木瓜銀耳紅棗湯的做法步驟

1、本文整理于網(wǎng)絡(luò)，僅供閱讀參考木瓜銀耳紅棗湯的做法步驟現(xiàn)在很流行的一種湯叫做木瓜銀耳紅棗湯，大家想知 道它的做法嗎？大家都知道，無(wú)論是木瓜還是銀耳，還是紅棗都 是對(duì)女性來(lái)說(shuō)是美容養(yǎng)顏的好東西。那么三者結(jié)合而成的木瓜銀 耳紅棗湯的美容養(yǎng)顏功能就更大了。在炎炎夏日，讓我們一起做 一碗木瓜銀耳紅棗湯犒勞犒勞自己吧。下面我就跟大家分享一下 木瓜銀耳紅棗湯的做法吧。一、原料木瓜1個(gè)、銀耳一朵、紅棗 8粒、冰糖二、做法1、木瓜去皮切塊。2、銀耳提前泡發(fā)，洗凈去蒂，撕成小朵。3、紅棗提前泡一會(huì)清洗干凈。4、把木瓜塊、銀耳和紅棗、放入鍋內(nèi)，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn) 小火煮30分鐘至一個(gè)小時(shí)，關(guān)火前 10分鐘放入冰糖。三、功

2、效紅棗可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，銀耳則有養(yǎng)胃、止渴、清熱、補(bǔ)腦、養(yǎng)顏、補(bǔ)鈣，而 且對(duì)消除法令紋特別有效。木瓜：木瓜性溫、味酸，入肝、脾經(jīng)；具有消食，驅(qū)蟲(chóng)，清熱，祛風(fēng)的功效；主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲(chóng)病，手腳痙攣疼痛等病癥。四、食材介紹之木瓜木瓜(學(xué)名：Chaenomelessinensis(Thouin)Koehne ): 薔薇科木瓜屬，灌木或小喬木，高達(dá) 510米，葉片橢圓卵形或 橢圓長(zhǎng)圓形，稀倒卵形，長(zhǎng) 58厘米，寬3.55.5厘米，葉柄 長(zhǎng)5 10毫米，微被柔毛，有腺齒；果實(shí)長(zhǎng)橢圓形，長(zhǎng) 10 15厘 米，暗黃色，木質(zhì)，味芳香，果梗短?；ㄆ?4月，果期910月。 產(chǎn)山東、陜

3、西、湖北、江西、安徽、江蘇、浙江、廣東、廣西。習(xí)見(jiàn)栽培供觀賞，果實(shí)味澀，水煮或浸漬糖液中供食 用，入藥有解酒、去痰、順氣、止痢之效。果皮干燥后仍光滑， 不皺縮，故有光皮木瓜之稱(chēng)。木材堅(jiān)硬可作床柱用。木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對(duì)女性更有美容功效。 木瓜所含的蛋白分解酯素，可以補(bǔ)償胰和腸道的分泌，補(bǔ)充胃液 的不足，有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉。木瓜含有胡蘿卜素和豐富的 維生素C,它們有很強(qiáng)的抗氧化能力， 幫助機(jī)體修復(fù)組織，消除有 毒物質(zhì)，增強(qiáng)人體免疫力，幫助機(jī)體抵抗包括甲流在內(nèi)的病毒侵 襲。木瓜果實(shí)中的有效成分能提高吞噬細(xì)胞的功效。五、食材介紹之銀耳銀耳又稱(chēng)作白木耳、雪耳、銀耳子等，屬于真菌類(lèi)銀 耳科銀

4、耳屬，是門(mén)擔(dān)子菌門(mén)真菌銀耳的子實(shí)體，有“菌中之冠” 的美稱(chēng)。銀耳子實(shí)體純白至乳白色，直徑 510厘米，柔軟潔 白，半透明，富有彈性。銀耳味甘、淡、性平、無(wú)毒，既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效， 又有益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的作用。既能增強(qiáng)人體免疫力，又可增 強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，外 加其具有滋陰的作用，是可以長(zhǎng)期服用的良好潤(rùn)膚食品。1、白木耳中含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種氨基酸、礦物質(zhì) 及肝糖。銀耳蛋白質(zhì)中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中 的3/4銀耳都能提供。銀耳還含有多種礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、 鉀、鈉古田銀耳古田銀耳、鐵、硫等，其中鈣、鐵的含量很高，在每百克銀耳中，含 鈣643

5、毫克，鐵30.4毫克。止匕外，銀耳中還含有海藻糖、多縮戊 糖、甘露糖醇等肝糖，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，具有扶正強(qiáng)壯的作用，是 一種高級(jí)滋養(yǎng)補(bǔ)品。2、白木耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對(duì) 老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。3、白木耳富含維生素 D,能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā) 育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免 疫力。4、白木耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。5、白木耳富有天然植物性膠質(zhì)，對(duì)皮膚有良好保護(hù)作 用。6、白木耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)， 減少脂肪吸收, 從而達(dá)到減肥的效果。7、白木耳中的有效成分酸性多糖類(lèi)物質(zhì)。8、白木耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、

6、和血、 強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。9、由于白木耳含有大量水分，吸水后體積膨大十倍， 具有很好的通便作用。六、食材介紹之紅棗紅棗，又名大棗。特點(diǎn)是維生素含量非常高，有“天 然維生素丸”的美譽(yù)，具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血之功效。紅棗為溫帶作 物，適應(yīng)性強(qiáng)。紅棗素有“鐵桿莊稼”之稱(chēng)，具有耐旱、耐澇的 特性，是發(fā)展節(jié)水型林果業(yè)的首選良種。棗能提高人體免疫力，弁可抑制癌細(xì)胞：藥理研究發(fā) 現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋 白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正 常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因?yàn)轷r棗中豐 富的維生素C,使體內(nèi)

7、多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了?結(jié)石形成的概率也就隨之減少。棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后貧血有 重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰 的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療 作用，其效果通常是藥物不能比擬的。對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用。棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低 的物質(zhì)，對(duì)高血壓病有防治功效。棗還可以抗過(guò)敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、 增強(qiáng)食欲。棗還可以很好的能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、 增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)。大棗含有大量的糖類(lèi)物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果 糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半 乳醛聚糖等；弁含有大量的維生素 C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、 尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功 能，增強(qiáng)抗病能力?？戳艘陨衔覍?duì)木瓜銀耳紅棗湯的做法的講解，你是否 心動(dòng)了