山南口才培訓(xùn)學(xué)口才找呂波公眾演說技巧

1、文章來源于呂波口才網(wǎng) HYPERLINK http:/ http:/ HYPERLINK http:/ 成功網(wǎng) HYPERLINK http:/ http:/ （中國成功網(wǎng)） 提供第一講 演說準(zhǔn)備（上）演說概述（一）演說的必要性隨著科技的發(fā)展，社會的進(jìn)步，信息技術(shù)能力的提高，現(xiàn)在社會的溝通距離正在逐步縮小，舌頭在延長，公眾演說蔚然成風(fēng)，于是讓人們產(chǎn)生這樣一種觀點(diǎn)：“是人才的不見得有口才，但有口才的一定是人才”。發(fā)生在成功人士身上的奇跡，一半是由口才創(chuàng)造的，舌頭就是一把利劍，演說比打仗更具威力。一個(gè)人可以面對多少人就代表這個(gè)人會有多大成就，美好成功幸福的人生，從良好的溝通能力開始。公眾演說是進(jìn)行

2、一對多宣傳的重要手段，而口才在這個(gè)過程中扮演了極為重要的角色。那么，如何讓自己成為公眾演說的高手，如何使自己能輕松駕馭演說技巧，如何訓(xùn)練和提高自己的口才，這正是本課程所要解決的問題。（二）演說前的準(zhǔn)備1.良好的精神狀態(tài)公眾演說與口才一般簡稱為演說。而“演說”、“演講”、“講演”表達(dá)的是同一個(gè)意思，只是表達(dá)習(xí)慣上的不同而已，只要開口講話就可以看作演說，因此演說活動存在于生活的方方面面，每時(shí)每刻都需要運(yùn)用大量的演說技巧來說服別人。在所有這些工作之前，首先需要一個(gè)良好的精神狀態(tài)。俗語常說，天有三寶：日、月、星，人有三寶：精、氣、神，精神狀態(tài)的好壞，對人的所有行為都會產(chǎn)生相當(dāng)大的影響。當(dāng)人們相互問好的

3、時(shí)候，給對方大聲的問好要比輕聲問好取得的效果更好，這樣更容易讓彼此精神振奮，似乎成功的信息就寫在臉上，這些信息都能隨著語言和表情體現(xiàn)出來，更能激勵(lì)人們的行為朝著成功邁進(jìn)，這大概就是“相由心生”的道理。懂得了這樣的道理，就能以百倍的信心開始演說與口才的訓(xùn)練，也才能取得更快、更好的結(jié)果。 2.心理上的充分準(zhǔn)備有了良好的精神狀態(tài)之后，就需要開始演說前的準(zhǔn)備，包括生理、心理、記憶戰(zhàn)術(shù)方面的準(zhǔn)備。心理暗示活動的意義心理上的充分準(zhǔn)備，需要通過一定的心理暗示活動，例如，可以自己對自己大聲地說“一個(gè)能夠站在眾人面前從容不迫、侃侃而談的人，必將前途無量”，或者說“駕馭演說讓生命遠(yuǎn)航”等等，通過這些暗示性比較強(qiáng)的

4、話，可以讓自我心情澎湃，產(chǎn)生更強(qiáng)的演說欲望，也就會在腦海里根植一個(gè)表達(dá)意識的意念，把這些理念進(jìn)一步地輸入腦海，就會讓自我從現(xiàn)在開始非常注重口才。心理暗示是人對自我的潛意識的定位，心情舒暢就能陽光燦爛，就更容易達(dá)成追求的目標(biāo)，語言是生產(chǎn)力。所謂“干得好還要說得好”就是這個(gè)道理。如果說“只說不干的人是嘴把式”，“只干不說的人是傻把式”，那么“既會干又會說的人才叫真把式”。例如，有一則報(bào)道問最值錢的是什么？回答是人才。怎樣才算是人才？回答是口才。也就是說是人才不見得有口才，但是有口才的一定是人才，當(dāng)然，這里說的口才是表示有真知灼見，而不是胡吹亂侃。心理暗示活動的學(xué)習(xí)態(tài)度確認(rèn)毛澤東主席曾論述過“戰(zhàn)略上

5、藐視敵人，戰(zhàn)術(shù)上重視敵人”的問題。演說是每個(gè)人必須面對的重要交流手段，但演說并不難，通過訓(xùn)練一定能取得進(jìn)步，這需要信心和自我激勵(lì)。為了使自己產(chǎn)生非常強(qiáng)烈的心理暗示，需要對自己的學(xué)習(xí)態(tài)度進(jìn)行確認(rèn)，這可以通過自我言說來產(chǎn)生。例如，可以將下面的語句默默地說給自己聽： 豁出去了，反正死不了！ 只有完美的練習(xí)，才能有完美的結(jié)果。 今天放下面子，明天才能更有面子！ 開口，開口，再開口！ 實(shí)踐，實(shí)踐，再實(shí)踐。練！練！練！心理暗示活動的學(xué)習(xí)宣誓心理暗示之后，還可以通過更進(jìn)一步的強(qiáng)調(diào)來強(qiáng)化這些暗示，不斷地說的過程更可以鍛煉唇齒的配合，所謂“一樣的話百樣的說，才會有不同的結(jié)果”，通過不斷地嘮叨，自己的訓(xùn)練欲望就會

6、高漲，學(xué)習(xí)也就更容易取得成功。心理暗示活動的學(xué)習(xí)宣誓可以有以下幾種： 我非常珍惜這次學(xué)習(xí)機(jī)會。 我會按要求完成所有規(guī)定課程。 我相信通過這次學(xué)習(xí)，我的演說能力一定會大大提高！ 我會牢記中國公民“愛國守法、明禮誠信、團(tuán)結(jié)友善、勤儉自強(qiáng)、敬業(yè)奉獻(xiàn)”的道德規(guī)范，做一個(gè)堂堂正正的中國人！ 演說流程結(jié)構(gòu)圖 （一）哈佛大學(xué)的人的能力需求圖哈佛大學(xué)有一個(gè)著名的表格，這個(gè)表格分上中下三層，分別代表人生在世應(yīng)具備的三種能力：第一種能力是宏觀管理能力，第二種能力是人際關(guān)系能力，第三種能力是實(shí)際操作能力，而這三種能力隨著崗位的不同要求也有所不同，但無論處在哪個(gè)階層，人際關(guān)系的比例都是一致的，也就是說在生活當(dāng)中凡是有

7、著良好人際關(guān)系的人都有著良好的溝通能力和表達(dá)能力，這說明口才訓(xùn)練對人生的重大意義。詳見圖1-1：圖1-1 人的能力需求圖（哈佛大學(xué)） （二）演說流程結(jié)構(gòu)圖為了對演說流程有全面的了解，可以借助于下面的一個(gè)結(jié)構(gòu)圖來詮釋。在這個(gè)圖中，每一個(gè)環(huán)節(jié)的亮相都是機(jī)會，所以要求每一次亮相要有頭有尾，“完美，完美，完整才美”，只有有頭有尾，才能完美。詳見圖1-2：圖1-2 演說流程結(jié)構(gòu)圖 【圖解】從這個(gè)結(jié)構(gòu)圖上可以看到，演說并不難，每一次亮相都是機(jī)會，把握住這樣的機(jī)會，就需要有一個(gè)精彩的開場白，即使對著集團(tuán)員工講話，或者是夫妻之間一對一的溝通，都要有一個(gè)好的開場白，然后談一、二、三，依次地談問題，最后通過重申與

8、回顧，拿出一個(gè)耐人尋味的結(jié)束語來就可以結(jié)束演說。并且，在講話過程中需要有文學(xué)色彩、幽默風(fēng)趣貫穿始終，這要靠平常的積累。同樣，獲得良好的表達(dá)能力也不難，首先要敢于去做，戰(zhàn)略上要先有一個(gè)宏觀的把握。 演說時(shí)的自我介紹 腦袋決定口袋，人脈決定錢脈，人脈要靠溝通才能得到，而溝通的首要任務(wù)就是自我介紹。阿姆斯特朗在登月的時(shí)候說“我此時(shí)的一小步是人類的一大步”，這就是自我介紹。自我介紹非常重要，每個(gè)人都需要做自我宣傳和自我推銷，要很好地推銷自己，要不厭其煩地一遍又一遍地介紹自己，才會讓別人留下深刻印象。 【案例】報(bào)紙有人民日報(bào)、光明日報(bào)、深圳晚報(bào)、北京日報(bào)等等，它們總是在最顯眼的位置標(biāo)明自己的身份。廣播電

