快速跑：發(fā)展跑的能力

1、.：.；快速跑單元教學(xué)方案如皋實(shí)驗(yàn)初中 任課教師：楊 浩 年級：初二 人數(shù)：48人單 單元學(xué)習(xí)目標(biāo)1學(xué)生了解快速跑的正確動(dòng)作技術(shù)，培育并構(gòu)成合理的身體姿態(tài)。2提高學(xué)生短間隔 跑的運(yùn)動(dòng)才干，并學(xué)以致用，知道開展力量、速度、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)、彈跳等身體素質(zhì)，掌握加強(qiáng)體能的練習(xí)方法。3學(xué)練過程中積極體驗(yàn)快速跑的各種練習(xí)，勇于嘗試和創(chuàng)新，能挑戰(zhàn)自我、自信自強(qiáng)，有著良好的表現(xiàn)欲4能掌握開展快速跑才干的學(xué)練方法，共同協(xié)作，敢于展現(xiàn)自我，能根據(jù)本人的實(shí)踐情況來進(jìn)展學(xué)習(xí)與評價(jià)，并將這種認(rèn)識與行為向課外延伸。學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)學(xué)習(xí)目的學(xué)習(xí)內(nèi)容重點(diǎn)、難點(diǎn)主要教學(xué)戰(zhàn)略與方法11養(yǎng)成正確擺臂姿態(tài)并跑成直線，提高快速奔跑才干，做

2、到擺臂自然放松，跑成直線。2開展學(xué)生快速奔跑才干，提高柔韌、協(xié)調(diào)性。3在多種跑練習(xí)體驗(yàn)中表現(xiàn)出積極參與的態(tài)度和行為。擺臂與直線跑進(jìn)重點(diǎn)：正確擺臂姿態(tài)的養(yǎng)成，跑成直線難點(diǎn)：肩帶的放松，擺臂的自然1在教師的教導(dǎo)下體驗(yàn)：自然快速、左右手叉腰跑、雙手叉腰跑、雙手抱頭等跑。2在教師指點(diǎn)下做擺臂的專門性練習(xí)，蹬腿擺臂的配合協(xié)調(diào)練習(xí)。3交流與展現(xiàn)。4在教師啟示學(xué)生分組創(chuàng)設(shè)有關(guān)擺臂及跑成直線的分組練習(xí)。5分組交流展現(xiàn)與評價(jià)。21體驗(yàn)各種起跑方式，懂得起跑后接加速跑的要求，掌握起跑后的加速跑的方法；2在各種起跑方式的練習(xí)中，提高快速啟動(dòng)的才干，銜接自然銜接；3加強(qiáng)同伴之間動(dòng)作的察看，并可以對他人做出評價(jià)；同時(shí)勇

3、于在同伴面前展現(xiàn)本人的動(dòng)作。起跑，起跑后的加速跑； 多種上肢肌肉力量練習(xí)的方法。重點(diǎn)：起跑難點(diǎn)：起跑后加速跑技術(shù)銜接自然銜接1教師的引導(dǎo)體驗(yàn)各種方式的起跑。2學(xué)生經(jīng)過自主交流探求出哪一種方式的起跑最快。3蹲距式、站立式起跑的引見后，學(xué)生自主嘗試性練習(xí)，并進(jìn)展總結(jié)。4在教師指點(diǎn)及一學(xué)生配合示范后分組練習(xí)身體逐漸抬起的起跑的加速跑過程。5進(jìn)展奔跑活動(dòng)游戲。31在游戲中學(xué)練彎道跑技術(shù)，學(xué)生能根本完成技術(shù)動(dòng)作；2激發(fā)學(xué)生的發(fā)明思想和想象力，加強(qiáng)同窗之間的交流與協(xié)作；3培育學(xué)生思索與探求的習(xí)慣，提高學(xué)生自動(dòng)學(xué)習(xí)和練習(xí)的積極性，培育良好的體育品德質(zhì)量。彎道跑+行進(jìn)間段落加速跑。多種腰腹肌力量練習(xí)的方法。重

