情緒的管理優(yōu)秀教學(xué)課件

1、第二單元 做情緒情感的主人第四課 揭開情緒的面紗 一個(gè)22歲的年輕人在訂婚大喜那天，他的女朋友卻牽著另一位年輕小伙兒的手對(duì)他說(shuō)：“對(duì)不起，我覺(jué)得我們?cè)谝黄鸩粫?huì)幸福。”正沉浸在幸福中的他呆若木雞，在親戚朋友詫異的目光中真想找個(gè)地縫鉆進(jìn)去。 小鎮(zhèn)都知道了他的事，年輕人決定逃離這個(gè)讓他覺(jué)得生活在羞辱中的小鎮(zhèn)。他發(fā)誓將來(lái)一定要風(fēng)風(fēng)光光地回到家鄉(xiāng)，找回自己丟失的尊嚴(yán)。 果然，30年后，他已經(jīng)成為偉大的文學(xué)家和思想家了。他的著作懺悔錄、社會(huì)契約論、愛(ài)彌兒在歐洲引起了巨大的反響，他的名字盧梭，享譽(yù)歐洲。他回到家鄉(xiāng)之后，不但沒(méi)有報(bào)復(fù)拋棄他的人，相反在聽到她窮困潦倒時(shí)拿錢資助她。二、情緒的管理小平故事（1） 七

2、年級(jí)學(xué)生小平酷愛(ài)畫畫，最近遇到的一些事讓他心里很煩，于是，他用漫畫的方式畫出了他的遭遇。一、表達(dá)情緒漫畫撒氣的“食物鏈”一、表達(dá)情緒小平故事（2）小平把自己的秘密告訴了好朋友，并再三囑咐他不要告訴別人。可是沒(méi)過(guò)幾天，小平發(fā)現(xiàn)班里好幾個(gè)同學(xué)都知道了自己的秘密。小平為此非常生氣.小平會(huì)以何種方式來(lái)表達(dá)自己的情緒？可能會(huì)帶來(lái)什么結(jié)果？溫馨提示：1.以小組為單位進(jìn)行問(wèn)題探究，并選擇一種情形進(jìn)行情境表演。2.每組情境表演時(shí)間不超過(guò)2分鐘。 人與人之間的情緒會(huì)相互感染。我們需要了解自己的情緒，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。請(qǐng)你歸納：思考：他能長(zhǎng)期處于這一

3、情緒中嗎?為什么？小平的情緒狀態(tài)！ 憤怒是人的正常情感之一，沒(méi)有憤怒的人生，是一種殘缺。當(dāng)你的尊嚴(yán)被踐踏，當(dāng)你的信仰被玷污，當(dāng)你的家園被侵占，當(dāng)你的親人被殘害，你難道不滋生出火焰一樣的憤怒嗎？ 畢淑敏珍惜憤怒 情緒需要調(diào)節(jié)適度的負(fù)面情緒可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件但持續(xù)的處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。合理調(diào)節(jié)情緒，有助于更好的適應(yīng)環(huán)境。智慧援助 請(qǐng)你支招：小平可以采取哪些方法調(diào)節(jié)自己的情緒？二、調(diào)節(jié)情緒調(diào)節(jié)情緒的方法:改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法注意轉(zhuǎn)移法合理宣泄法放松訓(xùn)練法智慧背囊 在民間流傳著這樣一個(gè)小故事：有位老太太有兩個(gè)兒子。大兒子家開雨傘店，小兒子家開洗染店。雨天，老太太擔(dān)心小兒子洗的衣