9、視等也非常重視自報(bào)家門。有人自我介紹時(shí)說：“我姓王，叫王慶功，慶功是慶祝成功的意思。我在某集團(tuán)做銷售副總，我希望通過本次活動接觸更多的朋友，請記住我，王慶功謝謝大家?！边@就是比較成功的自我介紹。有人這樣自我介紹“大家好，我是張叢香，張是弓長張，叢是花叢的叢，香是香味的香。我是來自中關(guān)村某科技公司的一名銷售人員”等等。 點(diǎn)評：類似上述的自我簡介在現(xiàn)實(shí)生活中比比皆是，但有的人在介紹的過程中會緊張，有的人語言組織沒有章法。因此，自我介紹時(shí)語言組織要有章法，這就需要運(yùn)用以下方法來進(jìn)行。 （一）五要素法一般來說，好的自我介紹應(yīng)該是五要素介紹法。這五要素包括：姓什么？叫什么？什么字？何意義？祝福語！中國是

10、歷史悠久的禮儀大國，有一句話叫做“禮多人不怪”，所以在自我介紹的時(shí)候永遠(yuǎn)不應(yīng)忽略任何一個(gè)人的存在，永遠(yuǎn)的是全盤托舉，不冷落任何一個(gè)人是至關(guān)重要的。 【案例】某人介紹自己時(shí)說：“我叫李真順，木子李，真假的真，順利的順，整合這三個(gè)字，應(yīng)該推出這樣的意思：借一個(gè)諧音，理所當(dāng)然地，真真正正地，順順利利地。好了，李真順再次祝福各位朋友，身體健康，走向成功?！?點(diǎn)評：這樣的介紹就包含了上面的五要素，能給人非常好的第一印象。 （二）與工作關(guān)聯(lián)法自我介紹的第二種方法是工作關(guān)聯(lián)法。工作關(guān)聯(lián)強(qiáng)調(diào)讓別人記住自己，與更多的人產(chǎn)生有益的聯(lián)系，從而達(dá)到攜手同行共創(chuàng)成功的目的，工作關(guān)聯(lián)法介紹的內(nèi)容包括：姓名單位特長與大家的

11、關(guān)系干一行，愛一行，在其位謀其政，屬于哪個(gè)單位的，有哪些業(yè)務(wù)，可以將這些都介紹給別人，這就更容易促使自己業(yè)績得到提升。 【案例1】“各位好，我叫李真順，來自中國演說聯(lián)盟，我的特長是公眾演說，就是主題演說和口才培訓(xùn)，希望我們以后合作，或者當(dāng)您有口才方面的需要的時(shí)候，與我聯(lián)系，我將給您提供服務(wù)。好，謝謝各位?！蓖ㄟ^這樣的自我介紹，人們就很容易了解這個(gè)人的單位、業(yè)務(wù)等等相關(guān)內(nèi)容。 點(diǎn)評：每個(gè)人都有自己的名字，自己名字所包含的意義也千變?nèi)f化，在向別人介紹自己時(shí)，對于自己名字的介紹需要一定的技巧，因?yàn)?，你賦予這個(gè)名字什么樣的意義，則別人就會賦予這個(gè)名字同樣的意義。 【案例2】某人叫王土旦，他在很多人面前

12、自我介紹“我叫王土旦”，大家一定會哈哈大笑，覺得這個(gè)名字土氣不合潮流。但如果等大家笑過以后，他繼續(xù)說“我叫王土旦，王，君王的王，土，土地的土，旦，元旦的旦。就是地平線上一輪紅日，土和旦組合起來叫坦。我祝愿在座的各位朋友，在通向勝利彼岸的旅途中能夠走得順當(dāng)一點(diǎn)，走的平坦一點(diǎn)。謝謝你們，請記住我，我叫王土旦?！?點(diǎn)評：通過這樣的介紹以后，大家就會覺得他的名字很神圣。 【案例3】某編輯叫楊東茍，個(gè)頭很矮，雖然他自我介紹的時(shí)候會說：“您好，我是東茍”等等。但別人與他接觸時(shí)，覺得他辦事非常認(rèn)真，一絲不茍，給別人非常勤奮求實(shí)的印象，這種內(nèi)在美讓別人對他非常尊敬，讓人覺得工作是美麗的，敬業(yè)是美麗的，認(rèn)真是美

13、麗的。他的名字也就橫看成嶺側(cè)成峰，給人一種非常親切、非?？蓯鄣母杏X。 點(diǎn)評：鍛煉口才的最大依據(jù)是自我定位和思維引導(dǎo)。 通過恰當(dāng)?shù)恼Z言引導(dǎo)思維，可以將積極進(jìn)步的態(tài)度引導(dǎo)到對自己的評價(jià)上。假如某人直接說：“各位好，我叫王土旦”，這就成了自我的否定。但名字也是完全在于自己經(jīng)營的，需要語言引導(dǎo)思維，需要表情引導(dǎo)思維，把自己看得神圣，別人就會覺得神圣。因此人在社會上全靠自我的經(jīng)營，以實(shí)力演繹尊嚴(yán)，例如俗語所言“行家一出手，就知有沒有”，鍛煉和提高自己表達(dá)的功夫，也就是自我經(jīng)營的過程。在介紹自我的時(shí)候，將名字整合成一段非常有意義的話，對整個(gè)演說的效果至關(guān)重要。第二講 演說準(zhǔn)備（下） 演說準(zhǔn)備種種 （一）克

14、服緊張訓(xùn)練在自我介紹的時(shí)候，有些人會緊張，這就要求要克服自我恐懼，如果一個(gè)人不能克服自我恐懼，不能克服當(dāng)眾講話的恐懼，是阻礙自己發(fā)展的。即使自己的表達(dá)不錯(cuò)，也需要更好地去表達(dá)?？謶志o張能夠通過訓(xùn)練克服，這種訓(xùn)練也是一種積極的心理暗示過程。 【案例】中國人民解放軍301醫(yī)院曾經(jīng)給20位感冒病人進(jìn)行同樣的治療，分成兩組：第一組10個(gè)人，第二組10個(gè)人。對第一組的人說使用的是德國進(jìn)口的新藥，第二天就可以恢復(fù)健康，不影響上班。對第二組的人則說沒有什么新藥。結(jié)果第一組的10個(gè)人第二天都去上班了，而第二組的人過一個(gè)星期了還在流鼻涕。這個(gè)實(shí)驗(yàn)說明，積極的心理暗示對人的作用非常大。 點(diǎn)評：身心健康才是真正的健

15、康。因此，演說者要提高自己的演說技巧，不單單是鍛煉身體生理沒有疾病，沒有缺陷，而是要從心理上確確實(shí)實(shí)感覺自己是最棒的，把“我最棒”這樣一個(gè)觀點(diǎn)植入心田，從內(nèi)心的深處給自己一個(gè)強(qiáng)有力的支持。心理緊張的原因及解決辦法可以用表1-1來表示：表1-1 心理緊張的原因及解決辦法序號 原因 解決辦法 1 自卑 積極的心理暗示 2 準(zhǔn)備不夠充分 充分準(zhǔn)備 3 怕出錯(cuò)求完美 宏觀駕馭 4 恐懼 多講多練 5 太在意別人的看法 做優(yōu)秀的自己 6 在陌生場合及不同的環(huán)境 我有發(fā)言權(quán) 7 在人多的時(shí)候 專注你所說的 克服緊張訓(xùn)練可以通過下面的三種方式來達(dá)到，這些訓(xùn)練可以單獨(dú)使用，也可以結(jié)合使用，可以經(jīng)常地堅(jiān)持使用，

16、一段時(shí)間后，緊張心理就能得到有效地緩解。 1.無語練膽無語練膽是指不善表達(dá)、非常緊張時(shí)，可能腦子一片空白，這時(shí)敢于往眾人面前站，而且平靜下來，要鍛煉氣定神閑地站在這兒，這是成功者的前提。 2. 隨意練口當(dāng)站在眾人面前不緊張時(shí)，就可以隨意練口，講什么不重要，重要的是敢于講，講的過程中要讓一切都大大方方，話語組織要有頭有尾，而且還可以很幽默或者很狡猾。 3. 命題表達(dá)命題表達(dá)要求要非常自信，在關(guān)鍵時(shí)候總結(jié)幾句話來表達(dá)意思，不要讓別人猜心事，要命題表達(dá)，圍繞一個(gè)主題表達(dá)，這是克服緊張的一個(gè)訓(xùn)練次序。做優(yōu)秀的自己，自己跟自己比，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，不要太在意別人的看法，其實(shí)成功在每個(gè)人的心里，而不是在別人

