艾賓浩斯遺忘曲線復(fù)習(xí)記憶的方法

1、艾賓浩斯遺忘曲線復(fù)習(xí)記憶的方法篇一：艾賓浩斯遺忘曲線復(fù)習(xí)記憶的方法艾賓浩斯遺忘曲線復(fù)習(xí)記憶的方法我們提倡左、右腦并用，就會記得又快又牢，這是相對于單憑左腦記憶而言的。是不是說我們用左腦和右腦同時(shí)記憶就會一蹴而就呢?并不盡然。我們還需要進(jìn)行另外一項(xiàng)工作 適時(shí)復(fù)習(xí)。適時(shí)復(fù)習(xí)是記憶的朋友。德國心理學(xué)家艾賓浩斯對記憶曾經(jīng)進(jìn)行過系統(tǒng)的研究，他繪制的著名的“遺忘曲線 ”具有非常重要的指導(dǎo)意義。他指出， 遺忘速度最快的區(qū)段是20 分鐘、 1 小時(shí)、 24 小時(shí)，遺忘的速度是先快后慢，遺忘的內(nèi)容是先多后少。 由此得出7 次復(fù)習(xí)時(shí)段，即： 學(xué)習(xí)過后的第20 分鐘、 1 小時(shí)、2 小時(shí)、一天、一周、一個(gè)月、三個(gè)月

2、，可以做到終身不忘。我們復(fù)習(xí)的最佳時(shí)間是識記材料的124小時(shí)， 最晚不超過2天，在這個(gè)時(shí)間內(nèi)稍加復(fù)習(xí)就可以“記憶猶新 ”， 否則就會 “形同路人 ”。 我們在復(fù)習(xí)功課的時(shí)候，有時(shí)候感覺就像是新的似的，就是復(fù)習(xí)的時(shí)間太隔長了的原因。了解了這一點(diǎn)，我們以后可就要注意？！可千萬別以為什么時(shí)候復(fù)習(xí)都是一樣的。那么，涉及到具體的復(fù)習(xí)時(shí)間是什么時(shí)間呢?根據(jù)遺忘曲線，科學(xué)家們對復(fù)習(xí)時(shí)間做了科學(xué)的安排，大家按照這個(gè)時(shí)間去復(fù)習(xí)，省時(shí)省力效果好。具體復(fù)習(xí)時(shí)間是：第一次：20 分鐘第二次：1 小時(shí)第五個(gè)記憶周期是2 天第三次：2小時(shí)第四次：1天第五次：1周第六次：1個(gè)月第七次：3個(gè)月篇二：學(xué)會利用艾賓浩斯遺忘曲線復(fù)

3、習(xí)記憶艾賓浩斯遺忘曲線 記憶與復(fù)習(xí)這個(gè)就是著名的艾賓浩斯遺忘曲線從中可以看出我們?nèi)绯彼銢坝康倪z忘，從中觀察時(shí)間間隔20 分鐘， 1 小時(shí)， 8-9 小時(shí)一天，兩天，31 天我們不復(fù)習(xí)會記的所學(xué)的百分之多少，對此先給一個(gè)復(fù)習(xí)的方法復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定人的記憶分短期記憶和長期記憶兩種第一個(gè)記憶周期是5 分鐘第二個(gè)記憶周期是30分鐘第三個(gè)記憶周期是12小時(shí)這三個(gè)記憶周期屬于短期記憶的范疇下面是幾個(gè)比較重要的周期第四個(gè)記憶周期是1 天 TOC o 1-5 h z 第六個(gè)記憶周期是4 天第七個(gè)記憶周期是7 天第八個(gè)記憶周期是15天以上的 8 個(gè)周期應(yīng)用于背詞法，作為一個(gè)大的背詞循環(huán)的8 個(gè)復(fù)習(xí)點(diǎn)可以最大程度的

4、提高背詞的效率具體說法：人的大腦是一個(gè)記憶的寶庫，人腦經(jīng)歷過的事物，思考過的問題，體驗(yàn)過的情感和情緒，練習(xí)過的動(dòng)作，都可以成為人們記憶的內(nèi)容。例如英文的學(xué)習(xí)中單詞、短語和句子，甚至文章的內(nèi)容都是通過記憶完成的。從記 到 憶 是有個(gè)過程的，這其中包括了識記、保持、再認(rèn)和回憶。有很多人在學(xué)習(xí)英語的過程中，只注重了學(xué)習(xí)當(dāng)時(shí)的記憶效果，孰不知，要想做好學(xué)習(xí)的記憶工作，是要下一番工夫的，單純的注重當(dāng)時(shí)的記憶效果，而忽視了后期的保持和再認(rèn)同樣是達(dá)不到良好的效果的。在信息的處理上，記憶是對輸入信息的編碼、貯存和提取的過程，從信息處理的角度上，英文的第一次學(xué)習(xí)和背誦只是一個(gè)輸入編碼的過程。人的記憶的能力從生理