4、服曬不干；晴天，又擔(dān)心大兒子的雨傘賣不出去。總之，天天都憂心忡忡。后來(lái)來(lái)了一個(gè)智者聽說(shuō)了這件事后，對(duì)老太太說(shuō)：“”老太太聽了以后不禁眉開眼笑。猜想：智者說(shuō)了什么幫助老太太尋找到了快樂(lè)的鑰匙？?老太太的情緒變化（1）面對(duì)同樣的問(wèn)題，不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同的態(tài)度與想法。以不同的態(tài)度或想法看問(wèn)題，我們的心情就會(huì)發(fā)生積極的變化。（3）這種調(diào)節(jié)情緒的方法就是改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法。做運(yùn)動(dòng) 這種通過(guò)具體活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意、調(diào)節(jié)情緒的方法叫轉(zhuǎn)移注意法。聽音樂(lè)運(yùn)動(dòng)哭泣合理宣泄法鄭州公交三公司為職工設(shè)置了“發(fā)泄室”。 室內(nèi)有拳擊手套、立式人形沙袋、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)單車當(dāng)車長(zhǎng)們遇到不愉快、不順心的事情時(shí)都可以來(lái)到這里,通過(guò)暴打沙

5、袋、騎單車等形式釋放內(nèi)心的壓力和不滿。放松訓(xùn)練法小平故事（3）在同學(xué)們的幫助下，小平憤怒的情緒得到了有效調(diào)節(jié)。但想起好朋友對(duì)自己的背叛，小平依舊覺(jué)得很受傷，那是他多么信任的一個(gè)朋友呀，可是他卻如此對(duì)待自己.三、傳遞溫暖小平：我想對(duì)你說(shuō)我想為你做我們的收獲歸納：如何安慰他人？ 為他做些體貼的事 做一個(gè)耐心的聽眾 設(shè)身處地，向他表示理解 幫助他轉(zhuǎn)移注意 .我們的收獲我的快樂(lè)清單請(qǐng)你寫出最近感到快樂(lè)的事，列一份快樂(lè)清單，把快樂(lè)與同學(xué)分享。情緒的管理情緒表達(dá)情緒調(diào)節(jié)1.人與人之間的情緒會(huì)相互感染2.學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒1.為什么情緒需要調(diào)節(jié)？2.調(diào)節(jié)情緒的方法3.幫助同學(xué)、家人改善情緒成為情緒的主

6、人成為傳遞溫暖的友善之人1.右邊漫畫憂慮給我們的啟示是( )A.善于調(diào)節(jié)自己的情緒至關(guān)重要B.情緒是無(wú)法調(diào)適的C.任何時(shí)候都要壓抑自己的情緒D.憂慮會(huì)使人掉頭發(fā)A2.“全面兩孩”時(shí)代來(lái)臨，媽媽對(duì)小明說(shuō)：“我給你生個(gè)妹妹吧！”小明聽了媽媽的話之后，情緒過(guò)于激動(dòng)離家出走，小明的做法（）A正確，情緒是能自己調(diào)控的，想怎樣就怎樣B錯(cuò)誤，我們應(yīng)該控制自己的情緒，學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合，用合理的方式表達(dá)情緒C正確，人的情緒是無(wú)法控制的D錯(cuò)誤，情緒是一種外在體驗(yàn)，不需要有意調(diào)節(jié)B 3.每年4月2日是世界“枕頭大戰(zhàn)日”。當(dāng)天，活動(dòng)參加者自帶枕頭互相擊打?！按髴?zhàn)”結(jié)束后，大家一起把“戰(zhàn)地”清理干凈。這種緩解壓力、調(diào)控

7、情緒的方法屬于( )A.轉(zhuǎn)移注意 B.改變認(rèn)知評(píng)價(jià)C.合理宣泄 D.放松訓(xùn)練C心理學(xué)家利用猴子做實(shí)驗(yàn)。兩只猴子同時(shí)關(guān)在籠子里，一只被捆住，不能動(dòng)；一只可以在籠子里活動(dòng)。實(shí)驗(yàn)者每隔20秒對(duì)猴子進(jìn)行一次電擊，每次放電前5秒，籠里的紅燈就會(huì)亮起?；\里有一個(gè)開關(guān)，每當(dāng)紅燈亮起，只要按動(dòng)開關(guān)就可以逃出籠子?？苫顒?dòng)的那只猴子發(fā)現(xiàn)了這個(gè)開關(guān)。實(shí)驗(yàn)在不間斷的進(jìn)行，結(jié)果有一只猴子死了。?請(qǐng)問(wèn)：是哪一只猴子先死？為什么？這說(shuō)明什么？11、這個(gè)世界其實(shí)很公平，你想要比別人強(qiáng)，你就必須去做別人不想做的事，你想要過(guò)更好的生活，你就必須去承受更多的困難，承受別人不能承受的壓力。12、逆境給人寶貴的磨煉機(jī)會(huì)。只有經(jīng)得起環(huán)境