4、點(diǎn)兩腳位置，以及擺臂的協(xié)調(diào)配合。難點(diǎn)：抑制彎道跑時(shí)離心力的作用，提高跑進(jìn)速度。1講解示范彎道跑技術(shù)要領(lǐng)。2集體練習(xí)彎道跑的擺臂。3學(xué)生在直徑15米的圓圈上進(jìn)展慢速彎道跑練習(xí)。4學(xué)生在跑道上進(jìn)展彎道跑練習(xí)。5利用圓圈進(jìn)展十字接力41能知道開展快速跑蹬擺結(jié)合才干的練習(xí)方法。2能仔細(xì)做出多種開展“蹬擺結(jié)合才干的方法，提高本身相關(guān)體能。3經(jīng)過各種練習(xí)，在合理的角色布置中，與同伴共享獲得配合勝利的樂趣，加強(qiáng)規(guī)那么認(rèn)識。30米快速跑下肢力量選擇性練習(xí)。重點(diǎn)：蹬、擺技術(shù)的配合難點(diǎn)：蹬、擺技術(shù)的配合1在教師的例如講解、指點(diǎn)下練習(xí)牽引跑、跑格等方式的練習(xí)。2在教師的啟發(fā)引導(dǎo)下，學(xué)生分組探求更多的蹬擺結(jié)合的拓展性

5、練習(xí)方法。3游戲：四方對抗。51能與同伴協(xié)調(diào)地協(xié)作跑。2開展學(xué)生的速度、靈敏和協(xié)調(diào)素質(zhì)，改善心肺功能。3自動(dòng)、積極地尋求與他人協(xié)作協(xié)作跑練習(xí) 下肢柔韌性練習(xí)。重點(diǎn)：掌握協(xié)作跑的技術(shù)方法。難點(diǎn)：與他人良好協(xié)作精神的養(yǎng)成。齊頭并進(jìn)拉手跑同舟共濟(jì)61開展學(xué)生的速度素質(zhì)，提高快速跑才干。經(jīng)過測試了解本人的成果與提高情況，明確今后的努力方向和目的。2進(jìn)一步改良動(dòng)作技術(shù)，培育學(xué)生的進(jìn)取心和競爭認(rèn)識。考核：計(jì)時(shí)跑重點(diǎn)：短跑終點(diǎn)計(jì)時(shí)的規(guī)那么要求。難點(diǎn)：短跑的各技術(shù)階段動(dòng)作的相互銜接。1跑的專門練習(xí)原地?cái)[臂、小步跑、高抬腿等。2高抬腿接加速跑3教師講解檢驗(yàn)要求，公布成果規(guī)范。450M檢驗(yàn)。每人可根據(jù)成果進(jìn)展12

6、次的檢驗(yàn)。單元學(xué)習(xí)評價(jià)一評價(jià)想象：圍繞根本技術(shù)及組合技術(shù)，兼顧專項(xiàng)體能評價(jià)、學(xué)習(xí)過程態(tài)度和行為評價(jià)等。采取技評和計(jì)量相結(jié)合的方法，融質(zhì)性評價(jià)與量化目的于一體。力求以評價(jià)引導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，經(jīng)過評價(jià)關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)的差別，促進(jìn)學(xué)生的全面開展。二評價(jià)內(nèi)容與方法：評價(jià)內(nèi)容：包括對體能、技藝，以及對學(xué)習(xí)態(tài)度、情意表現(xiàn)和協(xié)作精神、鍛煉行為和提高幅度的評價(jià)。體能類測試工程為50米快速跑計(jì)時(shí)；技藝類測試工程為快速跑動(dòng)作技評和相關(guān)輔助動(dòng)作技評。2評價(jià)方法：對于所選體能工程采取計(jì)時(shí)的方法根據(jù)南通市中考規(guī)范，然后換算成分值，占20%；對于技藝工程采取技評、計(jì)時(shí)、計(jì)量的方法得出數(shù)值，然后換算出分值，占40%；對于學(xué)生的

