大學(xué)生入學(xué)教育第九章課件

1、第九章大學(xué)生心理健康第一節(jié)大學(xué)生心理健康概述一、 心理健康的定義從心理健康的定義可以看出，這項(xiàng)“軟實(shí)力”確實(shí)很重要，即使一個(gè)人很聰明、很努力，但是如果沒有健康的心理這個(gè)“軟實(shí)力”，幸福的人生也會(huì)離他遠(yuǎn)去。 第一節(jié)大學(xué)生心理健康概述二、 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)簡(jiǎn)明不列顛百科全書定義的心理健康標(biāo)準(zhǔn)馬斯洛提出的心理健康十條標(biāo)準(zhǔn)我國大多數(shù)學(xué)者認(rèn)定的心理健康八條標(biāo)準(zhǔn)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第一節(jié)大學(xué)生心理健康概述1. 簡(jiǎn)明不列顛百科全書定義的心理健康標(biāo)準(zhǔn)（1） 認(rèn)知過程正常,智力正常。 （2） 情緒穩(wěn)定,樂觀,心情舒暢。 （3） 意志堅(jiān)強(qiáng),做事有目的、計(jì)劃、步驟、方法,能克服困難達(dá)到目的。 第一節(jié)大學(xué)生心理健康概述1.

2、簡(jiǎn)明不列顛百科全書定義的心理健康標(biāo)準(zhǔn)（4） 人格健全,性格、能力、價(jià)值觀等均正常。 （5） 養(yǎng)成健康習(xí)慣和行為,無不良行為。 （6） 精力充沛地適應(yīng)社會(huì),人際關(guān)系好。 第一節(jié)大學(xué)生心理健康概述2. 馬斯洛提出的心理健康十條標(biāo)準(zhǔn)（1） 有充分的自我安全感。 （2） 能充分了解自己，并能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的能力。 （3） 生活理想切合實(shí)際。 第一節(jié)大學(xué)生心理健康概述2. 馬斯洛提出的心理健康十條標(biāo)準(zhǔn)（4） 不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境。 （5） 能保持人格的完整與和諧。 （6） 善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)。 第一節(jié)大學(xué)生心理健康概述2. 馬斯洛提出的心理健康十條標(biāo)準(zhǔn)（7） 能保持良好的人際關(guān)系。 （8） 能適度地宣泄情緒

3、和控制情緒。 第一節(jié)大學(xué)生心理健康概述2. 馬斯洛提出的心理健康十條標(biāo)準(zhǔn)（9） 在符合團(tuán)體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性。 （10） 在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需要。 第一節(jié)大學(xué)生心理健康概述3. 我國大多數(shù)學(xué)者認(rèn)定的心理健康八條標(biāo)準(zhǔn) 智力正常1情緒健康2 意志健全3人格完整4第一節(jié)大學(xué)生心理健康概述3. 我國大多數(shù)學(xué)者認(rèn)定的心理健康八條標(biāo)準(zhǔn)自我評(píng)價(jià)正確5人際關(guān)系和諧6社會(huì)適應(yīng)正常7心理行為符合年齡階段8第一節(jié)大學(xué)生心理健康概述（1） 智力正常一般來說，智商在80分以上是人們學(xué)習(xí)、生活、工作的基本心理?xiàng)l件，也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化的心理保證。 第一節(jié)大學(xué)生心理健康概述（2）

4、 情緒健康情緒健康的標(biāo)志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。它具體包括：愉快情緒多于負(fù)面情緒，樂觀開朗，富有朝氣，對(duì)生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理地宣泄；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。 第一節(jié)大學(xué)生心理健康概述（3） 意志健全意志是人在完成一種有目的的活動(dòng)時(shí)所進(jìn)行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。第一節(jié)大學(xué)生心理健康概述（4） 人格完整人格指的是個(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完整是指有健全統(tǒng)一的人格，即個(gè)人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的，個(gè)人具有正確的自我意識(shí)，能以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、目標(biāo)和行動(dòng)統(tǒng)一起來。 第一節(jié)大學(xué)生心理健康概述（5）