17、的口里，但遺憾的是生活當(dāng)中很多人經(jīng)?；钤趧e人的評價(jià)系統(tǒng)里面，這樣就很容易緊張。太在意別人的看法會導(dǎo)致緊張，怕出錯(cuò)求完美會導(dǎo)致自己緊張，準(zhǔn)備不夠充分的時(shí)候就要充分準(zhǔn)備，不要放過任何一次表現(xiàn)的機(jī)會，哪怕第一次上臺以后緊張的尿褲子了都沒有關(guān)系，要有一個(gè)很好的感覺，有積極的心理暗示，有一次次的鍛煉，才能有好的口才。 （二）對公眾演說的準(zhǔn)備做所有的事情，首先是要思路對頭才可行，所以，俗話說“思路對了頭，一步一層樓；思路不對頭，步步栽跟頭?！比绻且粋€(gè)大型的演說，一個(gè)重要的場合的講話，則構(gòu)建演說的思路必須根據(jù)情況和自己掌握的材料來準(zhǔn)備內(nèi)容。公眾演說的準(zhǔn)備包括材料的準(zhǔn)備、分析聽眾的準(zhǔn)備、目的態(tài)度的準(zhǔn)備、了解

18、會場的準(zhǔn)備、身體狀態(tài)的準(zhǔn)備和心理情緒的準(zhǔn)備等等。 1.材料內(nèi)容的準(zhǔn)備主題、針對性、準(zhǔn)確演說之前，要先確定演說的主題。主題要有針對性，要與選擇的受眾人群相適應(yīng)，也要符合自己的知識儲備。要能夠拿得起放得下，要有充分資料，才能有相當(dāng)把握。 2.分析聽眾的準(zhǔn)備場合、文化、利益、方向當(dāng)要上講臺去發(fā)表演講的時(shí)候，一定要知道聽眾是誰，要了解主辦單位想達(dá)到的目的是什么，包括聽講的目的，聽眾可能的了解程度及其所持的態(tài)度，觀眾的文化背景及經(jīng)濟(jì)收入、文化水平等等。只有知己知彼，才能百戰(zhàn)不殆，只有對對方的情況了解得越多，才越容易掌控演說現(xiàn)場。對聽眾了解以后，才能相應(yīng)地設(shè)計(jì)與聽眾相關(guān)的內(nèi)容和表達(dá)方式。演說開始前對聽眾的

19、分析，主要包括場合、文化、利益、方向等內(nèi)容，具體可以細(xì)分為以下六個(gè)方面：聽講目的了解程度所持態(tài)度文化背景經(jīng)濟(jì)收入文化水平 3.目的、態(tài)度的準(zhǔn)備興趣、信息、激勵(lì)、說服對演說的聽眾有了把握之后，就需要對演說的目的進(jìn)行分析。演說的時(shí)候，主要需要考慮以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：如何提高聽眾的興趣給聽眾傳達(dá)什么樣的內(nèi)容和信息如何在演說的過程中進(jìn)行激勵(lì)如何使用一定的技巧說服聽眾 4.了解會場的準(zhǔn)備大小、座位、話筒、講臺對演說會場的大小、坐位布局要有事先了解，以防止臨場時(shí)突然發(fā)現(xiàn)與預(yù)期相差很大，那樣對演說的情緒會產(chǎn)生非常大的影響。在演說開始之前，應(yīng)先試用一下話筒，對話筒的擴(kuò)音效果有所了解，甚至講臺的高低，也需要事先

20、大體看一下。 5.身體狀態(tài)的準(zhǔn)備運(yùn)動、避開低潮可以將演說活動安排在自己身體狀態(tài)非常良好的狀態(tài)下進(jìn)行，必要的時(shí)候，也要學(xué)會調(diào)整自己的狀態(tài)，將一些煩心事暫時(shí)擱置起來，不要帶著情緒去演說。 6.心理情緒的準(zhǔn)備信心、會場、期望值等心理情緒的準(zhǔn)備也非常必要，如果自己對演說有信心，則自己就會全力以赴；如果自己對演說沒有信心，則只能盡力而為，兩種不同的心態(tài)當(dāng)然會讓演說產(chǎn)生不同的結(jié)果。 （三）演說者的性格重塑 1.演說的四大目的演說的目的包括以下四個(gè)方面：說服聽眾、導(dǎo)致行動說明情況、讓他了解感動聽眾、產(chǎn)生共鳴娛樂聽眾、讓其快樂為了達(dá)到這四大目的，演說者就需要自身達(dá)到三種境界。 2.演說者的三種境界用口演說是通

21、過口來表達(dá)的，所有的言辭都需要通過發(fā)聲來傳遞給聽眾，所以，演說家必須要能把握口的藝術(shù)。用心雖然所有的表達(dá)都是通過口來完成，但是，口只是傳達(dá)出了大腦的這些信息，而真正感動人的，則是演說者的感情投入，是心的付出。金杯、銀杯，不如人的口碑；金獎(jiǎng)、銀獎(jiǎng)，不如別人背后的夸獎(jiǎng)；金房、銀房不如走進(jìn)人的心房。只要所有的溝通、所有的說服走進(jìn)別人的心里，通過表達(dá)與對方取得共識，然后與共識者去共事，才能達(dá)到演說的最終目的。用生命對于職業(yè)的演說家來說，演說事業(yè)是他的生命，只有對事業(yè)和生命具有等同的感覺，才能使事業(yè)取得輝煌的成就。 3.自我確認(rèn)對于演說的自我確認(rèn)，可以產(chǎn)生更加堅(jiān)定的信心，可以帶來更加敏銳的思維，可以使得

22、自己的演說身份被受眾接受，而自我確認(rèn)的過程，也是面帶微笑、真心投入的過程，如果一個(gè)人認(rèn)可自我，則一種輕微的笑容就會出現(xiàn)在他的嘴邊，這種信號就是他傳遞出的自我確認(rèn)的標(biāo)志。 【案例1】關(guān)于微笑，有一首小詩充分說明了它的非凡作用：啊，微微一笑并不費(fèi)力，但它帶來的結(jié)果卻是那樣的神奇，得到一個(gè)笑臉會覺得是一個(gè)福氣，給予一個(gè)笑臉也不會損失分厘，微微一笑雖然只需幾秒，但它留下的記憶卻不會輕易逝去，沒有誰富有得連笑臉都拒絕看到，更沒有誰貧窮得連笑臉都擔(dān)當(dāng)不起，微笑買不來，借不到，偷也偷不去，因?yàn)橹挥性诮o人之后，才顯露它的意義，這就是微笑的真諦。 【案例2】一副終生受益的對聯(lián)：上聯(lián)：心態(tài)好事業(yè)成不成也成 下聯(lián)：

23、心態(tài)壞事業(yè)敗不敗也敗橫批：成敗在你 點(diǎn)評：這副對聯(lián)講心態(tài)對事業(yè)的影響，表達(dá)得淋漓盡致?？梢哉f，一個(gè)不善于微笑、缺乏熱情、沒有激情、淡于才情、不懂得人情的人，是斷然與成功無緣的！所以，成功的演說家一定是具有熱情、具有激情、具有才情、懂得人情的人。 【自檢1-1】在某個(gè)重要場合，如果你需要進(jìn)行一番簡短的自我介紹，請把你的自我介紹敘述如下：_在這個(gè)簡短的自我介紹中，是否包含了下面的內(nèi)容要素？姓什么？_叫什么？_什么字? _何意義？_祝福語？_在這五個(gè)方面中，哪一種是你要著力描述的？_哪一種或哪幾種是沒有重點(diǎn)介紹的？ _如果使用與工作關(guān)聯(lián)法的方式來進(jìn)行這個(gè)簡短的自我介紹，你該怎樣組織？參考下面所示的內(nèi)