5、上講是十分驚人的，它可以存貯1015 比特 （byte，字節(jié)）的信息，可是每個(gè)人的記憶寶庫被挖掘的只占10%，還有更多的記憶發(fā)揮空間。這是因?yàn)?，有些人只關(guān)注了記憶的當(dāng)時(shí)效果，卻忽視了記憶中的更大的問題-即記憶的牢固度問題，那就牽涉到心理學(xué)中常說的關(guān)于記憶遺忘的規(guī)律。一、艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線解釋德國有一位著名的心理學(xué)家名叫艾賓浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885 年發(fā)表了他的實(shí)驗(yàn)報(bào)告后，記憶研究就成了心理學(xué)中被研究最多的領(lǐng)域之一，而艾賓浩斯正是發(fā)現(xiàn)記憶遺忘規(guī)律的第一人。根據(jù)我們所知道的，記憶的保持在時(shí)間上是不同的，有短時(shí)的記憶和長時(shí)的記憶兩種。而我們平時(shí)

6、的記憶的過程是這樣的：輸入的信息在經(jīng)過人的注意過程的學(xué)習(xí)后，便成為了人的短時(shí)的記憶，但是如果不經(jīng)過及時(shí)的復(fù)習(xí)，這些記住過的東西就會遺忘，而經(jīng)過了及時(shí)的復(fù)習(xí)，這些短時(shí)的記憶就會成為了人的一種長時(shí)的記憶，從而在大腦中保持著很長的時(shí)間。那么，對于我們來講，怎樣才叫做遺忘呢，所謂遺忘就是我們對于曾經(jīng)記憶過的東西不能再認(rèn)起來，也不能回憶起來，或者是錯(cuò)誤的再認(rèn)和錯(cuò)誤的回憶，這些都是遺忘。艾賓浩斯在做這個(gè)實(shí)驗(yàn)的時(shí)候是拿自己作為測試對象的，他得出了一些關(guān)于記憶的結(jié)論。他選用了一些根本沒有意義的音節(jié)，也就是那些不能拼出單詞來的眾多字母的組合，比如asww， cfhhj， ijikmb， rfyjbc 等等。他經(jīng)

7、過對自己的測試，得到了一些數(shù)據(jù)。然后，艾賓浩斯又根據(jù)了這些點(diǎn)描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學(xué)習(xí)橫軸表示時(shí)間(天數(shù))， 曲線表示記憶量變化的規(guī)律。這條曲線告訴人們在學(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程不是均衡的，不是固定的一天丟掉幾個(gè)，轉(zhuǎn)天又丟幾個(gè)的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，后來就逐漸減慢了，到了相當(dāng)長的時(shí)候后，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律，即 先快后慢 的原則。 觀察這條遺忘曲線，你會發(fā)現(xiàn),學(xué)得的知識在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來的25%)。隨著時(shí)間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。有人做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，兩組

8、學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文，甲組在學(xué)習(xí)后不久進(jìn)行一次復(fù)習(xí)，乙組不予復(fù)習(xí)，一天后甲組保持98%， 乙組保持56%；一周后甲組保持83%，乙組保持33%。乙組的遺忘平均值比甲組高。篇三：艾賓浩斯遺忘曲線及復(fù)習(xí)運(yùn)用遺忘曲線艾賓浩斯遺忘曲線即 遺忘曲線。 遺忘曲線由德國心理學(xué)家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發(fā)現(xiàn)，描述了人類大腦對新事物遺忘的規(guī)律。人們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規(guī)律并加以利用，從而提升自我記憶能力。該曲線對人類記憶認(rèn)知研究產(chǎn)生了重大影響。一般規(guī)律察曲線，你會發(fā)現(xiàn),學(xué)得的知識在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來的25%。隨著時(shí)間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。有人做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，兩

9、組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文，甲組在學(xué)習(xí)后不復(fù)習(xí)，一天后記憶率36%，一周后只剩13%。乙組按艾賓浩斯記憶規(guī)律復(fù)習(xí)，一天后保持記憶率98%86%， 乙組的記憶率明顯高于甲組。使用艾賓浩斯遺忘曲線復(fù)習(xí)計(jì)劃表后的效果圖 運(yùn)用復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定第一個(gè)記憶周期：5 分鐘第二個(gè)記憶周期：30 分鐘第三個(gè)記憶周期：12小時(shí) TOC o 1-5 h z 第四個(gè)記憶周期：1 天第五個(gè)記憶周期：2 天第六個(gè)記憶周期：4 天第七個(gè)記憶周期：7 天第八個(gè)記憶周期：15天背誦方法初記單詞時(shí)需要記憶的內(nèi)容：a）單詞外觀，b）單詞的中文釋義，c）單詞的記憶法每個(gè) list 的具體背誦過程（每個(gè)list 按 12 頁，每頁10 個(gè)單詞計(jì)）

