快速跑：發(fā)展跑的能力

1、.：.；快速跑單元教學方案如皋實驗初中 任課教師：楊 浩 年級：初二 人數(shù)：48人單 單元學習目標1學生了解快速跑的正確動作技術(shù)，培育并構(gòu)成合理的身體姿態(tài)。2提高學生短間隔 跑的運動才干，并學以致用，知道開展力量、速度、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)、彈跳等身體素質(zhì)，掌握加強體能的練習方法。3學練過程中積極體驗快速跑的各種練習，勇于嘗試和創(chuàng)新，能挑戰(zhàn)自我、自信自強，有著良好的表現(xiàn)欲4能掌握開展快速跑才干的學練方法，共同協(xié)作，敢于展現(xiàn)自我，能根據(jù)本人的實踐情況來進展學習與評價，并將這種認識與行為向課外延伸。學時學時學習目的學習內(nèi)容重點、難點主要教學戰(zhàn)略與方法11養(yǎng)成正確擺臂姿態(tài)并跑成直線，提高快速奔跑才干，做

2、到擺臂自然放松，跑成直線。2開展學生快速奔跑才干，提高柔韌、協(xié)調(diào)性。3在多種跑練習體驗中表現(xiàn)出積極參與的態(tài)度和行為。擺臂與直線跑進重點：正確擺臂姿態(tài)的養(yǎng)成，跑成直線難點：肩帶的放松，擺臂的自然1在教師的教導下體驗：自然快速、左右手叉腰跑、雙手叉腰跑、雙手抱頭等跑。2在教師指點下做擺臂的專門性練習，蹬腿擺臂的配合協(xié)調(diào)練習。3交流與展現(xiàn)。4在教師啟示學生分組創(chuàng)設(shè)有關(guān)擺臂及跑成直線的分組練習。5分組交流展現(xiàn)與評價。21體驗各種起跑方式，懂得起跑后接加速跑的要求，掌握起跑后的加速跑的方法；2在各種起跑方式的練習中，提高快速啟動的才干，銜接自然銜接；3加強同伴之間動作的察看，并可以對他人做出評價；同時勇

3、于在同伴面前展現(xiàn)本人的動作。起跑，起跑后的加速跑； 多種上肢肌肉力量練習的方法。重點：起跑難點：起跑后加速跑技術(shù)銜接自然銜接1教師的引導體驗各種方式的起跑。2學生經(jīng)過自主交流探求出哪一種方式的起跑最快。3蹲距式、站立式起跑的引見后，學生自主嘗試性練習，并進展總結(jié)。4在教師指點及一學生配合示范后分組練習身體逐漸抬起的起跑的加速跑過程。5進展奔跑活動游戲。31在游戲中學練彎道跑技術(shù)，學生能根本完成技術(shù)動作；2激發(fā)學生的發(fā)明思想和想象力，加強同窗之間的交流與協(xié)作；3培育學生思索與探求的習慣，提高學生自動學習和練習的積極性，培育良好的體育品德質(zhì)量。彎道跑+行進間段落加速跑。多種腰腹肌力量練習的方法。重

4、點兩腳位置，以及擺臂的協(xié)調(diào)配合。難點：抑制彎道跑時離心力的作用，提高跑進速度。1講解示范彎道跑技術(shù)要領(lǐng)。2集體練習彎道跑的擺臂。3學生在直徑15米的圓圈上進展慢速彎道跑練習。4學生在跑道上進展彎道跑練習。5利用圓圈進展十字接力41能知道開展快速跑蹬擺結(jié)合才干的練習方法。2能仔細做出多種開展“蹬擺結(jié)合才干的方法，提高本身相關(guān)體能。3經(jīng)過各種練習，在合理的角色布置中，與同伴共享獲得配合勝利的樂趣，加強規(guī)那么認識。30米快速跑下肢力量選擇性練習。重點：蹬、擺技術(shù)的配合難點：蹬、擺技術(shù)的配合1在教師的例如講解、指點下練習牽引跑、跑格等方式的練習。2在教師的啟發(fā)引導下，學生分組探求更多的蹬擺結(jié)合的拓展性

