié)，而且會(huì)引起嚴(yán)重的

39、健康問(wèn)題，比如癌癥、胃病、原發(fā)心臟病，高血壓等等。發(fā)泄出來(lái)的方式包括發(fā)脾氣（這影響了人際關(guān)系和別人對(duì)你的看法）、暴飲暴食、瘋狂購(gòu)物等行為，每次發(fā)泄過(guò)后還是覺(jué)得不行，經(jīng)常要重復(fù)發(fā)泄，造成很大的后遺癥（比如人會(huì)長(zhǎng)得很胖、焦慮等）。使自己忙碌不去想有關(guān)的事情，當(dāng)時(shí)有點(diǎn)效果，但是夜深人靜、獨(dú)自一人的時(shí)候，那些困擾和情緒就會(huì)“才下眉頭，卻上心頭”，往往導(dǎo)致失眠、嚴(yán)重的會(huì)自殺（例如災(zāi)區(qū)）！當(dāng)然，今天，我們并不是進(jìn)行理論探討，那對(duì)大家顯然沒(méi)有什么大的意義。因此，我要重點(diǎn)講的是第三點(diǎn)，如何調(diào)控情緒，促進(jìn)身心健康。調(diào)控情緒的方法和技巧非常多，下面我談的只是幾種簡(jiǎn)便易行的，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭Ｈ?、平衡情緒，促

40、進(jìn)身心健康1、平心靜氣美國(guó)心理學(xué)家歐廉尤里斯教授提出了使人平心靜氣的三個(gè)步驟。當(dāng)我們生氣、憤怒的時(shí)候，我們要做的首先是降低聲音，繼而放慢語(yǔ)速，最后將胸部挺直，這樣就會(huì)淡化沖動(dòng)緊張的氣氛，因?yàn)榍榫w激動(dòng)，語(yǔ)調(diào)激烈的人，通常是身體前傾的，這樣可以使自己的臉更接近對(duì)方，具有攻擊性，這種姿態(tài)，會(huì)人為的造成緊張的局面。2、幽默化解幽默是一種有價(jià)值的思維品質(zhì)，它表現(xiàn)為機(jī)智的處理復(fù)雜的問(wèn)題的應(yīng)變能力，它來(lái)源于對(duì)人世間事物的洞察，含著笑對(duì)人生中的矛盾或沖突，是一種高超的智慧。用幽默可以化解不良情緒，維護(hù)內(nèi)心平衡，從而維護(hù)身心的健康。據(jù)記載，大哲學(xué)家蘇格拉底的妻子性格非常急躁，常常當(dāng)眾給這位著名的哲學(xué)家難堪。有一

41、回，蘇格拉底正在同幾個(gè)學(xué)生討論一個(gè)學(xué)術(shù)問(wèn)題，他的老婆突然闖進(jìn)來(lái)，大聲的叫罵起來(lái)，震撼了整個(gè)課堂，他的妻子好像還不解氣，又提起一桶涼水，劈頭蓋臉的直澆過(guò)去，蘇格拉底全身濕透，成了“落湯雞”。按照大多數(shù)人的想法，一定是怒火萬(wàn)千，氣沖斗牛，“是可忍，孰不可忍”！輕則怒罵，重則拳腳相向。正當(dāng)學(xué)生們感到十分尷尬，既同情老師，又不知如何是好的時(shí)候，只見(jiàn)蘇格拉底詼諧的笑了笑，幽默的說(shuō)：“我早就知道，打雷之后，跟著一定是要下雨的?！边@一忍讓的話語(yǔ)不多，卻促使妻子多云轉(zhuǎn)睛，不好意思的笑了，大家也都欣然大笑起來(lái)。從蘇格拉底這一幽默的話語(yǔ)中，我們看到的是哲人的大智慧和大胸懷，看到的是他的樂(lè)觀、自信與坦然，有了這樣的

