快速閱讀會不會損害視力

1、快速閱讀會不會損害視力思維導(dǎo)圖又叫心智圖， 是表達發(fā)射性思維的有效的圖形思維工具 ，它簡單卻又極其有效，是一種革命性的思維工具。思維導(dǎo)圖運用圖文并重的技巧， 把各級主題的關(guān)系用相互隸屬與相關(guān)的層級圖表現(xiàn)出來， 把主題關(guān)鍵詞與圖像、 顏色等建立記憶鏈接。思維導(dǎo)圖充分運用左右腦的機能， 利用記憶、 閱讀、 思維的規(guī)律，協(xié)助人們在科學(xué)與藝術(shù)、 邏輯與想象之間平衡發(fā)展， 從而開啟人類大腦的無限潛能。思維導(dǎo)圖因此具有人類思維的強大功能。近來，不少學(xué)員提出一個問題：他們在練習(xí)了一段時間后，眼睛會出現(xiàn)干澀、發(fā)酸、發(fā)脹等現(xiàn)象，擔(dān)心自己的視力會受到影響。 那么， 快速閱讀是否會對眼睛造成損害呢 ?對于上述擔(dān)心，

2、 我們的回答是：相比較傳統(tǒng)閱讀，快速閱讀更有利于提高視力，保護我們的眼睛。首先， 在訓(xùn)練中， 有的學(xué)員在短時間內(nèi) “眼睛會出現(xiàn)干澀、 發(fā)酸、 發(fā)脹等現(xiàn)象”是快速閱讀過程中的一種常見現(xiàn)象， 勿須擔(dān)憂。它的出現(xiàn)是由于糾正傳統(tǒng)閱讀習(xí)慣造成的眼睛長期 “使用不當(dāng) ”和 “鍛煉不夠 ”現(xiàn)象后的陣痛反映，學(xué)員嚴格按照快速閱讀記憶訓(xùn)練課程要求， 遵守訓(xùn)練時間和強度，在完成每一個訓(xùn)練單元時注意對眼睛的保養(yǎng)和調(diào)節(jié)， 或做眼保健操等眼部放松的練習(xí)， 就會 得到逐步緩解直至完全消失。其次，正視人們視力退化的普遍現(xiàn)實。當(dāng)今我們大多數(shù)人的視力退化這是一個不爭的事實， 而絕大部分造成視力退化并非眼球本身的疾病或營養(yǎng)不良，

3、 而是由于對眼睛的使用不當(dāng)和鍛煉不夠兩個方面的原因：一是對眼睛使用不當(dāng)，造成眼睛內(nèi)外肌肉和視神經(jīng)的損傷。如經(jīng)常近距離看書、 看電視、 玩電腦， 過度用眼而缺乏休息，違背生理衛(wèi)生均會造成對眼睛的傷害和退化。 由于人們對閱讀的視幅范圍太小并太窄，久而久之形成 “管狀 ”視幅，有這種閱讀習(xí)慣人眼睛周圍的肌肉其實是僵硬和乏力的， 長期的閱讀陋習(xí)形成了一看到文字就只會以呆滯而單一的音讀、 字讀的方法進行， 最終導(dǎo)致我們原來本身具備的潛力和功能大大退化。 同時， 由于傳統(tǒng)的閱讀時眼睛大多時候盯著一處看， 眼部血液不流暢， 在近距離范圍用眼， 眼球的發(fā)育就會出現(xiàn)異常 如眼軸長增加， 睫狀肌痙攣收縮等，從而導(dǎo)

4、致眼睛近視。二是眼球的運動不足，造成眼部肌肉、視神經(jīng)衰退與萎縮。由于我們對閱讀的不良習(xí)慣導(dǎo)致我們在閱讀時走極端， 常常是只專注使用眼睛的十分之一的功能， 而讓十分之九的視覺功能因運動不足產(chǎn)生視力退化和眼部肌肉的退化和萎縮。 人的各部位肌肉使用過度或姿勢不當(dāng)往往會造成肌肉損傷、呆滯和僵硬;同樣讓人的相關(guān)部位的肌肉長期閑置不用， 這些部分的肌肉就會逐漸退化和萎縮。 這個人的生理機能對眼部肌肉和眼球而言同樣適用于“用進廢退” 的道理。眼科專家認為： 人的視力退化或弱化的原因，根本原因就是 “十分之九 ” 的運動不足，而導(dǎo)致其視力功能的退 化和減弱 ; “十分之一 ” 的眼部肌肉的過度使用產(chǎn)生了疲勞累

