下載本文檔
版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡(jiǎn)介
1、 女人養(yǎng)生之道一、女人不能讓自己冷冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢,面部就會(huì)長斑,體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚,皮膚就沒有生氣,所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美,卻一點(diǎn)不青春,假假的感覺;而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機(jī)。更可怕的一點(diǎn)是,我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的,一旦體質(zhì)過冷,它就會(huì)選擇長更多的脂肪來保溫,我們的肚臍下就會(huì)長肥肉。而一旦氣血充足溫暖,這些肥肉沒有存在的必要,自動(dòng)就會(huì)跑光光。女人體質(zhì)冷、手腳易涼和痛經(jīng)是普遍的現(xiàn)象?,F(xiàn)在就更加普遍:第一,mm們節(jié)食,只吃青菜水果,怕脂肪不敢吃紅肉,而青菜水果性寒涼的居多。其實(shí),紅肉是女性的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量
2、的鐵質(zhì),可以有效地避免貧血。貧血的mm臉色自然蒼白。第二,mm們白領(lǐng)居多,天天上班坐著看電腦,下班倒著看電視,穿高跟鞋也實(shí)在不適合多動(dòng)。出去約會(huì)gg開車來接,買一張健身卡一年用不了兩次。因?yàn)樽锰?,血都淤在小腹部位。流水不腐,老是不流?dòng)的血積壓在我們的盆腔,盆腔怎么能不長炎癥。一旦有炎癥,臉上自然就會(huì)發(fā)黃起斑。就算不至于發(fā)炎,不暢通的血堵在皮膚的毛細(xì)血管里,就會(huì)膚色不均勻。第三,mm們愛美,用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的,其實(shí)那一點(diǎn)用沒有。束得太緊了,你的生殖系統(tǒng)沒有血供應(yīng),就更冷,冷就長更多的肉肉。現(xiàn)在冬天都流行穿裙子啊,下面就是一條薄襪子,整個(gè)下身都冷了,寒從腳下起嘛。呵呵,說了這么多,就是要
3、大家不做冷美人,多吃紅肉,生姜、紅棗、動(dòng)物血、糯米酒、櫻桃總之,含鐵豐富或比較溫和的東西;有些好東東像銀耳、檸檬、筍什么的不要在月經(jīng)期間吃;隨時(shí)注意保溫,不要喝太冰的東西,多喝熱飲;別老在空調(diào)房里呆著,也不要要風(fēng)度不要溫度,秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水,不要節(jié)省燃?xì)猓跓崴锱萆先昼?,加上按摩,再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水,懷抱暖水袋,女人怕冷是天經(jīng)地義的。當(dāng)然最好是主動(dòng)讓自己熱起來,過分的劇烈運(yùn)動(dòng)并無利于減肥,最有效的是腰腹部和大腿內(nèi)部的拉伸動(dòng)作,比如早上起來的壓腿,前后下腰,總之是以腰部為重點(diǎn)的運(yùn)動(dòng),不要太急促,否則一停下來血會(huì)更多地淤集