8、考驗(yàn)的人，才能算是真正的強(qiáng)者。自古以來(lái)的偉人，大多是抱著不屈不撓的精神，從逆境中掙扎奮斗過(guò)來(lái)的。13、不同的人生，有不同的幸福。去發(fā)現(xiàn)你所擁有幸運(yùn)，少抱怨上蒼的不公，把握屬于自己的幸福。你，我，我們大家都可以經(jīng)歷幸福的人生。14、給自己一份堅(jiān)強(qiáng)，擦干眼淚；給自己一份自信，不卑不亢；給自己一份灑脫，悠然前行。輕輕品，靜靜藏。為了看陽(yáng)光，我來(lái)到這世上；為了與陽(yáng)光同行，我笑對(duì)憂傷。15、總不能流血就喊痛，怕黑就開燈，想念就聯(lián)系，疲憊就放空，被孤立就討好，脆弱就想家，不要被現(xiàn)在而蒙蔽雙眼，終究是要長(zhǎng)大，最漆黑的那段路終要自己走完。16、在路上，我們生命得到了肯定，一路上，我們有失敗也有成功，有淚水也有

9、感動(dòng)，有曲折也有坦途，有機(jī)遇也有夢(mèng)想。一路走來(lái)，我們熟悉了陌生的世界，我們熟悉了陌生的面孔，遇人無(wú)數(shù)，匆匆又匆匆，有些成了我們忘不掉的背影，有些成了我們一生的風(fēng)景。我笑，便面如春花，定是能感動(dòng)人的，任他是誰(shuí)。17、努力是一種生活態(tài)度，與年齡無(wú)關(guān)。所以，無(wú)論什么時(shí)候，千萬(wàn)不可放縱自己，給自己找懶散和拖延的借口，對(duì)自己嚴(yán)格一點(diǎn)兒，時(shí)間長(zhǎng)了，努力便成為一種心理習(xí)慣，一種生活方式！18、自己想要的東西，要么奮力直追，要么干脆放棄。別總是逢人就喋喋不休的表決心或者哀怨不斷，做別人茶余飯后的笑點(diǎn)。19、即使不能像依米花那樣畫上完美的感嘆號(hào)，但我們可以歌詠?zhàn)罡腥说脑?shī)篇；即使不能阻擋暴風(fēng)雨的肆虐，但我們可以左

10、右自己的心情；即使無(wú)法預(yù)料失敗的打擊，但我們可以把它當(dāng)作成功的一個(gè)個(gè)驛站。20、能力配不上野心，是所有煩擾的根源。這個(gè)世界是公平的，你要想得到，就得學(xué)會(huì)付出和堅(jiān)持。每個(gè)人都是通過(guò)自己的努力，去決定生活的樣子。11、失敗不可怕，可怕的是從來(lái)沒(méi)有努力過(guò)，還怡然自得地安慰自己，連一點(diǎn)點(diǎn)的懊悔都被麻木所掩蓋下去。不能怕，沒(méi)什么比自己背叛自己更可怕。12、跌倒了，一定要爬起來(lái)。不爬起來(lái)，別人會(huì)看不起你，你自己也會(huì)失去機(jī)會(huì)。在人前微笑，在人后落淚，可這是每個(gè)人都要學(xué)會(huì)的成長(zhǎng)。13、要相信，這個(gè)世界上永遠(yuǎn)能夠依靠的只有你自己。所以，管別人怎么看，堅(jiān)持自己的堅(jiān)持，直到堅(jiān)持不下去為止。14、也許你想要的未來(lái)在別

