水平四（七年級(jí)）體育《耐力跑》教案

1、中學(xué)體育與健康課時(shí)計(jì)劃年級(jí)七人數(shù)日期執(zhí)教班級(jí)組班形式自然班周次課次內(nèi)容 主題L耐力跑4-22.身體素質(zhì)練習(xí)10-5重點(diǎn)正確的呼吸方法和節(jié)奏難點(diǎn)主動(dòng)的有節(jié)奏的呼吸及呼吸的調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo).初步掌握耐力跑中呼吸的方法和節(jié)奏的調(diào)節(jié)，使學(xué)生找到自身耐力跑的節(jié)奏，提高耐力跑的能力。.開展學(xué)生的耐力、心肺功能、速度、腰腹等體能。.提高學(xué)生對(duì)跑步的興趣，克服對(duì)耐力跑的恐懼心理，培養(yǎng)學(xué)生合作交往的能力，養(yǎng)成自主鍛煉的習(xí)慣。課 序時(shí) 間教學(xué) 內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)組織與隊(duì)形次 數(shù)時(shí) 間強(qiáng) 度開 始 部 分2，一.課堂常規(guī)L整隊(duì).報(bào)告人數(shù).師生問好.宣布課的內(nèi)容.安排好見習(xí)生小.向?qū)W生問好.常規(guī)檢查.引出主題，介紹

2、本堂課內(nèi)容O.向教師問好.明確本堂課目標(biāo)做到快.靜.齊，精神飽滿隊(duì)形：準(zhǔn) 備 部 分6/.慢跑方法：學(xué)生慢跑，聽信 號(hào)，老師發(fā)號(hào)口令，學(xué) 生根據(jù)老師口令做動(dòng) 作。.準(zhǔn)備操1）頭部運(yùn)動(dòng)2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3）腹背運(yùn)動(dòng)4）弓步運(yùn)動(dòng)5）側(cè)壓腿6）手腕腳踝運(yùn)動(dòng)32f4*8小中.講解練習(xí)方法、要求，組織練習(xí).在練習(xí)中提示、指導(dǎo).引導(dǎo)學(xué)生思考在跑動(dòng)中突然停下 對(duì)后續(xù)跑動(dòng)的影響.明確練習(xí)的方法、要求.積極跑動(dòng)，情感投入.帶著教師的問題進(jìn)行練習(xí).思想集中，充分活動(dòng).觀察前后跑動(dòng)間距，注意平安.講解練習(xí)要求.放音樂，教師參與練習(xí).明確練習(xí)要求.積極練習(xí)動(dòng)作連貫且到位隊(duì)形：7基 本 部 分21/耐力跑.前導(dǎo)性練習(xí)a.原地

3、擺臂呼吸練習(xí)b.行進(jìn)間呼吸練習(xí).按規(guī)定路線慢跑練習(xí).定時(shí)跑2211302，6，小小中大.教師動(dòng)作示范并講解要領(lǐng)、提出要 求.教師口令指揮調(diào)節(jié)學(xué)生呼吸節(jié)奏.組織學(xué)生練習(xí)，強(qiáng)調(diào)有節(jié)奏呼吸在 跑動(dòng)中的重要性.學(xué)生認(rèn)真觀察教!（標(biāo)范動(dòng)作、明確 要領(lǐng)及要求.學(xué)生有節(jié)奏的調(diào)節(jié)自己的呼吸.積極主動(dòng)學(xué)練，明確有節(jié)奏呼吸在 跑動(dòng)中的重要性強(qiáng)調(diào)有節(jié)奏的呼吸，兩步一吸、兩 步一呼或三部一吸、三步一呼.教師講解跑動(dòng)路線并提出要求.教師組織學(xué)生練習(xí).教師語言提示要點(diǎn)并鼓勵(lì)學(xué)生 O.學(xué)生明確跑動(dòng)路線及要求.學(xué)生認(rèn)真積極學(xué)練.學(xué)生在教師的語言提示下時(shí)刻銘 記跑動(dòng)時(shí)的注意要領(lǐng).遵守跑動(dòng)路線的“交通規(guī)那么”.慢跑時(shí)主動(dòng)調(diào)節(jié)呼吸

4、節(jié)奏.教師將隊(duì)伍以小組為單位分成四 組，每個(gè)小組牽引一根橡皮筋進(jìn)行循 環(huán)路線跑動(dòng)，每個(gè)小組跑到“平安島” 后，教師發(fā)放一張卡片，在規(guī)定時(shí)間 內(nèi)累積卡片最多的小組為勝.教師講解練習(xí)內(nèi)容和跑動(dòng)路線并 強(qiáng)調(diào)在跑動(dòng)中有節(jié)奏的呼吸的重要 性.教師放音樂組織學(xué)生練習(xí).教師語言激勵(lì)學(xué)生L學(xué)生明確分組及要求.學(xué)生明確練習(xí)內(nèi)容和跑動(dòng)路線4I111J1二.身體素質(zhì)練習(xí)往返接力跑2大.學(xué)生在音樂的節(jié)奏下進(jìn)行跑動(dòng).認(rèn)真主動(dòng)學(xué)練.速度適宜.跑動(dòng)時(shí)主動(dòng)調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏.以小組為單位，知道團(tuán)隊(duì)合作的重 要性.教師講解練習(xí)方法及要求并示范.教師口令指揮，組織學(xué)生練習(xí).教師巡視、激勵(lì)學(xué)生.學(xué)生明確練習(xí)方法及要求.學(xué)生在教師的口令指揮下認(rèn)真練 習(xí).控制好身體，統(tǒng)一節(jié)奏.前后、左右的距離適宜隊(duì)形： 國結(jié) 束 部 分4，整理放松與小結(jié)：L放松操.小結(jié)講評(píng).下課收回器材r小.跟著老師做放松性練習(xí)，教師指揮隊(duì)伍調(diào)動(dòng).教師引導(dǎo)學(xué)生身心放松.評(píng)價(jià)學(xué)生課中表現(xiàn)，布置作業(yè).安排學(xué)生收回器材.使學(xué)生在放松狀態(tài)下進(jìn)行練習(xí).自評(píng),互評(píng)，明確作業(yè).回收器材身心放松隊(duì)形：場 地 器 材1.足球切片2.標(biāo)志桶12個(gè)3.卡片假設(shè)干平安保