5、自我評(píng)價(jià)正確正確的自我評(píng)價(jià)是一個(gè)人心理健康的重要條件。人們只有學(xué)會(huì)積極地自我評(píng)價(jià)，恰如其分地認(rèn)識(shí)自己，擺正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自卑，才能做到自尊、自強(qiáng)、自制、自愛，從而正視現(xiàn)實(shí)，積極進(jìn)取。 第一節(jié)大學(xué)生心理健康概述（6） 人際關(guān)系和諧人際關(guān)系和諧具體表現(xiàn)為：樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友；在人際交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客觀評(píng)價(jià)別人和自己，善于取長(zhǎng)補(bǔ)短；寬以待人，樂于助人；交往的積極態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動(dòng)機(jī)端正。 第一節(jié)大學(xué)生心理健康概述（7） 社會(huì)適應(yīng)正常個(gè)體與客觀現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的關(guān)系，即

6、個(gè)體能正確地認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)環(huán)境，能以有效的辦法應(yīng)對(duì)環(huán)境中的各種困難，能根據(jù)環(huán)境的特點(diǎn)和自我意識(shí)的情況努力進(jìn)行協(xié)調(diào)，或者改善環(huán)境以適應(yīng)個(gè)體的需要，或者改造自我以適應(yīng)環(huán)境。 第一節(jié)大學(xué)生心理健康概述（8） 心理行為符合年齡階段不同年齡階段的人具有不同的心理和行為特征，心理健康的人應(yīng)具有與多數(shù)同齡人相符合的心理行為特征；反之，就是心理不健康的表現(xiàn)。 第一節(jié)大學(xué)生心理健康概述三、 大學(xué)生心理發(fā)展的基本特點(diǎn)在大學(xué)階段，大學(xué)生會(huì)不斷成長(zhǎng),逐步走向成熟，這是大學(xué)生心理發(fā)展的總體特點(diǎn)?？梢詮膬擅嫘?、矛盾性和統(tǒng)一性三個(gè)方面來看大學(xué)生心理發(fā)展的基本特點(diǎn)。 第一節(jié)大學(xué)生心理健康概述三、 大學(xué)生心理發(fā)展的基本特點(diǎn)兩面性 矛

7、盾性 統(tǒng)一性大學(xué)生心理發(fā)展的基本特點(diǎn)第一節(jié)大學(xué)生心理健康概述1. 兩面性心理的兩面性是青春期的一般特征。大學(xué)生心理尚未完全成熟，容易表現(xiàn)出做事急于求成、受挫后情緒失控、自以為是的以自我為中心等消極的一面。第一節(jié)大學(xué)生心理健康概述2. 矛盾性這些沖突雖然會(huì)使大學(xué)生感到焦慮苦惱、痛苦不安，但也促使他們?cè)O(shè)法解決矛盾，從而促進(jìn)自我發(fā)展，使心理發(fā)展更加趨于成熟。 第一節(jié)大學(xué)生心理健康概述3. 統(tǒng)一性大學(xué)階段是大學(xué)生逐步走向成熟和獨(dú)立的階段，無論內(nèi)心有怎樣不同的心理，它們之間有怎樣激烈的矛盾沖突，大學(xué)生在某一時(shí)間、地點(diǎn)的外在表現(xiàn)總是盡量統(tǒng)一的。第一節(jié)大學(xué)生心理健康概述四、 大學(xué)生心理發(fā)展的階段性特點(diǎn)大學(xué)生

