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1、 髂腰肌 腰大肌 髂肌 腰小肌 下肢肌盆帶?。ㄒ唬┣叭?.髂腰?。▓D109)位置:髂窩及腰椎兩側(cè),由髂肌和腰大肌組成;起點(diǎn):腰大?。旱?2T、第1-5L椎體 骼肌:髂窩。止點(diǎn):股骨小轉(zhuǎn)子。功能:近固定:大腿屈,旋外; 遠(yuǎn)固定:?jiǎn)蝹?cè):同側(cè)軀干側(cè)屈 雙側(cè):軀干屈,骨盆前傾; 輔助練習(xí):負(fù)重高抬腿跑等(一)盆帶肌 前群髂腰肌 位置:腰椎兩側(cè)及髂窩內(nèi) (1)腰大肌 形態(tài):?jiǎn)斡馉罴∑瘘c(diǎn):第12胸椎和第1-5腰椎體側(cè)面和橫突止點(diǎn):股骨小轉(zhuǎn)子(2)髂肌形態(tài):扇形起點(diǎn):髂窩止點(diǎn):股骨小轉(zhuǎn)子髂腰肌后群臀大肌位置:骨盆后外側(cè),臀部皮下起點(diǎn):髂骨翼外面,骶、尾骨背面止點(diǎn):臀肌粗隆和髂脛束功能:近固定髖關(guān)節(jié)伸、外旋
2、遠(yuǎn)固定一側(cè)收縮使骨盆轉(zhuǎn)向?qū)?cè) 兩側(cè)同時(shí)收縮使骨盆后傾 (二)后群 臀大肌 臀中肌 臀小肌 梨狀肌 閉孔內(nèi)肌 閉孔外肌 股方肌臀大肌梨狀肌股方肌臀中肌臀小肌閉孔內(nèi)肌臀大肌臀大肌1.臀大?。≒122 圖 111)位置:臀部皮下,起點(diǎn):髂骨翼外面;骶、尾骨背面。止點(diǎn):臀肌粗?。击拿勈汗δ埽航潭ǎ捍笸壬?,旋外收展 遠(yuǎn)固定:骨盆后傾。輔助練習(xí):后踢腿,后蹬跑,等。闊筋膜張肌 (一)前群 縫匠肌 股四頭肌 股直肌 股內(nèi)側(cè)肌 股外側(cè)肌 股中間肌 (二)內(nèi)側(cè)群 恥骨肌,長(zhǎng)收肌,股薄肌 短收肌,大收肌 大腿?。ǘ┐笸燃∏叭汗伤念^肌位置:大腿前面,人體最大的肌肉起點(diǎn) 股 直 肌髂前下棘 股 中 肌股骨體前面
3、 股內(nèi)側(cè)肌股骨粗線內(nèi)側(cè)唇 股外側(cè)肌股骨粗線外側(cè)唇止點(diǎn):脛骨粗隆功能:近固定伸髖、屈膝 遠(yuǎn)固定伸髖股四頭肌1.股四頭肌(P123 圖 113 114)位置:大腿前面, 起點(diǎn):股骨粗線內(nèi)側(cè)唇等止點(diǎn):脛骨粗隆。功能:近固定:屈大腿,伸小腿; 遠(yuǎn)固定:伸股骨,維持人體直立。輔助練習(xí):負(fù)重深蹲,跪撐后倒。(三)后群 股二頭肌,半腱肌,半膜肌股二頭肌半腱肌半膜肌后群(1)股二頭肌位置:大腿后外側(cè)淺層起點(diǎn) 長(zhǎng)頭坐骨結(jié)節(jié) 短頭股骨粗線外側(cè)唇下半部止點(diǎn):腓骨頭功能:近固定伸髖、屈膝 遠(yuǎn)固定屈膝股二頭肌2.股二頭肌(P125 圖115)位置:大腿后外側(cè)淺層;起點(diǎn):坐骨結(jié)節(jié),股骨粗線外側(cè)唇止點(diǎn):腓骨頭;功能:近固定
4、:伸大腿,屈小腿等 遠(yuǎn)固定:骨盆后傾。(2)半腱肌和半膜肌位置:大腿后外內(nèi)側(cè),半膜肌在半腱肌深層起點(diǎn):坐骨結(jié)節(jié)止點(diǎn):半睷肌止于脛骨粗隆內(nèi)側(cè)面 半膜肌止于脛骨內(nèi)側(cè)髁的內(nèi)側(cè)面功能:近固定伸髖、屈膝 遠(yuǎn)固定屈膝半腱肌和半膜肌.半腱肌、半膜?。▓D115)位置:大腿后內(nèi)側(cè),起點(diǎn):坐骨結(jié)節(jié);止點(diǎn):脛骨粗隆內(nèi)側(cè)面;功能:近固定:伸大腿,屈小腿等 遠(yuǎn)固定:骨盆后傾。輔助練習(xí):蛙跳,縱跳摸高(一)前群 脛骨前肌 趾長(zhǎng)伸肌小腿肌長(zhǎng)伸?。ㄈ┬⊥燃『笕盒⊥热^肌位置:小腿后部淺層起點(diǎn) 腓 腸 肌股骨內(nèi)外上髁 比目魚(yú)機(jī)脛骨和腓骨的后上部止點(diǎn):跟骨結(jié)節(jié)功能:近固定屈踝 遠(yuǎn)固定協(xié)助伸膝小腿三頭?。ǘ┩鈧?cè)群 腓骨長(zhǎng)肌 腓骨短?。ㄈ┖笕?1 淺層 小腿三頭肌 腓腸肌 比目魚(yú)肌 腘肌 1.小腿三頭肌(P129 圖118)位置:小腿后面淺層;起點(diǎn):腓腸肌:股骨內(nèi)外上髁,比目魚(yú)?。好?、腓骨后上;止點(diǎn):跟結(jié)節(jié);功能:近固定:足跖屈,屈小腿, 遠(yuǎn)固定:維持人體直立等輔助練習(xí):后蹬跑;勾足尖前壓腿,常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷:跟腱拉傷或斷裂。2 深層趾長(zhǎng)屈肌, ,脛骨后肌長(zhǎng)屈肌足肌足底肌足背肌短伸肌趾短伸肌外側(cè)群小趾展肌小趾短屈肌展肌短屈肌收肌中間群趾短屈肌足底方肌4條蚓狀肌3塊骨間足底肌4塊骨間背側(cè)肌內(nèi)側(cè)群 梨狀肌上孔 (臀上血管、神經(jīng))梨狀肌下孔 (坐骨神經(jīng),臀下血管、神經(jīng),陰部血管、神經(jīng))下肢
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