初中心理健康教育《效管理情緒》優(yōu)質(zhì)課教案-9

1、教學(xué)目標(biāo)】知識(shí)與技能認(rèn)識(shí)情緒對(duì)人所產(chǎn)生的作用與影響知道情緒ABC理論的原理，學(xué)會(huì)用情緒ABC理論調(diào)適情緒通過(guò)引導(dǎo)與體驗(yàn)，學(xué)會(huì)接納情緒與調(diào)適情緒情感、態(tài)度與價(jià)值觀感受情緒的傳染性認(rèn)識(shí)到情緒的存在價(jià)值，學(xué)會(huì)關(guān)注情緒、接納情緒加強(qiáng)提升情緒品質(zhì)修養(yǎng)的意識(shí)，保持健康的情緒狀態(tài)【重點(diǎn)難點(diǎn)】認(rèn)識(shí)情緒對(duì)人所產(chǎn)生的作用與影響，學(xué)會(huì)關(guān)注情緒、接納情緒明白人的情緒不是由某一誘發(fā)性事件本身所引起，而是由經(jīng)歷了這一事件的人對(duì)這一事件的看法、解釋和評(píng)價(jià)所引起的【教學(xué)方法】游戲法、講授法、討論法、案例分析法、體驗(yàn)式教學(xué)法【課時(shí)安排】1課時(shí)【教學(xué)過(guò)程】導(dǎo)入：游戲抓手指規(guī)則：1.伸出右手，掌心朝下，同時(shí)伸出左手食指。2.當(dāng)老師

2、說(shuō)出的數(shù)字是“3”或“7”的倍數(shù)時(shí)，迅速地去抓身旁同學(xué)的手指，同時(shí)也要保護(hù)自己的手指不被抓到。Q：在這個(gè)游戲中，你感受到了哪些情緒？師：人的情緒復(fù)雜多樣。禮記中把人的情緒稱為“七情”：喜、怒、哀、懼、愛(ài)、惡、欲。近代學(xué)者認(rèn)為人的基本情緒分四類：喜、怒、哀、懼。（揭示主題）今天我們這節(jié)課的主題就和情緒有關(guān)，叫做情緒萬(wàn)花筒。（板書：情緒萬(wàn)花筒）一、情緒要接納師：上節(jié)課我們欣賞了一部動(dòng)畫片頭腦特工隊(duì)，認(rèn)識(shí)了五個(gè)情緒小人，他們分別是厭厭、怕怕、樂(lè)樂(lè)、憂憂、怒怒。Q1：如果你的一生中只能有其中一個(gè)情緒小人陪伴你，你會(huì)選擇哪個(gè)？為什么？Q2：如果這五個(gè)情緒小人，你必須拋棄一個(gè)，你又會(huì)選擇哪個(gè)？為什么？師：

3、根據(jù)片子當(dāng)中這些小人的表現(xiàn)，結(jié)合我們平常生活中的切身體驗(yàn)，我們一起來(lái)分析一下這些小人的個(gè)性特征。Joy（樂(lè)樂(lè)）Fear（怕怕）Disgust（厭厭）Anger（怒怒）Sadness（憂憂）（播放視頻負(fù)面情緒）師：不論看起來(lái)是微不足道還是負(fù)能量滿滿，每一種情緒都有其存在的必要與價(jià)值，都是不可或缺的。如果我們一味選擇逃避，忽視負(fù)面情緒，其實(shí)并不能真正地解決問(wèn)題。如果某種情緒，比如消沉或憤怒總是不斷地出現(xiàn)，那說(shuō)明一定是哪里出現(xiàn)了問(wèn)題，你需要處理一下了。關(guān)注情緒，傾聽(tīng)它們帶來(lái)的訊息，接納它們，才能真正地接納自己，獲得成長(zhǎng)。（板書：情緒要接納）二、情緒會(huì)傳染（播放視頻情緒垃圾、笑會(huì)傳染）Q1：在第一個(gè)視

4、頻中，哪種情緒在被傳染？Q2：在看第二個(gè)視頻時(shí)，你有什么樣的情緒體驗(yàn)?師：情緒是具有感染性，是可以傳染的。一個(gè)人的情緒（尤其是不良情緒）可以通過(guò)語(yǔ)言、動(dòng)作、表情等途徑傳染給周圍的人，甚至影響周圍的環(huán)境。踢貓效應(yīng)小組討論：看圖說(shuō)話，請(qǐng)大家根據(jù)這張圖片編寫一段故事，要求故事內(nèi)容合情合理，邏輯通順。師：這張圖片反映的是一種心理效應(yīng)，即“踢貓效應(yīng)”。（播放踢貓效應(yīng)）師：“踢貓效應(yīng)”的意思是一般而言，當(dāng)個(gè)體情緒變壞時(shí)，潛意識(shí)會(huì)驅(qū)使他選擇下屬或無(wú)法還擊的弱者發(fā)泄。不滿情緒和糟糕心情沿著等級(jí)和強(qiáng)弱組成的社會(huì)關(guān)系鏈條依次傳遞，由金字塔尖一直擴(kuò)散到最底層。最終的承受者，即“貓”，是最弱小的群體，也是受氣最多的群