42、智慧與胸懷，還有什么放不下，還有什么能夠擊敗他，我想，不良的情緒也是會(huì)退而遠(yuǎn)之的。3、適度宣泄過(guò)平靜、舒適的生活是人們的愿望，人人都向往生活中充滿歡笑，然而，人世間事物不可能盡善盡美，皆如人愿。失敗、挫折、矛盾、不幸從不放過(guò)任何人，并對(duì)人們的精神狀態(tài)造成各種影響。如果你在日常生活中遇到令人煩惱、怨恨、悲傷或憤怒的事情，而又強(qiáng)行壓抑在自己的心里，往往會(huì)影響你的身心健康。古人云“忍泣者衰，忍憂者傷”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究都證明，長(zhǎng)時(shí)間被負(fù)性情緒困擾的人，容易患各種心身疾病，甚至成為癌癥的催化劑。據(jù)報(bào)道，日本松下電器公司所屬的各個(gè)企業(yè)里，均設(shè)有被人們稱為“出氣室”的，一個(gè)怨氣滿腹的工人，可以走進(jìn)“出氣室

43、”，拿起木棍對(duì)準(zhǔn)安放在那里的象征著經(jīng)理、老板的橡皮塑像揍個(gè)痛快。待他把滿腔怒火統(tǒng)統(tǒng)發(fā)泄出來(lái)之后，再進(jìn)入“懇談室”與等候在那里的態(tài)度十分熱情的職員交談，將心中的不滿心情的發(fā)泄出來(lái)，據(jù)稱，這種辦法能有效的降低職工的發(fā)病率，并提高勞動(dòng)效率。在日常生活中，我們?nèi)绾巫钣行У慕獬裆系膲阂帜?？手段之一就是發(fā)泄，在不危害社會(huì)、影響他人，影響家庭的情況下，發(fā)泄一下自己的情緒。換句話說(shuō)，發(fā)泄要適時(shí)適當(dāng)，而不是大動(dòng)肝火，不是與人爭(zhēng)吵，甚至爭(zhēng)斗?？梢栽跊](méi)有人的地方痛快的哭一場(chǎng)，到知心朋友那里傾訴衷腸，或到曠野里引吭高歌等等，只要無(wú)礙于他人，又有助于擺脫不良情緒的困擾，都不失為聰明有舉動(dòng)。有條件的還可以打熱線電話，

44、既可以毫無(wú)顧忌的訴說(shuō)內(nèi)心的苦衷，又可以得到咨詢員真誠(chéng)的安慰和有效的指導(dǎo)，從而避免負(fù)性情緒積累起來(lái)，影響身心健康。4、轉(zhuǎn)換角度人們一旦面臨困境，難免愁眉苦臉，情緒沮喪。如果我們學(xué)會(huì)反向心理調(diào)節(jié)法，就會(huì)看到事物的另一面，從而有效化解不良的情緒。有這樣的一個(gè)事例：在一個(gè)風(fēng)和日麗的下午，有一位中年干部利用假日騎摩托車外出兜風(fēng)，心緒本來(lái)非常好，可是沒(méi)想到，騎了100多里的時(shí)候，車子突然出了毛病了，把他扔在一個(gè)偏僻的山溝里，他推了十幾時(shí)路才找到一個(gè)修車鋪，眼看著天色黑了下來(lái)，不免心急如焚，感到今天真是倒霉，不順。等車修好的時(shí)候，已經(jīng)是半夜了。他騎著車行駛在夜幕之中，心情壞極了。騎著騎著，他感到不應(yīng)該這樣自

