中小學舞蹈社團5個教案

1、本文格式為Word版，下載可任意編輯 中小學舞蹈社團5個教案 中小學舞蹈社團活動教案 教學目的： 1、通過舞蹈根本學識的講授和教學，使學生初步了解舞蹈根基理論，常用術(shù)語，并能在舞蹈學習實踐中應用。 2、舞蹈基訓片面，即對學員舉行根本才能的訓練，如：進展學員身體各片面肌肉的才能，訓練關(guān)節(jié)的柔嫩性，操縱身體活動的才能、生動性和穩(wěn)定性。 第1課時 教學內(nèi)容：地面前壓旁壓腿、肩的開度訓練 教學目的： 1.通過學習，讓學員能夠初步的做到身體直立。 2.通過根本功的練習，使學員能夠初步學會根本的壓腿背脊的練習方法，重點是腰部的練習要加強。 3.通過組合的學習，訓練孩子的體態(tài)和柔嫩度，以及協(xié)調(diào)性的練習，培養(yǎng)

2、孩子對舞蹈的興趣。 內(nèi)容安置： 一、根本功練習：壓肩：1. 可將雙臂放在把桿上，伸直手臂，雙腿開啟，向下壓肩。留神手臂要伸直。 2.手放在墻上，手掌按住墻面，用身體去貼墻，雙腳開啟，手臂伸直。壓前腿：雙腿放在把桿伸直，蹦腳或勾腳，下巴磕對腳尖用腹部貼大腿。壓旁腿：面對把桿將一條腿放在旁邊雙腿伸直腳尖向外，蹦腳或勾腳，側(cè)壓眼睛向上看。留神不要關(guān)胯。 二、教授舞蹈動作。 第2課時 教學內(nèi)容： 胸腰和腹肌的訓練、后腿和背肌的訓練 教學目的：1.通過學習，對孩子的收緊度及上課的模范性提出更加嚴格的要求。2.加強根本功片面的訓練，著重加強腰部的訓練。 內(nèi)容安置： 一、“胸腰”和腹肌的動作要領 預備模樣：

3、舞蹈演員身體直立，手臂自然下垂于身體兩側(cè)：胸腰動作始自頭部，先向上方拎上去，類似有人在上面牽著，將頸椎、胸椎一節(jié)節(jié)拉開，而后向遠、向后面伸展，肩胛骨向內(nèi)夾，胸椎向上頂，最終面部及胸口朝向上方，呈現(xiàn)女性極富表現(xiàn)力的胸腰容貌：二、腰部和背肌的訓練：趴地卷后腰：雙腿夾緊，腳不離地。 三、教授舞蹈動作。 第3課時 教學內(nèi)容：踢腿和氣力的練習、勾繃腳練習 教學目的： 1.通過學習，對孩子的收緊度及上課的模范性提出更加嚴格的要求。 2.“大踢腿”是訓練“腿功”的重要教材。通過大踢腿練習，可使學生腿部肌肉柔韌、有力而富有彈性，并可鞏固腿、腰、背等的操縱才能。 內(nèi)容安置： 1、 大踢腿是腿部超過90度較大幅度

4、的動作。由于運動量較大，每條腿在每一容貌上不宜連續(xù)超過8次。用不同舞姿連接起來的大踢腿動作或左、右兩腿交替做時，不宜超過24次，先采用中速音樂，之后可以采用快速音樂伴奏。 2、首先，結(jié)合每一種手的容貌單一的反復踢腿以原地做也可以行進 3、然后，可以將兩種容貌或兩種以上的容貌組合起來舉行踢腿練習。 4、常用的組合如： (1)踢前腿可接：后腿、探海、踢紫金冠，踢沖天炮、悠后腿翻身等。 (2)踢旁腿可接：斜探海、擰身探海、踏步翻身等。 (3)踢后腿或踢紫金冠可接：踢前腿、快踹燕。 (4)踢十字腿可接：踢旁腿、踢蹁腿、踢蓋腿等。 (5)踢梅花腿(將踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢后腿、踢蹁腿、踢蓋腿連接起

5、來，用一條腿做，每種容貌各踢1次)等。 5、連續(xù)做單一的踢腿動作或組合練習時，都可以用以下動作貫穿或終止：如各種身法動作;各種容貌腰的動作;旋轉(zhuǎn)和翻身等。 6、勾繃腳練習： a、雙勾腳：雙腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠蹬，雙腳與腿部形成勾曲式造型。 b、雙繃腳：雙腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型。 c、吸腿抱團身：雙腿屈膝上吸，全腳落地，低頭以額碰膝，雙臂抱于小腿干前。 7、教授流浪貓之歌舞蹈動作。 第4課時 教學內(nèi)容：半蹲、全蹲練習 教學目的： 1.通過學習，對孩子的收緊度及上課的模范性提出更加嚴格的要求。 2.“蹲”是腿的屈伸和彎直的訓練。通過蹲的練習使腿的關(guān)節(jié)

6、韌帶與肌肉富有柔韌的彈性，這是舞蹈表演掌管技巧所必不成少的條件。不僅騰躍要有彈性，幾乎全體的技巧都離不開蹲的動作。同時“蹲”還具有鞏固后背氣力的作用。 內(nèi)容安置：蹲的訓練要求 1、“蹲”是離把練習的第一個動作，要求練習時的動作徐緩、連貫。因此，宜采用慢速或中速音樂伴奏。 2、分別將雙腿蹲或單腿蹲中的合起來練習。(2)至(4)項動作組 3、雙腿蹲可與以下動作組合起來： 大八字步的前、后、旁下腰及涮腰。在小八字步蹲和大八字步蹲之后立半腳尖。蹲后接90度以上前、旁、后腿的舞姿。 4、單腿蹲可與以下組合練習：單腿前、后下腰。踏步旁下腰;大踏步旁下腰。蹲后接90度以上的前、旁、后腿，斜探海，后腿側(cè)身等的

7、碾轉(zhuǎn)。 第5課時 教學內(nèi)容：擦地練習 教學目的： 1.通過學習，對孩子的收緊度及上課的模范性提出更加嚴格的要求。2.為腿的力度，伸直的習慣，重心的垂直穩(wěn)定，踝關(guān)節(jié)的氣力等打下堅實根基。 內(nèi)容安置： 1、向前擦地。右腳用腳跟內(nèi)側(cè)的氣力向前頂出。腳尖擦著地并逐漸把腳背繃直，使腳尖在正前方點地，（腳的外側(cè)著地）在不許出胯的限制下，盡量把擦出的腳尖伸向最遠端并與支撐腿的腳跟保持一條直線。收回時靠腳尖先收的氣力，擦著地倒著擦出的依次收回動作腿，站好五位（或一位）。 2、向旁擦地。右腳用正腳背的氣力向旁推出，腳尖擦著地面在不出胯的限制下，把腳尖伸向最遠端，（腳尖是指大腳趾和二腳趾的尖端）與支撐腿的腳保持一條水平橫線。收回時靠內(nèi)收的氣力，倒著擦出的依次收回動作腿，站好五位（或一位）。 3、向