睡眠與節(jié)律行為

1、關于睡眠和節(jié)律行為第一張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月第一節(jié) 睡眠的類型和階段腦電記錄是現(xiàn)代生理學研究睡眠的一種常用方法 。第二張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月一、睡眠的腦電記錄波（4Hz-7Hz）：出現(xiàn)在剛開始入睡的入睡期或淺睡期。波（1Hz-3.5Hz）：出現(xiàn)在深睡期或麻醉狀態(tài)。波（8Hz-13Hz）：出現(xiàn)在覺醒階段，清醒、安靜的狀態(tài)下。波（14Hz-30Hz）：出現(xiàn)在覺醒階段，較強烈的情緒反應的興奮狀態(tài)下。第三張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月二、睡眠的類型根據(jù)腦電圖特征我們把睡眠分為：慢波睡眠:腦電活動的變化與行為變化相平行。腦電波呈現(xiàn)同步化慢波的時相 。

2、異相睡眠（快速眼動睡眠）腦電活動的變化與行為變化相分離。腦電波呈現(xiàn)去同步化快波的時相 。 第四張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月（一）慢波睡眠睡眠期（入睡期）睡眠期（淺睡期）睡眠期（中睡期）睡眠期（深睡期）第五張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月睡眠期（入睡期）： 此時是清醒到睡眠的的過渡期，意識朦朧，容易被喚醒，類似于打盹。在這個階段眼球活動減慢，肌張力降低，腦電波由波逐漸過渡到波，大腦整體活動仍然比較活躍,但是水平在逐漸下降，腦電波呈現(xiàn)不規(guī)則鋸齒狀的波的波形。第六張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月睡眠期（淺睡期） 此時肌張力繼續(xù)降低，無眼球運動，意識逐漸消失，可能存在

3、不連貫的思維活動；EEG最顯著的特征是出現(xiàn)睡眠紡錘波和K-復合波。睡眠期（中睡期） 此時EEG顯現(xiàn)低頻高振幅的特點，除了波以外，還產(chǎn)生頻率為0.5-3Hz的波。 第七張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月4. 睡眠期（深睡期） 此階段波占有明顯優(yōu)勢，波是深度睡眠時期的特征波，占50%以上的腦電成分，此時意識完全喪失，肌肉松弛，無眼球活動。生長激素主要在這一睡眠階段釋放，并且能促進合成代謝，提高免疫能力。 睡眠期和睡眠期的深度慢波睡眠是衡量睡眠質量的重要指標。 第八張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月小結： 在睡眠1期至4期的連續(xù)轉變過程中，睡眠者的各種生理指標發(fā)生有規(guī)律的變化，表現(xiàn)心

4、率和呼吸逐漸減慢，大腦活動水平逐漸降低，EEG中低頻率、高振幅的腦電波成分逐漸增加；波是慢波睡眠階段的特征腦電波。 第九張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月階段腦電波外顯行為內在生理變化1期(入睡期)低振幅，頻率快慢混合，以3.5-7.5hz的波為主。安靜困倦開始進入睡眠狀態(tài)1、頸部肌肉和四肢肌肉張力逐漸降低，2、心率和呼吸逐漸變慢，體溫、腦溫降低，閉眼、縮瞳，腦血流量較清醒安靜時為多，3、生長激素和促腎上腺皮質激素以及腎上腺分泌的腎上腺皮質激素在慢波睡眠中比在白天清醒時增多。4、做夢極少。即使做夢夢境也平淡、生動性弱，概念性和思維性較強。夢魘或惡夢驚醒者多發(fā)生在慢波睡眠第4期。夢醒后只

5、能陳述恐懼感，被追捕或掉入深淵等危險境界，不能陳述夢境的全部故事情節(jié)。2期(淺睡期)低振幅，在波的背景上出現(xiàn)12-14hz的睡眠紡錘波，和K復合波。已經(jīng)入睡，并出現(xiàn)酣聲，但將被試叫醒后卻常自稱尚未睡著3期(中睡期)高振幅、在波背景上出現(xiàn)20-50的低于3.5hz的波已經(jīng)睡熟，但尚易叫醒4期(深睡期)50以上為高幅波不但睡熟還難以叫醒慢波睡眠的特點：第十張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月（二）快速眼動睡眠此階段最明顯的變化是出現(xiàn)快速、不規(guī)則的眼球運動 。EEG顯示類似于清醒放松時的狀態(tài)，和波的混合波，這提示此時大腦活動比較活躍，與淺睡期腦電狀況相似 。睡眠者的肌肉松弛程度高于其他任何睡眠