45、己折磨自己，于是運(yùn)用反向心理調(diào)節(jié)的方式，極力的想事情的另一面。他望著閃爍的燈光，頓時(shí)感到黑夜里行車居然別有一番情趣，這樣驅(qū)車夜行，大概一輩子也遇到上幾次，于是，他開(kāi)始品味在漆黑空曠的山路上行駛的韻味：遠(yuǎn)遠(yuǎn)近近閃爍著的燈光猶如滿天星斗，呼呼的風(fēng)在耳邊唱歌，偶爾有一只夜鳥(niǎo)在頭上飛過(guò)，大地靜得出奇，這是多么迷人的夜景啊！多么有趣的行程，如果不是車壞了，恐怕一輩子也難得有機(jī)會(huì)欣賞這般美妙的風(fēng)景。這樣一想，他反而覺(jué)得十分的愜意美妙，他甚至想把今夜的情景寫成一篇散文！就這樣，在愉快的心情中穿過(guò)一個(gè)又一個(gè)村鎮(zhèn)，不知不覺(jué)，在午夜時(shí)分，他回到了家中，后來(lái)，這段經(jīng)歷成了他引以自豪的有趣話題，每每引得人們哈哈大笑，

46、自己也感到回味無(wú)窮。我們?cè)谏钪谐３?huì)有“應(yīng)該如此的觀念”舉例：1、朋友聚會(huì)，我因?yàn)樵驔](méi)有赴約；（略）你因?yàn)槲覜](méi)有赴約而產(chǎn)生不滿，其實(shí)是在憤怒自己不能知道世界上所有的事。你需要具備知道一切的能力才會(huì)在當(dāng)時(shí)明白事情的真想，而你我也當(dāng)然明白：人沒(méi)有這種能力。但是，我們無(wú)需有這種能力也可以過(guò)開(kāi)心成功的日子。我們只要提醒自己兩點(diǎn)：（1）事情發(fā)生了，自有它發(fā)生的理由，我未必能夠知道，但我必須接受已經(jīng)發(fā)生的一切。（2）抱怨事情不該發(fā)生是不讓自己成長(zhǎng)；如何配合已經(jīng)發(fā)生的 事情，給自己制造成功快樂(lè)的機(jī)會(huì)才是重要的。溫情提示：我們無(wú)法知道世界上所以的事，發(fā)生了的都是應(yīng)該發(fā)生的。我們不應(yīng)該坐在那里抱怨，而應(yīng)接受

47、和憑現(xiàn)有的情況做最好的配合。我們?cè)谏钪羞€會(huì)有“托付心態(tài)”，就是把自己生活中成功快樂(lè)的控制權(quán)托付給別人?；橐鲋械耐懈缎膽B(tài)（例略）工作中的托付心態(tài)（例略）溫情提示：每個(gè)人照顧自己的人生，不假借他人。我們還有一種“沒(méi)有辦法心態(tài)”，這是一份導(dǎo)致無(wú)法突破的執(zhí)著情緒?！稗k法”不是指一個(gè)方法，而是指一個(gè)人至今已知已做之外的所有方法。我們不難看待一些人固執(zhí)于某種行為或處事模式而同時(shí)又對(duì)效果不滿。這些人容易把責(zé)任推給他人或世上任何事務(wù)。有一些人比較靈活，愿意嘗試改變行為或處事某事，但經(jīng)過(guò)數(shù)次改變?nèi)匀粵](méi)有滿意效果，他們或是回復(fù)到最初的模式，或是放棄努力，而采取了一個(gè)“認(rèn)命”的態(tài)度。雖然他們口中說(shuō)已經(jīng)接受，內(nèi)心卻

