做情緒的主人-擁抱積極情緒

1、教 案課程心理健康課題做情緒的主人一一擁抱積極情緒教學(xué)目標(biāo)一、知識(shí)目標(biāo)了解情緒定義、分類，認(rèn)識(shí)消極情緒的危害，以及了解 情緒ABC理論的基本要點(diǎn)。二、能力目標(biāo)能自我分析心理困惑產(chǎn)生的原因，掌握認(rèn)知改變法解決 心理困惑的具體方法。三、情感目標(biāo)引導(dǎo)學(xué)生們面對(duì)生活中的各種不如意，能夠主動(dòng)進(jìn)行自 我調(diào)節(jié)，擁有積極良好的情緒狀態(tài)。教學(xué)重點(diǎn)掌握認(rèn)知改變法，使學(xué)生在日常生活運(yùn)用此法調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)教學(xué)難點(diǎn)把認(rèn)知改變法變成一種習(xí)慣，遇事學(xué)會(huì)換個(gè)角度思考。教學(xué)方法案例教學(xué)法、講授法、討論法、體驗(yàn)法教具多媒體課件環(huán)節(jié)生動(dòng)設(shè)計(jì)意 圖教學(xué)過程設(shè)計(jì)導(dǎo)入引發(fā)學(xué) 生共鳴教學(xué)內(nèi)容心海導(dǎo)航觀看 微課基概分影 紹 、 介本念類響講述

2、“小張同學(xué)的一天二學(xué)生 練習(xí)案例分 析引出 情緒 ABC理 論微課視頻一、 情緒的概念二、情緒的分類：積極情緒消極情緒三、情緒的影響：對(duì)生理的影響 對(duì)心理的影響 對(duì)行為的影響播放 微課成長工作坊學(xué)生 自主 回答學(xué)習(xí)具 體方法四、不同情緒產(chǎn)生的原因看圖說出感受案例：市場調(diào)查結(jié)果情緒ABC理論：不合f想法消極情緒a（相同的事件f （不同認(rèn)知）r （不同情緒）合理想法 積極情緒出示 圖片講解 案例小組 討論 提供鞏固練 習(xí)學(xué)會(huì)說：“太好了” 積極的情緒調(diào)節(jié)方法Y用以上三個(gè)方法解 緒問題。一幽默替代-升華決“錢包被偷了”的情總結(jié)拓 展 訓(xùn) 練自我 練習(xí)學(xué)會(huì)解 決問題.我天生缺少“數(shù)學(xué)細(xì)胞”，不是學(xué)數(shù)學(xué)的料。.我不敢在眾人面前說話，膽子太小。.我從未當(dāng)過班干部，能力太差.最好的朋友需要幫助的時(shí)候沒有找我，而是 找了別人。.我跟老師打招呼，他沒理我。.我的朋友不多。.我被最好的朋友騙了。.爸媽總是嘮叨我。.我長得不帥/不漂亮，在這個(gè)“看臉”的社 會(huì)一定混不下去。.我總是失敗。出示 消極 想法小 結(jié)成績排名比上次下降了 10名，同學(xué)開你 玩笑，你將產(chǎn)生哪些想法、情緒、行為。播下一種心態(tài)，收獲一種思想，播下一種思 想，