心理健康知識(shí)有關(guān)資料張曉華

1、心理健康知識(shí)有關(guān)資料81、加強(qiáng)或改善兩個(gè)人之間的關(guān)系，只要你愿意努力，就會(huì)有機(jī)會(huì)。因此，不要等到了一個(gè)笑容才面露慈善，不要等被愛(ài)了以后才去愛(ài)，不要等到寂寞了才明白朋友的價(jià)值和重要。 對(duì)82、為了維護(hù)朋友之間的良好關(guān)系，我們就要時(shí)刻與朋友保持高度一致。 錯(cuò)83、不到萬(wàn)不得已，千萬(wàn)不要去麻煩你的朋友。 錯(cuò)84、朋友提出的所有要求，我們不應(yīng)該拒絕。 錯(cuò)85、經(jīng)常相處的人并不一定是朋友，而相隔萬(wàn)里的也不一定不是朋友。朋友之間最重要的是心與心的相通，而不在乎是否日日相守。 對(duì)86、“哥們義氣”不等同于“友誼”。 對(duì)87、如果有人先給我一份真誠(chéng)，我絕對(duì)以十分回報(bào)；可前提是必須有人先伸出友誼之手。 錯(cuò)88、

2、再好的朋友之間也需要適當(dāng)?shù)谋３志嚯x。 對(duì)89、心理學(xué)家維琴尼亞?薩提爾認(rèn)為世界上不同種族的人的溝通模式都是共通的，主要有五種代表性的溝通模式，分別是：討好型；責(zé)備型；超理智型；打岔型；表里一致型。90、如何才能成為一個(gè)“表里如一型”的溝通者呢？1）傾聽(tīng)。2）核對(duì)。3）接納。4）拒絕。5）表達(dá)。6）把握體態(tài)語(yǔ)言。7）講求禮儀。91、開(kāi)發(fā)有效的積極傾聽(tīng)技能有八種方法：1）保持適度的目光接觸。2）展現(xiàn)贊許性的點(diǎn)頭和適當(dāng)?shù)拿娌勘砬椤?）避免分心的舉動(dòng)或手勢(shì)。4）使用提問(wèn)。5）使用復(fù)述。6）避免中間打斷說(shuō)話者。7）不要多說(shuō)。8）使聽(tīng)者與說(shuō)者的角色順利轉(zhuǎn)換。92、有效的控制和消除沖突的步驟：第一，相信一切

3、沖突都是可以理性而建設(shè)性的獲得解決。第二，客觀地了解沖突的原因。第三，具體的描述沖突。第四，向別人核對(duì)自己有關(guān)沖突的觀念是否客觀。第五，提出可能的解決沖突的辦法。第六，對(duì)提出的辦法逐一進(jìn)行評(píng)價(jià)，篩選出最佳的解決途徑，最佳辦法必須對(duì)雙方都最有益。第七，嘗試使用選擇出的最佳辦法。第八，評(píng)估實(shí)現(xiàn)最佳方案的實(shí)際效應(yīng)，并按照給雙方帶來(lái)最大利益和有利于良好人際關(guān)系維持的原則給與修正。93、主動(dòng)溝通既是對(duì)“家”的最大貢獻(xiàn)。其中，“親子溝通法”包括：主動(dòng)交流；創(chuàng)造機(jī)會(huì)；認(rèn)真傾聽(tīng)；控制情緒；善于體諒；討論問(wèn)題、達(dá)成協(xié)議。94、每個(gè)人都會(huì)有自己的限制和弱點(diǎn)。對(duì)95、與老師交往時(shí)，要善于運(yùn)用“角色交換法”。對(duì)96、