5、練習方法。3游戲：四方對抗。51能與同伴協(xié)調(diào)地協(xié)作跑。2開展學生的速度、靈敏和協(xié)調(diào)素質(zhì)，改善心肺功能。3自動、積極地尋求與他人協(xié)作協(xié)作跑練習 下肢柔韌性練習。重點：掌握協(xié)作跑的技術(shù)方法。難點：與他人良好協(xié)作精神的養(yǎng)成。齊頭并進拉手跑同舟共濟61開展學生的速度素質(zhì)，提高快速跑才干。經(jīng)過測試了解本人的成果與提高情況，明確今后的努力方向和目的。2進一步改良動作技術(shù)，培育學生的進取心和競爭認識?？己耍河嫊r跑重點：短跑終點計時的規(guī)那么要求。難點：短跑的各技術(shù)階段動作的相互銜接。1跑的專門練習原地擺臂、小步跑、高抬腿等。2高抬腿接加速跑3教師講解檢驗要求，公布成果規(guī)范。450M檢驗。每人可根據(jù)成果進展12

6、次的檢驗。單元學習評價一評價想象：圍繞根本技術(shù)及組合技術(shù)，兼顧專項體能評價、學習過程態(tài)度和行為評價等。采取技評和計量相結(jié)合的方法，融質(zhì)性評價與量化目的于一體。力求以評價引導學生的學習興趣，經(jīng)過評價關(guān)注學生學習的差別，促進學生的全面開展。二評價內(nèi)容與方法：評價內(nèi)容：包括對體能、技藝，以及對學習態(tài)度、情意表現(xiàn)和協(xié)作精神、鍛煉行為和提高幅度的評價。體能類測試工程為50米快速跑計時；技藝類測試工程為快速跑動作技評和相關(guān)輔助動作技評。2評價方法：對于所選體能工程采取計時的方法根據(jù)南通市中考規(guī)范，然后換算成分值，占20%；對于技藝工程采取技評、計時、計量的方法得出數(shù)值，然后換算出分值，占40%；對于學生的

7、學習態(tài)度、情意表現(xiàn)和協(xié)作精神、鍛煉行為和提高幅度的評價，是由學生、小組和教師各自評價，自我評價占20，小組評價占30，教師評價占50，然后求出分值，占40%?？焖倥埽洪_展跑的才干 程度四7年級6-4課時方案設(shè)計 設(shè)計者： 楊浩 如皋市實驗初中一、指點思想本課是在體育教育改革的不斷深化的情況下，基于江蘇省第八期教研課題的設(shè)計思緒驅(qū)動下的一種探求，以“體驗察看、啟發(fā)思想、協(xié)作互動為主線，力求創(chuàng)設(shè)調(diào)和、寬松的學習氣氛，既有在教師組織、指點下的學練，又有學生間的協(xié)作學習，將“師生互動、生生互動融入課堂的教學中，使技藝教學與體能開展協(xié)調(diào)提高。二、內(nèi)容主題與分析跑的適用性較強，是人體根本活動才干，也是人們

8、生活、運動中必不可少的根本活動技藝。對于跑，學生已有一定的根底。本課的教學目的是提高學生快速奔跑的才干，嘗試改良跑的技術(shù)動作的方法，引導學生從快速跑的一個練習“牽引跑出發(fā)體察學練的重點，有針對性地從的多種學練菜單中選擇促進“蹬擺結(jié)合的練習方法，在教師的指點下進展協(xié)作練習。三、課的學習目的設(shè)置1能知道開展快速跑動作中“蹬擺結(jié)合才干的練習方法。2能仔細做出多種開展快速跑“蹬擺結(jié)合才干的方法，提高本身相關(guān)體能。3經(jīng)過各種練習，和同伴共享獲得配合勝利的樂趣，加強規(guī)那么認識。四、課的教與學過程調(diào)控根據(jù)學生在課堂上練習快速跑的實踐進度，遵照有效學習與掌握運動技藝的原那么，將及時對各種練習次數(shù)與強度的進展適