4、在腰部。溫和的瑜伽很有效,拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽,因?yàn)殍べじ⒅睾粑?,氣行才能血行。還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點(diǎn)要很小心,不是每個(gè)人都有淤血,化瘀過甚,就會(huì)損傷身體,比如造成月經(jīng)量過多。所以mm可以根據(jù)月經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度、臉上有沒有斑點(diǎn)來判斷?;钛鲱惖闹兴幱校阂婺覆?、桃花、桃仁、紅花,這是從溫和到厲害排的,越往后越厲害,我個(gè)人建議吃前兩種就行了??膳莶璺茫岵瑁锰一ㄅ菥聘苡?,這些茶和酒還可以用來擦臉,去臉上的黑斑。二、女人要激素說起來女人真是可憐啊,從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子,真的是用一顆少一顆,等用完了,咱作為小美女的命運(yùn)也就基本over了
5、,只能盡力做一個(gè)優(yōu)雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝,體內(nèi)激素水平正常的女人,臉色紅潤細(xì)膩。代謝不好的女人,臉上就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的毛病,我每次在醫(yī)院體檢,偷看那些來治婦女病的女人,一個(gè)個(gè)臉色灰黃滿臉斑點(diǎn),都不忍心看。當(dāng)然激素太多了不好,有時(shí)激素過多的結(jié)果真的就是特別的好皮膚,我認(rèn)識(shí)一個(gè)女人40多歲了臉色比少女還漂亮,后來知道是得了重病不得已用激素治療才會(huì)那樣,后果是造成乳腺和子宮的增生,這太極端了。人工激素就是這樣的,天然激素就不同,很多都有雙向調(diào)節(jié)功能,能抑制激素太多。所以我反對(duì)使用人工合成激素,加在化妝品里我也怕怕。有些高級(jí)化妝品聲稱添加純天然植物激素,沒親眼見有點(diǎn)不信。本來嘛
6、,含天然激素的東東很多,吃多點(diǎn)不就完了嘛,我列一下喔:大豆、石榴、淮山、當(dāng)歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿最有效最有效的就是喝豆?jié){,因?yàn)榇蠖购须p向調(diào)節(jié)功能的微量雌激素,又便宜可以當(dāng)水喝。據(jù)說日本女性的絕經(jīng)期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的結(jié)果。我是深有體會(huì)的,自從買了豆?jié){機(jī)每天喝一大杯之后,周期延長到35天。正常女性是28天吧。每個(gè)月我偷得7天,如果我仍有200個(gè)排卵機(jī)會(huì),就為自己爭(zhēng)取了1400天,差不多4年時(shí)間。這里補(bǔ)一句,周期也不是越長越好。如果因?yàn)樯称鞴儆胁∽兓虮容^虛弱,月經(jīng)周期太長,時(shí)間久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激,會(huì)早衰的。所以幾個(gè)月才來一次的mm也不要以為賺到了,不能走極端
7、。據(jù)調(diào)查40歲之前女人服用大豆就夠了。40歲之后可補(bǔ)充雪蛤或蜂王漿(動(dòng)物的東東就是厲害一些)。雪蛤很好吃,現(xiàn)在也可以吃,一周一次就好,補(bǔ)多了皮膚好但子宮會(huì)長東東。蜂王漿到40歲以后可以開始喝了,可以讓更年期延期而且減輕更年期癥狀。豆?jié){和蜂王漿都可以外用,生的新鮮豆?jié){可以用來做水分面膜,豆渣可以用來按摩身體去角質(zhì),蜂王漿也可以擦臉,比化妝品便宜天然,都是好東東。很重要的一點(diǎn)是要珍惜自己的身體。尤其婚后女性,如果不講究衛(wèi)生或頻繁人工流產(chǎn),造成粘連或炎癥,整個(gè)生殖系統(tǒng)會(huì)遭受重創(chuàng),再怎么調(diào)養(yǎng)也很難有面子喔。一次宮外孕就可能造成整個(gè)卵巢功能全失。還有一種情況,懷疑自己不孕的女性,用保守的中藥調(diào)養(yǎng)加運(yùn)動(dòng)的
