幼兒舞蹈的基本知識(shí)匯總（形態(tài)+動(dòng)作+舞步）

1、幼兒舞蹈的基本知識(shí)匯總（形態(tài)+動(dòng)作+舞步）幼兒舞蹈的基本形態(tài)-k基本體態(tài).基本站姿身體直立，頭要保持端正，雙肩放松，雙臂自然下垂，收腹提臀, 立腰拔背，提胯直膝。.基本坐姿雙腿盤(pán)坐，膝蓋下壓，腰椎垂直于地面，肩胸放松，雙手腕自然 搭于膝蓋上，沉肘。二、基本手形.掌（蘭花掌）拇指與中指指根相靠攏，虎口收緊，五指挺直并上翹，形似蘭花。.拳（空心拳）拇指、食指和中指輕輕捏住，其余二指彎曲的靠攏，形似半握拳, 小指在彎曲中稍與無(wú)名指錯(cuò)開(kāi)。.指式指式雖然并不經(jīng)常運(yùn)用，但在某些特定姿態(tài)下也甚為重要，它可將精、氣、神貫穿于指尖而形成陽(yáng)剛且具有內(nèi)涵的氣質(zhì)。（1）單指（一指）：食指伸直翹起，拇指與中指彎曲著圈回

2、捏在 對(duì)稱(chēng)。三、腿的基本動(dòng)作腿的基本動(dòng)作分支撐腿（主力腿）和動(dòng)作腿（動(dòng)力腿）動(dòng)作。（一）支撐腿支撐腿承當(dāng)全身重心，主要?jiǎng)幼魇乔旒拜氜D(zhuǎn)。.曲伸膝關(guān)節(jié)做彎曲和伸展運(yùn)動(dòng)。.輾轉(zhuǎn)腳掌為軸，腳跟隨身體主動(dòng)離地轉(zhuǎn)動(dòng)。（二）動(dòng)作腿動(dòng)作腿主要有以下幾種。.掖腿動(dòng)作腿的踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)貼靠于支撐腿膝關(guān)節(jié)后方，繃腳，膝蓋外開(kāi) 對(duì)身旁，也稱(chēng)中掖腿。.吸腿（分前吸腿和旁吸腿）前吸腿時(shí)動(dòng)作腿的大腳趾貼靠于支撐腿膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)下方，繃 腳，膝蓋對(duì)身體正前方，如下圖。旁吸腿時(shí)動(dòng)作腿的小腳趾貼靠 于支撐腿膝關(guān)節(jié)的前下方，繃腳，膝蓋外開(kāi)對(duì)身旁。.端腿動(dòng)作腿的腳呈：腳形態(tài)，吸端到支撐腿的髓關(guān)節(jié)處小腿成水平 狀。.抬腿腿在前、旁、后點(diǎn)步

3、狀態(tài)下，向上抬起。.伸腿在吸、掖腿的姿態(tài)下,向前、旁、后方向伸腿。.吸伸腿吸腿動(dòng)作與伸腿動(dòng)作連貫完成。.踢腿動(dòng)作腿經(jīng)過(guò)擦地的過(guò)程，力量集中由腳背帶起，繃腳直膝，從地 面到空中，快速有力踢起。踢腿分前、旁、后踢腿，有繃腳、勾腳狀 態(tài)的踢腿。幼兒舞蹈的基本舞步幼兒舞步是幼兒舞蹈的基礎(chǔ)和重要組成局部。走、踢、跳是使人 體運(yùn)動(dòng)起來(lái)的基本元素，也是人體自身具備的基本節(jié)奏。把幼兒舞蹈 中常用的舞步，歸納為走、踢、跳三大類(lèi)共二十二種（走類(lèi)九種，踢 類(lèi)六種，跳類(lèi)七種）。一、走類(lèi)（一）走步.自然走步與普通走步相同，一拍一步。走步時(shí)挺胸、收腹、收臀，手臂可 前、后交替擺臂也可左、右橫擺。.繃腳走步走步時(shí)動(dòng)力腿繃腳