48、又不能泰然，時(shí)而患得患失。其實(shí)突破是有可能的，但是首先相信這一點(diǎn)。然后是堅(jiān)持一個(gè)靈活的態(tài)度：未達(dá)理想效果便不會(huì)妥協(xié)，進(jìn)而不斷地去尋找下一個(gè)新的方法：例：* .舊樓倒塌* .孩子考不上大學(xué)，如何實(shí)現(xiàn)就業(yè)溫情提示：因而凡事都有三個(gè)解決方法，我總有選擇。反向心理調(diào)節(jié)法，成功的關(guān)鍵在于思維方向的“趨利性”。也就是說(shuō)，遇到事情時(shí)要發(fā)揮自己的豐富的想像力，和多角度的思索能力，極力從不利事情中挖掘?qū)ふ页隽钊诵欧姆e極因素，用來(lái)說(shuō)服自己，這些有利因素越有道理，自己內(nèi)在的積極情緒就越容易被調(diào)動(dòng)起來(lái)，從而戰(zhàn)勝消極的情緒。有人說(shuō)“痛苦是人們面對(duì)困境挫折的一種感覺(jué)，其實(shí)，只要你正視現(xiàn)實(shí)，并善于從中發(fā)現(xiàn)事情利的一面，就

49、可以成功的引出積極情緒，使心理發(fā)生良性變化，痛苦就會(huì)被愉快所代替，哪怕這種有利因素是虛構(gòu)的，它也同樣能產(chǎn)生這樣的效果”如果我不增陷入了困境，就工巧妙的拿起這個(gè)武器，調(diào)整一下看問(wèn)題的角度，那時(shí)，它就會(huì)幫助你從煩惱中擺脫出來(lái)，以愉快的心情去迎接生活的挑戰(zhàn)。四、從認(rèn)識(shí)到管理例子：有一天，在你住的地方附近出現(xiàn)一只大狗，體型龐大，樣子兇猛，不知從哪里來(lái)，往哪里去。第一次見(jiàn)到它，它對(duì)你咆哮，向你跑過(guò)來(lái)，你嚇得要命，馬上逃跑，但它窮追不舍，雖然終于你逃跑了，但已驚出一身冷汗來(lái)。此后你每次外出，都不禁四下張望，擔(dān)心它的出現(xiàn)。它好像知道你的心意，你越怕他，它越會(huì)出現(xiàn)。你也曾用用一根棍棒把他趕走，但是總部可以每次

50、外出都帶一根棍棒，特別是穿著講究去參加晚宴之類的時(shí)候。所以，這條狗使你十分無(wú)奈，心里有很大一份無(wú)力感。有朋友勸說(shuō)，既然透不過(guò)它，不如嘗試接受他的存在，與它交個(gè)朋友，找個(gè)共存的方法吧。你心里有不甘，但是想不出更好的辦法，于是接受這個(gè)建議，特意找到全城最好的寵物店，買了一盒價(jià)值最高的餅干，每次外出都帶上兩三塊以防萬(wàn)一。不久機(jī)會(huì)來(lái)了，你出門，在完全沒(méi)有注意的情況下，這只狗突然竄出來(lái)，向你跑過(guò)來(lái)，你心慌，剛要逃跑，想到口袋里的餅干，馬上掏出來(lái)拋過(guò)去。果然，這條狗停下來(lái)，嗅一嗅那餅干，竟然張口吃了下去而不再追過(guò)來(lái)。你開(kāi)心極了：終于找到解決的辦法了。一個(gè)多月沒(méi)在路上碰到你了，在碰見(jiàn)時(shí)，看見(jiàn)那只狗正在享用你

51、掌心的餅干；再過(guò)兩個(gè)月，看到你在路上蹲下來(lái)，狗仔乖乖的吃你掌心的餅干，而你的另一只手正撫摸著狗背上的毛，它顯得溫和平順，從它的眼睛里可以看到它已經(jīng)結(jié)受了你。你對(duì)我說(shuō)，這個(gè)小區(qū)這么靜，人又少，而這條狗既威猛，又聽(tīng)話，你想把它帶回家做個(gè)伴，幫你照看門戶。又過(guò)了兩個(gè)月沒(méi)有見(jiàn)到你，再遇上時(shí)看見(jiàn)這條狗正銜著你剛買的報(bào)紙，而你正悠閑地逛街，你對(duì)我說(shuō)，這條狗好極了，既聰明，又忠心可靠，為你做事能保護(hù)你，照顧你，你生活的安心多了，當(dāng)然，為了不讓孩子受驚，商界你用一條鏈子把這條狗牽在身邊。你對(duì)我說(shuō)，這是一次很有啟發(fā)的經(jīng)驗(yàn)，回想從抗拒而害怕無(wú)奈，到接受，欣賞，運(yùn)用，終而讓你完全管制它，你明白了處理自己的負(fù)面情緒也