7、學(xué)習(xí)態(tài)度、情意表現(xiàn)和協(xié)作精神、鍛煉行為和提高幅度的評價(jià)，是由學(xué)生、小組和教師各自評價(jià)，自我評價(jià)占20，小組評價(jià)占30，教師評價(jià)占50，然后求出分值，占40%?？焖倥埽洪_展跑的才干 程度四7年級6-4課時(shí)方案設(shè)計(jì) 設(shè)計(jì)者： 楊浩 如皋市實(shí)驗(yàn)初中一、指點(diǎn)思想本課是在體育教育改革的不斷深化的情況下，基于江蘇省第八期教研課題的設(shè)計(jì)思緒驅(qū)動(dòng)下的一種探求，以“體驗(yàn)察看、啟發(fā)思想、協(xié)作互動(dòng)為主線，力求創(chuàng)設(shè)調(diào)和、寬松的學(xué)習(xí)氣氛，既有在教師組織、指點(diǎn)下的學(xué)練，又有學(xué)生間的協(xié)作學(xué)習(xí)，將“師生互動(dòng)、生生互動(dòng)融入課堂的教學(xué)中，使技藝教學(xué)與體能開展協(xié)調(diào)提高。二、內(nèi)容主題與分析跑的適用性較強(qiáng)，是人體根本活動(dòng)才干，也是人們

8、生活、運(yùn)動(dòng)中必不可少的根本活動(dòng)技藝。對于跑，學(xué)生已有一定的根底。本課的教學(xué)目的是提高學(xué)生快速奔跑的才干，嘗試改良跑的技術(shù)動(dòng)作的方法，引導(dǎo)學(xué)生從快速跑的一個(gè)練習(xí)“牽引跑出發(fā)體察學(xué)練的重點(diǎn)，有針對性地從的多種學(xué)練菜單中選擇促進(jìn)“蹬擺結(jié)合的練習(xí)方法，在教師的指點(diǎn)下進(jìn)展協(xié)作練習(xí)。三、課的學(xué)習(xí)目的設(shè)置1能知道開展快速跑動(dòng)作中“蹬擺結(jié)合才干的練習(xí)方法。2能仔細(xì)做出多種開展快速跑“蹬擺結(jié)合才干的方法，提高本身相關(guān)體能。3經(jīng)過各種練習(xí)，和同伴共享獲得配合勝利的樂趣，加強(qiáng)規(guī)那么認(rèn)識。四、課的教與學(xué)過程調(diào)控根據(jù)學(xué)生在課堂上練習(xí)快速跑的實(shí)踐進(jìn)度，遵照有效學(xué)習(xí)與掌握運(yùn)動(dòng)技藝的原那么，將及時(shí)對各種練習(xí)次數(shù)與強(qiáng)度的進(jìn)展適

9、度調(diào)整，教師言語著重于動(dòng)作方法指點(diǎn)、啟發(fā)學(xué)生思索及練習(xí)過程鼓勵(lì)話語的表達(dá)，以實(shí)現(xiàn)本課預(yù)設(shè)的學(xué)習(xí)目的。快速跑：開展跑的才干授課教師：楊浩 任務(wù)單位：如皋市實(shí)驗(yàn)初中 程度四初二年級教學(xué)目的1能知道開展快速跑動(dòng)作中“蹬擺結(jié)合才干的練習(xí)方法。2能仔細(xì)做出多種開展快速跑“蹬擺結(jié)合才干的方法，提高本身相關(guān)體能。3經(jīng)過各種練習(xí)，和同伴共享獲得配合勝利的樂趣，加強(qiáng)規(guī)那么認(rèn)識。教學(xué)內(nèi)容1.30米快速跑2.下肢力量的相關(guān)練習(xí)3.游戲：四方對抗重點(diǎn)蹬、擺技術(shù)的配合難點(diǎn)蹬、擺技術(shù)的協(xié)調(diào)過程內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織時(shí)間與次數(shù)熱情引趣一、課堂常規(guī)：1.體育委員整隊(duì)，師生問好。2.宣布本課的內(nèi)容。二、1跳短繩2利用短繩的肢