24、容要素，將其敘述如下：姓名_單位_特長_與大家的關(guān)系_完整的自我介紹是：_第三講 演說基本功：腦的訓(xùn)練（上） 演說基本功概述（上） （一）演說基本功演說基本功包括腦的訓(xùn)練、口語表達(dá)的訓(xùn)練、態(tài)勢語的訓(xùn)練、演說心理訓(xùn)練四方面的內(nèi)容。腦的訓(xùn)練目的有以下三點(diǎn)：有效地開發(fā)智力；鍛煉腦的快速擇語反應(yīng)能力；獲得腦的猛烈聯(lián)想。 （二）預(yù)熱頭腦為了讓大腦進(jìn)入狀態(tài)，需要對大腦進(jìn)行預(yù)熱，大腦預(yù)熱有很多種方法： 1.隱藏著九張臉的圖對大腦進(jìn)行預(yù)熱，可以用下圖來進(jìn)行練習(xí)，下面的圖像中隱含有超過九張以上的人像，而能獨(dú)立找到九張臉的人，據(jù)說智商在200以上。詳見圖2-1：圖2-1 隱藏著九張臉的圖 【圖解】圖中大腦袋是一個(gè)

25、老人，耳朵處少婦是一個(gè)，懷里的孩子是一個(gè)，由鼻子、下巴頦、眼睛構(gòu)成了兩個(gè)人（一個(gè)老夫人和一個(gè)老頭），在兩柱子及側(cè)面分別有一個(gè)模糊的人影。這張圖片包含了一個(gè)道理，就是宏觀、微觀、戰(zhàn)略、戰(zhàn)術(shù)之間的關(guān)系，只有宏觀沒有微觀的宏觀顯得瑣碎，但沒有精彩的細(xì)部就不可能有波瀾壯闊的全局，所有的事情能夠做到伸縮自如，然后需要很好地去激勵(lì)頭腦，學(xué)會換個(gè)角度看問題。有資料表明，人的頭腦里面有1500多億個(gè)腦細(xì)胞，每個(gè)細(xì)胞都有細(xì)胞核，外面像八爪魚一樣有觸須。假如把整個(gè)腦袋中的1500多億個(gè)腦細(xì)胞建立連接，它的儲量將是人無法想像的。在日常生活中，一般人大約只開發(fā)利用了自己頭腦資源的3%左右。所以有一句話說，腳步達(dá)不到的

26、地方，眼睛可以看到，眼睛看不到的地方心可以想到，思想是無邊無際的。 【案例】有首小詩說出了公眾演說與人的思維的關(guān)系：鳥有飛躍不過的高度，風(fēng)有吹不到的天際，唯有夢想，沒有去不到的地方，公眾演說訓(xùn)練為您的夢想插上騰飛的翅膀。 2.隱藏著獅子的圖下面的圖中隱藏有一只獅子的頭，請仔細(xì)觀察并指出獅子的位置。詳見圖2-2：圖2-2 隱藏著獅子的圖 【圖解】在上圖中，獅子在哪里？這只獅子是由重疊的、不同的圖案構(gòu)成的：樹梢構(gòu)成了頭發(fā)，欄桿構(gòu)成了胡須，水中的兩只鵝是眼睛。在生活中，有時(shí)有些事情是一目了然的，有些則需要人們?nèi)ヂ劢贵w會。因此，熱愛生活，善于觀察生活，對提高表達(dá)能力是很重要的。 3. 影響思維的圖

27、下面的圖更有意思，請你以虔誠的心境用力注視圖形中央的四個(gè)黑點(diǎn)30秒，然后閉上眼睛仰頭朝上，眼睛再慢慢睜開看天花板，那么，能看到什么呢？詳見圖2-3：圖2-3 影響思維的圖 【圖解】如果你認(rèn)真按照要求去做，就可以看到一幅花圈，好像一束光打上去，慢慢變得清晰，成為一個(gè)有絡(luò)腮胡的人，為什么會是這樣呢？哲學(xué)告訴人們世界是物質(zhì)的，物質(zhì)是運(yùn)動的，運(yùn)動是有規(guī)律的，世界上只有尚未被認(rèn)識的東西，不存在不能被認(rèn)識的東西，一切都不神秘。這幅圖由四個(gè)基本的點(diǎn)構(gòu)成，在用力注視圖形中央的四個(gè)黑點(diǎn)30秒后，大腦就會將這四個(gè)黑點(diǎn)和它周圍的陪襯印入記憶，然后馬上抬頭去看空白的墻面，則這種記憶還沒有從大腦中清除，就由四個(gè)點(diǎn)逐漸擴(kuò)

28、散，加之圖形原有的背景影響，就可以形成一個(gè)人頭像的幻覺。 4.影響視覺判斷的圖下面的這幅圖揭示了理性和感性之間的關(guān)系，作為二維圖像，本身必然是靜止的，但由于人的眼睛在接受信息的時(shí)候，會進(jìn)行一定的對比，結(jié)果，圖像周圍的顏色條紋就影響了圖像本身所傳遞的信息，在人的眼中，這幅圖就成為旋轉(zhuǎn)的了。圖2-4 影響視覺判斷的圖 【圖解】是靜的還是動的，取決于觀看時(shí)的注意力重點(diǎn)，圖像雖然縱橫交錯(cuò)，但如果眼力攻其一點(diǎn)，則必然是靜止的。 （三）有話可說的四種思維方式 1.逆向倒轉(zhuǎn)思維法一旦當(dāng)眾講話的時(shí)候，開始無話可說，甚至可能用陳言去搪塞，講不出任何新的東西，講完了自己都不滿意，但是一旦有新的東西講的時(shí)候，就會大

29、大的不一樣。所以不妨用逆向倒轉(zhuǎn)思維法，凡事反過來想一想，看看能不能化扁為飽、化飽為扁、化正面為反面、化反面為正面、變肯定為否定、變否定為肯定。 2.追本溯源思維法追本溯源思維法，就是撩開面紗看新娘，要入木三分，尋找根源，往后走一走，往根上挖掘一點(diǎn)點(diǎn)，多走一步，一定會得出新穎的答案。第四講 演說基本功：腦的訓(xùn)練（下） 演說基本功概述（下） 3.縱橫交錯(cuò)思維法縱橫交錯(cuò)思維法要求，所有的事情都可以從縱的方向，或者橫的方向，或者從縱橫交錯(cuò)的綜合性角度考慮，就會獲得新的話題。 【案例】圍繞一個(gè)故事談觀點(diǎn)。故事內(nèi)容是：從前有一個(gè)學(xué)生進(jìn)京拜師學(xué)藝學(xué)習(xí)唱歌，學(xué)到中途的時(shí)候，他覺得自己已經(jīng)唱得很不錯(cuò)了，于是向老

30、師辭行。老師一看表說，今天晚了，明天走吧。第二天老師準(zhǔn)備了一些吃的，在路口的一棵樹下為他送行。席間，老師放聲歌唱，高亢嘹亮的歌聲震動了山嶺，阻遏了浮云，這個(gè)學(xué)生聽了以后羞得面紅耳赤，覺得自己不過是半瓶子醋，離學(xué)成還差得遠(yuǎn)呢！于是向老師致歉，不再提回家的事了，直到學(xué)成為止。 點(diǎn)評：先橫向思考，這個(gè)老師的言行告訴學(xué)生，任何人不能驕傲，謙虛使人進(jìn)步，驕傲使人落后。老師現(xiàn)身說法，使學(xué)生明白了學(xué)無止境的道理。再縱向思考，用這個(gè)學(xué)生的思想和行動進(jìn)行前后對比，用老師的行動進(jìn)行前后對比。這個(gè)學(xué)生開始時(shí)自以為是，有些自滿，后來認(rèn)識到不足，然后知錯(cuò)就改，勇于認(rèn)錯(cuò)，這是一個(gè)好的品質(zhì)。老師對這個(gè)學(xué)生沒有進(jìn)行籠統(tǒng)地批評

31、，不是簡單地訓(xùn)斥，而是現(xiàn)身說法，以自己的歌聲啟發(fā)對方，讓他受到教育。從老師的這個(gè)表現(xiàn)里可以看出老師對自己學(xué)生的一種寬容精神、一種教育方法。 4.攻其一點(diǎn)思維法攻其一點(diǎn)，從兵法上講叫重點(diǎn)進(jìn)攻，各個(gè)擊破，與其傷其十指，不如斷其一指，集中優(yōu)勢兵力，消滅一個(gè)。 【案例】在北京申奧成功以后，某電視臺在街上隨機(jī)采訪，一個(gè)采訪小組的記者拿話筒，見到一個(gè)老太太就問，北京申奧成功以后，對市政建設(shè)及國民經(jīng)濟(jì)會有怎樣的影響？這個(gè)老太太說，閨女啊，你問這個(gè)我不懂，我是賣煎餅果子的。現(xiàn)在，我在八達(dá)嶺山腳下，還有甘家口、朝陽公園門口都有煎餅果子攤。咱申奧成功當(dāng)然很高興了，我就把我的煎餅果子賣好。我現(xiàn)在從保定招的這些服務(wù)員