4、，直膝向前踢起25度。3.半腳尖（起踵）走步走步時(shí)主力腿在半腳尖立起的狀態(tài)上，動(dòng)力腿可同自然走步，也可繃腳走步。.吸腿走步走步時(shí)，動(dòng)力腿繃腳吸起。（二）小碎步正步準(zhǔn)備。雙腳跟提起，前腳掌快速、小步交替、均勻地踏地， 雙膝放松稍彎曲?？稍?、向前、向后、向左、向右或原地旋轉(zhuǎn)走圈。（三）小跑步正步準(zhǔn)備。半拍一步。每拍的前半拍左腳向前跑一小步，同時(shí)右 腳離地，膝微屈；后半拍右腳向前跑一小步，同時(shí)左腳離地膝微屈。 依次交替連續(xù)進(jìn)行。跑動(dòng)時(shí)，兩腿交替向前提膝，腳尖自然下垂，前 腳掌落地，給人以歡快輕盈之感。步子應(yīng)小而快，速度均勻，有彈性。（四）點(diǎn)步.腳尖點(diǎn)步正步或小八字步準(zhǔn)備。動(dòng)作時(shí)主力腿膝關(guān)節(jié)隨音樂(lè)節(jié)

5、拍原地屈伸 （或向任何方向上步）。同時(shí)，動(dòng)力腿用腳掌或腳尖，按音樂(lè)節(jié)拍有規(guī) 律的點(diǎn)地，可以一拍一點(diǎn)或兩拍一點(diǎn)。點(diǎn)地的位置可在主力腿前、旁、 后、內(nèi)側(cè)或外側(cè)。如：前點(diǎn)步、后點(diǎn)步、旁點(diǎn)步、側(cè)點(diǎn)步、跨點(diǎn)步等。 主力腿與動(dòng)力腿可交替變換做點(diǎn)步，也可以主力腿為軸進(jìn)行點(diǎn)轉(zhuǎn)，點(diǎn) 步要做得節(jié)奏感強(qiáng)，注意身體的協(xié)調(diào)配合。.跟點(diǎn)步（勾腳腳跟點(diǎn)）1拍右腳原地踏一下，2拍左腳勾腳向左斜前方伸出，右腿屈膝。.交叉跟點(diǎn)步。與跟點(diǎn)步基本相同，不同的是左腳向右斜前方伸出。（五）踏點(diǎn)步.原地踏點(diǎn)正步、小八字步或小踏步準(zhǔn)備。第一拍右腳原位抬起，同時(shí)左主 力腿屈膝。第二拍，右腳前腳掌點(diǎn)在左腳旁，同時(shí)主力腿直。膝關(guān)節(jié) 屈伸要柔和，身

6、體重心隨膝關(guān)節(jié)屈伸上下自然起伏，不可左右搖晃。 可原地做，也可前、后、左、右移動(dòng)或旋轉(zhuǎn)做。.一步一點(diǎn)兩拍完成。第一拍，左腳向左或向前、向后踏一步。第二拍，右 腳掌在左腳跟后點(diǎn)地，同時(shí)兩腿稍屈膝。換右腳做時(shí)，動(dòng)作相同，方 向相反。.三步一點(diǎn)小八字步準(zhǔn)備。第一拍，左腳向左或向前、向后踏一步。第二拍, 右腳并在左腳旁。第三拍，左腳再向左或向前、向后踏一步。第四拍, 右腳前腳掌點(diǎn)在左腳旁，同時(shí)雙腿稍屈膝。（六）踵趾步小八字步準(zhǔn)備。兩拍完成，第一拍，右腳跟向右點(diǎn)地，同時(shí)左膝 稍屈，身體略向右傾斜。第二拍，右腳跟向后點(diǎn)地，同時(shí)雙膝直起， 身體略向左前傾。踵趾步出腳的位置可變化（如前踵步、側(cè)踵步等）。 踵趾

7、步也可分解訓(xùn)練或與其他舞步結(jié)合起來(lái)練習(xí)（如踵趾后踢步、踵 趾小跑步、踵趾跑跳步等所示。（七）進(jìn)退步小八字步準(zhǔn)備。兩拍完成。右腳為例。第一拍，前半拍，右腳向 前（或向8點(diǎn)）上一步，身體重心移至右腳，同時(shí)左腿屈膝，左腳離地, 后半拍左腳掌落地，身體重心移至左腳，同時(shí)右腳離地。第二拍前半 拍，右腳后撤（或向4點(diǎn)）一步，身體重心移至右腳，同時(shí)左腳離地， 后半拍左腳落地，同時(shí)右腳離地準(zhǔn)備起新的一步。（八）十字步正步準(zhǔn)備。四拍完成，左腳為例。第一拍，左腳向2點(diǎn)上一步。 第二拍，右腳從前繞過(guò)左腳向1點(diǎn)上一步。第三拍，左腳向7點(diǎn)撤步。 第四拍：右腳向5點(diǎn)后撤一步。動(dòng)作時(shí)雙手隨身體扭動(dòng)而自然擺動(dòng)。（九）墊步.三