6、期，這種狀態(tài)又類似于深度睡眠狀態(tài)。 睡眠者的心率、血壓、呼吸變化不定，同時其臉部表情也顯得不太安寧 ?？焖傺蹌铀叩囊粋€顯著特征是夢的出現(xiàn)。 第十一張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月三、睡眠周期 快速眼動睡眠（一個睡眠周期） 耗時90分鐘左右，其中慢波睡眠約占60分鐘，快速眼動睡眠在20-30分鐘之間。第十二張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月（二）成人的睡眠覺醒周期：第十三張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月指標慢波睡眠的特點異相睡眠的特點肌張力頸部肌肉和四肢肌肉張力逐漸降低，肌肉呈完全松弛狀態(tài)，甚至肌肉電活動完全消失心率呼吸體溫腦溫心率和呼吸逐漸變慢，體溫、腦溫降低，閉

7、眼、縮瞳，腦血流量較清醒安靜時為多睡眠深度比慢波四期更深，體溫仍較低，對外部刺激的感覺功能進一步降低，難以將睡眠者從此期立即喚醒腦電活動為極不規(guī)律的低幅快波，類似清醒期和慢波睡眠一期的腦電變化。腦的溫度、腦血流量、腦耗氧量迅速增加呼吸心率也時而突然加快，甚至一些支氣管哮喘病在此期睡眠中可突然發(fā)作哮喘；心臟病人也可能發(fā)作心絞痛內分泌活動腦下垂體分泌的生長激素和促腎上腺皮質激素以及腎上腺分泌的腎上腺皮質激素在慢波睡眠中比在白天清醒時增多。生長激素分泌迅速降低，性腺和腎上腺皮質分泌活動增強。生殖器充血，分泌物增多或陰莖勃起、遺精等做夢夢少。即使做夢，夢境平淡、生動性弱，概念性和思維性較強。夢魘或惡夢

8、驚醒者多發(fā)生在慢波睡眠第四期。此時睡夢者醒后只能陳述恐懼感，被追捕或掉入深淵等危險境界，不能陳述夢境的全部故事情節(jié)。從異相睡眠中喚醒后，80以上的人聲稱正在做夢，尚可陳述夢境的故事情節(jié)，形象生動以視覺變幻為主眼球快速運動無出現(xiàn)眼球快速運動，約每分鐘60次左右。眼電現(xiàn)象顯著加強，在橋腦、外側膝狀體和枕葉皮層中可記錄到周期性的高幅放電現(xiàn)象，稱之為PGO波第十四張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月四、睡眠的個體差異嬰幼兒每天要睡18-20個小時； 兒童的睡眠大概需要12個小時左右；成年人睡眠時間每日需要7-9小時；老年人最少，每日只需5-7小時。 睡眠時間越多，REM所占的比率也就越高。 第十

9、五張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月五、夢第十六張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月夢的神經(jīng)生物學研究 做夢時機體接受來自外部環(huán)境的刺激較少，因此大腦能處理的是儲存在記憶庫中信息。人們在睡眠時，并不完全失去與外界聯(lián)系，做夢者可以將來自外部環(huán)境的許多刺激同化到夢中，并對這些刺激進行某種形式的修改，使其適應夢的故事情節(jié)，成為夢的一部分內容。 大腦皮層將前庭感覺整合到夢境中便產(chǎn)生了跌落、飛翔或者旋轉等夢中體驗；大腦皮層的視覺和聽覺等感知覺機能區(qū)、運動機能區(qū)以及皮層下神經(jīng)結構如果產(chǎn)生自發(fā)興奮活動，就會使人在夢中產(chǎn)生情緒和動機。 做夢時往往覺得自己想動而動不得可能是因為REM睡眠中維持身體

