五人制足球守門員技巧和注意事項

1、五人制足球守門員技巧和注意事項五人制足球守門員常用技術(shù)（一）選位對方射門時，守門員一般應站在射門點與兩門柱形成角的平分線上， 當對方運球逼近或近射時，守門員應及時出擊前迎，以便縮小射門角度或撲腳下 球當對方遠射時，可適當靠前站，但要防備對方吊射。當球推進到中前場時， 守門員可前移到點球點附近。在保證及時回位的情況下盡量擴大活動范圍。（二）準備姿勢兩腳左右分開與肩同寬，兩膝彎曲，腳跟稍提起，身體重 心放在兩腳掌上，上體稍前傾。（三）移動為了更好的截獲和接住對方傳球和射門，守門員必須根據(jù)球和人的位置變化 而隨時調(diào)整自己的位置。向左右移動式，一般采用側(cè)滑步或交叉步兩種步伐。 側(cè)滑步：向左（右）側(cè)滑步

2、時，先用右（左）向右（左）用力蹬地，同時左（右） 腳稍離地面向左（右）滑步，右（左）腳快速跟上，并立即成準備姿勢，眼睛注 視來球。交叉步：向左（右）側(cè)做交叉步時，身體先向左（右）側(cè)傾斜，同時 右（左）腳向右（左）用力蹬地，并快速向左（右）前方跨出一步，成交叉步， 接著左（右）腳向左（右）側(cè)移動，冰蹬地躍出。（四）接球接地滾球：有直腿式和單腿跪撐式兩種方法。直腿式接球時，兩腿直膝 自然并立，上體前屈，兩臂自然下垂并肘，兩手小指靠近，掌心向前。在手指 觸球的剎那，隨球后引并屈肘，屈腕，將球包于胸前。單腿跪撐接球時，身體 正對來球，兩腳左右開立，一腿屈膝，另一腿內(nèi)轉(zhuǎn)跪撐，膝關(guān)節(jié)接近地面并靠近 屈膝的

3、腳跟，兩手隨球后撤并屈肘，屈腕將球抱于胸前。平接直球：平直球又分為低于胸部和齊胸高的兩種。接低于胸部的平直 球時，首先移動使身體正對來球，兩腳左右開立，上體稍前傾，兩臂并肘前伸， 兩手小指相靠，手掌對球。當手觸球的一剎那，兩臂隨球后撤并屈肘，順勢將球 抱于胸前。接齊胸高的平直球時，先移動使身體正對來球，兩腳左右開立，兩 臂屈肘手指向上，手指微屈，手掌對球，兩拇指相靠。當手觸球的剎那，手指， 手腕適當用力，隨球順勢屈臂后撤，轉(zhuǎn)腕將球抱于胸前.接齊胸高的平直球時，先移 動使身體正對來球，兩腳左右開立，兩臂屈肘手指向上，手指微屈，手掌對球，兩拇指 相靠.當手觸球的剎那，手指，手腕適當用力，隨球順勢屈

4、臂后撤，轉(zhuǎn)腕將球抱于胸前.接高球:先判斷球的運行軌跡，確定接球點，迅速移動并起跳，兩臂上伸迎球， 手掌對球，手指自然分開，兩手拇指相對成”八字型.當手觸球的剎那，手指，手腕適 當用力將球接住，并順勢屈肘，下引，轉(zhuǎn)腕將球抱于胸前.（五）撲球撲兩側(cè)的低球:撲接左側(cè)低球時,右腳迅速蹬地,左腿屈膝向左側(cè)跨出一步， 身體向左側(cè)傾倒，左腳著地后，隨之小腿，大腿，臀部，上體和手臂的夕卜側(cè)依次 著地，同時兩臂向球伸出，左手掌心正對來球，右手在左手前側(cè)上方，兩拇指靠 近，手腕稍向里彎，觸球后把球收回胸前，然后站起。魚躍撲地滾球：撲球時，屈膝降低重心，在身體向撲球方向側(cè)倒的同時， 同側(cè)腳用力蹬地躍出，空中展體，兩

5、臂向球伸出，兩拇指相對，手掌對球。手觸 球時，手指和手腕用力，以屈肘，扣腕的連續(xù)動作將球抱于胸前，同時屈膝團 身。落地時以兩手按球，前臂，肘，肩部，上體側(cè)面，臀部，大腿，小腿依次著 地。撲接側(cè)面平高球：身體重心移向靠近來球一側(cè)的腳上，該腳用力蹬地向側(cè) 面躍出，身體展開，兩臂向球伸出，兩拇指靠近，手指自然張開，手掌對球。當 手觸到球時，以扣腕動作將球接住。落地時，兩手按球，前臂，肘，肩部，上體 側(cè)面和下肢依次著地，同時屈肘，轉(zhuǎn)腕將球抱于胸前，并屈膝團身。撲接腳下球：當對方帶球逼近球門或近門處接球準備射門時，守門員應果 斷前迎，縮小對方射門角度。守門員在對方運控球時腳剛推撥球后，立即出擊撲 腳下球

6、。撲球時兩腿彎曲，重心降低，上體前傾，后腳用力蹬地，前腳屈膝向前 跨出，使身體向側(cè)或側(cè)前傾倒，兩臂向球伸出，兩手靠近，手指自然分開接球。身體側(cè)面著地，并屈腿團身，將球抱在胸前.（六）拳擊球當門前出現(xiàn)高空球,并有對方隊員爭頂時，守門員為了避免接球 脫手,可采用拳擊球.一般可分為單拳擊球和雙拳擊球兩種方法.單拳擊球時，先判 斷球的運行路線并確定擊球點,助跑單腳起跳，屈肘握拳于肩前,擊球前的剎那，快 速出拳，以拳面擊球.雙拳擊球時，判斷來球并起跳，兩臂屈肘握拳于胸前，兩拳靠 攏，拳心相對.在起跳近最高觸球點的一剎那，兩拳同時快速出擊，以雙拳拳面將球 擊出.該動作接觸球面積較大，準確性高，擊球有力，多

7、用于正面球或高空球.（七）托球托球是對付來球弧度較大且近球門橫梁或力量大,角度刁的射門，守門員接 球把握不大或無法直接接到球時運用.起跳展體成弓背,單臂快速伸出，掌心向球， 用手掌前部和手指用力向后上方或側(cè)面托球，使球越過橫梁或門柱.（八）擲球守門員接球后，為了爭奪時間組織反擊，常用手把球擲給同隊隊員.擲球動作 快，便于改變方向,能較準確的控制球的落點。單手肩上擲球時，兩腳前后屈膝開 立，單手持球與肩上，身體側(cè)轉(zhuǎn)。利用后腳蹬地轉(zhuǎn)體，揮臂，甩腕的力量將球擲出.單手低手擲球時，兩腳前后屈膝開立，單手持球于體側(cè).擲球時,持球手臂后擺，身 體隨之側(cè)轉(zhuǎn)成側(cè)前屈，重心移到后腳上,利用后腳蹬地和揮臂，甩腕，手指撥球的 力量向前擲出地滾球.側(cè)身勾手擲球時,兩腳前后開立，身體側(cè)對出球方向，單手 持球后引.同時重心隨之移至前腳.當持