52、需要同樣的過(guò)程。所以現(xiàn)實(shí)生活中有很多東西是我們無(wú)法改變的，換個(gè)心態(tài)和角度去接納、面對(duì)它是最好選擇。歐文亞龍醫(yī)生曾說(shuō)過(guò)這樣一句話“事物的本身并不能攪亂我們，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾慰创?！”我們?nèi)在的平靜正式來(lái)源于此。今天的課程到此結(jié)束，祝各位女性朋友們節(jié)日快樂(lè)！ 蒈螀芃艿蕆袂肆膅蒆肄衿薄蒅螄膄蒀蒄袆羇莆蒃罿膃節(jié)蒂蚈羅膈薂螁膁蒆薁袃羄莂薀羅腿莈蕿螅羂芄薈袇芇膀薇罿肀葿薆蠆芆蒞薆螁聿芁蚅襖芄膇蚄羆肇蒆蚃蚆袀蒂螞袈肅莈蟻羀羈芄蝕蝕膃腿蝕螂羆蒈蠆裊膂莄螈羇羅芀螇蚆膀膆螆蝿羃薅螅羈膈蒁螄肅肁莇螄螃芇芃莀裊聿腿荿羈芅蕆蒈蚇肈莃蒈螀芃艿蕆袂肆膅蒆肄衿薄蒅螄膄蒀蒄袆羇莆蒃罿膃節(jié)蒂蚈羅膈薂螁膁蒆薁袃羄莂薀羅腿莈蕿螅羂芄

53、薈袇芇膀薇罿肀葿薆蠆芆蒞薆螁聿芁蚅襖芄膇蚄羆肇蒆蚃蚆袀蒂螞袈肅莈蟻羀羈芄蝕蝕膃腿蝕螂羆蒈蠆裊膂莄螈羇羅芀螇蚆膀膆螆蝿羃薅螅羈膈蒁螄肅肁莇螄螃芇芃莀裊聿腿荿羈芅蕆蒈蚇肈莃蒈螀芃艿蕆袂肆膅蒆肄衿薄蒅螄膄蒀蒄袆羇莆蒃罿膃節(jié)蒂蚈羅膈薂螁膁蒆薁袃羄莂薀羅腿莈蕿螅羂芄薈袇芇膀薇罿肀葿薆蠆芆蒞薆螁聿芁蚅襖芄膇蚄羆肇蒆蚃蚆袀蒂螞袈肅莈蟻羀羈芄蝕蝕膃腿蝕螂羆蒈蠆裊膂莄螈羇羅芀螇蚆膀膆螆蝿羃薅螅羈膈蒁螄肅肁莇螄螃芇芃莀裊聿腿荿羈芅蕆蒈蚇肈莃蒈螀芃艿蕆袂肆膅蒆肄衿薄蒅螄膄蒀蒄袆羇莆蒃罿膃節(jié)蒂蚈羅膈薂螁膁蒆薁袃羄莂薀羅腿莈蕿螅羂芄薈袇芇膀薇罿肀葿薆蠆芆蒞薆螁聿芁蚅襖芄膇蚄羆肇蒆蚃蚆袀蒂螞袈肅莈蟻羀羈芄蝕蝕膃腿蝕螂羆蒈

