大考之后,您的安全您做主【金繁榮】(共6頁)

1、【高考后的安全(nqun)與調(diào)理】大考(dko)之后，您的安全您做主【導(dǎo)讀(do d)】一年一度的高考剛結(jié)束不久，學(xué)生和家長們也放松了幾個(gè)月以來處于高度緊張的狀態(tài)，迎來了三個(gè)月的長假，為此很多孩子和家長早早就開始安排該如何度過一個(gè)“不一樣”的暑期。因此出現(xiàn)了出門旅游、在家放松、徹夜狂歡、男女交往等等的想法?？墒且灿幸恍┘议L選擇了讓孩子在暑期繼續(xù)學(xué)習(xí)等做法。那么怎樣的度過這個(gè)特別的時(shí)期呢，怎樣讓安全圍繞在我們的左右，敬請(qǐng)關(guān)注！如何(rh)接好這根“安全(nqun)教育接力棒”：高考的結(jié)束，對(duì)于考生來說，巨大(jd)的考試壓力消失，一個(gè)全新的世界也將開啟。考生高考后“狂歡”要適度，應(yīng)及時(shí)合理規(guī)劃，

2、為即將到來的大學(xué)生活做好充分準(zhǔn)備。 給您的孩子安全教育，是這一段“真空時(shí)段”的重中之重，不要讓安全管理上出現(xiàn)漏洞、空白。學(xué)生在高考后出現(xiàn)的安全事故值得注意，家長可不能放松對(duì)孩子的要求和管束，任他們想干啥就干啥。安全專家告誡家長，考試結(jié)束，學(xué)生們開始進(jìn)入“后高考時(shí)期”，而考后兩周往往是考生心理問題、安全問題的高發(fā)期。*【心理、安全的教育，不可松懈】1、平時(shí)成績優(yōu)秀的考生，想放縱一下：拼酒K歌、通宵上網(wǎng)、駕車郊游、下河游泳等，所有這些行為極易造成身體損傷、交通意外、溺水險(xiǎn)情等。2、那些考場(chǎng)上發(fā)揮不夠理想的則恰好相反：往往會(huì)一個(gè)人“宅”在家里悶悶不樂，備受后悔、自卑、失落、內(nèi)疚等情緒的困擾，心理并不

3、完全成熟，自控力普遍不強(qiáng)，極易在生理和心理上出現(xiàn)問題，家長們?cè)诖艘貏e注意孩子們的動(dòng)向，關(guān)注他們的生活和心理上的變化，因此，極易出現(xiàn)心理方面的問題。這時(shí)，家長們就要注意開導(dǎo)孩子，幫其調(diào)整好自己的心態(tài)，以積極的心態(tài)面對(duì)未來的生活。讓他們?cè)谶m當(dāng)?shù)娜粘；顒?dòng)中轉(zhuǎn)移注意力，改變心緒，忘記(wngj)煩惱，早日走出陰影。高考不過是人生的一場(chǎng)考試而已。愿每位考生安全、快樂地度過高考后的這一個(gè)“真空(zhnkng)時(shí)段”，為未來的人生開拓(kitu)出更美的一片藍(lán)天。3、迷茫不可怕，關(guān)鍵在溝通 大多考生是剛成年的孩子，對(duì)于一些考后填報(bào)志愿的地方，這時(shí)候是考生最需要家長和老師關(guān)心、指導(dǎo)的時(shí)候，一生中最直接掌握命

4、運(yùn)的一次。對(duì)于已經(jīng)填報(bào)完志愿的考生，家長和老師則應(yīng)利用這難得的時(shí)間和機(jī)會(huì)，和考生好好聊一聊對(duì)于今后的一些想法。不妨和他聊聊對(duì)向往的學(xué)?；?qū)I(yè)的想法，因?yàn)檫@時(shí)候畢竟分?jǐn)?shù)還沒出來，也不知道最終會(huì)被哪個(gè)學(xué)校和專業(yè)錄取，和學(xué)生聊聊所選報(bào)的不同專業(yè)，至少可以讓學(xué)生有一定的心理準(zhǔn)備，不至于發(fā)榜后心理落差過大。4、保留充足的心理空間高考結(jié)束后,考生玩要玩得盡興,但不能放縱,也不能封閉自我,關(guān)鍵要把握一個(gè)度,要給自己保留充足心理空間。可適當(dāng)進(jìn)行的體育鍛煉,或者外出旅游來放松。或者是選擇出外散步、找?guī)讉€(gè)朋友一起閑談等休閑方式,就能達(dá)到很好的放松效果。高考之后,部分覺得沒考好的考生通常會(huì)很郁悶,提醒家長,一定要幫

