心理健康第十一章課件

1、提高挫折認(rèn)知水平 正確運(yùn)用挫折防御機(jī)制 第一節(jié)第二節(jié)第三節(jié)大學(xué)生耐挫能力的培養(yǎng) 大學(xué)生的挫折反應(yīng)特點(diǎn) 大學(xué)生常見(jiàn)的挫折挫折的產(chǎn)生與性質(zhì) 挫折的含義挫折概述 大學(xué)生常見(jiàn)的挫折反應(yīng) 本章導(dǎo)航 在人的一生中，幾乎無(wú)人能幸免于挫折的“惠顧”。挫折是不可避免的，但不同的人面對(duì)同一挫折情境會(huì)產(chǎn)生不同的反應(yīng)。那么我們應(yīng)如何面對(duì)挫折?本章將為你分析挫折產(chǎn)生的原因，介紹挫折的防御機(jī)制，從而增強(qiáng)你的挫折免疫力! 挫折和不幸，是天才的晉升之階，信徒的洗禮之水，能人的無(wú)價(jià) 之寶，弱者的無(wú)底深淵。 巴爾扎克 人生不幸之事猶如一把刀，它既可以為我們所用，也可以讓我們被割傷，這要看我們究竟抓住了刀刃呢，還是握住了刀柄。 羅

2、威爾 成功就是一再失敗也不失去熱情和勇氣的能力。 丘吉爾經(jīng)典名言第一節(jié) 挫折概述 （一）挫折的含義 挫折，即失敗、失利。心理學(xué)中的挫折是指一種情緒狀態(tài)，是指人們?cè)谀撤N動(dòng)機(jī)的推動(dòng)下，為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而采取的行動(dòng)遭遇到無(wú)法逾越的困難障礙時(shí)，所產(chǎn)生的一種緊張、消極的情緒體驗(yàn)。第一節(jié) 挫折概述 挫折包括三個(gè)方面的含義 挫折情境 挫折認(rèn)知 挫折反應(yīng) 第一節(jié) 挫折概述 挫折的產(chǎn)生與此五方面有關(guān)BECDA需要和由此產(chǎn)生的動(dòng)機(jī) 因受到挫折而產(chǎn)生的情緒和行 為反應(yīng)，稱(chēng)為挫折反應(yīng) 對(duì)挫折情境的知覺(jué)、認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，稱(chēng)為挫折認(rèn)知 在動(dòng)機(jī)驅(qū)使下有目的的行為 （二）挫折的產(chǎn)生與性質(zhì) 使需要不能獲得滿足或目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)的內(nèi)外障礙或干

3、擾的情境狀態(tài)、情 境條件，稱(chēng)為挫折情境 第一節(jié) 挫折概述 表 挫折的產(chǎn)生過(guò)程需要?jiǎng)訖C(jī)行為受困實(shí)現(xiàn)目標(biāo)挫折情境挫折認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)調(diào)整目標(biāo)實(shí)現(xiàn)新目標(biāo)無(wú)法克服挫折反應(yīng)調(diào)整心態(tài)（意志努力）調(diào)整行為（行為努力）第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的挫折反應(yīng) （一）大學(xué)生常見(jiàn)的挫折 專(zhuān)業(yè)意識(shí)與價(jià)值觀的困惑帶來(lái)的挫折感 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)與“力不從心”導(dǎo)致的挫折感 過(guò)高的自我期望與現(xiàn)實(shí)的巨大落差而形成的挫折感 交往需要和人際關(guān)系問(wèn)題導(dǎo)致的挫折感 性能量旺盛與性心理不和諧而造成的挫折感 追求就業(yè)公正與表現(xiàn)偏執(zhí)而產(chǎn)生的挫折感 123456第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的挫折反應(yīng) 情緒性反應(yīng) 主要表現(xiàn)為焦慮、冷漠、退化、幻想、逃避、固執(zhí)、攻擊、自殺等理智