32、，我要求她們半個(gè)月檢查一次身體，同時(shí)買的那些雞蛋都是在草原上吃螞蚱的雞下的蛋，好多中學(xué)生都買我的煎餅果子當(dāng)早餐吃。我就想，2008年之前，我讓我這個(gè)煎餅果子攤在朝陽、海淀、宣武、豐臺，哪個(gè)區(qū)都有，讓那些運(yùn)動員參加比賽的時(shí)候，路過這個(gè)攤位，也吃個(gè)煎餅果子，讓他們都提高成績，獲得冠軍，謝謝。 點(diǎn)評：這個(gè)節(jié)目的一個(gè)重大啟示就是攻其一點(diǎn)思維法。簡單的理解就是當(dāng)大的問題駕馭不住的時(shí)候，千萬不要穿靴戴帽，鬧得自己都不滿意，應(yīng)該將思維拉到自己熟悉的領(lǐng)域來談。運(yùn)用這四種思維方式結(jié)合自己的工作情況和其他實(shí)際情況，遇到問題的時(shí)候，換一個(gè)思路去考慮，就會獲得新的談話題材，新的談話切入點(diǎn)，就會有話可講，就會打開眉頭和

33、心頭，找到要說的內(nèi)容，找到自己的價(jià)值體現(xiàn)。 （四）快語語智訓(xùn)練法快語語智就是快速選擇詞語的能力，例如，成語接龍，可以首字拈、末字拈、首字?jǐn)?shù)序拈、首字成句拈。 1.快速擇語訓(xùn)練“火車掛鉤”訓(xùn)練。訓(xùn)練要點(diǎn)：首字拈、末字拈、首字?jǐn)?shù)序拈、首字成句拈首字拈。例如，成語“一心一意”首字拈的時(shí)候，首字是“一”，則后面要求說很多都是以“一”開頭的成語，在沒有成語時(shí)也可以是俗語，更可以是四字短語，通過這樣的訓(xùn)練就能培養(yǎng)快速語智的反應(yīng)能力。以“口若懸河”為例，可以有“口齒伶俐、口吐白沫、口不擇言、口頭表達(dá)、口腔衛(wèi)生、口口相傳、口誅筆伐”等等。末字拈。就是用最后一個(gè)字來進(jìn)行接龍，例如“一心一意、異想天開、開天辟地、

34、地久天長、長治久安、安如泰山、山清水秀、秀外慧中”等等。首字?jǐn)?shù)序拈。就是將成語的首字依次固定，然后進(jìn)行接龍的訓(xùn)練，例如“一心一意、兩全其美、三星高照、四季來財(cái)、五福齊備、六連高升、七倒八歪、八面來風(fēng)、九九歸一、十全十美?！鼻山釉挷缬?xùn)練：意相承、正反說 2.對對子訓(xùn)練對對子訓(xùn)練，就是按照古代對聯(lián)的要求，平對仄，例如，“上對下，南對北，軟對硬”等等，可以一個(gè)字對一個(gè)字，也可以多個(gè)字對多個(gè)字，例如，“門對千竿竹”對“家藏萬卷書”，當(dāng)然不需要非常工整。 3.近義語描摹訓(xùn)練近義語描摹就是把概念性的東西具體化。例如，說今天特?zé)?，會想到一些詞來形容，像“太陽、火、空調(diào)、汗流浹背、冰棍”等等。 4.單字聯(lián)想訓(xùn)

35、練：字、詞、句、段、篇就是從字出發(fā)，聯(lián)想到詞，再聯(lián)想到句子，形成段落，左右構(gòu)成篇，這是一種由點(diǎn)到線，由線到面，由面到體的過程，這樣的過程也很有助于大腦的開發(fā)訓(xùn)練。腦的訓(xùn)練能夠有效地開發(fā)智力，鍛煉腦的快速反應(yīng)能力，獲得腦的猛烈聯(lián)想。腦是一個(gè)神奇的器官，它有很多的潛能量可以被開發(fā)利用。在開發(fā)大腦的時(shí)候，一定要認(rèn)為自己腦子很靈，而且要堅(jiān)持做對自己有意義的事情。使用積極的話語能夠刺激大腦，從而調(diào)整自身進(jìn)入最佳狀態(tài)。第五講 演說基本功：口語表達(dá)的訓(xùn)練（一） 口語表達(dá)的訓(xùn)練（一） 發(fā)聲與正音訓(xùn)練的目的是獲得良好的音質(zhì)，說出標(biāo)準(zhǔn)的普通話。人的聲音是由聲帶振動后產(chǎn)生的，所有聲音的產(chǎn)生都需要振動，發(fā)聲要具備以下

36、三個(gè)條件：第一要有發(fā)聲裝置，以二胡為例，它的發(fā)聲裝置是琴弦。第二要有外力裝置，例如二胡發(fā)聲的外力是琴弓子。第三要有共鳴裝置，例如二胡發(fā)聲的共鳴裝置是琴筒。人的發(fā)聲系統(tǒng)是聲帶。外力裝置是呼吸，通過呼吸沖擊振動聲帶發(fā)聲，共鳴裝置則是口腔、咽腔、胸腔、鼻腔等許多部位，就像一套音響設(shè)備。 （一）發(fā)聲與正音訓(xùn)練通過訓(xùn)練，可以使自身擁有良好的音質(zhì)，這樣才能說出標(biāo)準(zhǔn)的普通話，沒有良好的音質(zhì)，沒有正確的訓(xùn)練方法，試圖學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)的普通話是不可能的。 1.發(fā)聲訓(xùn)練：練氣、練聲、練吐字練氣發(fā)聲訓(xùn)練就是說話訓(xùn)練，說話與唱歌相似，都是以氣托聲的，要有氣力支持，所以練氣的過程就需要分解吸氣、呼氣、補(bǔ)氣三個(gè)內(nèi)容。 吸氣在中國

37、傳媒大學(xué)的播音系里，凡是訓(xùn)練聲音的人，都有很嚴(yán)格的系統(tǒng)，本科四年中有好多訓(xùn)練的內(nèi)容，例如吸氣要?dú)獬恋ぬ?，就是要吸到好像褲子要掉似的，讓肚子癟下去，胸腹?jié)q起來小腹收縮，然后胸張開，盡可能地張開。這里有一個(gè)注意事項(xiàng)，就是吸氣的時(shí)候，不要聳肩，不要提肩，吸氣的時(shí)候可以想像聞花香，想像3米之外，有一處玫瑰花含香帶露，芬芳四溢而自己則要把這些香味全部吸入腹部。 呼氣呼氣的時(shí)候，要盡可能從底下控制，不要一下吹完，可以想像呼氣的時(shí)候是在吹蠟燭，想像3米之外有一只蠟燭在燃燒，需要呼很長時(shí)間的氣才能將其吹滅。通過吸氣和呼氣的練習(xí)，可以在播音過程中，或在講話過程中，或做報(bào)告的時(shí)候，如果需要講很長的句子，就可以通過

38、吸氣呼氣來控制，以便能將其一口氣表達(dá)完。為了對自己的吸氣和呼氣進(jìn)行控制，可以使用“數(shù)棗法”來練習(xí)，也可以用這種方法來檢驗(yàn)?！皵?shù)棗”繞口令的內(nèi)容詳見自檢3-1。 補(bǔ)氣在表達(dá)更長的句子時(shí)，如果一次吸氣或呼氣不能將其說完，就需要用補(bǔ)氣的方法。補(bǔ)氣一般是讓氣流沖擊聲帶使其振動，專業(yè)的名詞是“發(fā)氣泡音按摩聲帶”，練到一定程度，氣流沖擊聲帶，就是類似打呼嚕的效果。練聲練聲訓(xùn)練就是預(yù)聲帶、練嚼肌、挺軟腭的過程。在正式講話之前，一定要先進(jìn)行預(yù)熱，要讓聲帶進(jìn)入狀態(tài)，例如，可以找一本書，字正腔圓地去念，調(diào)整心態(tài)到位，把微笑表情也調(diào)整到最自然?？梢韵胂衩媲坝幸欢涿利惖幕?，要使用語言來贊美它，在這樣的心境中調(diào)整表情，