9、度調(diào)整，教師言語著重于動作方法指點、啟發(fā)學生思索及練習過程鼓勵話語的表達，以實現(xiàn)本課預設(shè)的學習目的?？焖倥埽洪_展跑的才干授課教師：楊浩 任務(wù)單位：如皋市實驗初中 程度四初二年級教學目的1能知道開展快速跑動作中“蹬擺結(jié)合才干的練習方法。2能仔細做出多種開展快速跑“蹬擺結(jié)合才干的方法，提高本身相關(guān)體能。3經(jīng)過各種練習，和同伴共享獲得配合勝利的樂趣，加強規(guī)那么認識。教學內(nèi)容1.30米快速跑2.下肢力量的相關(guān)練習3.游戲：四方對抗重點蹬、擺技術(shù)的配合難點蹬、擺技術(shù)的協(xié)調(diào)過程內(nèi)容教師活動學生活動組織時間與次數(shù)熱情引趣一、課堂常規(guī)：1.體育委員整隊，師生問好。2.宣布本課的內(nèi)容。二、1跳短繩2利用短繩的肢

10、體運動上肢運動，腰腹運動，1.向同窗們問好！2.宣講本課的內(nèi)容。3.教師請同窗們根據(jù)提示跳繩，如單、雙腳跳，常規(guī)跳，花樣跳，以及帶著學生做各種肢體運動。4.學生展開練習后，教師巡回指點，對一些練習中出現(xiàn)的錯誤及時糾正。5鼓勵性言語鼓勵學生，及時表揚出色的學生，并請他們出來領(lǐng)做。1.向教師問好！2.了解本課的學習內(nèi)容。3.仔細聽提示，根據(jù)提示和教師、同窗的示范動作，積極地進展練習。4.迅速的融入練習中，積極自動地創(chuàng)新動作方式。組織：四列橫隊表示女生，表示男生，表示教師 9150個左右4*8*6掌握技藝一、嘗試性練習1.利用短繩搭建跑道一步間隔 2.30米快速跑3. 拉繩牽引跑及其變化A僅牽引B牽

11、引后松開二、輔助練習三層次：1.弓箭步壓腿擺臂2.跨步壓腿3.弓箭步跳1出示小白板，說清有何作用如何做2.請同窗們根據(jù)要求進展練習，提示留意平安。3. 學生展開練習后，教師巡回指點，對一些練習中出現(xiàn)的錯誤及時糾正。4.用鼓勵性言語鼓勵學生，及時表揚出色的學生，并引導學生分析牽引后本身的變化，請他們暢所欲言。1講清練習的目的，請同窗們根據(jù)要求進展練習。2.三名學生骨干分別擔任三個層次的練習指點與組織，三人一組，分別學習后，互學互練。3.巡回指點，對一些練習中出現(xiàn)的錯誤及時糾正，對個別學生進展單獨輔導。4.鼓勵性言語鼓勵學生，及時表揚出色的學生，并請完成的出色的同窗演示動作，交流練習的領(lǐng)會。1各組

12、根據(jù)教師的方法，自定短繩的間隔 ，2.清教師布置的學練內(nèi)容，迅速進入練習形狀。A領(lǐng)會本人是如何跑的；B察看別的同窗，結(jié)合本人的領(lǐng)會，分析跑時下肢的動作要求；2.仔細聽提示，根據(jù)提示和教師、同窗的示范動作，積極地進展練習。3.在跑動過程中防止同窗間的碰撞，留意平安。4.自我反思、討論牽引后本身的變化，并積極發(fā)言，明白蹬擺結(jié)合的重要性。1.聽清教師布置的學練內(nèi)容，迅速進入練習形狀。2.按教師的方式分組如：猜拳、報數(shù)，到達各自的學習地點，積極地進展學練。3.學生骨干仔細講解與示范，三人學練小組互教互學。如上四條跑道上進展四路縱隊，1,2路左邊走回來，3,4路右邊走回來向周圍發(fā)散性跑出 三個骨干分別在一條邊上進展組織232次2*1次6拓展體驗游戲：四方對抗四隊在四個角上，沿對角線，到中間的圓圈中取一根繩子送到后面一個同窗手中，由這個同窗把繩子放入本組圓圈，繼續(xù)取繩，可以到中間取，也可以到別的小組的圈中取繩子，過程中一定1.出示小白板，仔細講解游戲規(guī)那么，提示留意點。2.向?qū)W生進展平安教育。3.鼓勵性言語鼓勵學生，調(diào)動學生參與競賽的積極性，對游戲中違反規(guī)那么的學生進展批判教育。4.提示各組學生可以根據(jù)各人跑的才干的不同來進展合理布置。5.每組競賽終了后，分享交流，學生相互評價與學習。6.留意平安，遵守交通規(guī)那么。1.學習游戲