社區(qū)干部的心理調適問題

1、 社區(qū)干部(gnb)的心理調適問題 庫車縣衛(wèi)生局衛(wèi)生監(jiān)督所 執(zhí)業(yè)醫(yī)師、健康管理(gunl)師、心理咨詢師：周相義 共四十頁引 言： 中共中央關于構建社會主義和諧社會若干重大問題的決定明確指出：要注重促進人的心理(xnl)和諧，加強人文關懷和心理(xnl)疏導，引導人們正確對待自己、他人和社會，塑造自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態(tài)。時隔一年，“心理(xnl)疏導”又出現(xiàn)在黨的十七大報告中：“加強和改進思想政治工作，注重人文關懷和心理(xnl)疏導，用正確方式處理人際關系?！边@是黨的代表大會報告第一次出現(xiàn)“人文關懷”和“心理(xnl)疏導”的語，它充分體現(xiàn)了我們黨對人的真情關愛。 十二五規(guī)劃

2、就如何提高全民族文明素質指出：弘揚科學精神，加強人文關懷，注重心理疏導，培育積極進取，理性平和，開放包容的社會心態(tài)。 共四十頁政策(zhngc)千條線、社區(qū)一根針 心理素質是領導素質的重要組成部分，長期以來未引起高度重視。中組部前部長賀國強指出要加強對領導心理素質方面的考察。 心理疏導是做好思想政治工作的 一項重要的基本 方法，是領導干部的 一項基本功。人類最高的學問是關于人的學問，最高最深刻有效的管理是心理管理，最偉大的教育是人格的塑造。增強領導干部的軟實力離不開良好的心態(tài)建設。 構建和諧社會首先是構建一個人人心理和諧的社會。 據(jù)2003年世界衛(wèi)生組織調查顯示，目前我國各類精神障礙患病率已從

3、上世紀70年代的3.2上升至目前15.56。自1980年以來，僅有記錄的，中國(zhn u)有1200多位企業(yè)家自殺。 心理問題的客觀存在，不僅直接涉及到社會個體的身體健康，而且也是直接影響社會穩(wěn)定的一個不可忽視的重要因素。因此，以防患于未然、以調節(jié)為重要手段的心理介入，無疑成為構建和諧社會的必需。共四十頁一、心理健康概述二、心理健康的重要性三、常見的心理(xnl)問題及調適共四十頁一、心理健康概述(i sh)什么是健康 健康是指沒有軀體疾病或殘缺(cnqu)，在生理上心理上和 社會適應能力方面都處于完好狀態(tài) 。也就是說，不但生理要健康，心理也要健康。好身體 好心情 好生活。 健康疾病亞健康共

4、四十頁一、心理健康概述(i sh)心理健康 五快”、“三良好”?！拔蹇臁保嚎焓?、快眼、快便，快語、快行。 “三良好”： 良好的個性，良好的組織(zzh)能力，良好的人際關系。心理特點符合年齡。 幽默的實質共四十頁二、心理健康的重要性 1、干部(gnb)工作順利、事業(yè)發(fā)達的基礎 2、干部家庭美滿、生活如意的前提 3、干部遠離疾病、身體健康的保證 4、干部氣質良好、神采飛揚的條件 共四十頁三、常見(chn jin)的心理問題及調適常見的不健康心理 狹 隘、自 負、浮 躁、攀 比、嫉 妒、憤 怒、 抑 郁、挫 折、焦 慮、多 疑、挑 剔、完 美、虛 榮、壓 抑、依 賴、偏 執(zhí)、自 卑、自 殺、疑 病

5、、強迫現(xiàn)象、恐怖癥、逃 避、貪 婪、酒依賴、賭博(db)成癮、上網(wǎng)成癮。共四十頁三、常見(chn jin)的心理問題及調適心理調適的基本(jbn)原則 1、 “心態(tài)由你掌握“ 2、積極思考，從好處著想。共四十頁三、常見的心理問題(wnt)及調適 一克服(kf)狹隘心理 見識-性格-能力-人際關系 共四十頁狹隘(xi i)心理 第一 遺忘(ywng)是一種能力；第二 凡事想開一點；第三 以己度人需慎重第四 學會寬容。春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閑事掛心頭，便是人間好時節(jié)善于為他人考慮掩藏他人不好處寬待犯錯誤之人共四十頁 克服自負(zf)心理 1、自負的表現(xiàn) 自視過高，自己了不起，別人都不