10、體運(yùn)動(dòng)上肢運(yùn)動(dòng)，腰腹運(yùn)動(dòng)，1.向同窗們問好！2.宣講本課的內(nèi)容。3.教師請同窗們根據(jù)提示跳繩，如單、雙腳跳，常規(guī)跳，花樣跳，以及帶著學(xué)生做各種肢體運(yùn)動(dòng)。4.學(xué)生展開練習(xí)后，教師巡回指點(diǎn)，對一些練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤及時(shí)糾正。5鼓勵(lì)性言語鼓勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表揚(yáng)出色的學(xué)生，并請他們出來領(lǐng)做。1.向教師問好！2.了解本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容。3.仔細(xì)聽提示，根據(jù)提示和教師、同窗的示范動(dòng)作，積極地進(jìn)展練習(xí)。4.迅速的融入練習(xí)中，積極自動(dòng)地創(chuàng)新動(dòng)作方式。組織：四列橫隊(duì)表示女生，表示男生，表示教師 9150個(gè)左右4*8*6掌握技藝一、嘗試性練習(xí)1.利用短繩搭建跑道一步間隔 2.30米快速跑3. 拉繩牽引跑及其變化A僅牽引B牽

11、引后松開二、輔助練習(xí)三層次：1.弓箭步壓腿擺臂2.跨步壓腿3.弓箭步跳1出示小白板，說清有何作用如何做2.請同窗們根據(jù)要求進(jìn)展練習(xí)，提示留意平安。3. 學(xué)生展開練習(xí)后，教師巡回指點(diǎn)，對一些練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤及時(shí)糾正。4.用鼓勵(lì)性言語鼓勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表揚(yáng)出色的學(xué)生，并引導(dǎo)學(xué)生分析牽引后本身的變化，請他們暢所欲言。1講清練習(xí)的目的，請同窗們根據(jù)要求進(jìn)展練習(xí)。2.三名學(xué)生骨干分別擔(dān)任三個(gè)層次的練習(xí)指點(diǎn)與組織，三人一組，分別學(xué)習(xí)后，互學(xué)互練。3.巡回指點(diǎn)，對一些練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤及時(shí)糾正，對個(gè)別學(xué)生進(jìn)展單獨(dú)輔導(dǎo)。4.鼓勵(lì)性言語鼓勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表揚(yáng)出色的學(xué)生，并請完成的出色的同窗演示動(dòng)作，交流練習(xí)的領(lǐng)會。1各組

12、根據(jù)教師的方法，自定短繩的間隔 ，2.清教師布置的學(xué)練內(nèi)容，迅速進(jìn)入練習(xí)形狀。A領(lǐng)會本人是如何跑的；B察看別的同窗，結(jié)合本人的領(lǐng)會，分析跑時(shí)下肢的動(dòng)作要求；2.仔細(xì)聽提示，根據(jù)提示和教師、同窗的示范動(dòng)作，積極地進(jìn)展練習(xí)。3.在跑動(dòng)過程中防止同窗間的碰撞，留意平安。4.自我反思、討論牽引后本身的變化，并積極發(fā)言，明白蹬擺結(jié)合的重要性。1.聽清教師布置的學(xué)練內(nèi)容，迅速進(jìn)入練習(xí)形狀。2.按教師的方式分組如：猜拳、報(bào)數(shù)，到達(dá)各自的學(xué)習(xí)地點(diǎn)，積極地進(jìn)展學(xué)練。3.學(xué)生骨干仔細(xì)講解與示范，三人學(xué)練小組互教互學(xué)。如上四條跑道上進(jìn)展四路縱隊(duì)，1,2路左邊走回來，3,4路右邊走回來向周圍發(fā)散性跑出 三個(gè)骨干分別在一條邊上進(jìn)展組織232次2*1次6拓展體驗(yàn)游戲：四方對抗四隊(duì)在四個(gè)角上，沿對角線，到中間的圓圈中取一根繩子送到后面一個(gè)同窗手中，由這個(gè)同窗把繩子放入本組圓圈，繼續(xù)取繩，可以到中間取，也可以到別的小組的圈中取繩子，過程中一定1.出示小白板，仔細(xì)講解游戲規(guī)那么，提示留意點(diǎn)。2.向?qū)W生進(jìn)展平安教育。3.鼓勵(lì)性言語鼓勵(lì)學(xué)生，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與競賽的積極性，對游戲中違反規(guī)那么的學(xué)生進(jìn)展批判教育。4.提示各組學(xué)生可以根據(jù)各人跑的才干的不同來進(jìn)展合理布置。5.每組競賽終了后，分享交流，學(xué)生相互評價(jià)與學(xué)習(xí)。6.留意平安，遵守交通規(guī)那么。1.學(xué)習(xí)游戲