8、方法更安全。不要輕易使用西醫(yī)的促排卵藥物,為了加強(qiáng)受孕的機(jī)會(huì)(有些mm想要雙胞胎),西醫(yī)可以促使你一次排出多枚卵子,但這是以抑制你以后排卵機(jī)能為代價(jià)的。你想,一個(gè)器官這個(gè)月辛苦太多,下個(gè)月是不是要休息呢。可是你求子心切不能讓它休息,不停使用藥物,因?yàn)榫退闶桥帕硕嗝堵炎?,也不能保證一次成功的,促排卵藥一次可使你排出6枚卵子,想想女人一生才400枚,你有多少個(gè)月可以浪費(fèi)啊。一旦使用太多,卵巢機(jī)能就會(huì)嚴(yán)重抑制甚至早衰,它早衰,你青春的基礎(chǔ)就沒了。俗話說留得青山在不怕沒柴燒,中醫(yī)常說“暖宮孕子”,只要子宮、盆腔氣血通了,炎癥消除自然就懷上了。亂用促排卵藥,如同“殺雞取卵”一樣可怕。三、女人要涵養(yǎng)自己的
9、水源女人就是水做的嘛,臉要水靈靈,眼要水汪汪。不過按中醫(yī)說法不是養(yǎng)水,而是要養(yǎng)陰。前面我也說了,女人長豆豆不是陽氣太盛而是陰氣不足,陰不足以涵陽,表現(xiàn)出來的就是火氣。那水能滅火,就多喝水好了?不然,水喝多了也會(huì)中毒,腎會(huì)負(fù)擔(dān)不了,眼皮會(huì)腫起來。那不是真元之氣。女人體內(nèi)的水分,不能損耗過度。相對(duì)我們的身體,很多外在的東東都可以算作火氣。比如,五味過甚。太咸太辣太苦的食物,都需要我們用中氣來調(diào)和,這就是火氣。偏偏有些MM口味比較重,或者哪天心情不好壓力大,只怕都想來一碗辛辣的陜西涼皮或是水煮魚痛快一下。中餐是把食物歸入五味中的某種味道,其實(shí)只是食物并不要緊,關(guān)鍵是調(diào)料,尤其是香料。中國的香料世界有
10、名,一碗菜肴里面,比如五香粉,就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五種香料,多半還會(huì)再加入姜、蔥、蒜、辣椒、陳皮,唉我都數(shù)不清了這些味道極其濃重的食物會(huì)損耗我們的水源!如果它們的溫度不是適中的,而是特別冷或特別燙的菜肴,就更多一層損耗。還有零食!那些經(jīng)過油炸或烤制的東西,都很香脆。炸過東西的人都知道,油炸就是脫水的過程嘛??诟须m然好,但是脫了水的食物進(jìn)入我們的身體,就會(huì)立刻吸收體內(nèi)的水分,所以吃多了你感到口干。其實(shí)它吸收的不是水,而是身體里的津液。我理解就是一種粘液,和水是不全一樣的。還有我們的心情,如果不寧靜平和,而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜,這在職場(chǎng)又有什么奇怪呢,可我們要?jiǎng)佑蒙眢w的中氣去中
11、和它。說來說去我們身體里的這個(gè)水源,只要凡事不過度,就是在涵養(yǎng)它了,飲食清淡一點(diǎn),心情平和一點(diǎn)。那些溫和的、口味不太重的、新鮮不加太多調(diào)料的食物都是好東東。帶有粘液(膠質(zhì))的東西特別好,比如豬蹄(燉就好,麻辣的算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅??谖肚宓臏?,因?yàn)樗芰粼谏眢w里更長時(shí)間,而不會(huì)被當(dāng)成水過快地排出體外。女人是滋補(bǔ)出來的,這可一點(diǎn)沒錯(cuò)啊。還有,在空調(diào)房里要多喝水或用加濕器。身體里有一定的水份且代謝暢通就好了。水份滯留在體內(nèi)的人會(huì)顯得胖胖的,好像多出一層肉肉,臉圓鼓鼓的,眼皮腫腫的。MM們通常用冰塊或茶葉敷眼睛。那只是治標(biāo)之策。體內(nèi)水份滯留是腎和淋巴的