8、活可以分為入學(xué)之初、大學(xué)中期和臨近畢業(yè)三個(gè)階段，不同階段大學(xué)生的心理特點(diǎn)有所不同。 第一節(jié)大學(xué)生心理健康概述四、 大學(xué)生心理發(fā)展的階段性特點(diǎn)大學(xué)中期入學(xué)之初 12臨近畢業(yè)3第一節(jié)大學(xué)生心理健康概述1. 入學(xué)之初 入學(xué)適應(yīng)是邁進(jìn)大學(xué)校門的新生都要經(jīng)歷的一個(gè)階段。新生只有積極適應(yīng)，才能順利度過“過渡期”。 第一節(jié)大學(xué)生心理健康概述2. 大學(xué)中期經(jīng)過對(duì)大學(xué)生活的適應(yīng)，大學(xué)生進(jìn)入穩(wěn)定發(fā)展階段，這是大學(xué)生活最主要、最長(zhǎng)久的穩(wěn)定發(fā)展階段。第一節(jié)大學(xué)生心理健康概述3. 臨近畢業(yè) 大學(xué)生活即將結(jié)束時(shí)，大學(xué)生將進(jìn)入就業(yè)階段，這是大學(xué)生從學(xué)生生涯向職業(yè)生涯的過渡時(shí)期。第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素一、 大

9、學(xué)生常見的心理問題大學(xué)生已進(jìn)入生理發(fā)展的青春期的中晚期，正處于生理發(fā)育基本成熟但心理發(fā)展相對(duì)滯后的特殊時(shí)期，人生觀、價(jià)值觀和世界觀還未完全形成，心理狀態(tài)還不穩(wěn)定，容易受到外界各種因素影響而產(chǎn)生各種心理問題。第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素一、 大學(xué)生常見的心理問題環(huán)境適應(yīng)問題1學(xué)習(xí)問題2自我意識(shí)問題3壓力問題4第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素一、 大學(xué)生常見的心理問題人際關(guān)系問題5情感問題6情緒障礙問題 7生涯規(guī)劃與就業(yè)問題8第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素1. 環(huán)境適應(yīng)問題 適應(yīng)的含義大學(xué)生環(huán)境適應(yīng)問題的表現(xiàn)大學(xué)生適應(yīng)的任務(wù)和要求環(huán)境適應(yīng)問題 第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其

10、影響因素（1） 適應(yīng)的含義人們生活在一個(gè)不斷發(fā)展變化的世界中，社會(huì)的日益進(jìn)步、科技的飛速發(fā)展對(duì)每個(gè)人都產(chǎn)生著極其深遠(yuǎn)的影響。正如人們所說：“世界上唯一不變的就是變化本身?！钡诙?jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素（2） 大學(xué)生環(huán)境適應(yīng)問題的表現(xiàn)從中學(xué)進(jìn)入大學(xué)是人生的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折。在這個(gè)轉(zhuǎn)折中,生活環(huán)境、人際環(huán)境、人際關(guān)系的改變使大學(xué)生由于難以適應(yīng)而產(chǎn)生矛盾和困惑。第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素（3） 大學(xué)生適應(yīng)的任務(wù)和要求學(xué)會(huì)做事學(xué)會(huì)做人12 學(xué)會(huì)與人相處3學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)4第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素 學(xué)會(huì)做人大學(xué)生首先要學(xué)會(huì)做人。適應(yīng)與發(fā)展的目的在于使大學(xué)生日臻完善、逐漸成熟，并不

11、斷增強(qiáng)自主性、判斷力和責(zé)任感；使大學(xué)生擁有正確的人生觀、價(jià)值觀，擁有明確的倫理道德觀念和是非觀念，能夠遵守社會(huì)公德。 第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素 學(xué)會(huì)做事大學(xué)生要培養(yǎng)自己的社會(huì)責(zé)任感，要有獨(dú)立的生活管理能力、選擇決斷能力、處理問題的能力和應(yīng)付各種情況及環(huán)境變化的能力，并能夠不斷積累相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，使工作富有成效。 第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素 學(xué)會(huì)與人相處在現(xiàn)代社會(huì)中，與人和諧相處既是一種能力，也是人生成功的一種人際資源。第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素 學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)是一個(gè)人的終身任務(wù)。大學(xué)生應(yīng)當(dāng)熱愛學(xué)習(xí)，不斷用新的知識(shí)充實(shí)自己。第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素2.

