體育理論課周

1、中考體育備戰(zhàn)主講人：周象光考試項目技巧指導(dǎo)初三體育升學(xué)考試規(guī)則（） 2項目及評分標準1練習方法 4測試要求 3考試注意事項 5項目及評分標準項目3+2模式：一、項目男子必考項目： 1、引體向上 2、 1000米 3、足球運球女子必考項目： 1、仰臥起坐 2、 800米 3、足球運球男女子選考項目：1、立定跳遠 2、50米 3、跳繩 4、擲實心球 5、籃球運球二、評分標準 每個項目按體育考試評分表評分。每項10分，體育考試總分50分。報考中學(xué)者體育考試成績以實際得分計入升學(xué)考試總分。 規(guī)則要求方法規(guī)則、測試要求及練習方法考試注意事項1、以良好心態(tài)對待考試把體育考試作為在初中階段最后一次檢驗自己身

2、體素質(zhì)和運動水平的機會，要以平靜自信的心情對待考試，不要過份緊張和怯場。事實證明，誰信心足，臨場不怵，誰就可能充分發(fā)揮水平，取得較好成績，考試成功的先決條件是心理穩(wěn)定。在策略上不要過多期待考試的結(jié)果，卻要認真仔細的對考試過程加以考慮。良好的競技狀態(tài)（即能發(fā)揮水平，達到好成績的身體狀況）不可能長時期保持，每個人的運動成績也是呈波浪式發(fā)展和提高的，競技狀態(tài)差，成績也差。因而，考試的一個或幾個項目失常，成績下降，甚至大的滑波，不一定完全能避免?？荚嚽?，既要有爭取優(yōu)良成績的信心，又要有面臨發(fā)揮不佳的心理準備。當然，輕率對待考試，放棄拚搏，是缺乏進取精神的表現(xiàn)，切不該有。考試注意事項2、對喪失運動能力不

3、能參加三項考試的肢體明顯殘疾、畸形的考生，持市級醫(yī)院或殘聯(lián)證明，經(jīng)所在中學(xué)同意，報市教委中教處批準，可以免試。分數(shù)另行確定。心、肺、肝、腎等重要器官有嚴重疾病的考生，持市級以上醫(yī)院證明，經(jīng)所在中學(xué)同意并經(jīng)考點負責人批準，男子1000米、女子800米可以改項。病假考生持市級以上醫(yī)院證明，女生例假持校醫(yī)務(wù)室證明。在考前交考點負責人批準，在考后一周內(nèi)給予一次補考。部分傷、殘和生病的學(xué)生確實無法參加補考的，經(jīng)批準可再次緩考。最后一次補考，仍不能按要求參加考試者，根據(jù)病情及有關(guān)證明，經(jīng)考點負責人批準可改項進行考試。無故放棄某一項考試的，一律不補考，該項考試成績作零分?？荚囎⒁馐马?3、考試階段的準備弄清考試的時間，熟悉考試場所。對學(xué)校關(guān)于考試的安排和通知要仔細弄清，尤其是時間、地點及關(guān)鍵事項。有可能的話，提前看察考試場所。帶齊各種證件物品，適當提前赴考，注意交通安全。考試必備的準考證及學(xué)生證、運動服、鞋帽、毛巾、衛(wèi)生紙等備妥齊全。分散前往考點的同學(xué)，要充分估算赴考途中所需時間（包括可能發(fā)生的交通堵塞），適當提前出發(fā)。路上步行或騎乘車輛均須遵守交通規(guī)則，防止事故發(fā)生。合理安排體力，利用考試換項間隙抓緊休息。要根據(jù)自己的水平，按照預(yù)先制定的計劃參加考試，如在優(yōu)勢項目一二次試跳（擲）取得最優(yōu)成績時，為節(jié)省體力準備下一項考試，可以要求免予后一二次