12、問題。也可能是攝取太多高鹽食物造成的。很多減肥藥含有利尿劑成份,也是以排除身體水份為主,會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),引發(fā)不良后果。解決方法很多,比如低鹽飲食,或按摩淋巴和腎。人體的淋巴比較集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡時(shí)加點(diǎn)潤膚油按摩這些部位,或搓熱雙手按摩后腰,促使腎臟血液循環(huán)加快。還有一個(gè)食療方法,服用冬瓜。削掉皮,把瓜肉和瓜子一起用攪拌機(jī)打成汁(一定要用瓜子,最有效的就是它),在鍋里煮,等汁變粘后加冰糖,再煮一會(huì),冷卻后會(huì)凝成一塊。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝這個(gè)真是超級(jí)清理腎臟廢物,還是排除多余水份的好方法。你的小臉會(huì)變得很結(jié)實(shí),小腰也是喔。四、UP,就是向上的力量記得有個(gè)叫蕭芳芳的
13、女明星說,女人啊,一過了40,除了年齡往上長,什么東西都在往下掉??植类?,我們的皮膚、內(nèi)臟、咪咪、屁股都時(shí)刻在重力作用下,DOWNDOWN,55555我家陽臺(tái)上那棵樹,一到春天枝葉就騰騰騰向上竄。有一篇寫植物的書說,植物的根扎在土里很深,它的生命力能把土地最深處的能量一直帶上云端。人的身體內(nèi)部也有這種生命力,才能部分抵消重力的影響。其實(shí)相比皮膚和咪咪,更早下垂的是我們的內(nèi)臟,因?yàn)閮?nèi)臟是沒有太多支撐的。中年女人容易積蓄脂肪和生理有關(guān),可是中年男人也會(huì)長啤酒肚。肚子里有部分是脂肪,更多的是本來應(yīng)該在上位的內(nèi)臟掉下來了,肚子就變得特別大。如果沒有肋骨的支持,只怕有些人連心肺都會(huì)下垂吧。女人也有這樣,
14、按說,只有脂肪的腹部應(yīng)該軟軟的,但很多人發(fā)胖的人,小腹部卻是硬梆梆的,這就是因?yàn)閮?nèi)臟向下,腸子受到擠壓的原因。MM們不能只重視面上功夫,使內(nèi)臟保持向上的健康姿態(tài),臉上和身上的其它部分就會(huì)挺拔。經(jīng)常按摩腹部可以保持腹部活力,最推薦瑜伽的腹式呼吸。很簡(jiǎn)單,在任何可能的時(shí)候,關(guān)注自己的呼吸,吸氣讓小腹?jié)q滿,呼氣讓小腹內(nèi)收。睡前或等車的時(shí)候鍛煉幾分種,腹部就能得到良好的觸動(dòng)。用手按摩是一種外力,而用自己的氣息可以調(diào)動(dòng)全身力量。還有一個(gè)簡(jiǎn)易加強(qiáng)版:空腹的時(shí)候,雙腿站立與肩寬,可略彎腿,盡力向外呼氣同時(shí)盡力向內(nèi)收癟小腹,同時(shí)氣息向上提,堅(jiān)持片刻,肛門會(huì)自然向內(nèi)緊收,下巴貼向胸骨,然后慢慢吸氣,待小腹恢復(fù)正
15、常。這個(gè)動(dòng)作很累人,一開始做三次就好,逐漸加到五次。經(jīng)常做,小腹內(nèi)收的程度會(huì)越來越大,內(nèi)臟得到更好的按摩,腸道內(nèi)的臟東西會(huì)更有效地排出體外,腰變細(xì),消化功能也會(huì)變得更好。站著或躺著的時(shí)候,經(jīng)常曲膝壓一下自己的小腹,也能消除漲氣,排除腸子里的油和廢物。要用自己的能量排除這些東西。和減肥藥不同,你的身體很知道自己應(yīng)該排泄什么,藥就不知道,它會(huì)把身體里的好東西比如水份一起帶出去,而體內(nèi)積蓄脂肪的環(huán)境沒有改善,很快又會(huì)堆起來。有了有活力的內(nèi)臟,皮膚才有足夠彈性抵消向下的重力,該前突后翹的地方一點(diǎn)也不含糊。五、節(jié)食減肥?不要啦!我強(qiáng)大的消化系統(tǒng)簡(jiǎn)直是金屬也熔化了,怕那點(diǎn)脂肪做什么。代謝正常的人就會(huì)有最好