12、 學(xué)習(xí)問題進(jìn)入大學(xué)階段，學(xué)習(xí)仍然是大學(xué)生生活的主旋律，學(xué)習(xí)是大學(xué)生活的中心內(nèi)容和主要活動(dòng)方式，也是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素3. 自我意識(shí)問題有的學(xué)生進(jìn)入大學(xué)會(huì)產(chǎn)生自卑感，如果遇到一些挫折或者遭到別人拒絕，則容易產(chǎn)生心理危機(jī)；有的大學(xué)生對(duì)未來很迷茫，有一種存在危機(jī)，如找不到大學(xué)學(xué)習(xí)的方向和自己的人生目標(biāo)、價(jià)值等，這都屬于自我心理問題。 第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素3. 自我意識(shí)問題自我意識(shí)的含義大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展中存在的誤區(qū)自我意識(shí)問題第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素（1） 自我意識(shí)的含義自我意識(shí)也稱自我，是個(gè)體意識(shí)發(fā)展的高級(jí)階

13、段。自我有廣義與狹義之分。第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素（2） 大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn) 自我意識(shí)深化。 自我評(píng)價(jià)能力提高。 自我控制能力增強(qiáng)。 自我意識(shí)發(fā)展存在矛盾性。第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素（3） 大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展中存在的誤區(qū) 過分追求完美。 過度自卑。 過度自我接受。 自我中心。第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素4. 壓力問題壓力的含義大學(xué)生心理壓力的來源應(yīng)對(duì)壓力的方式壓力問題第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素（1） 壓力的含義生理學(xué)家謝爾耶認(rèn)為壓力是產(chǎn)生于個(gè)體無能力、無資源應(yīng)對(duì)“外在需求”的一種非特定的生理反應(yīng)。第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素（2）

14、大學(xué)生心理壓力的來源有時(shí)一個(gè)人的壓力是來自多個(gè)方面的，當(dāng)然也有時(shí)是比較單一的壓力。第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素（3） 應(yīng)對(duì)壓力的方式現(xiàn)在大學(xué)生就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈，一些學(xué)生可能從大一就開始思考自己未來的發(fā)展問題，這使大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力越來越大。第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素5. 人際關(guān)系問題從中學(xué)進(jìn)入大學(xué)，大學(xué)生面臨著一種全新的人際關(guān)系。第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素6. 情感問題大學(xué)生正處于青春期的中期，生理上趨于成熟，心智上有了一定的發(fā)展，對(duì)愛情生活有所向往和追求，因此大學(xué)生談戀愛是一種普遍現(xiàn)象。第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素7. 情緒障礙問題大學(xué)生主要情緒問題

15、情緒的含義12第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素（1） 情緒的含義情緒是一個(gè)人因內(nèi)心的需要是否得到滿足而表現(xiàn)出來的對(duì)外界事物的態(tài)度，是一個(gè)人心理活動(dòng)的外部表現(xiàn)。第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素（2） 大學(xué)生主要情緒問題焦慮易怒12抑郁3第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素 易怒憤怒是人的基本情緒反應(yīng)之一。大學(xué)生容易產(chǎn)生情緒波動(dòng)，經(jīng)常會(huì)因?yàn)槿穗H沖突或行為受挫而被激怒。第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素 焦慮焦慮是個(gè)體預(yù)期將會(huì)有某種不良后果產(chǎn)生或有某種威脅出現(xiàn)，而在主觀上表現(xiàn)出來的一種不安的情緒，常伴有憂慮、煩惱、害怕、緊張等情緒體驗(yàn)。第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素 抑郁抑