5、積性的功能退化或弱化。 中國臺灣的速讀專家曾感嘆道： 臺灣的近視人口高達百分之七十五以上， 為全世界排名第一。 其實中國大陸的情況也不容樂觀， 在眼鏡店里， 隨處可見父母帶著娃娃配眼鏡的場景 ;在學(xué)校里， 帶著眼鏡的娃娃也比比皆是， 甚至在小學(xué)一二年級的教室里，也有不少剛剛帶上眼鏡的學(xué)生。有研究表明，缺乏運動已經(jīng)成為影響人們視力的越來越重要的原因無論是小朋友， 年輕人或是中老年人， 大多數(shù)都是因為平常眼睛使用的方法及眼球運動不足導(dǎo)致眼睛視力的退化。 現(xiàn)代人的視力退化已經(jīng)是個不爭的事實， 重要的是亡羊補牢及時進行有效鍛煉， 而快速閱讀恰恰是既能提高人的閱讀能力， 同時具有強化人的眼睛視力功能價值

6、的一種最有效訓(xùn)練方式。其三，堅持速讀訓(xùn)練，增強眼睛視力機能。為什么說快速閱讀是一種對人的眼睛有益無害的訓(xùn)練呢 ?這是因為：速讀訓(xùn)練中的重要一課是增強眼睛的視力活化。通過其訓(xùn)練項目 “箭頭擴展 ” 、 “字符擴展 ”、 “文字擴展 ”、 “橫向移動 ”、 “縱向移動 ”等直接對人的眼球進行科學(xué)而漸進的訓(xùn)練，它能極大地提高人眼球外部、 內(nèi)部肌肉、 視神經(jīng)的靈敏自如的運動能力。在速讀過程中，人的眼睛要不停的運動，快速的調(diào)整，多角度的變換，這樣可以使眼球周圍和眼球內(nèi)部的肌肉、韌帶、和神經(jīng) （包括晶狀體）受到較強的鍛煉，改善其血液循環(huán)和營養(yǎng)補給狀況，增強起生物活力和抗疲勞能力，調(diào)節(jié)工作狀態(tài)，對眼睛 健康

7、有很大的益處。 通過訓(xùn)練提高訓(xùn)練者的眼球運用能力， 閱讀流暢性和靈活性。速讀訓(xùn)練中最關(guān)鍵就是其科學(xué)而安全的訓(xùn)練模式。訓(xùn)練的基本要求就是訓(xùn)練者必須保持正確的姿勢和視讀距離， 即要求直背端坐的正確姿勢和訓(xùn)練時讓受訓(xùn)者的眼睛與圖書或電腦屏幕保持50 80 公分的距離，這樣可以有效防止因訓(xùn)練而產(chǎn)生近視。 大家知道， 一般情況下人產(chǎn)生近視最大原因就是近距離閱讀，即少于 30 公分及不正確姿勢閱讀。訓(xùn)練在時間和強度上都有科學(xué)而規(guī)范的要求， 如每一次訓(xùn)練時間要求在1 個時間到一個半小時之間，避免讓學(xué)員長時間訓(xùn)練，使眼睛和注意力處于高度緊張的疲勞狀態(tài);每十五分鐘或半小時調(diào)整休息一次;或要求在課間做眼保健操，保

8、證訓(xùn)練的勞逸結(jié)合 ;在訓(xùn)練前要求不能使用隱形眼鏡規(guī)定，以防止眼球頻繁與隱形眼鏡摩擦導(dǎo)致發(fā)炎等不良情況發(fā)生。3、速讀訓(xùn)練中對眼睛視力功能的提升是多方面的，但仍需加強。在人類的學(xué)習(xí)閱讀過程中， 出力最多， 也是最累的人體器官就是人的眼睛。 美好的大千世界就是要靠它去認識和感知。 它的健康強健與否， 真正關(guān)系到我們每一個人的學(xué)習(xí)、 生活和工作能力的最重要基礎(chǔ)條件。訓(xùn)練后，視力不但沒有下降，而且有所恢復(fù)和提高。同時通 過速讀中的眼球運動練習(xí)， 不僅提高他們的閱讀速度， 而且由于 速讀的快節(jié)奏練習(xí)致使他們眼腦快速反應(yīng)， 提高了大腦的敏捷性 和持久性。同時，我們希望廣大速讀愛好者除了參與速讀訓(xùn)練外，為了最大限度的挖掘自己眼睛的潛力， 還需要多參加能夠提高自己視 力的運動項目，如乒