8、拍完成。小八字步準(zhǔn)備。第一拍，左腳繃腳向前上一大步， 同時(shí)身體下左側(cè)旁腰，重心移至左腳。第二拍，右腳掌在左腳內(nèi)側(cè)或 腳跟處落地，身體重心移至右腳，同時(shí)左腳離地。第三拍左腳再向前 上一步，身體重心移至左腳，左腿屈膝，同時(shí)右腿向前繃腳拉起，身 體向右側(cè)傾斜，準(zhǔn)備下一步。.二拍完成。動(dòng)作做法基本同前，只是半拍一步，第二拍后半拍 休止。二、踢類(lèi)（一）踏踢步.原地踏踢 正步直膝或小八字步準(zhǔn)備。二拍完成。第一拍，左腳原地踏一次。第二拍，左腳原地小跳一次，同時(shí)右腿繃腳直膝向8點(diǎn)踢出。踢腿的 高度在45度左右。.一步一踢二拍完成。第一拍，左腳向左旁邁一步，第二拍，左腳原地小跳 一次，同時(shí)右腿繃腳直膝向8點(diǎn)踢出

9、。.三步一，踢四拍完成。第一拍，左腳向左側(cè)邁一步。第二拍，右腳踏在左腳 旁。第三拍，左腳再向左側(cè)踏一步。第四拍，左腳原地小跳一次，同 時(shí)右腿繃腳直膝向8點(diǎn)踢出。（二）前踢步L主力腿直正步準(zhǔn)備。二拍完成。第一拍，左腳向前繃腳踢出，第二拍，左 腳收回。然后換右腳向前繃腳踢出。動(dòng)作過(guò)程中，主力腿始終是直膝 狀態(tài)。.主力腿屈伸正步準(zhǔn)備。二拍完成。第一拍，雙膝屈。第二拍，左腳向前繃腳 踢出的同時(shí)，右主力腿直。左腳收回時(shí)，雙腿屈。（三）旁踢步（娃娃步）L主力腿直小八字步準(zhǔn)備，二拍完成。第一拍，左小腿向旁踢起，勾腳。第 二拍左腳落地收回。再換右腳做。動(dòng)作過(guò)程中，主力腿始終是直膝狀O.主力腿屈伸小八字步準(zhǔn)備，

10、二拍完成。動(dòng)作基本同上，只是動(dòng)力腿踢出時(shí)， 主力腿直，收回時(shí)雙腿屈。（四）后踢步.主力腿直正步準(zhǔn)備。二拍完成。第一拍，左腳向后踢小腿，可繃腳也可勾 腳。第二拍，左腳落地收回。動(dòng)作過(guò)程中，主力腿始終保持直膝狀態(tài)。.主力腿屈伸正步準(zhǔn)備。二拍完成。第一拍，雙膝直。第二拍，左腳向后踢出, 同時(shí)主力腿屈。就是動(dòng)力腿踢出時(shí)，主力腿屈，收回時(shí)，主力腿直。（五）踢健步小八字步準(zhǔn)備，四拍完成。第一拍，左腳原地踏地一下的同時(shí)右 腳前跨腿踢起。第二拍，右腳落地收回。第三拍左腳在右腳前踏地一 下的同時(shí)右腿后小射燕。第四拍右腳落地收回。（六）鈴鐺步小八字步準(zhǔn)備，四拍完成。第一拍，左腳前腳掌原地踏一下。第 二拍，右腳前腳

11、掌原地踏一下。第三拍，左腳前腳掌踏地，同時(shí)右腳 向右旁繃腳，直膝踢出，腳尖向3點(diǎn)，左腿屈膝，身體向左側(cè)斜。此 動(dòng)作腿要靈活輕，身體隨腿右、左擺動(dòng)。三、跳類(lèi)（一）蹦跳步正步準(zhǔn)備。一拍完成。動(dòng)作時(shí)雙腿屈膝，兩腳并攏，兩腳蹬地輕 輕跳起。在空中雙腿直膝，腳尖自然向下，然后雙腳掌落地，同時(shí)兩 腿屈膝。蹦跳步可雙腳起跳，雙腳落地，也可單腳起跳雙腳落地。動(dòng) 作時(shí)要輕巧而有彈性。（二）跑跳步正步準(zhǔn)備。一拍一步。第一拍，前半拍左腳向前邁一步。后半拍 左腳原地小跳一次，同時(shí)右腿正吸腿，腳尖向下繃腳。然后換右腳做, 動(dòng)作相同，方向相反，左、右交替，連續(xù)進(jìn)行。（三）踏跳步正步或小八字步準(zhǔn)備，兩拍完成。第一拍，左腳踏