16、郁是人感到無力應(yīng)付外界壓力時(shí)而產(chǎn)生的消極情緒，常伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑等情緒體驗(yàn)。第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素8. 生涯規(guī)劃與就業(yè)問題 目前，國家在擇業(yè)和就業(yè)中引入了雙向選擇的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制。所有面臨畢業(yè)的大學(xué)生都得接受社會(huì)的選擇。第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素二、 影響大學(xué)生心理健康的主要因素影響大學(xué)生心理健康的主要因素主要有以下幾個(gè)方面來決定：遺傳因素、生理因素、環(huán)境因素、個(gè)體因素等。 第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素二、 影響大學(xué)生心理健康的主要因素影響大學(xué)生心理健康的主要因素環(huán)境因素個(gè)體因素 生理因素遺傳因素第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素1. 遺傳因素遺傳

17、因素是影響大學(xué)生心理健康成長(zhǎng)的先天性因素。遺傳是指集體的生理解剖結(jié)構(gòu)和技能特性由上一代傳給下一代。第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素2. 生理因素生理因素主要是指人的身體和神經(jīng)系統(tǒng)等方面的特點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)生理方面的問題也是引發(fā)心理問題的重要因素。第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素3. 環(huán)境因素環(huán)境因素是影響大學(xué)生心理健康成長(zhǎng)的后天性因素。環(huán)境對(duì)大學(xué)生的影響主要來自家庭、學(xué)校和社會(huì)。 第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素3. 環(huán)境因素家庭環(huán)境1學(xué)校環(huán)境2社會(huì)環(huán)境3第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素（1） 家庭環(huán)境環(huán)境因素中對(duì)大學(xué)生心理健康影響最大的就是家庭環(huán)境。家庭環(huán)境是個(gè)體主要的生

18、活環(huán)境，是人生的第一學(xué)校，對(duì)個(gè)體心理發(fā)展至關(guān)重要。第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素（2） 學(xué)校環(huán)境大學(xué)是人生的重要時(shí)期，是青年在生理和心理上走向成熟和定型的重要階段。學(xué)校教育在提供給學(xué)生知識(shí)的同時(shí)，教師也通過自己的言談舉止，讓學(xué)生學(xué)習(xí)到做人的道理。 第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素（3） 社會(huì)環(huán)境人的本質(zhì)是一切社會(huì)關(guān)系的總和，任何人的成長(zhǎng)和發(fā)展都是在一定的社會(huì)生活環(huán)境中進(jìn)行的，離開了他人、離開了集體和社會(huì)，孤立的個(gè)人是難以生存和發(fā)展的。第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素4. 個(gè)體因素 大學(xué)生的個(gè)體心理因素是影響和制約大學(xué)生心理健康，產(chǎn)生心理問題的最主要原因。個(gè)體心理是否健康，除

19、了同客觀環(huán)境的各種因素有關(guān)外，更同個(gè)人的主觀因素有關(guān)。個(gè)體的心理因素主要包括認(rèn)知、情緒和個(gè)性，這些一旦形成，會(huì)影響以后的心理發(fā)展。 第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素4. 個(gè)體因素認(rèn)知1情緒2個(gè)性3第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素（1） 認(rèn)知個(gè)體具有各種認(rèn)知功能，如果個(gè)體認(rèn)知和需要或動(dòng)機(jī)長(zhǎng)時(shí)間得不到滿足，就可能產(chǎn)生心理偏差或心理疾病；一旦認(rèn)知嚴(yán)重失控，還會(huì)損失人格的完整性，從而導(dǎo)致人格變態(tài)。 第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問題及其影響因素（2） 情緒人的情緒是多成分、多層次的，它是個(gè)體生存和社會(huì)適應(yīng)的內(nèi)在動(dòng)力，是維持身心健康的重要因素。情緒積極與否關(guān)系到人的身心健康。第二節(jié)大學(xué)生常見的心理問