4、哈佛大學(xué)教授霍華德?加德納的多元智能理論將人類(lèi)的智能分為八方面：語(yǔ)言智能、邏輯-數(shù)理智能、視覺(jué)空間智能、身體運(yùn)動(dòng)智能、音樂(lè)智能、人際關(guān)系智能、自我認(rèn)知智能和自然觀察智能。97、多元智能理論告訴我們：對(duì)于世界上的每個(gè)人來(lái)說(shuō)，不存在誰(shuí)更聰明的問(wèn)題，而是每個(gè)人怎樣聰明的問(wèn)題。每個(gè)人都是獨(dú)特的。同時(shí)每個(gè)人都是很出色的。我們應(yīng)該多方面多角度并以多種方式去認(rèn)識(shí)自己，發(fā)掘自己的潛力，以促使自己成功。98、興趣是最好的老師。對(duì)99、興趣是學(xué)習(xí)一切東西的永不衰竭的原動(dòng)力。對(duì)100、專(zhuān)業(yè)知識(shí)和專(zhuān)業(yè)技能是我們職校生求職謀生的資本。101、專(zhuān)業(yè)技能訓(xùn)練時(shí)要做到三結(jié)合：專(zhuān)業(yè)課堂與生產(chǎn)實(shí)際相結(jié)合，動(dòng)腦分析與動(dòng)手操作相結(jié)合

5、，課本知識(shí)與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合。技能學(xué)習(xí)需用心，多練習(xí)、多鉆研、多實(shí)踐，才能熟能生巧。102、專(zhuān)業(yè)技能學(xué)習(xí)有其自身的特點(diǎn)與規(guī)律：1）注意教師的示范動(dòng)作，加強(qiáng)觀察技藝和系統(tǒng)聯(lián)系，牢記動(dòng)作要領(lǐng)、名稱(chēng)，把握技巧； 2）操作訓(xùn)練時(shí)保證正確的操作姿勢(shì)，嚴(yán)格操作步驟，循序漸進(jìn)。3）將校內(nèi)基本技能訓(xùn)練和現(xiàn)場(chǎng)操作相對(duì)照，將書(shū)本理論和技術(shù)人員的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)項(xiàng)比較，在對(duì)照中體會(huì)和摸索規(guī)律。4）補(bǔ)充近年來(lái)涌現(xiàn)出來(lái)的成熟的新技術(shù)、新工藝，突出訓(xùn)練中技能的先進(jìn)性和實(shí)用性。103、考試中的適度焦慮有助于學(xué)生集中精力答題，而過(guò)度的焦慮則會(huì)影響正常發(fā)揮，嚴(yán)重的會(huì)影響學(xué)生的身心健康。 對(duì)104、對(duì)付焦慮最好的辦法就是坦然面對(duì)它，接受它

6、存在的合理性，承認(rèn)自己確實(shí)存在某種程度的焦慮。105、為了爭(zhēng)取好的考試成績(jī)，預(yù)防產(chǎn)生考試怯場(chǎng)，我們可以從以下幾方面去努力：1）做好考前復(fù)習(xí)，增強(qiáng)自信心，以必勝的信念上考場(chǎng)。2）樹(shù)立正確的考試觀念。3）增強(qiáng)自我控制能力，努力排除雜念。4）保持適當(dāng)?shù)钠谕?，調(diào)整過(guò)強(qiáng)的求勝動(dòng)機(jī)。5）科學(xué)用腦，調(diào)節(jié)精神。6）吃好、睡好、玩好。106、當(dāng)你感到焦慮時(shí)，可以采用適當(dāng)?shù)姆潘捎?xùn)練。107、人類(lèi)最基本的情緒是喜怒哀樂(lè)四種。108、正常人也可能出現(xiàn)短暫的情緒異?，F(xiàn)象。對(duì)109、負(fù)面情緒積郁或宣泄不當(dāng)會(huì)阻礙人的身體健康，要及早知覺(jué)，及早求助。 對(duì)110、弗洛伊德把心靈比喻為一座冰山，浮出水面的是少部分，代表意識(shí)，而