10、 ：a） 背完一頁（大約5 分鐘） ，立即返回該頁第一個(gè)單詞開始復(fù)習(xí)（大約幾十秒）b） 按上面方法背完1 6 頁（大約在30 分鐘） ，回到第 1 頁開始復(fù)習(xí)（兩三分鐘）c） 按上面同樣方法背完7 12 頁， 一個(gè)list 結(jié)束d） 相當(dāng)于每個(gè)list 被分為 12 個(gè)小的單元，每個(gè)小的單元自成一第四個(gè)記憶周期是1 天個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)；每 6 個(gè)小單元組成一個(gè)大單元，2 個(gè)大單元各自成為一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)。背一個(gè)list 總共需要一小時(shí)左右的時(shí)間。復(fù)習(xí)過程復(fù)習(xí)方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點(diǎn)記憶。復(fù)習(xí)一個(gè)list 所需的時(shí)間為20 分鐘以內(nèi)當(dāng)天的 list 最

11、好在中午之前背完，大約12 小時(shí)之后(最好睡覺前)復(fù)習(xí)當(dāng)天所背的list在其后的1， 2， 4， 7， 15 天后分別復(fù)習(xí)當(dāng)日所背的liste)復(fù)習(xí)的原則時(shí)間間隔：30 秒 1 分鐘 5 分鐘 30 分鐘 1 小時(shí) 8 小時(shí) 1 天 2天 6 天 31 天重學(xué)節(jié)省誦讀時(shí)間百分?jǐn)?shù)：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定人的記憶周期分為短期記憶和長期記憶兩種。第一個(gè)記憶周期是5 分鐘第二個(gè)記憶周期是30分鐘第三個(gè)記憶周期是12 小時(shí)這三個(gè)記憶周期屬于短期記憶的范疇。下面是幾個(gè)比較重要的周期。 TOC o 1-5 h z 第五個(gè)記憶周期是2 天第六個(gè)記憶周期

12、是4 天第七個(gè)記憶周期是7 天第八個(gè)記憶周期是15 天以上的 8 個(gè)周期應(yīng)用于背詞法，作為一個(gè)大的背詞的循環(huán)的8 個(gè)復(fù)習(xí)點(diǎn)，可以最大程度的提高背單詞的效率背單詞就找個(gè)小本子窄窄的那種，每頁中間對折左邊英文右邊中文，每天背100 個(gè)，分 5 組每組 20 個(gè)，每一個(gè)看過留下讀音和拼寫的印象，基本上5 8 分鐘一組，全部5 組大概看30 分鐘，最好不要超過 40 分鐘，然后再從第一組再看，每天一百個(gè)新的，看過的按記憶周期在第2、 4、 7、 15 天重新復(fù)習(xí)，基本每天進(jìn)行的300 400 個(gè)單詞記憶。 注意事項(xiàng)每天連續(xù)背誦2 個(gè)list，并完成復(fù)習(xí)任務(wù)；復(fù)習(xí)永遠(yuǎn)比記新詞重要，要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí)，復(fù)

13、習(xí)， 再復(fù)習(xí)； TOC o 1-5 h z 一天都不能間斷，堅(jiān)持挺過這15 天，之后每天都要花大約1小時(shí)復(fù)習(xí)；6時(shí)間表(左邊序號表示第幾天，*號之后表示復(fù)習(xí)內(nèi)容)第 1 天 list1 2 *list1 2第2 天*list12 list34 *list34第3 天*list34 list56 *list56第 4 天 *list1 2 *list5 6 list7 8 *list7 8第5*list3第6*list5第7*list1第8*list3第9*list5第10*list7第11*list9第12*list11第13*list13第14*list15第15*list1第16*list

14、3第17*list5第18*list7第19*list9第24*list19第25*list214 *list7 8 list9 10 *list9 106 *list9 10 list11 12 *list11 122 *list7 8 *list11 12 list13 14 *list13 144 *list9 10 *list13 14 list15 16 *list15 166 *list11 12 *list15 16 list17 18 *list17 188 *list1310 *list1512 *list1714 *list1916 *list212 *list174 *list196 *list218 *list2310202214 *list1716 *list1918 *list2120 *list232218 *list2320222418 list1920 list2122 list23242420 *list19 222 *list21 24 *list23 第 26*list2324第27第 28第 29第 30 *list1 2第 31 *l