20、題及其影響因素（3） 個(gè)性個(gè)性因素包括性格、氣質(zhì)和個(gè)性傾向等因素，它對(duì)一個(gè)人的心理健康影響最大，如面對(duì)挫折，有的人消極應(yīng)對(duì)從而自暴自棄；有的人正視現(xiàn)實(shí)，奮發(fā)圖強(qiáng)，這就是個(gè)性使然。第三節(jié)大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容及其重要性一、 大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容保持健康的心理狀態(tài)必須具備良好的心理素質(zhì)，大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容主要包括以下十一個(gè)方面： 第三節(jié)大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容及其重要性1. 生命教育在當(dāng)代社會(huì)中，漠視生命、輕賤生命甚至摧殘生命的事件時(shí)有發(fā)生，這使人們感到生命教育的迫切性。第三節(jié)大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容及其重要性2. 科學(xué)健康觀教育以往的健康觀認(rèn)為只要身體健康就是健康，現(xiàn)在的健康觀認(rèn)為心

21、理健康也是健康的重要組成部分。第三節(jié)大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容及其重要性3. 健全人格教育健全人格教育旨在幫助大學(xué)生完善人格，創(chuàng)造美好的人生。大學(xué)生塑造健全的人格可從以下六個(gè)方面入手： 第三節(jié)大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容及其重要性3. 健全人格教育（1） 認(rèn)識(shí)自我，優(yōu)化人格結(jié)構(gòu)。（2） 努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)。（3） 積極參加實(shí)踐活動(dòng)，從小事做起。第三節(jié)大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容及其重要性3. 健全人格教育（4） 發(fā)展良好的人際關(guān)系，融入集體。（5） 鍛煉身體，強(qiáng)健體魄。 （6） 防止“過猶不及”。第三節(jié)大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容及其重要性（1） 認(rèn)識(shí)自我，優(yōu)化人格結(jié)構(gòu)人格結(jié)構(gòu)中包含動(dòng)機(jī)、需要和內(nèi)驅(qū)力等成

22、分，它們是一個(gè)人行動(dòng)最重要的動(dòng)力。第三節(jié)大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容及其重要性（2） 努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)心理學(xué)家榮格（Carl Gustav Jung）曾說過：“文化的最后成果是人格?！贝髮W(xué)生學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)、增長(zhǎng)智慧才干的過程也是優(yōu)化人格結(jié)構(gòu)的過程。第三節(jié)大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容及其重要性（5） 鍛煉身體，強(qiáng)健體魄人格發(fā)展的過程是體質(zhì)、心理因素與智力因素協(xié)同作用、相互促進(jìn)的過程。健康的體質(zhì)是人格成長(zhǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，一個(gè)體弱多病的人很難形成健全的人格結(jié)構(gòu)。第三節(jié)大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容及其重要性（6） 防止“過猶不及”凡事都有度，人格發(fā)展也是如此。大學(xué)生在人格發(fā)展過程中應(yīng)當(dāng)把握好度，否則會(huì)過猶不及，

23、適得其反。第三節(jié)大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容及其重要性4. 適應(yīng)環(huán)境教育當(dāng)今時(shí)代，社會(huì)環(huán)境變化巨大，信息的溝通與更新速度加快，人們需要不斷地調(diào)整自身，以做出正確的定位，從而適應(yīng)不斷變化的環(huán)境。第三節(jié)大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容及其重要性4. 適應(yīng)環(huán)境教育成功地完成角色轉(zhuǎn)變1 學(xué)會(huì)積極地接納自己2盡早確立學(xué)習(xí)目標(biāo)，掌握新的學(xué)習(xí)方法3學(xué)習(xí)發(fā)展愛4學(xué)習(xí)儲(chǔ)藏愛5第三節(jié)大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容及其重要性（1） 成功地完成角色轉(zhuǎn)變大學(xué)生要克服各方面的適應(yīng)不良，首先需要成功地完成角色轉(zhuǎn)變。第三節(jié)大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容及其重要性（2） 學(xué)會(huì)積極地接納自己心理學(xué)研究表明，個(gè)體對(duì)自我的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)越接近現(xiàn)實(shí)，自我防御越少