11、人眼里不值一提，也許你已經(jīng)很努力了可還是有人不滿意，也許你的理想離你的距離從來(lái)沒(méi)有拉近過(guò).但請(qǐng)你繼續(xù)向前走，因?yàn)閯e人看不到你的努力，你卻始終看得見(jiàn)自己。15、所有的輝煌和偉大，一定伴隨著挫折和跌倒；所有的風(fēng)光背后，一定都是一串串揉和著淚水和汗水的腳印。16、成功的反義詞不是失敗，而是從未行動(dòng)。有一天你總會(huì)明白，遺憾比失敗更讓你難以面對(duì)。17、沒(méi)有一件事情可以一下子把你打垮，也不會(huì)有一件事情可以讓你一步登天，慢慢走，慢慢看，生命是一個(gè)慢慢累積的過(guò)程。18、努力也許不等于成功，可是那段追逐夢(mèng)想的努力，會(huì)讓你找到一個(gè)更好的自己，一個(gè)沉默努力充實(shí)安靜的自己。19、你相信夢(mèng)想，夢(mèng)想才會(huì)相信你。有一種落差

12、是，你配不上自己的野心，也辜負(fù)了所受的苦難。20、生活不會(huì)按你想要的方式進(jìn)行，它會(huì)給你一段時(shí)間，讓你孤獨(dú)、迷茫又沉默憂郁。但如果靠這段時(shí)間跟自己獨(dú)處，多看一本書，去做可以做的事，放下過(guò)去的人，等你度過(guò)低潮，那些獨(dú)處的時(shí)光必定能照亮你的路，也是這些不堪陪你成熟。所以，現(xiàn)在沒(méi)那么糟，看似生活對(duì)你的虧欠，其實(shí)都是祝愿。11、花開不是為了花落，而是為了開的更加燦爛。12、隨隨便便浪費(fèi)的時(shí)間，再也不能贏回來(lái)。13、不管從什么時(shí)候開始，重要的是開始以后不要停止；不管在什么時(shí)候結(jié)束，重要的是結(jié)束以后不要后悔。14、當(dāng)你決定堅(jiān)持一件事情，全世界都會(huì)為你讓路。15、只有在開水里，茶葉才能展開生命濃郁的香氣。16

13、、別想一下造出大海，必須先由小河川開始。17、不要讓未來(lái)的你，討厭現(xiàn)在的自己，困惑誰(shuí)都有，但成功只配得上勇敢的行動(dòng)派。18、人生最大的喜悅是每個(gè)人都說(shuō)你做不到，你卻完成它了！19、如果你真的愿意為自己的夢(mèng)想去努力，最差的結(jié)果，不過(guò)是大器晚成。20、不忘初心，方得始終。21、每個(gè)人都有潛在的能量，只是很容易：被習(xí)慣所掩蓋，被時(shí)間所迷離，被惰性所消磨。22、不論你在什么時(shí)候開始，重要的是開始之后就不要輕言放棄。23、恨別人，痛苦的卻是自己。24、每天醒來(lái)，敲醒自己的不是鐘聲，而是夢(mèng)想。25、你不能拼爹的時(shí)候，你就只能去拼命！26、如果人生的旅程上沒(méi)有障礙，人還有什么可做的呢。27、我們無(wú)法選擇自己的出身，可是我們的未來(lái)是自己去改變的。勵(lì)志名言：比別人多一點(diǎn)執(zhí)著，你就會(huì)創(chuàng)造奇跡28、偉人之所以偉大，是因?yàn)樗c別人共處逆境時(shí)，別人失去了信心，他卻下決心實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。29、人生就像一道漫長(zhǎng)的階梯，任何人也無(wú)法逆向而行，只能在急促而繁忙的進(jìn)程中，