54、蠆裊膂莄螈羇羅芀螇蚆膀膆螆蝿羃薅螅羈膈蒁螄肅肁莇螄螃芇芃莀裊聿腿荿羈芅蕆蒈蚇肈莃蒈螀芃艿蕆袂肆膅蒆肄衿薄蒅螄膄蒀蒄袆羇莆蒃罿膃節(jié)蒂蚈羅膈薂螁膁蒆薁袃羄莂薀羅腿莈蕿螅羂芄薈袇芇膀薇罿肀葿薆蠆芆蒞薆螁聿芁蚅襖芄膇蚄羆肇蒆蚃蚆袀蒂螞袈肅莈蟻羀羈芄蝕蝕膃腿蝕螂羆蒈蠆裊膂莄螈羇羅芀螇蚆膀膆螆蝿羃薅螅羈膈蒁螄肅肁莇螄螃芇芃莀裊聿腿荿羈芅蕆蒈蚇肈莃蒈螀芃艿蕆袂肆膅蒆肄衿薄蒅螄膄蒀蒄袆羇莆蒃罿膃節(jié)蒂蚈羅膈薂螁膁蒆薁袃羄莂薀羅腿莈蕿螅羂芄薈袇芇膀薇罿肀葿薆蠆芆蒞薆螁聿芁蚅襖芄膇蚄羆肇蒆蚃蚆袀蒂螞袈肅莈蟻羀羈芄蝕蝕膃腿蝕螂羆蒈蠆裊膂莄螈羇羅芀螇蚆膀膆螆蝿羃薅螅羈膈蒁螄肅肁莇螄螃芇芃莀裊聿腿荿羈芅蕆蒈蚇肈莃蒈螀芃艿

55、蕆袂肆膅蒆肄衿薄蒅螄膄蒀蒄袆羇莆蒃罿膃節(jié)蒂蚈羅膈薂螁膁蒆薁袃羄莂薀羅腿莈蕿螅羂芄薈袇芇膀薇罿肀葿薆蠆芆蒞薆螁聿芁蚅襖芄膇蚄羆肇蒆蚃蚆袀蒂螞袈肅莈蟻羀羈芄蝕蝕膃腿蝕螂羆蒈蠆裊膂莄螈羇羅芀螇蚆膀膆螆蝿羃薅螅羈膈蒁螄肅肁莇螄螃芇芃莀裊聿腿荿羈芅蕆蒈蚇肈莃蒈螀芃艿蕆袂肆膅蒆肄衿薄蒅螄膄蒀蒄袆羇莆蒃罿膃節(jié)蒂蚈羅膈薂螁膁蒆薁袃羄莂薀羅腿莈蕿螅羂芄薈袇芇膀薇罿肀葿薆蠆芆蒞薆螁聿芁蚅襖芄膇蚄羆肇蒆蚃蚆袀蒂螞袈肅莈蟻羀羈芄蝕蝕膃腿蝕螂羆蒈蠆裊膂莄螈羇羅芀螇蚆膀膆螆蝿羃薅螅羈膈蒁螄肅肁莇螄螃芇芃莀裊聿腿荿羈芅蕆蒈蚇肈莃蒈螀芃艿蕆袂肆膅蒆肄衿薄蒅螄膄蒀蒄袆羇莆蒃罿膃節(jié)蒂蚈羅膈薂螁膁蒆薁袃羄莂薀羅腿莈蕿螅羂芄薈袇芇膀