12、一步（前、旁、 后都可）。第二拍，左腳跳起，同時(shí)右腿吸起，繃腳。（四）跳點(diǎn)步小八字步準(zhǔn)備，兩拍完成。第一拍前半拍，右腳蹬地的同時(shí)，左 腳向左側(cè)跳落一步，后半步，右腳前腳掌點(diǎn)在左腳旁。第二拍前半拍, 左腳前腳掌原地踏一下，右腳抬起準(zhǔn)備做下一個(gè)動(dòng)作。后半拍不動(dòng)。 跳的方向可以向側(cè)也可以向前或向后點(diǎn)的位置，可點(diǎn)在主力腿旁、前、 后。（五）前跳踢步正步準(zhǔn)備。一拍一次。右腳原地跳起的同時(shí)，左腳繃腳向前踢起 25度左右。兩腳交替進(jìn)行。身體略向后傾。（六）后跳踢步正步準(zhǔn)備。一拍一次。兩腿交替向后踢小腿，踢時(shí)繃腳，身體略 向前傾，富有跳躍性。（七）滑步正步或小八字步準(zhǔn)備。動(dòng)作時(shí)前半拍雙腿經(jīng)屈膝左腳向左側(cè)滑邁

13、一步，身體重心移至左腳，后半拍雙腿經(jīng)過(guò)直膝，身體重心上移，右 腳向左側(cè)擦地滑步向左腳靠攏，身體重心移至右腳，同時(shí)左腳離地準(zhǔn) 備第二步。右腳起步向右滑步，動(dòng)作相同，方向相反?；綍r(shí)動(dòng)作要 輕盈，活潑。在教學(xué)過(guò)程中，可根據(jù)基本舞步的規(guī)律特點(diǎn)，結(jié)合幼兒動(dòng)作開(kāi)展 水平及幼兒舞蹈表現(xiàn)的需要，通過(guò)對(duì)基本舞步的速度、重心、節(jié)奏、 行走方向、步幅大小等不同的變化以及舞步的分解和交替綜合運(yùn)用， 組織培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)編出豐富多彩、適合幼兒動(dòng)作開(kāi)展水平、善于表達(dá)幼 兒思想情感的幼兒舞步，為幼兒舞蹈的創(chuàng)編積累素材。幼兒舞蹈常用手勢(shì).寶寶式：雙臂交叉，兩手掌心向下，手指分別搭于另一手臂的 大臂處。2.花朵式：雙臂屈肘于胸前，

14、手腕相靠，掌心向上呈花朵狀。 3.睡覺(jué)式：雙手在左肩處合掌，頭向左傾如睡覺(jué)狀。4.交叉式：雙臂 屈肘于胸前，手腕交叉立掌。5.指臉式：雙臂屈肘，雙手單指于臉腮 處，手心向上。.哈哈式：雙臂屈肘于頭兩側(cè)前方，五指分開(kāi)，掌心向前、左、 右快速擺手.高低式：左手斜上位高舉，右手側(cè)斜下位伸直，手背向上。也 可做相反方向的高低式。8.吹號(hào)式：頭揚(yáng)起，右手握空拳放在嘴前， 如吹號(hào)狀。9.扶望式：右手五指伸直、并攏，放在頭前。10.敬禮式： 右手五指伸直并攏，放在右太陽(yáng)穴處。11.握槍式：雙手握拳，左手 放在左肩前，右手放在右胯處，拳心向里。12.扛槍?zhuān)河沂治杖旁?右肩處。一起，無(wú)名指與小指彎曲著錯(cuò)開(kāi)向中