6、行 看不起別人，總認為(rnwi)自己比別人強 過度防衛(wèi)，有明顯的嫉妒心正派人能干人明白人天津大邱莊禹作敏共四十頁 克服(kf)自負心理接受別人的批評 與人平等相處(xingch) 提高自我認識 發(fā)展的眼光看待自負 要想平安活在世上，就必須時刻記得低頭在人之上不要看不起人；在人之下不要看不起自己。共四十頁調節(jié)(tioji)浮躁情緒 1、浮躁的特征 輕浮、輕率、急躁、做事無恒心、見異思遷、不安分、總想投機取巧， 情緒(qng x)代替理智，行動具有盲動性，急功近利。 浮躁形成原因法國總統(tǒng)-薩科奇共四十頁2、 浮躁的自我調節(jié) 在攀比時要知己知彼 自我暗示，用理智控制自己 扎實做好每一件事。 保持(

7、boch)一個平常心連震東為官妙語為官如騎腳踏車，頭不斷(bdun)地點，腳拼命地踩 無論做何等人， 總不可有勢利氣， 無論習何等業(yè)， 總不可有粗氣看透不看破共四十頁嫉妒(jd)心理及其調適1、嫉妒的特征 所謂嫉妒，是一種對別人的才能怨恨(yunhn)、對別人的成就恐懼和對別人超過自己而憂慮的情緒體驗過程。黑格爾說，嫉妒是拿別人的成績來懲罰自己。 明顯的對抗性， 明確的指向性， 不斷發(fā)展的攻擊性， 不易察覺的偽裝性 （5）積極與消極的嫉妒 嫉妒是一種病態(tài)心理。共四十頁嫉妒(jd)心理調適 加強自我修養(yǎng)，寬厚待人 喬丹與皮彭 自我控制，平衡心理 自知之明，客觀評價(pngji)自己 培根說：“每

8、一個埋頭沉入自己事業(yè)的人，是沒有功夫去嫉妒別人的?！?最大的快樂是城管隊沒來。 正安安場文化站長-周明鑫共四十頁自知之明，客觀(kgun)評價情商智商春風得意懷才不遇平庸一生貴人相助共四十頁嫉妒心理(xnl)及其調適3、與嫉妒者相處(xingch)首先，做到不恐懼 其次，是把同事們的嫉妒看成是自己的榮譽與值得驕傲的地方 再次，是把同事的嫉妒變成自己的驅動力 最后，是不要刺激同事的“嫉妒”。嫉妒的心理 榮譽與大家共享一人進步眾人累共四十頁排解(piji)抑郁的方法1、抑郁癥是人類(rnli)普遍的心理疾病要正確認識抑郁癥崔永元：患抑郁癥病人基本上都是天才共四十頁 排解(piji)抑郁的方法2、抑

9、郁癥有五大特征 一、懶：無原因突然(trn)疲乏無力、自覺懶散無能，甚至連日常生活、簡單的工作或家務活亦懶于應付。二、呆：動作減少，行動呆木、被動，思維遲鈍、構思困難、記憶力和注意力下降，理解力和腦功能明顯減退。三、變：性格明顯改變，前后判若兩人。四、憂：憂郁悲觀、意志消沉、無信心和活力，有萬念俱灰之感。心情壓抑、苦悶，對外界一切事物缺乏興趣，并感覺有許多身體上的不適。五、慮：多思多慮，焦急不安，胡思亂想，坐立不寧，或是一籌莫展，常常自責，且自卑。 黛玉葬花共四十頁 排解(piji)抑郁的方法、 2、尋找引起抑郁的原因(yunyn) 正確認識抑郁癥。 抑郁癥是每一個人都可能得的心理疾病。 抑郁