56、薇罿肀葿薆蠆芆蒞薆螁聿芁蚅襖芄膇蚄羆肇蒆蚃蚆袀蒂螞袈肅莈蟻羀羈芄蝕蝕膃腿蝕螂羆蒈蠆裊膂莄螈羇羅芀螇蚆膀膆螆蝿羃薅螅羈膈蒁螄肅肁莇螄螃芇芃莀裊聿腿荿羈芅蕆蒈蚇肈莃蒈螀芃艿蕆袂肆膅蒆肄衿薄蒅螄膄蒀蒄袆羇莆蒃罿膃節(jié)蒂蚈羅膈薂螁膁蒆薁袃羄莂薀羅腿莈蕿螅羂芄薈袇芇膀薇罿肀葿薆蠆芆蒞薆螁聿芁蚅襖芄膇蚄羆肇蒆蚃蚆袀蒂螞袈肅莈蟻羀羈芄蝕蝕膃腿蝕螂羆蒈蠆裊膂莄螈羇羅芀螇蚆膀膆螆蝿羃薅螅羈膈蒁螄肅肁莇螄螃芇芃莀裊聿腿荿羈芅蕆蒈蚇肈莃蒈螀芃艿蕆袂肆膅蒆肄衿薄蒅螄膄蒀蒄袆羇莆蒃罿膃節(jié)蒂蚈羅膈薂螁膁蒆薁袃羄莂薀羅腿莈蕿螅羂芄薈袇芇膀薇罿肀葿薆蠆芆蒞薆螁聿芁蚅襖芄膇蚄羆肇蒆蚃蚆袀蒂螞袈肅莈蟻羀羈芄蝕蝕膃腿蝕螂羆蒈蠆裊膂莄

57、螈羇羅芀螇蚆膀膆螆蝿羃薅螅羈膈蒁螄肅肁莇螄螃芇芃莀裊聿腿荿羈芅蕆蒈蚇肈莃蒈螀芃艿蕆袂肆膅蒆肄衿薄蒅螄膄蒀蒄袆羇莆蒃罿膃節(jié)蒂蚈羅膈薂螁膁蒆薁袃羄莂薀羅腿莈蕿螅羂芄薈袇芇膀薇罿肀葿薆蠆芆蒞薆螁聿芁蚅襖芄膇蚄羆肇蒆蚃蚆袀蒂螞袈肅莈蟻羀羈芄蝕蝕膃腿蝕螂羆蒈蠆裊膂莄螈羇羅芀螇蚆膀膆螆蝿羃薅螅羈膈蒁螄肅肁莇螄螃芇芃莀裊聿腿荿羈芅蕆蒈蚇肈莃蒈螀芃艿蕆袂肆膅蒆肄衿薄蒅螄膄蒀蒄袆羇莆蒃罿膃節(jié)蒂蚈羅膈薂螁膁蒆薁袃羄莂薀羅腿莈蕿螅羂芄薈袇芇膀薇罿肀葿薆蠆芆蒞薆螁聿芁蚅襖芄膇蚄羆肇蒆蚃蚆袀蒂螞袈肅莈蟻羀羈芄蝕蝕膃腿蝕螂羆蒈蠆裊膂莄螈羇羅芀螇蚆膀膆螆蝿羃薅螅羈膈蒁螄肅肁莇螄螃芇芃莀裊聿腿荿羈芅蕆蒈蚇肈莃蒈螀芃艿蕆袂肆膅

58、蒆肄衿薄蒅螄膄蒀蒄袆羇莆蒃罿膃節(jié)蒂蚈羅膈薂螁膁蒆薁袃羄莂薀羅腿莈蕿螅羂芄薈袇芇膀薇罿肀葿薆蠆芆蒞薆螁聿芁蚅襖芄膇蚄羆肇蒆蚃蚆袀蒂螞袈肅莈蟻羀羈芄蝕蝕膃腿蝕螂羆蒈蠆裊膂莄螈羇羅芀螇蚆膀膆螆蝿羃薅螅羈膈蒁螄肅肁莇螄螃芇芃莀裊聿腿荿羈芅蕆蒈蚇肈莃蒈螀芃艿蕆袂肆膅蒆肄衿薄蒅螄膄蒀蒄袆羇莆蒃罿膃節(jié)蒂蚈羅膈薂螁膁蒆薁袃羄莂薀羅腿莈蕿螅羂芄薈袇芇膀薇罿肀葿薆蠆芆蒞薆螁聿芁蚅襖芄膇蚄羆肇蒆蚃蚆袀蒂螞袈肅莈蟻羀羈芄蝕蝕膃腿蝕螂羆蒈蠆裊膂莄螈羇羅芀螇蚆膀膆螆蝿羃薅螅羈膈蒁螄肅肁莇螄螃芇芃莀裊聿腿荿羈芅蕆蒈蚇肈莃蒈螀芃艿蕆袂肆膅蒆肄衿薄蒅螄膄蒀蒄袆羇莆蒃罿膃節(jié)蒂蚈羅膈薂螁膁蒆薁袃羄莂薀羅腿莈蕿螅羂芄薈袇芇膀薇罿肀葿