7、埋藏在水面下的是大部分，是潛意識(shí)。111、人的情緒來(lái)自人所遭遇的事情本身。錯(cuò)解釋?zhuān)恍睦韺W(xué)家艾利斯認(rèn)為人的情緒來(lái)自人隊(duì)遭遇的事情的信念、評(píng)價(jià)、結(jié)石或哲學(xué)觀點(diǎn)，而非來(lái)自事情本身。認(rèn)知是人心理活動(dòng)的“牛鼻子”，把認(rèn)知這個(gè)“牛鼻子”拉正了，情緒和行為困擾就會(huì)在很大程度上得到改善。112、不合理的信念會(huì)導(dǎo)致不良的情緒。（對(duì)） 我們應(yīng)該用合理的信念來(lái)駁斥、對(duì)抗不合理信念。113、激情之下，喪失理智的行為常常人們付出沉重的代價(jià)。 （對(duì)）114、情緒是不可以控制，不可以學(xué)習(xí)的。（錯(cuò)） 我們應(yīng)該學(xué)會(huì)駕馭情緒，做情緒的主人，隨時(shí)能覺(jué)察自己的情緒，并能有效地管理自己的情緒，自制自主，隨心所欲而不越軌。115、對(duì)自我

8、情緒的隨時(shí)覺(jué)知，被某些心理學(xué)家形象的稱(chēng)為“旁觀的自我”。116、男性要像個(gè)男子漢，女性要有姑娘樣。 （對(duì)） 穿著、行為都應(yīng)該符合自己的性別特色。117、愛(ài)情是美好的，意味著付出。（對(duì)）118、喜歡不一定要以戀人的形式表達(dá)。 （對(duì)）119、異性交往應(yīng)該注意：第一、男女平等，尊重性別差異。第二、自尊自愛(ài)，約束自己。第三、男女交往，互尊互愛(ài)。120、過(guò)早性行為和無(wú)承諾的性行為都是不負(fù)責(zé)任的，會(huì)給自己和社會(huì)帶來(lái)許多不良后果。 （對(duì)）121、面對(duì)異性的不恰當(dāng)?shù)摹把?qǐng)”或“要求”，你有權(quán)說(shuō)“不”。 對(duì)122、人生就是一個(gè)不斷選擇、不斷奮斗、不斷追求的過(guò)程。 對(duì)123、在奮斗的過(guò)程中，我們不會(huì)遇到挫折和困難

9、。 錯(cuò)124、同情心是指設(shè)身處地的去體會(huì)別人的情感，懂得關(guān)心他人，理解他人。125、愛(ài)不單指兩性間的愛(ài)，而是包括家庭、團(tuán)體、朋友、同事的關(guān)懷、愛(ài)護(hù)和理解，是友情、信任、溫暖、愛(ài)情。126、在人世間，規(guī)矩是不可避免的存在著。 （對(duì)）127、休閑的功能包括：放松功能、消遣功能和發(fā)展功能。128、休閑的作用： 第一，緩解壓力，排除生活碌而產(chǎn)生的緊張情緒。 第二，拓展人際關(guān)系。 第三，調(diào)節(jié)身心，陶冶性情。129、大學(xué)生的消費(fèi)誤區(qū)主要表現(xiàn)在：追求名牌。追求時(shí)尚。過(guò)早的受社會(huì)風(fēng)氣的影響。130、做到消費(fèi)適度合理也是一種能力。 對(duì)131、升學(xué)也是為了將來(lái)的就業(yè)，是一種間接的職業(yè)選擇。 對(duì)132、從心理健康狀態(tài)到心理疾病狀態(tài)，一般可分以下五個(gè)等級(jí)：心理健康、心理煩惱、心理問(wèn)題、心理障礙、心理變態(tài)、心理疾病133、心理健康的人的日常行為與表現(xiàn)：一般說(shuō)來(lái)，心理健康的人都能夠善待自己，善待他人，適應(yīng)環(huán)境，情緒正常，人格和諧。心理健康的人并非沒(méi)有痛苦和煩惱，而是他們能適時(shí)地從痛苦和煩惱中解脫出來(lái)，積極地尋求改變不利現(xiàn)狀的新途徑。他們能夠深切領(lǐng)悟人生沖突的嚴(yán)峻性和不可回避性，也能深刻體察人性的陰陽(yáng)善惡。他們是那