5、助孩子要正視自我,不能將未見的結(jié)果無限放大,要給自己留有余地,避免考試成績發(fā)布時(shí)成績落差過大而造成心理傷害。其實(shí),成績公布下來之前的這段時(shí)間,會(huì)造成不少考生短暫的目標(biāo)缺失。在這段時(shí)間里,家長要積極地幫助孩子尋找短期目標(biāo),并制訂出短期計(jì)劃,會(huì)幫助考生脫離短暫的失落感。*【考生放松須有度，健康、安全伴左右】過分放縱或致視力減退、精神恍惚考后娛樂可放松身心，但一些考生日日狂歡，觥籌交錯(cuò)，游山玩水，揮金如土，存在諸多弊端。一些孩子瘋過了頭，身體健康大受影響。更有甚者，做出酗酒鬧事、酒后野泳之類的糊涂事，發(fā)生意外和險(xiǎn)情。幾乎每年高考之后，都會(huì)有考生樂極生悲之事見諸媒體。復(fù)習(xí)迎考時(shí)，考生們都像是一根根繃得

6、緊緊的弦，但畢竟生活是規(guī)律的；考試一結(jié)束，繃緊的弦一下子松了，這時(shí)如果選擇一些不恰當(dāng)?shù)膴蕵贩绞?，比如徹夜狂歡、打游戲、刷手機(jī)等，又或者大魚大肉、暴飲暴食，從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端，不但不利于身體舒緩，健康還會(huì)受到影響。最有可能的就是出現(xiàn)頭昏、無力、頸部酸痛、視力減退、精神恍惚等癥狀。飲食調(diào)理與運(yùn)動(dòng)，休息睡眠有技巧從飲食上來講，不建議過于大吃大喝、大量進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)以清淡為宜。娛樂放松可以(ky)選擇一些低強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、瑜伽等。睡覺是高考后減壓最簡單，也是最有效的方法。不少學(xué)生在密集的高考沖刺階段熬夜學(xué)習(xí)，身體迫切需要得到充足的休息。當(dāng)然睡覺也要注意掌握睡眠規(guī)律，每天8小時(shí)左右，或適當(dāng)

7、增加午睡時(shí)間即可，過多的睡眠反而容易導(dǎo)致精神萎靡不振等生理紊亂現(xiàn)象。【為考生安全(nqun)度過這一空檔期支您一招(y zho)】考生在考試結(jié)束后應(yīng)繼續(xù)勞逸結(jié)合，盡量轉(zhuǎn)移注意力，將自己的生活方式重新規(guī)劃，多參加健康有益的社會(huì)活動(dòng)，融入到社會(huì)當(dāng)中去。讀點(diǎn)好書(ho sh)，鞏固知識(shí)：尤其是一些名人傳記、史書、科技類書、小說、散文、詩歌等等，這也是放松心情的好方法。在閱讀的同時(shí)，既擴(kuò)大自己的知識(shí)面，給自己的大腦充充電，也可為高中階段的學(xué)習(xí)打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)，因?yàn)槲覀兗磳⒁M(jìn)入的是個(gè)競(jìng)爭更激烈(jli)的高中，因此在這個(gè)暑假中的考生家長也可以給孩子報(bào)一些輔導(dǎo)班什么的，不過在報(bào)輔導(dǎo)班前最好和自己的孩子

8、商量下，在得到孩子同意的情況下可以給孩子提前學(xué)學(xué)高中的知識(shí)，讓孩子提前熟悉高中的生活，為自己的孩子進(jìn)入高中打下一個(gè)基礎(chǔ)。 運(yùn)動(dòng)(yndng)有法，適度為佳：運(yùn)動(dòng)能讓身體相關(guān)機(jī)能得到鍛煉,同時(shí)也能轉(zhuǎn)換人的思維模式,調(diào)整人的心情,所以在高考后多進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)和鍛煉是非常有好處的。游泳、打羽毛球、打籃球、散步、逛公園、看球賽等都是不錯(cuò)的選擇。但是應(yīng)該注意體育鍛煉的各種規(guī)則,并且不要多次或者長時(shí)間過度疲勞,要做到適度。旅游考察，增睿視野：旅游其實(shí)是一種非常好的考后放松方法,不但能給大家?guī)バ那榈挠鋹?還能讓大家增長見識(shí),結(jié)識(shí)朋友,有條件的同學(xué)還可以去夢(mèng)想中的大學(xué)提前體驗(yàn)一番。也可以帶著一些有目的性的項(xiàng)目、自己的愛好，去一些地區(qū)如老區(qū)、農(nóng)村、城鄉(xiāng)結(jié)合部，進(jìn)行旅行考察，做些社會(huì)調(diào)查，為即將走進(jìn)的大學(xué)，做些準(zhǔn)備，勞逸結(jié)合，舒心快樂為宜。責(zé)編：余一內(nèi)容總結(jié)（1）【高考后的安全與調(diào)理】大考之后