15、指靠攏。（2）雙指（劍指）：食指和中指挺直、貼緊、上翹，拇指與無(wú)名 指、小指成圈狀。三、基本腳形L勾腳踝關(guān)節(jié)松弛，腳后跟往遠(yuǎn)處蹬推，腳趾與腳面呈一個(gè)平面。.繃腳腳做向下彎的動(dòng)作，腳背順腳尖方向往遠(yuǎn)往下繃到頭，腳尖、踝 關(guān)節(jié)與小腿呈一條直線。.撇腳在勾腳的基礎(chǔ)上做，由腳尖主動(dòng)帶動(dòng)向外撇開(kāi)踝關(guān)節(jié)，腳跟盡量 往前轉(zhuǎn)開(kāi)。4就腳在繃腳的基礎(chǔ)上，腳尖帶動(dòng)腳踝向里內(nèi)擺。四、基本手位（一）站立準(zhǔn)備位雙手保持蘭花手，手背貼于腰部后下方，雙手指尖靠攏，手指指 向斜下方。（二）基本位.山膀。（1）手臂的外形呈長(zhǎng)弧形，平抬于體側(cè)與肩同寬，展開(kāi)度與胸 平。（2）沉肩、松肘、推手，手臂從肩關(guān)節(jié)到指尖似一條長(zhǎng)弧線不 斷向外

16、伸展。（3）手心向外，不可扣腕，整個(gè)山膀的著力點(diǎn)應(yīng)在蘭花手中指 關(guān)節(jié)處。.按掌。手臂的外形呈圓弧形，由蘭花掌蹺撐，按在身前，位置約在胃的 高度，沉肩、圓肘。.托掌。（1）手臂的外形與山膀基本相同的長(zhǎng)弧線，位于頭的前上方， 由蘭花掌蹺推撐住，手心向斜上方。（2）沉肩，肘尖翻開(kāi)向旁，壓肩與推手，形成上下相反的感覺(jué)。.提襟（1）手臂的外形是長(zhǎng)弧形，肘略架起，手在跨旁，如提衣襟的 狀態(tài)。（2）手腕微向里扣，肘微向前，沉肩。（3）手型可以是拳狀，也可以是蘭花掌。（三）雙手配合的基本姿態(tài).雙山膀同單山膀雙手平抬于身體兩側(cè)，高度與肩平。.雙托掌同單托掌，雙手同時(shí)在頭的前上方，由蘭花掌托掌，雙手臂形成一個(gè)橢圓

17、形。.雙按掌雙手成按掌，手腕交叉置于胸前。.順風(fēng)旗一手做單山膀，一手做托掌同時(shí)構(gòu)成的姿態(tài)，像一面順風(fēng)吹展開(kāi) 的旗子。.山膀按掌一手做山膀，一手做按掌同時(shí)構(gòu)成的姿態(tài)。.托按掌一手做托掌，一手做按掌同時(shí)構(gòu)成的姿態(tài)。（四）在手形上有變化的姿態(tài).斜托掌在順風(fēng)旗的姿態(tài)上，雙手手心向上，雙臂就如托著輕盈的長(zhǎng)紗一 般。.揚(yáng)掌提襟托掌位上，不要手心向上，整個(gè)手臂在斜上方約45度。.雙展翅雙手在雙托掌的位置上，手心向下并向外翻開(kāi)一些，雙臂在斜上 方約45度。手臂的基本位置L叉腰：四指在前、拇指在后，虎口叉在腰旁。注意手腕下壓、 肘部對(duì)正旁、肩部下沉。.背手：雙臂成圓弧形背于身后，手心向后，雙手疊放在舐骨位 置上

18、。注意雙肩平展、肘部向身體正旁。.上位：雙臂向正上方向伸直，兩臂間距與肩同寬。.前平位：雙臂向正前方向伸直，高與肩平，兩臂間距與肩同寬。.前下位：手臂下垂于腿前側(cè)，兩臂間距與肩同寬。.旁下位：手臂下垂于腿兩側(cè)。.前斜上位：雙臂伸直，置于“上位”和“前平位”之間的位置。.前斜下位：雙臂伸直，置于“前下位”和“前平位”之間的位 置。.旁平位：雙臂向正旁方向伸直，與肩平。.旁斜上位：雙臂伸直，置于“上位”和“旁平位”之間的位 置。旁斜下位：雙臂伸直，置于“旁下位”和“旁平位”之間的 位置。也稱(chēng)“旁按手位”。五、基本腳位.正步雙腳并攏，腳尖朝前，重心在雙腳上。.小八字步在正步位的基礎(chǔ)上雙腳腳跟并攏，腳