5、體。三、情緒應(yīng)調(diào)適師：視頻中有這么一句話：“生氣是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，人在生氣時(shí)的生理反應(yīng)非常劇烈，同時(shí)會(huì)分泌出許多有毒性的物質(zhì)。一個(gè)人生氣十分鐘所耗費(fèi)的精力，不亞于參加一次3000米的賽跑。大多數(shù)生理疾病與心理因素有關(guān)，尤其與情緒有關(guān)。如消化性潰瘍、緊張性頭痛、偏頭痛、神經(jīng)性皮炎等。古人有這么一句話“怒傷肝、喜傷心、悲傷肺、思傷脾、恐傷腎”。Q：那么在調(diào)節(jié)情緒方面，大家有什么好辦法呢?學(xué)生回答）改變注意焦點(diǎn)改變環(huán)境房間看書，聽(tīng)音樂(lè)，看電影，看喜劇，逛街，散步等在恰當(dāng)?shù)膱?chǎng)合大哭一場(chǎng)向親密、可信任的好友傾訴參加體育活動(dòng)放聲高歌師：我們平常聽(tīng)過(guò)不少用來(lái)調(diào)節(jié)情緒的方法，今天我要

6、給大家介紹的是心理學(xué)上的一種方法，它叫做情緒ABC理論。（播放視頻ABC理論師：剛才我們一起認(rèn)識(shí)的是由心理學(xué)家艾利斯提出的情緒ABC理論。在這里，A指誘發(fā)性事件；B指?jìng)€(gè)體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念，即他對(duì)這一事件的看法、解釋和評(píng)價(jià)；二是指特定情境下，個(gè)體的情緒及行為的結(jié)果。艾利斯提出：人的情緒（C）不是由某一誘發(fā)性事件（A）本身所引起，而是由經(jīng)歷了這一事件的人對(duì)這一事件的看法、解釋和評(píng)價(jià)（B）所引起的。師：用一個(gè)故事來(lái)幫助我們理解一下這個(gè)理論的意思。j有位鞋商到一個(gè)島上考察鞋子市場(chǎng)，他看到島上的居民祖祖輩輩TOC o 1-5 h z HYPERLINK l bookmark20 II有赤

7、腳的傳統(tǒng)習(xí)俗。ii他失望地走了。ii不久，又有一位鞋商到了島上，當(dāng)他得知島上居民沒(méi)有穿鞋子的I習(xí)慣后喜出望外，認(rèn)為大有挖掘開拓的潛力。iII果然，經(jīng)過(guò)努力，他大獲成功，成了一位富翁。在這個(gè)故事中：事件想法情緒島上的居民祖祖輩輩有赤此島上的人都不穿鞋子，所以根本就沒(méi)有市場(chǎng)前景失望腳的傳統(tǒng)習(xí)俗，都不穿鞋此島上居民都沒(méi)有鞋子穿，喜出望外子這里大有市場(chǎng)在艾利斯看來(lái)，常見(jiàn)的不合理的想法有三類：絕對(duì)化要求要的太多，做的太少如：我必須成功,別人應(yīng)該對(duì)我好過(guò)分概括化以一件事的成敗來(lái)評(píng)價(jià)整個(gè)人如：英語(yǔ)期中考只考了40分，我真是一無(wú)是處糟糕透頂認(rèn)為如果一件不好的事發(fā)生了，將是非?？膳?、非常糟糕的，甚至是一場(chǎng)災(zāi)難如

8、：父母離婚了，天塌下來(lái)了（板書：情緒應(yīng)調(diào)適）【課堂小結(jié)】師：以上就是我們今天這節(jié)課的所有內(nèi)容，根據(jù)板書我們來(lái)回顧一下。我們的情緒是復(fù)雜多變的，結(jié)合頭腦特工隊(duì)，我們知道了：不論看起來(lái)是微不足道還是負(fù)能量滿滿，每一種情緒都有其存在的必要與價(jià)值，都是不可或缺的，我們應(yīng)該關(guān)注情緒并接納情緒。情緒具有感染性，會(huì)傳染。為了避免出現(xiàn)“踢貓效應(yīng)”，避免讓負(fù)面情緒圍繞在我們的周圍，我們要學(xué)會(huì)調(diào)適情緒。今天我們通過(guò)學(xué)習(xí)“情緒ABC理論”，知道了人的情緒不是由某一誘發(fā)性事件本身所引起，而是由經(jīng)歷了這一事件的人對(duì)這一事件的看法、解釋和評(píng)價(jià)所引起的。希望這個(gè)“情緒ABC理論”能幫助同學(xué)們更好地調(diào)適自己的情緒，讓自己的生

9、活充滿更多快樂(lè)！【板書設(shè)計(jì)】情緒萬(wàn)花筒要接納會(huì)傳染應(yīng)調(diào)適【教學(xué)反思】當(dāng)代中學(xué)生在科學(xué)不斷進(jìn)步，文化不斷發(fā)展，社會(huì)不斷變革的今天，雖然能很快適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)生活，但他們的心理還不夠成熟，在情緒特征上表現(xiàn)為豐富而強(qiáng)烈、沖動(dòng)、不穩(wěn)定、難自控等特點(diǎn)，對(duì)自己的不良情緒表現(xiàn)，缺乏深刻地認(rèn)識(shí)，也不善于調(diào)適自己的情緒。本課旨在讓學(xué)生對(duì)情緒有更多的認(rèn)識(shí)，能以更加良好的情緒狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)和生活中，充分發(fā)揮良好情緒對(duì)于學(xué)習(xí)的動(dòng)力作用，做自己情緒的主人。本課利用動(dòng)畫電影頭腦特工隊(duì)將“情緒”這一抽象的心理詞匯具體化、擬人化、形象化和生動(dòng)化。課堂教學(xué)中穿插適當(dāng)?shù)墓适屡c視頻素材，契合主題，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；同時(shí)立足于學(xué)生，設(shè)置情境問(wèn)題，啟發(fā)學(xué)生感悟與思索，反思自己，從自身的經(jīng)歷與體驗(yàn)中去重新認(rèn)識(shí)情緒，感受情緒、接納情緒；引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到情緒與個(gè)人信念有關(guān)，