59、薆蠆芆蒞薆螁聿芁蚅襖芄膇蚄羆肇蒆蚃蚆袀蒂螞袈肅莈蟻羀羈芄蝕蝕膃腿蝕螂羆蒈蠆裊膂莄螈羇羅芀螇蚆膀膆螆蝿羃薅螅羈膈蒁螄肅肁莇螄螃芇芃莀裊聿腿荿羈芅蕆蒈蚇肈莃蒈螀芃艿蕆袂肆膅蒆肄衿薄蒅螄膄蒀蒄袆羇莆蒃罿膃節(jié)蒂蚈羅膈薂螁膁蒆薁袃羄莂薀羅腿莈蕿螅羂芄薈袇芇膀薇罿肀葿薆蠆芆蒞薆螁聿芁蚅襖芄膇蚄羆肇蒆蚃蚆袀蒂螞袈肅莈蟻羀羈芄蝕蝕膃腿蝕螂羆蒈蠆裊膂莄螈羇羅芀螇蚆膀膆螆蝿羃薅螅羈膈蒁螄肅肁莇螄螃芇芃莀裊聿腿荿羈芅蕆蒈蚇肈莃蒈螀芃艿蕆袂肆膅蒆肄衿薄蒅螄膄蒀蒄袆羇莆蒃罿膃節(jié)蒂蚈羅膈薂螁膁蒆薁袃羄莂薀羅腿莈蕿螅羂芄薈袇芇膀薇罿肀葿薆蠆芆蒞薆螁聿芁蚅襖芄膇蚄羆肇蒆蚃蚆袀蒂螞袈肅莈蟻羀羈芄蝕蝕膃腿蝕螂羆蒈蠆裊膂莄螈羇羅芀

60、螇蚆膀膆螆蝿羃薅螅羈膈蒁螄肅肁莇螄螃芇芃莀裊聿腿荿羈芅蕆蒈蚇肈莃蒈螀芃艿蕆袂肆膅蒆肄衿薄蒅螄膄蒀蒄袆羇莆蒃罿膃節(jié)蒂蚈羅膈薂螁膁蒆薁袃羄莂薀羅腿莈蕿螅羂芄薈袇芇膀薇罿肀葿薆蠆芆蒞薆螁聿芁蚅襖芄膇蚄羆肇蒆蚃蚆袀蒂螞袈肅莈蟻羀羈芄蝕蝕膃腿蝕螂羆蒈蠆裊膂莄螈羇羅芀螇蚆膀膆螆蝿羃薅螅羈膈蒁螄肅肁莇螄螃芇芃莀裊聿腿荿羈芅蕆蒈蚇肈莃蒈螀芃艿蕆袂肆膅蒆肄衿薄蒅螄膄蒀蒄袆羇莆蒃罿膃節(jié)蒂蚈羅膈薂螁膁蒆薁袃羄莂薀羅腿莈蕿螅羂芄薈袇芇膀薇罿肀葿薆蠆芆蒞薆螁聿芁蚅襖芄膇蚄羆肇蒆蚃蚆袀蒂螞袈肅莈蟻羀羈芄蝕蝕膃腿蝕螂羆蒈蠆裊膂莄螈羇羅芀螇蚆膀膆螆蝿羃薅螅羈膈蒁螄肅肁莇螄螃芇芃莀裊聿腿荿羈芅蕆蒈蚇肈莃蒈螀芃艿蕆袂肆膅蒆肄衿薄