4、性反應(yīng)1.堅(jiān)持目標(biāo)，逆境奮起，矢志不渝2.調(diào)整目標(biāo)，循序漸進(jìn)，不斷努力個(gè)性的變化 挫折對(duì)個(gè)性的影響，一般是在人們連續(xù)經(jīng)歷挫折或者遭受特別重大挫折的情況下產(chǎn)生的。另一方面，挫折對(duì)個(gè)性形成與發(fā)展也可能產(chǎn)生積極的影響，遭遇挫折時(shí)，人們產(chǎn)生各種挫折反應(yīng)是正常的。（二）大學(xué)生的挫折反應(yīng)特點(diǎn) 第三節(jié) 大學(xué)生耐挫能力的培養(yǎng) 正確運(yùn)用挫折防御機(jī)制 挫折防御機(jī)制的特征 挫折防御機(jī)制的類(lèi)型 （一）正確運(yùn)用挫折防御機(jī)制 第三節(jié) 大學(xué)生耐挫能力的培養(yǎng) 1.潛抑2.否定3.退化4.幻想5.轉(zhuǎn)移6.合理化 7.投射8.反向9.替代10.仿同11.幽默12.升華挫折防御機(jī)制的類(lèi)型 第三節(jié) 大學(xué)生耐挫能力的培養(yǎng) 挫折防御機(jī)制

5、的特征 挫折防御機(jī)制不是蓄意使用的，它們是無(wú)意識(shí)的或至少是部分無(wú)意識(shí)的 挫折防御機(jī)制是通過(guò)支持自尊或通過(guò)自我美化（價(jià)值提高）而保護(hù)自己 挫折防御機(jī)制的作用具有二重性 挫折防御機(jī)制似乎有自我欺騙的性質(zhì) 挫折防御機(jī)制具有調(diào)和自己與環(huán)境間的矛盾的功能 挫折防御機(jī)制可以單一地表達(dá)，也可以重疊地表達(dá) 123456第三節(jié) 大學(xué)生耐挫能力的培養(yǎng) 正確運(yùn)用挫折防御機(jī)制 挫折防御機(jī)制是一種自發(fā)的心理調(diào)節(jié)機(jī)能，具有兩面性：一方面挫折防御機(jī)制可以起到使人適應(yīng)挫折、減輕精神痛苦、促進(jìn)發(fā)展的作用；另一方面挫折防御機(jī)制又會(huì)使人逃避現(xiàn)實(shí)，降低對(duì)生活的適應(yīng)能力，從而導(dǎo)致更大挫折，甚至產(chǎn)生心理疾病。 挫折防御機(jī)制在一定程度上能

6、夠幫助人們提高和保持個(gè)人自尊，躲避或減輕焦 慮情緒，緩解心理壓力。第三節(jié) 大學(xué)生耐挫能力的培養(yǎng) 充分認(rèn)識(shí)挫折承受力的必要性與重要性 建立“失敗”的正確觀念 樹(shù)立“失敗也是我所需要的”思想 （二）提高挫折認(rèn)知水平 第三節(jié) 大學(xué)生耐挫能力的培養(yǎng) （三）確立合理的自我歸因 一般情況下，失敗由客觀因素（包括任務(wù)的難度和機(jī)遇）和主觀因素（人的能力與努力）造成。把失敗歸因于主觀因素，會(huì)使人感到內(nèi)疚和無(wú)助；把失敗歸因于客觀因素，會(huì)產(chǎn)生氣憤和敵意。 大學(xué)生首先要學(xué)會(huì)多方面收集關(guān)于事件的信息，了解困難的原因所在。其次要學(xué)會(huì)合理地歸因，避免歸因的片面性，學(xué)會(huì)實(shí)事求是地承擔(dān)責(zé)任，克服過(guò)分承擔(dān)或完全推諉責(zé)任的傾向，避免