10、姿勢的肌肉是處于極度松弛和麻痹狀態(tài)的。 第十七張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月第二節(jié) 睡眠和覺醒的生理基礎 一、喚醒系統(tǒng) （覺醒系統(tǒng)） 腦內的喚醒系統(tǒng) 是腦干網(wǎng)狀結構 上行激活系統(tǒng) 第十八張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月把腦干上部的網(wǎng)狀結構稱為上行網(wǎng)狀激活系統(tǒng)(Ascending reticular activeitingsystem)。證明腦干網(wǎng)狀結構在睡眠與覺醒的機制中具有重要作用。迄今仍將腦干上部的網(wǎng)狀上行激活系統(tǒng)看成是維持覺醒的重要腦結構。第十九張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月參與覺醒過程的大腦神經(jīng)遞質系統(tǒng)包括：腦干膽堿能系統(tǒng)、谷氨酸能系統(tǒng)、去甲腎上腺素能

11、系統(tǒng)、5-HT能系統(tǒng)，下丘腦后部的組胺能系統(tǒng)以及基地前腦的膽堿能系統(tǒng)，這些神經(jīng)遞質的共同作用使機體處于覺醒的意識狀態(tài)。 第二十張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月二、睡眠系統(tǒng)腦內睡眠系統(tǒng)包括下丘腦、丘腦以及腦橋的一些區(qū)域 。腺苷是調控睡眠重要的化學物質，腺苷被稱為“睡眠驅動素” ，當機體經(jīng)過長久的覺醒過程，腺苷的積累增加量達到一定的水平后就會抑制腦干網(wǎng)狀結構上行激活系統(tǒng)從而抑制覺醒，降低大腦皮層的興奮性，使機體轉入睡眠狀態(tài)。生長激素和P物質 第二十一張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月第三節(jié) 睡眠和認知一、睡眠的功能睡眠的修復理論 睡眠的進化理論 第二十二張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作

12、于2022年6月二、睡眠剝奪睡眠剝奪是實驗室研究睡眠功能的一種有效方法。經(jīng)過幾天的睡眠剝奪以后，大鼠的體溫、代謝率以及攝食量均有所提高，如果長時間繼續(xù)剝奪睡眠，大鼠的免疫系統(tǒng)和甲狀腺開始受損，身體抵抗力下降，大腦某些區(qū)域興奮性降低。 睡眠剝奪會導致情緒不穩(wěn)定、注意力渙散、思維遲鈍以及記憶力減退等一系列癥狀 。第二十三張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月三、睡眠與記憶 睡眠和記憶有著密切的關系，睡眠對于促進記憶的鞏固有重要的作用，當你學習了一種新的任務后，大腦會在睡眠階段將學習的環(huán)路重新激活，對任務的元素進行分析，并最終將其整合到長時記憶系統(tǒng)中。 第二十四張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于202

13、2年6月第一，學習后快速眼動睡眠的時間會增加，而在完全學會任務后快速眼動睡眠的時間又恢復到原先的水平 ，所以快速眼動睡眠在長時記憶的鞏固中有著重要的作用。 第二 ，REM睡眠對于記憶的儲存有重要的意義。REM睡眠有助于大腦摒棄日間偶爾形成的無用記憶的痕跡，從而產(chǎn)生促進記憶的作用，即REM睡眠可能對白天的經(jīng)歷或經(jīng)驗產(chǎn)生一種過濾的作用。第三，從神經(jīng)元的角度看，記憶可以導致突觸可塑性的變化，而睡眠時期細胞因子與生長因子的釋放能夠促進突觸間的改變。 第二十五張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月四、睡眠障礙失眠發(fā)作性睡?。ㄊ人Y或嗜眠癥）睡行癥（夢游）睡眠呼吸暫停（睡眠窒息）夜驚與噩夢 第二十六張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月第四節(jié) 節(jié)律行為一、節(jié)律生物鐘是使機體行為有規(guī)律地、周期性地重復發(fā)生的內在控制神經(jīng)機制，它是生物節(jié)律的生理基礎。 控制節(jié)律的部位是下丘腦視交叉上核（SNC）第二十七張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于