10、癥是可以治好的。 抑郁癥與精神分裂是不同的。 抑郁癥對您可能是一件好事。 利他助人 反思抑郁者共四十頁 排解(piji)抑郁的方式3、抑郁癥的預防和調適多想愉快經(jīng)歷明確你的價值目標建立可靠的人際關系(rn j un x)典型：如果你覺得生活沒有意義。那他呢？別為從未有過的東西而憂郁 共四十頁挫折(cuzh)心理調適 1、挫折界定 心理學上的挫折是指一個人在從事有目的的活動中，遇到障礙或干擾，致使工作目標不能順利實現(xiàn)、個人需要不能滿足(mnz)時的緊張狀態(tài)或失意的情緒反應。共四十頁挫折心理(xnl)調適2、正確對待挫折 李瑞環(huán)同志講過這么一段話：“困難和問題，不應成為悲觀失望、無所作為(w su

11、 zu wi)的理由，而應成為團結一致、艱苦奮斗的根據(jù)；不應成為心煩氣燥、怨天尤人的借口，而應成為磨煉意志、施展才干的機會。困難和成績常常是相隨相伴的。困難越大，占勝困難之后所得的成績也就越大。共四十頁挫折心理(xnl)調適第一，正視(zhngsh)挫折，認清挫折的本質。富蘭克林風箏攫電 英國作家薩克雷有句名言：“生活是一面鏡子，你對它笑，它就笑，你對他哭，他就哭?！币晃徽渭业拇煺劢?jīng)歷31歲，經(jīng)商失敗32歲，競選議員失敗34歲，經(jīng)商再次失敗35歲，戀人死亡的 打擊36歲，神經(jīng)受損傷38歲，競選議員失敗52歲，競選總統(tǒng)成功共四十頁挫折(cuzh)心理調適 第二，檢討挫析，吸取教訓 。 第三，看

12、清自己的弱點。納爾遜（許三多）暈船 第四，調整你的努力。 第五，重新參賽(cn si)，不斷努力（石匠敲開巨石）共四十頁應對(yngdu)壓力的心理調適1、領導者壓力來自何方 工作責任(zrn) 社會壓力 社會誘惑 家庭壓力 共四十頁個別(gbi)企業(yè)家畫像 “起得最早，睡得最晚；應酬最多，休息最少；喝酒最多，吃飯最少；跑路最多，運動最少；賠笑最多，快樂最少；住店最多，回家最少；麻煩(m fan)最多，瀟灑最少 川劇“變臉演員”。 2008年企業(yè)家自殺不完全記錄 1月，惠州陳江一臺資企業(yè)女老板欠下300萬元債務，不堪年關“債主”索債，自殺未遂。 3月，華縣知名企業(yè)家陜西華乾工貿(mào)有限公司董事長段

13、民乾自殺身亡，疑因心理壓力過大所致。 5月，51歲的景德鎮(zhèn)市信義房地產(chǎn)開發(fā)集團董事長邵和諧，個人資產(chǎn)達到12億元人民幣，卻被高利貸所逼自殺身亡。 7月，永嘉甌北的浙江云光泵閥制造有限公司老板朱吉光，因擔保1000多萬元高利貸，被“債主”輪番逼債，無奈自殺。8月，浙江蘭溪一新制藥股份有限公司董事長鄭亞津，曾帶領企業(yè)走向 “全國中成藥50強”，因資金鏈危機而撐不下去，自殺身亡； 同在8月，廣東佛山市利達玩具有限公司副董事長張樹鴻，因在美國市場產(chǎn)品召回，不堪巨額損失，自殺身亡。 10月15日，在中國以盛產(chǎn)糖而聞名、號稱“最甜的地方”的湛江，46歲的糖業(yè)巨頭中谷糖業(yè)集團董事長龐貴雄跳樓自殺。 （據(jù)公開