39、使自己進(jìn)入最佳狀態(tài)，才會有最好的成績，時(shí)刻保持心理是燦爛的舒展的，人生才能舒展?fàn)N爛。在日常生活的空余時(shí)間，也要經(jīng)常練一練，喊一喊，對聲帶進(jìn)行預(yù)熱，練嚼肌，張開口嚼，再閉口嚼，然后活動活動腮幫子，讓它自如一些，為了讓嘴部的肌肉得到充分的運(yùn)動鍛煉，可以學(xué)鴨子“嘎、嘎”地叫，只有長期鍛煉，聲音才會產(chǎn)生共鳴。練吐字：字頭、字腹、字尾在曲藝界，學(xué)生要從小拜師學(xué)習(xí)相聲，那些傳統(tǒng)段子要倒背如流，發(fā)聲的時(shí)候要在短短的一個(gè)字或一個(gè)字節(jié)里，分為字頭、字腹、字尾，要求要咬緊字頭，帶響字腹與字尾，“咬字千斤重，聽者自動容”，要用心用生命講話，只有這樣才能特別帶動人。不管是專業(yè)的演說人員，還是非專業(yè)的演說人員，很可能在

40、多次長時(shí)間的演說之后嗓子變啞，這時(shí)就會缺乏氣力支持，沒有氣力支持，表達(dá)出來的有聲語言就像水上的浮物，讓別人覺得空乏無力。因此要經(jīng)常練呼吸，先不要管現(xiàn)在的聲音好聽與否，把這些好的方法像吸氣、憋氣，憋住它，憋到不能再憋的時(shí)候，緩緩地呼出，想像在吹滅一支蠟燭，通過這樣長期的訓(xùn)練，才能克服缺乏氣力的問題。日常生活中有兩條肺活量訓(xùn)練的辦法： 深呼吸、憋氣、堅(jiān)持、慢呼。先深呼一口氣，然后憋一會兒氣，接著堅(jiān)持一段時(shí)間，最后慢慢呼出來。 吹蠟燭、5米棒。要想使聲音很清亮，能夠“打”出去，就需要進(jìn)行聲音響度的訓(xùn)練，最好的訓(xùn)練方法就是在清晨或者是爬山的時(shí)候，在氣喘吁吁中大聲講話。這種訓(xùn)練猶如田徑運(yùn)動員為了跑得更快

41、，腿上綁沙袋一樣，超負(fù)荷地去運(yùn)作，長期負(fù)重訓(xùn)練以后，當(dāng)沙袋解開的時(shí)候，就能跑得更快。在氣喘吁吁上氣不接下氣的時(shí)候去大聲說話，提高自己的聲音響度，在恢復(fù)到自然狀態(tài)的時(shí)候，就會自然而然地使聲音響度得到提高。所以說，聲音響度訓(xùn)練最好是在清晨跑步或爬山時(shí)，在氣喘吁吁中高聲說話或背誦文章。 2.正音訓(xùn)練：方音辨正、繞口令、活舌操正音有以下兩方面含義：學(xué)會用普通話演說，最佳辦法就是找出自己的方言與普通話之間的聲母、韻母、聲調(diào)方面的對應(yīng)差異，改善之。針對吐字含混不清、不能歸靜的情況提出訓(xùn)練要求：由慢到快繞口令，堅(jiān)持做活舌操，進(jìn)行方音辨正。使用詼諧幽默的語言能讓自己的表達(dá)取得意想不到的效果。 【案例】有一次，

42、外國記者想取笑中國人，對周恩來總理提出這么一個(gè)問題：“請問總理閣下，中國人走路為什么都低著頭，我們西方人走道從來都是抬著頭。啊，請問，這是怎么回事？”周總理一琢磨，發(fā)現(xiàn)了這個(gè)記者的意圖，就對他說：“我告訴你啊，這說明中國人民在走上坡路啊，在上坡的時(shí)候我們攀登，重力前移，才能往上攀登，你們這樣是在走下坡路的?！边€有一個(gè)記者又問道：“請問總理閣下，中國人為什么管自己走的路叫馬路？”總理很灑脫地說：“中國人民走的是馬克思列寧主義道路，簡稱馬路?！?在尼克松訪華的時(shí)候，他們在周總理辦公廳的辦公桌上看到了一個(gè)美國生產(chǎn)的派克筆，于是記者又問：“總理閣下，您也用我們的派克筆？”總理說：“不好意思啊，這是朝鮮

43、戰(zhàn)場上繳獲的戰(zhàn)利品啊?！笨偫硪运哪腔鄣恼Z言，使得這些刁難的記者無言以對。第六講 演說基本功：口語表達(dá)的訓(xùn)練（二） 口語表達(dá)的訓(xùn)練（二） 方音辨正方音辨正是指由方言變?yōu)槠胀ㄔ挼倪^程。普通話演說訓(xùn)練要求找準(zhǔn)自己的方言與普通話之間的聲母、韻母、聲調(diào)方面的對應(yīng)差異，然后針對問題進(jìn)行改善。普通話的訓(xùn)練不是一蹴而就的，要長期不懈堅(jiān)持使用，才能使發(fā)音得到糾正和提高。方音辨正可以從以下三個(gè)方面進(jìn)行辨正： 聲母辨正：z c s zh ch sh n l 等，例如通過對單詞“支持與字詞、實(shí)說與思索、哪里與拉犁”等容易混淆聲母的發(fā)音練習(xí)，由慢而快地練習(xí)準(zhǔn)確發(fā)音。韻母辨正：en eng an ang un ong

44、 等，例如單詞“認(rèn)真與人證、安全與昂揚(yáng)、溫暖與隆冬”等就是韻母辨正中容易出錯(cuò)的發(fā)音。 調(diào)值辨正：陰、陽、上、去、輕聲。例如“媽、麻、馬、罵、 嗎”這幾個(gè)詞，發(fā)音都是ma，但調(diào)值不同，所代表的字也就大不相同，需要通過多次反復(fù)地練習(xí)發(fā)聲來進(jìn)行區(qū)別。在訓(xùn)練的過程種，可以借助類似“媽媽騎馬，馬慢媽媽罵馬，妞妞騎牛，牛扭、妞妞擰牛”這樣的繞口令來練習(xí)。 【案例】有一個(gè)故事，講一個(gè)哈佛大學(xué)的經(jīng)濟(jì)學(xué)博士在墨西哥海邊上看海景時(shí)，看到一個(gè)漁夫搖槳撥櫓，劃著一個(gè)小船過來了，他就想，這么簡陋的設(shè)備怎么能打到好魚。于是他跟這位漁夫簡單地寒暄幾句以后，問對方用多長時(shí)間打的魚，對方說沒用多長時(shí)間，他又問：“你今天怎么不用

45、很多時(shí)間去打魚？。”漁夫回答：“我打的這些魚已經(jīng)夠我一家老小生活得很好了。”他接下來又問對方剩下的時(shí)間干什么，漁夫說：“我回去跟我的孩子們玩一會兒，中午跟老婆睡個(gè)午覺，傍晚的時(shí)候到鎮(zhèn)子上去跟朋友們喝喝酒，玩玩吉它。我很充實(shí)，很快樂。”這個(gè)經(jīng)濟(jì)學(xué)博士說：“我是學(xué)經(jīng)濟(jì)的，我跟你計(jì)劃一下。你每天多拿一點(diǎn)時(shí)間去打魚，那你就能打很多魚，打魚多了就有了更多的錢買個(gè)好船。有了好船就能打魚更多，然后你就可以建一個(gè)船隊(duì)。這樣的話，你就可以在墨西哥城買房子，到城市居住，你還可以到海邊去居住，也可以悠哉、游哉地跟你老婆睡個(gè)午覺，然后跟孩子們玩，到小鎮(zhèn)上喝個(gè)酒?！苯Y(jié)果這個(gè)漁夫說：“轉(zhuǎn)了一圈之后，還不是回到了我現(xiàn)在的這