16、看的身材。豐乳細(xì)腰肥臀是有良好生育力的表現(xiàn),至于怎么保持良好生育力前面都說過了。不過,吃食物的方式很講究,一般人只考慮食物中的營養(yǎng),其實(shí),還有看不見的能量,就是讓我們UP一點(diǎn),讓我們的血不會(huì)堵在某個(gè)地方的那種能量。首先,要吃應(yīng)季應(yīng)地的食物,現(xiàn)在我都快沒有季節(jié)感了,因?yàn)榍嗖怂荒晁募径加匈u,我們?cè)谙奶斐员緫?yīng)冬天才出產(chǎn)的食物,我們的身體與自然之間的微妙聯(lián)系就斷掉了。應(yīng)季的食物往往最能應(yīng)對(duì)那個(gè)季節(jié)身體的變化。過去冬吃蘿卜夏吃姜,春天吃蔥韭,夏天就吃大冬瓜,都是很有道理的。夏天雖熱,但陽氣在表,陰氣在里,內(nèi)臟反面是冷的,容易腹泄,所以要吃暖胃的姜;冬天陽氣內(nèi)收,內(nèi)臟反而是燥熱的,要吃羅卜清胃火。再如
17、,我吃肉,卻不是每個(gè)季節(jié)都吃一樣的肉,秋冬季節(jié)我吃大量紅肉,到了春夏,就吃多魚肉和鴨肉。如果我們不分時(shí)節(jié)地亂吃,可能在需要清火時(shí)卻吃了熱得要命的東西。何況反季節(jié)蔬菜有好多加了化學(xué)成分,膨大劑甜味劑什么的,樣子漂亮卻沒味道,化學(xué)殘留物積累在身體里,損害我們的肝腎?;瘜W(xué)的東東太多了,它們解毒的任務(wù)好重啊。再說地域,一個(gè)地方的飲食習(xí)慣和它的氣候風(fēng)土有關(guān),喜辣的地方,一般都是濕氣重或容易發(fā)生食物中毒的地方。四川女孩子吃多麻辣也不上火,因?yàn)樗拇駳庵?。可是到了干燥的要命的北方,也吃四川菜,本來沒什么水分了再除點(diǎn)濕,不長豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣,是因?yàn)槟切┑胤綗?,多辣味可以除腸道寄生蟲。我們沒有蟲也吃
18、,唉,都?jí)脑谶@張嘴上。六、要吃完整的原味的食物現(xiàn)在的東西不知道為什么都長得那么大,切一小塊就能吃飽了。品種也極大豐富。有些人還專門吃食物的一小部分,比如只吃魚唇、鴨舌,罪過啊。一個(gè)完整的食物,能量和效用也是完整的,分割開來就不是那么回事了。比如雞蛋,蛋白是涼性的,蛋黃是溫?zé)岬?,加起來吃,是性平的。荔枝是最熱氣的,荔枝皮卻很涼,所以我吃荔枝的方法是先吃夠本,再拿幾個(gè)皮洗干凈來泡茶喝。桔子吃多了會(huì)上火,可是桔皮卻可以清熱化痰。建議大家吃粗加工甚至未加工的食物,就是保證食物的某些部分沒有被去除。我們現(xiàn)在吃的精米,米胚芽就被基本去掉了。再做成米餅,基本上沒有任何對(duì)人有用的東西了。有時(shí)候那些被我們?nèi)拥舻?/p>
19、東西比吃下去的更有益。我們?cè)诔詤s不知自己為什么吃。比如玉米,玉米里最有美容功效的是玉米胚芽,就是接近玉米芯的那個(gè)一個(gè)小小的半圓形的東西,里面富含維生素E,和我們花大錢去買小麥胚芽油來吃是一個(gè)效果。所以我吃玉米超狼狽的,就是為了保證那些小胚芽一個(gè)不漏。再說吃魚把魚鱗扔掉,其實(shí)魚鱗里含大量膠原蛋白,魚鱗和魚骨頭熬的魚鱗凍,比皮凍還好。葡萄的皮和籽比果肉更有用,可是我們吃果肉,把皮和籽吐了,再花錢去買葡萄籽精華素來美容。其實(shí)市面上買得到帶籽的葡萄干,里面的籽曬干后脆脆的,很好吃,還潤腸通便,治療過敏體質(zhì)??赡苁侨绻阋说臇|東MM們會(huì)覺得虧待了自己的臉吧。去飯店吃飯,更要命,不管什么菜,油鹽作料一大堆
20、,完全蓋過了食物的原味。建議MM們吃完整的食物,多吃小小的食物,小豆子小芝麻小魚小蝦,它們的能量是最完整的。討厭啊,到處都在做維生素的廣告,好像不吃維生素就不是現(xiàn)代人。還有好多奇怪的營養(yǎng)品。吃,還是不吃?我覺得可以吃一點(diǎn)點(diǎn),但有三條原則:一,你得明白為什么吃;二,是在食物確實(shí)不能滿足需要的情況下才吃。三,別吃多了。那些推銷藥片的才不管你呢,他告訴你維生素和礦物質(zhì)是萬用藥,誰吃了都好。而且賣給你復(fù)合的多種維生素,你也就圖個(gè)省事。勞駕如果什么都缺乏,你應(yīng)該考慮的是換個(gè)食譜了。推銷維生素的還會(huì)告訴你很多營養(yǎng)是從食物中吸收不到的,這絕對(duì)是謊言!人類就是在現(xiàn)有的食物基礎(chǔ)上進(jìn)化過來的,是我們的體質(zhì)適應(yīng)了現(xiàn)