14、資料整理）共四十頁應對(yngdu)壓力的心理調適 任何人一生(yshng)中都會有壓力。 有些壓力是有益的 大部分壓力是毫無必要的。 壓力過度就會引起疾病 正確認識壓力共四十頁應對(yngdu)壓力的心理調適3、減輕壓力的方法第一、養(yǎng)成正確的視角。第二、在強項上努力 第三、避免超負荷工作。第四、注意力轉向其他(qt)領域。第五、找個人談談。第六、降低標準?！按髳蹮o欲，大愛無言，大愛無憾，追求事業(yè)無壓力共四十頁多疑心理(xnl)調適1、多疑心理的成因 2、疑心(yxn)重難成大事 曹操 司馬懿 王倫 朱元璋 蔣介石 、 君子坦蕩蕩，小人長戚戚共四十頁多疑心理(xnl)調適2、消除多疑(du y

15、)心理的危害* 思想意識的修養(yǎng)鍛煉* 多與人交往溝通思想* 凡事未經(jīng)調查不隨便下結論 自我暗示，厭惡猜疑共四十頁 挑剔(tio t)心理及其調適1、挑剔心理產(chǎn)生的根源、 挑剔心理是人們在處理人際關系中常見的一種病態(tài)心理。它表現(xiàn)(bioxin)在經(jīng)常以指責、抱怨、批評、嘮叨的口吻講話。這種心理影響了人際溝通，破壞了正常的人際關系應當特別注意加以克服。 領導作用- 領導權威-權威心理共四十頁 挑剔心理(xnl)調適2、努力克服(kf)挑剔心理 要加強學習、提高綜合素質。培養(yǎng)寬容的精神。 多表揚少批評，樹立威信。共四十頁 自我減壓，采取放松(fn sn)身心 （1）發(fā)展興趣 （2）鍛煉身體 （3）給

16、自己放假 共四十頁心 態(tài) 決 定 您 的 命 運第一只狐貍跳了幾下摘不到，從附近找來一個梯子，爬上去滿載而歸。 第二只狐貍跳了多次仍吃不到，找遍四周，沒有任何工具可以利用，笑了笑說:“這里的葡萄一定特別酸！”于是，心安理得地走了。 第三只狐貍高喊著“下定決心，不怕萬難，吃不到葡萄死不瞑目”的口號，一次又一次跳個沒完，最后累死在葡萄架下。 第四只狐貍因為吃不到葡萄整天悶悶不樂，抑郁成疾，不治而亡。 第五只狐貍想:“連個葡萄都吃不到，活著還有什么意義呀！”于是找個樹藤上吊了。 第六只狐貍吃不到葡萄便破口大罵，被路人一棒子了卻性命。 第七只狐貍抱著“我得不到的東西也決不讓別人得到”的陰暗心理，一把火

17、把葡萄園燒了，遭到其他狐貍的共同圍剿。 第八只狐貍想從第一只狐貍那里偷、騙、搶些葡萄，也受到了嚴厲懲罰。 第九只狐貍因為吃不到葡萄氣極發(fā)瘋(f fng)，蓬頭垢面，口中念念有詞:“吃葡萄不吐葡萄皮” 另有幾只狐貍來到一個更高的葡萄架下，經(jīng)過友好協(xié)商，利用疊羅漢的方法，成果共享，皆大歡喜！ 新編狐貍(h li)和葡萄共四十頁結束語 中國正處在前所未有的社會轉型期，人們的生活節(jié)奏普遍加快，壓力日益加大，由此所產(chǎn)生的心理障礙、心理疾病也逐漸增多。心理健康是身體健康、行為健康的基礎。領導干部作為特殊的社會群體，其心理是否健康，對其執(zhí)政能力以及社會和諧(hxi)都有重要影響。因此，領導干部的心理健康問題，不僅是醫(yī)學問題，更是執(zhí)政能力建設與和諧(hxi)社會建設的大問題。作為領導干部關注自己和他人心理健康，掌握心理調適的基本知識無論對個人身心健康、對工作，還是對于黨的事業(yè)都是十分有益必要的。共四十頁 謝 謝！多提