24、，社會(huì)適應(yīng)能力也就越強(qiáng)；反之，則容易產(chǎn)生焦慮、不安等心理問題。第三節(jié)大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容及其重要性（3） 盡早確立學(xué)習(xí)目標(biāo)，掌握新的學(xué)習(xí)方法對(duì)于很多大學(xué)新生而言，中學(xué)階段的學(xué)習(xí)目標(biāo)非常明確，那就是考大學(xué)。現(xiàn)在大學(xué)已經(jīng)考上，新的學(xué)習(xí)目標(biāo)是什么呢？有些同學(xué)目標(biāo)缺失，不知道該干什么，于是被動(dòng)地上課、學(xué)習(xí)，倍感空虛和無聊。第三節(jié)大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容及其重要性（4） 建立良好的人際關(guān)系良好的人際關(guān)系能使人獲得安全感和歸屬感，給人精神上的愉悅和滿足，還能使人更好地適應(yīng)環(huán)境，促進(jìn)身心健康成長(zhǎng)。第三節(jié)大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容及其重要性（5） 學(xué)會(huì)自我管理大學(xué)生要學(xué)會(huì)自我管理，首先要培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)和生活

25、習(xí)慣，因?yàn)榱己玫牧?xí)慣是個(gè)體適應(yīng)環(huán)境的基礎(chǔ)。只有當(dāng)一個(gè)人的生活穩(wěn)定而有規(guī)律時(shí)，他才能把握現(xiàn)實(shí)環(huán)境的變化，保持情緒的穩(wěn)定。 第三節(jié)大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容及其重要性5. 情緒與壓力管理教育當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，生活節(jié)奏快，大學(xué)生在校園里面也能感受到很大的壓力，在面對(duì)壓力時(shí)，焦慮、抑郁、恐懼、緊張等是困擾大學(xué)生的主要情緒問題。第三節(jié)大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容及其重要性5. 情緒與壓力管理教育正確評(píng)價(jià)自我1消除不合理信念2進(jìn)行積極的自我暗示3第三節(jié)大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容及其重要性6. 情商教育情商是現(xiàn)代社會(huì)人們非常注重的一個(gè)內(nèi)容，培養(yǎng)情商的任務(wù)主要是讓學(xué)生學(xué)會(huì)表達(dá)情緒，有效控制情緒，合理宣泄消極情緒，并能

26、體察與理解別人的情緒、情感，從而成為一個(gè)積極、樂觀、開朗、快樂、富有感染力的人。 第三節(jié)大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容及其重要性7. 學(xué)習(xí)與創(chuàng)造力培養(yǎng)教育學(xué)習(xí)是永無止境的，對(duì)大學(xué)生來說尤其如此。然而，許多大學(xué)生經(jīng)過十年寒窗步入大學(xué)后，卻發(fā)現(xiàn)自己并沒有掌握一套完整、系統(tǒng)、有效的學(xué)習(xí)方法。第三節(jié)大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容及其重要性8. 人際交往教育通過進(jìn)行有關(guān)待人接物、交往交友的人際關(guān)系心理知識(shí)和技能的學(xué)習(xí)，學(xué)生可以從親子、同伴、師生三個(gè)方面來體會(huì)人際交往的原則，樹立樂群、合群、益群、友群等心理品質(zhì)。第三節(jié)大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容及其重要性9. 職業(yè)生涯規(guī)劃教育 當(dāng)代社會(huì)，經(jīng)濟(jì)迅猛發(fā)展，就業(yè)壓力增大，大學(xué)生需要對(duì)自己未來的職業(yè)生涯做好規(guī)劃。第三節(jié)大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容及其重要性10. 戀愛與性心理健康教育 通過學(xué)習(xí)與戀愛有關(guān)的心理知識(shí)和技能。 第三節(jié)大學(xué)生心理