心理健康學(xué)習(xí)資料

1、心理健康學(xué)習(xí)資料抬頭走路的人呢可以看到眼前的大片風(fēng)景，那是內(nèi)心自信、愉快、 樂觀、開朗的表現(xiàn)；而低頭走路的人看到的只是腳下那一小塊土地， 那是內(nèi)心憂郁、苦悶的寫照，樂于學(xué)習(xí)；能與老師、同學(xué)和他人保持良好的人際關(guān)系；與人為善，團結(jié)互助，情緒基本穩(wěn)定，心情輕松愉快；意志健全，樹立自信。4、人際關(guān)系緊張。與好朋友、同學(xué)之間、與老師之間、與家人 之間等，人與人之間交往的前提條件是相互的尊重。對同學(xué)道句“謝 謝”、“不客氣”、“對不起”、“沒關(guān)系”等禮貌用語，一定會為你贏得 不少朋友；對老師說句“您請”、“您辛苦了”、“謝謝您”等，會拉近 你和老師的距離；在家里，給父母做點力所能及的事，你會覺得更加 溫

2、暖。5、學(xué)習(xí)方面：在日常學(xué)習(xí)和生活中，我們常常會因為面對考試 而感到緊張、焦慮，考試前無法進行有效的復(fù)習(xí)，考試中沒能正常的 發(fā)揮，嚴重影響我們的學(xué)習(xí)和生活，從而使得我們考試后，感覺到失 落、失望。從而懷疑自己的能力，喪失學(xué)習(xí)的信心，放棄追求的目標。 有的學(xué)生遇到一點小事，就說：“不可能”，“我不會”。有個學(xué)生，當(dāng) 老師讓他回答下列問題時，他總是說：我可能答錯了，答錯了怎么辦？其 實他并不差，可他缺乏自信心。我想對大家說今后不要說“不可能”,“我不會”此類話。你可以暗示自己說：“我不是不可能，只是暫時 沒有找到方法。1、不要總是懷疑自己的能力，相信自己可以成功。2、每天清晨醒來，靜靜的看藍天堅持

3、看五分鐘左右。同時，在 心里對自己說幾遍“我相信自己，我能夠做好我想要做的事情”。3、發(fā)自內(nèi)心的表達自己的意見、情感和情緒。4、培養(yǎng)自己有主見，自己做決定及處理某件事情；5、了解自己的優(yōu)點和缺點。發(fā)揮自己的優(yōu)點，找到自己的缺點 加以改正。6、要多行動，不要只是想象，做什么事一定要行動勝于言語。7、相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用，讓我 們一起大聲說：“我能行”！2、同學(xué)們，你可曾為一點小事而氣惱過？你可曾無緣無故地感 到郁悶不快？你可曾抱怨生活的不公？你可曾對前方的困難望而卻 步？如果有，請關(guān)注你的心理是否健康！心理學(xué)家告訴我們：人的健 康一半是身體健康，一半是心理健康?，F(xiàn)代的人

4、們在重視身體健康的 同時，越來越重視心理健康。心理是否健康，小而言之，影響著一場 考試的得失，影響著一場比賽的勝負；大而言之，影響著人的工作、 學(xué)習(xí)和生活，影響著班級、學(xué)校的和諧，社會的安定。3、我們怎樣才能擁有健康的心理？首先，正確認識自己，不要 自卑，不要自負，要自信，相信自己。天生我材必有用，每個人都有 自己的優(yōu)點。要正確面對挫折或失敗，相信失敗是成功之母，飽經(jīng)風(fēng) 霜、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折，更能有所作為。4、其次，正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān) 系來自于對別人的愛心，來自于對別人的尊重。把你的愛心與老師、 同學(xué)提供，你會得到更多的快樂；把你的意見與別人溝

5、通，你會得到 許多有益的忠告；與人提供快樂，快樂會加倍，與人分擔(dān)痛苦，痛苦 會減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芳香，多尊重別 人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學(xué)的意見，良藥苦口利于病, 忠言逆耳利于行，經(jīng)常真誠地對人微笑，傳遞快樂！享受快樂！5、再次，正視現(xiàn)實，勇于解決問題。正視困難與挫折，勇于面 對現(xiàn)實，找出問題的解決方法，而不企圖逃避，推卸責(zé)任。6、最后，情緒穩(wěn)定，性格開朗。養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生 活態(tài)度，要樹立遠大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠 大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。7、同學(xué)們，讓我們翻開心靈的窗戶，讓理智、和諧的陽光滋潤 我們的心靈。從現(xiàn)在開

6、始呵護自己的心靈，調(diào)整自己的心態(tài)，讓健康、 幸福的陽光沐浴我們的生活。讓我們?nèi)巳硕紦碛幸粋€陽光心理，擁有 一個健康的人生！8、心理健康小知識1、了解自己，接納自己、肯定自己。2、對自己的生活負責(zé)。3、擁有一個偉大的夢想，設(shè)立明確的生活目標。4、學(xué)會自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實當(dāng)中。5、學(xué)會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。6、對自己要時常鼓勵增強自信心。7、建立良好的人際關(guān)系。8、注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力。9、學(xué)會思考，養(yǎng)成積極進取的學(xué)習(xí)生活態(tài)度。10、凈化自己的心靈，追求平和的心境。9、1、健康，是我們一直追求，一直向往的目標!一個人如果擁 有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是

7、非常非常開心、自 豪的事情!如果我們做到了這三點，就是減少了我們?nèi)松蟮赖慕O腳 石，也就是為我們今后的幸福生活鑄造了一個良好的基礎(chǔ)。10、2、我們可以珍惜健康，讓健康多陪伴自己一會兒。11、3、請珍惜健康，然后再好好地創(chuàng)造并享受那絢麗多彩的人 生吧！12、4、擁有健康的身體，應(yīng)該從一點一滴做起!如：不偏食、不 厭食、不挑食!并且要做到每天體育鍛煉!還有多喝水，多吃水果。13、5、良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，使我養(yǎng)成了天真活潑、求知欲 望極強的性格，保持了良好的心理狀態(tài)。健康的心理使我領(lǐng)會了很多 生活的真諦，讓我在成長的道路上取得了一個又一個的好成績。14、6、健康來自健康的生活習(xí)慣，健康需要有樂觀開朗的生活 態(tài)度。15、7、世上沒有哪一個人會為自己的不健康而感到幸福，如果有，那一定是個蠢貨。所以我說，珍惜健康就是珍惜幸福!16、8、只有擁有健康向上的心