21、有的食物環(huán)境,如果不能適應(yīng),我們?cè)缭撓窨铸堃粯訙缃^才是。盡量從食物中得到足夠維生素,但有時(shí)我們的身體會(huì)有些特殊情況:1比如心情緊張時(shí),體內(nèi)的維B會(huì)大量代謝,為舒緩壓力我們可以補(bǔ)充維B。適用于女人經(jīng)前緊張綜合癥,工作壓力特大的時(shí)候,以及喝咖啡的女人。2維C可以有效防止日光灼傷皮膚,盛夏暴曬后或從海邊回來,可以額外補(bǔ)充維C。3.補(bǔ)鈣的時(shí)候要同時(shí)補(bǔ)充維D,但要同時(shí)多曬太陽。4準(zhǔn)備懷孕或是孕初期保胎可以補(bǔ)充維E(醫(yī)囑)。5有些維生素補(bǔ)多了沒什么大事,水溶性的維生素比如B、C,吃多了最多小便發(fā)黃,拉點(diǎn)小肚子。而有些補(bǔ)多了會(huì)中毒,像脂溶性的A、D、E還是要聽醫(yī)生的。區(qū)分這兩種很簡(jiǎn)單,藥片的就是水溶性,膠囊一般就是脂溶性的。其實(shí)少吃藥更好,補(bǔ)維B不如口服一點(diǎn)花粉,補(bǔ)維C不如泡個(gè)檸檬茶,至于被奉為美容圣品的維E,吃玉米、芝麻就補(bǔ)上了。七、吃進(jìn)嘴里的和抹在臉上的我所有抹在臉上的東東都是從嘴里省下的,可以抹的東西很多,但是我們的臉相對(duì)于內(nèi)腑五臟只是一個(gè)末稍器官,不能讓它太疲累,不能整天剌激它。牛奶:能喝出好多花樣,玫瑰的,姜汁的,桂圓的,杏仁的各種奶茶,香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各種奶昔,省
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 2023勞動(dòng)者就業(yè)協(xié)議書內(nèi)容七篇
- 2023雙方保密協(xié)議書七篇
- 協(xié)議書范本汽車
- 2023房子裝修雙方協(xié)議書七篇
- 新疆維吾爾自治區(qū)喀什地區(qū)疏勒縣實(shí)驗(yàn)學(xué)校教育集團(tuán)2023-2024學(xué)年七年級(jí)11月月考道德與法治試題(原卷版)-A4
- 2024秋新滬科版物理8年級(jí)上冊(cè)教學(xué)課件 第6章 熟悉而陌生的力 第3節(jié) 來自地球的力
- 2023年藥品包裝機(jī)械項(xiàng)目融資計(jì)劃書
- 2023年聚氨酯涂料項(xiàng)目融資計(jì)劃書
- 烹飪?cè)现R(shí)習(xí)題+參考答案
- 黑龍江省佳木斯市富錦市2024屆九年級(jí)上學(xué)期期末考試數(shù)學(xué)試卷(含答案)
- 2024網(wǎng)絡(luò)課程錄制合同
- 人教版四年級(jí)上冊(cè)數(shù)學(xué)第六單元《除數(shù)是兩位數(shù)的除法》測(cè)試卷(綜合卷)
- 2024年行政執(zhí)法人員執(zhí)法資格知識(shí)考試題庫(附含答案)
- 人教版(2024)七年級(jí)上冊(cè)數(shù)學(xué)第5章單元測(cè)試卷(含答案)
- 情商與智慧人生學(xué)習(xí)通超星期末考試答案章節(jié)答案2024年
- 巨量-營銷科學(xué)(初級(jí))認(rèn)證培訓(xùn)考試題庫(含答案)
- 干部履歷表(中共中央組織部2015年制)
- 中藥治療高血壓的臨床論文(共3篇)
- (完整版)認(rèn)知功能成套測(cè)驗(yàn)操作手冊(cè)
- 最新快遞公司勞動(dòng)合同模板
- [高一政史地]關(guān)于紹興老地名的研究性學(xué)習(xí)結(jié)題報(bào)告
評(píng)論
0/150
提交評(píng)論