46、種生活?！?點(diǎn)評：人類社會就像生、旦、凈、末、丑，神仙、老虎、狗，一個(gè)人要成為什么樣的角色，是由自己準(zhǔn)備的，就像天平的兩頭，要付出與之對等的代價(jià)，要去感悟人生，要充滿熱情的訓(xùn)練，只有對自我充滿熱情，這種簡單而枯燥的訓(xùn)練才能取得成功。繞口令 作用：在口才、口語訓(xùn)練中既有趣又有效。對糾正發(fā)音、鍛煉舌肌十分有益。 程序：由簡到繁、由短到長、由慢到快。 要求：清、準(zhǔn)、快、連，也就是清晰，準(zhǔn)確、快速、連貫。 【案例】例1對面有個(gè)白粉墻，白粉墻上畫鳳凰，先畫一只黃鳳凰，后畫一只緋紅緋紅的紅鳳凰，紅鳳凰看黃鳳凰，黃鳳凰看紅鳳凰，紅鳳凰，黃鳳凰，兩只都是活鳳凰。 例2 九月九，九個(gè)酒迷喝醉酒。九個(gè)酒杯九杯酒，

47、九個(gè)酒迷喝九口。 喝罷九口酒，又倒九杯酒。九個(gè)酒迷端起酒，“咕咚、咕咚”又九口。九杯酒，酒九口。喝罷九個(gè)酒迷醉了酒。 例3玻璃杯倒進(jìn)白開水，白開水倒進(jìn)玻璃杯。玻璃杯倒進(jìn)白開水就成了裝白開水的玻璃杯。裝白開水的玻璃杯倒進(jìn)白開水，白開水倒進(jìn)裝白開水的玻璃杯。 例4天上七顆星，地上七塊冰，臺上七盞燈，樹上七只鶯，墻上七枚釘。杭育杭育拔脫七枚釘。喔噓喔噓趕走七只鶯。乒乒乓乓塌壞七塊冰。一陣風(fēng)來吹滅七盞燈。 對于n-l不分者，可以使用下面的繞口令來練習(xí)：例5牛郎戀劉娘劉娘念牛郎牛郎牛年戀劉娘劉娘年年念牛郎郎戀娘來娘念郎念娘戀娘念郎戀郎念戀娘郎 對于h-f不分者，可以使用下面的繞口令來練習(xí)：例6灰化肥黑化

48、肥灰化肥發(fā)黑黑化肥發(fā)灰灰化肥揮發(fā)會發(fā)黑黑化肥發(fā)灰助花飛 對于zcs-zhchsh不分者，可以使用下面的繞口令來練習(xí)： 例7四是四十是十十四是十四四十是四十誰說十四是四十就罰誰十四誰說四十是十四就罰誰四十 分音詩練習(xí)：例8向著蒼天歌唱，不再傷心沮喪，不要張狂和骯臟，實(shí)事求是茁壯成長！第七講 演說基本功：口語表達(dá)的訓(xùn)練（三） 口語表達(dá)的訓(xùn)練（三） 活舌操活舌操是口語表達(dá)訓(xùn)練里的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，活舌操是能鍛煉舌肌的口腔操，堅(jiān)持日久定會巧舌如簧，口齒清晰流暢。活舌操共分七節(jié)，其主要要領(lǐng)是：第一節(jié)：嘴微開，舌尖抵上齒背沿上腭向后鉤；第二節(jié)：舌尖抵下齒背，舌面拱起沿上齒往外突，同時(shí)，用上齒輕叩舌面。第三節(jié)：

49、雙唇緊閉，舌尖頂左腮右腮，左右開弓，由慢到快。第四節(jié)：舌頭沿上下齒外圍轉(zhuǎn)圈，順時(shí)針轉(zhuǎn)幾圈，再反時(shí)針轉(zhuǎn)幾圈。第五節(jié)：將舌頭伸出嘴外，舌尖向上卷，目標(biāo)是夠鼻尖。第六節(jié)：嘴張開，讓出空間讓舌頭做伸縮運(yùn)動，做彈舌狀。第七節(jié)：嘴半張，伸出舌頭做水平橫向運(yùn)動，使兩邊舌緣分別觸到兩邊嘴角。活舌操的練習(xí)要求嚴(yán)肅認(rèn)真、一絲不茍，常練活舌操的人，可以使得腸胃潰瘍不再潰瘍，口氣也會清新起來，家庭幸福指數(shù)也會提高，好處很多，越練人的表情會越生動，講話辦事更加周密，促進(jìn)表達(dá)也最有效。 （二）朗讀式訓(xùn)練法朗讀式訓(xùn)練法的核心就是速讀，這是美國前總統(tǒng)林肯使用的訓(xùn)練方法，其主要內(nèi)容就是通過朗讀鍛煉口才。做法是“低聲高聲快速模仿

50、角色面對聽眾”，也就是在開始階段，先用低聲速讀，練習(xí)到低聲速讀不存在問題時(shí)，使用高聲閱讀，等高聲閱讀運(yùn)用自如時(shí)，就使用快速閱讀，然后再練習(xí)進(jìn)入角色，模仿角色進(jìn)行閱讀，最后面對聽眾閱讀，如此訓(xùn)練使林肯獲得了空前的口才，也是他由律師邁向總統(tǒng)寶座的重要基石。 【案例1】在影片高山下的花環(huán)中，雷軍長的戰(zhàn)地講話就是一段很好的閱讀內(nèi)容，可以結(jié)合“低聲高聲快速模仿角色面對聽眾”的訓(xùn)練方法，先低聲閱讀，再高聲讀，然后快速讀，最后模仿角色讀，當(dāng)訓(xùn)練到文情并茂時(shí)，就可以面向觀眾來表演?！拔覀兊拇笈诰鸵f炮齊鳴，我們的裝甲車就要隆隆開進(jìn)！我們的千軍萬馬就要去殺敵!就要去拼命！就要去流血！可剛才，有那么個(gè)神通廣大的貴

51、婦人，她竟有本事從幾千里之外，把電話要到我這前沿指揮所。她來電話干嗎?她來電話要我給她的兒子開后門，讓我關(guān)照她兒子!奶奶娘：走后門，她竟敢走到我這流血犧牲的戰(zhàn)場上！我在電話里把她臭罵了一頓！我雷某不管她是天老爺?shù)姆蛉?，還是地老爺?shù)奶Ｗ吆箝T，誰敢把后門走到我流血犧牲的戰(zhàn)場上，沒二話，我雷某要讓他兒子第一個(gè)扛上炸藥包，去炸碉堡！去炸碉堡!” 【案例2】電視劇亮劍中也有很多適合速讀的經(jīng)典臺詞，例如：（對戰(zhàn)士）我們團(tuán)要像野狼團(tuán),我們每個(gè)人都要是嗷嗷叫的野狼!吃鬼子的肉,還嚼碎鬼子的骨頭。狼走千里吃肉，狗走千里吃屎，咱獨(dú)立團(tuán)啥時(shí)候吃肉，啥時(shí)候改善伙食啊?那就是碰到小鬼子的時(shí)候!(戰(zhàn)士哈哈大笑) 點(diǎn)評

52、：這段語言具有煽動性，馬上就把獨(dú)立團(tuán)戰(zhàn)士低落的士氣給煽起來了，讓戰(zhàn)士克服了對鬼子的畏懼心理，鼓舞了八路軍戰(zhàn)士的斗志。 【案例3】電視劇大長今中的臺詞則充滿了無奈，充滿了人情味，充滿了惆悵，情感的表達(dá)比較深，雖然不像高山下的花環(huán)和亮劍那樣具備煽動性，但也很能感動人的情緒，這樣的語句也很適合練習(xí)培訓(xùn)具備親和力和人情味的演說，例如：長今：為了我，大人必須舍棄一切，這樣沒關(guān)系嗎? 長今：為了我，大人可能被貶為賤民，這樣沒關(guān)系嗎? 長今：為了我，您握筆的手以后只能挖泥土了，這樣也沒關(guān)系嗎? 長今：我們以后只能吃草根過日子了，這樣真的沒關(guān)系嗎? 閔：沒關(guān)系,真的沒關(guān)系。長今：這一切都是因?yàn)槲?。閔：就是因?yàn)?/p>

53、你所以沒關(guān)系！ 【案例4】魏積安在軍藝畢業(yè)以后，分配到某軍區(qū)的話劇團(tuán)，后來到了南京軍區(qū)話劇團(tuán)，后來總政話劇團(tuán)要排演一個(gè)節(jié)目，全軍挑選演員，也就是一個(gè)士兵甲這樣的小角色，節(jié)目是講在一個(gè)部隊(duì)集合以后，連長在訓(xùn)某戰(zhàn)士，這個(gè)士兵甲為了給戰(zhàn)友申辯說明情況，只有一句臺詞，“連長，他”，就這么一句臺詞。魏積安來到北京以后，為了這個(gè)角色演得更好，每天早上在院子里揣摩“連長，他”。有一天總政話劇團(tuán)團(tuán)長在散步的時(shí)候，聽到綠叢里頭傳來“連長，他”的聲音，覺得這個(gè)演員非常投入，很有潛力，后來魏積安被調(diào)進(jìn)總政話劇團(tuán)，現(xiàn)在成了很著名的演員。張瑞敏先生講過一句話，“人生在世，都愿意做一個(gè)不簡單的人?！笔裁唇胁缓唵?？把簡單的