19、尖向兩旁翻開(kāi)各25度，重 心在兩腳之間。.大八字步在小八字位的基礎(chǔ)上翻開(kāi)雙腳，兩腳腳后跟間隔一只腳的距離，重心在兩腳之間。.點(diǎn)步、踏步在小八字位的基礎(chǔ)上，一只腳順另一只腳腳跟的斜后方擦出，后 腳有兩種形態(tài)，一種是腳掌踩地，兩個(gè)重心都在前腳,一種是腳尖繃 點(diǎn)地，重心在前腳，后腳是虛點(diǎn)地。.弓箭步它是丁字位的擴(kuò)大和開(kāi)展。一種是前弓箭步，在丁字位的基礎(chǔ)上, 后腿后撤，前腿蹲（膝蓋彎曲90度），小腿與地面垂直，后腿繃直， 腳尖朝外，重心在兩腿之間，身體直立，肩與胯在同一垂直面上；一 種是旁弓箭步，在丁字位的基礎(chǔ)上，前腿向旁撤出蹲（膝蓋彎曲90 度），小腿與地面垂直，另一條腿繃直，腳尖基本上對(duì)正前方，身

20、體 直立，肩與胯在同一垂直面上。.大掖步在踏步的基礎(chǔ)上，前腿屈膝90度，后腿向斜后方伸直，至繃腳 點(diǎn)步，重心在前腳，身體做橫擰姿態(tài)。.撲步在旁弓步基礎(chǔ)上一腿深蹲，全腳壓地，膝與腳尖同一方向，同時(shí) 另一腿向旁延伸，擾:腳、直膝。身體前俯，展胸展背，手臂舒展，重 心在深蹲的腿上。幼兒舞蹈的基本動(dòng)作一、手的基本動(dòng)作.提腕一手腕關(guān)節(jié)做向上提的動(dòng)作，另一手保持背手狀態(tài)。.壓腕 一手腕關(guān)節(jié)做向下壓動(dòng)作，另一手保持背手狀態(tài)。攤手一手腕關(guān)節(jié)由里向外繞腕，成掌心向上，指尖向前且微向下傾， 另一手保持背手狀態(tài)。推手“推手”也可稱(chēng)“推掌”。一手腕關(guān)節(jié)由外向里的繞腕，成掌心 向前，立掌，另一手保持背手狀態(tài)。小五花兩手

21、經(jīng)腕部外側(cè)相對(duì)、外部?jī)?nèi)側(cè)相對(duì),兩手指尖保持在相對(duì)方向, 左、右手一上一下劃圓一周。二、手臂的基本動(dòng)作L波浪手（1）小波浪是手部的上提下壓運(yùn)動(dòng)，用以模擬波浪的動(dòng)作。也稱(chēng)“小三節(jié)” 運(yùn)動(dòng)?！吧咸帷眲?dòng)作時(shí)，手腕、手掌、手指依次上提，手成抓握狀。 “下壓”動(dòng)作時(shí)，手腕、手掌、手指依次下沉，并使手腕和手掌展開(kāi), 手指上翹。動(dòng)作過(guò)程要柔和、連續(xù)不斷，呈現(xiàn)微波蕩漾的線條和動(dòng)感。 可在不同位置上完成。注意“提”和“壓”時(shí)小臂要配合隨動(dòng)。（2）大波浪是臂部的上提下壓運(yùn)動(dòng)，用以模擬波浪的動(dòng)作。也稱(chēng)“大三節(jié)” 運(yùn)動(dòng)。上提時(shí)，肩部、肘部和手部（小波浪上提的全過(guò)程）依次向上。沉?xí)r，肩部、肘部、手部（小波浪下壓的全過(guò)程）依次向下至下位。 動(dòng)作過(guò)程要柔和，“提”和“沉”連續(xù)不斷形成大的波浪起伏線條和 動(dòng)感?？稍诓煌恢蒙贤瓿?。.蓋手是手臂舞姿的連接動(dòng)作。手臂在“旁平位”或“旁斜下位”準(zhǔn)備, 雙臂抬起，掌心向上至“上位”雙手交叉，之后掌心向下經(jīng)體前畫(huà)立 圓落至“原位”?？勺龀伞半p蓋手”或“單蓋手”，此動(dòng)作起到連接、 變換“手位”和“舞姿”的作用。.晃手是手臂舞姿的連接動(dòng)作。手臂在“前下位”準(zhǔn)備，雙臂左起（或 右起），經(jīng)體前畫(huà)一立圓即“晃手”。單手做，稱(chēng)為“單晃手”；雙手 做，稱(chēng)為“雙晃手”；雙手交替做，稱(chēng)為“交替晃手