54、事認(rèn)認(rèn)真真地做好，這個(gè)人就不簡單。什么叫不容易？把大家公認(rèn)為特容易的事情認(rèn)認(rèn)真真、兢兢業(yè)業(yè)、不折不扣、任勞任怨地去做好它，這個(gè)人就不容易。所以，干什么事都要進(jìn)入角色，而進(jìn)入角色要有很好的心態(tài)，懂得“人生在世定位很重要，不因自卑不到位，不因自傲常越位”的道理，對速讀訓(xùn)練非常有益。凡講話的時(shí)候，要想更具感召力，更有影響力，嘴說到什么的時(shí)候，腦袋就要像過電影似的有畫面感，讓這些畫面在腦海中流淌，深深地影響自己。動物世界中很多臺詞都能讓人產(chǎn)生畫面，例如，“夕陽西下的非洲大草原，富饒遼闊美麗多姿，碧綠的青草散發(fā)著迷人的幽香，各種動物在盡情地奔跑著，跳躍著，一切都顯得那么生機(jī)勃勃。”再如賀敬之的桂林山水歌

55、：“云中的神啊，霧中的仙，神姿仙態(tài)桂林的山，情一樣深啊，夢一樣美，如情似夢漓江的水”詩句文情并茂，是值得反復(fù)練習(xí)的典型訓(xùn)練內(nèi)容。通過這幾段臺詞的演練，進(jìn)一步說明進(jìn)入角色是很重要的，每個(gè)人在世上都有很多的角色，此刻是老師，另一刻是學(xué)生，在妻子的眼里是丈夫，在兒子的眼里是父親，在父親的眼里是兒子，因此一個(gè)偉大的人提出來“心態(tài)好，事業(yè)成，不成也成，心態(tài)壞，事業(yè)敗，不敗也敗”。成敗在于心態(tài)，成敗在于每個(gè)人自己。第八講 演說基本功：口語表達(dá)的訓(xùn)練（四） 口語表達(dá)的訓(xùn)練（四） （三）梯級陳述訓(xùn)練法梯級陳述訓(xùn)練法包括以下四個(gè)方面的內(nèi)容，每個(gè)內(nèi)容都有其特點(diǎn)和要求：復(fù)述，是直接的用口頭闡述，好似鸚鵡學(xué)舌。描述，

56、是逐步擺脫依托材料并注入主觀想像和感情色彩的陳述訓(xùn)練，做口頭文章。解釋，是由外在的形象性描繪轉(zhuǎn)入內(nèi)在機(jī)理的說明性訓(xùn)練，像讀產(chǎn)品說明書。闡述，是梯級陳述訓(xùn)練的深化，要求要善于概括，要達(dá)到口述電文的程度。 （四）口才訓(xùn)練八法口才訓(xùn)練八法指速讀法、背誦法、練聲法、復(fù)述法、模仿法、描述法、角色扮演法、講故事法等八種口才訓(xùn)練的方法。 1.速讀法就是快速閱讀以提高口才的訓(xùn)練辦法。 2.背誦法通過背誦來鍛煉記憶和表達(dá)的訓(xùn)練。 3.練聲法像歌唱家一樣通過練聲調(diào)嗓子，使得自己的語氣聲調(diào)有所完善的訓(xùn)練。 4.復(fù)述法是從書面表達(dá)向口頭表達(dá)轉(zhuǎn)移的訓(xùn)練形式。分提綱式復(fù)述、細(xì)節(jié)式復(fù)述、完整復(fù)述。好似“鸚鵡學(xué)舌”，一般包括

57、四個(gè)方面的內(nèi)容：復(fù)述描述解釋闡述。 5.模仿法通過學(xué)習(xí)別人的聲調(diào)，或?qū)W習(xí)其他各種發(fā)聲來鍛煉模仿能力，從而提高口才表達(dá)的訓(xùn)練。 6.描述法在復(fù)述的基礎(chǔ)上加入部分感情色彩，屬于復(fù)述法的分支。 7.角色扮演法將自己設(shè)身處地地假設(shè)為角色本身，然后來進(jìn)行表達(dá)的訓(xùn)練。 8.講故事法講大道理不如引用一個(gè)小故事更能說明問題，讓大家走得更近。講故事法可以使用原來的故事，也可以根據(jù)現(xiàn)場需要臨時(shí)編排，需要注意的是，故事只要能表述自己的意思就可，但一般也要流暢、通俗易懂為佳。 【案例】以“老虎不在家，猴子稱大王”為主題，可以講這樣一個(gè)小故事。山里頭有一對老夫妻養(yǎng)了一頭驢子，這頭驢膘肥體健，被山里的小偷和老虎同時(shí)惦記上

58、了。在一個(gè)月黑風(fēng)高的晚上，老虎來吃驢，縱身一躍翻到了院內(nèi)，剛一著地就聽到老兩口在對話。老太太說：“老頭子啊，門拴好了沒有？我聽外邊有響動，不要讓老虎進(jìn)來把咱們的驢吃了。”老頭說：“哼，老虎倒不怕，就怕下雨時(shí)間長了屋漏。”老虎剛一著地，聽到老夫妻說老虎倒不怕而是怕屋漏，便開始琢磨屋漏是什么東西。這時(shí)候小偷來偷驢，躡手躡腳進(jìn)來以后看見一個(gè)龐然大物，于是縱身一躍跳上虎背，老虎以為這是屋漏，撒腿就跑，小偷則覺得這只驢馬力強(qiáng)勁，特別高興。但是在天蒙蒙亮的時(shí)候，他發(fā)現(xiàn)胯下不是驢而是老虎。于是在路過一棵樹下的時(shí)候，小偷縱身一躍上了樹，老虎覺得背上輕了，但也不敢停下來，于是繼續(xù)跑。跑到深山碰到小猴子，猴子說：

59、“虎大王，何事驚慌？”老虎把碰到屋漏的事一五一十地講了一遍，并說給嚇得夠嗆。猴子很聰明，說：“虎大王，我認(rèn)識屋漏，您帶我去看看，如果是屋漏，我就沖你眨眼睛，然后你再跑不遲；如果不是，別讓它們把你蒙了?！崩匣⒂X得有道理。于是猴子大搖大擺地騎上虎背往回走，走到樹下的時(shí)候，看見這個(gè)小偷還在樹上直打哆嗦，猴子覺得果然不出所料，想到平常老虎總欺負(fù)自己，要借這個(gè)機(jī)會敲打敲打老虎，于是跳下虎背給老虎直眨眼睛，老虎嚇得趕快又跑了。一個(gè)星期之后，老虎在山里又碰到了猴子，就問：“哎，猴子，那屋漏呢？”猴子說：“屋漏誰都不怕，就怕我猴子。”虎大王覺得屋漏怕猴子，于是要讓出寶座給猴子，雙方百般推辭，最后達(dá)成共識，說老

60、虎不在的時(shí)候猴子當(dāng)大王，這就是“老虎不在家，猴子稱大王”的來歷。 語言表達(dá)技巧 當(dāng)要記憶一些東西的時(shí)候，將字頭連起來記憶，叫“字頭法”，例如，要記住語言表達(dá)的七大技巧“情景再現(xiàn)、內(nèi)在語、對象感、停連、重音、語氣、節(jié)奏”，可以將這七個(gè)技巧的字頭相連，組成“情內(nèi)對停重語節(jié)”，然后可以將其編成一個(gè)小故事。例如，要給某人買一樣?xùn)|西，帶著情感去買東西，走進(jìn)一家商店，對自己感興趣的物品停下來，重點(diǎn)了解這個(gè)東西，它的品質(zhì)、它的價(jià)格等等，用語言經(jīng)過交流溝通以后，了解它的性價(jià)比，然后決定買不買。通過這樣一個(gè)簡單的故事就可以快速地記住“情內(nèi)對停重語節(jié)”。情景再現(xiàn)：設(shè)身處地、觸景生情、現(xiàn)身說法內(nèi)在語：話中話、弦外音