【春季傳染病預(yù)防知識(shí)】春季幼兒健康小知識(shí)及保健知識(shí)

1、【春季傳染病預(yù)防知識(shí)】春季幼兒健康小知識(shí)及保健知識(shí)春季幼兒健康小知識(shí)一：堅(jiān)持戶外活動(dòng)有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒 呼吸道長(zhǎng)期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感 冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ?，很易患病。所以，?yīng)該堅(jiān)持讓 小兒做戶外活動(dòng)，天氣冷可選擇太陽(yáng)光充足、風(fēng)較小的時(shí)候，讓 小兒在大自然中活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，可提高小兒的體質(zhì)。同時(shí) 不坐涼地：春季地面溫度相對(duì)很低，兒童坐在上面，體內(nèi)的熱量 就會(huì)大量散失，容易感冒、腹瀉。二：合理飲食季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。 母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最正確食品，含有對(duì)呼吸道黏膜 有保護(hù)作用的幾種

2、免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了母 乳喂養(yǎng)外，應(yīng)根據(jù)小兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，及時(shí)添加輔食，補(bǔ)充富含 維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚(yú)及肉類，均衡營(yíng)養(yǎng)， 防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體抵抗力 下降，適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā) 生。三：注意節(jié)制飲食“假設(shè)要小兒安，三分饑與寒。”現(xiàn)在有些父母總擔(dān)憂孩子吃得 少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點(diǎn)兒。孩子吃多了，幾天下來(lái)就 容易形成食積便秘。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，“肺與大腸相表里”，即大腸 有病會(huì)影響到肺的功能。研究說(shuō)明，大腸的糞食燥結(jié)，能夠引起 巨噬細(xì)胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進(jìn)而引起反復(fù)的肺及 呼吸道感染

3、。四：多曬太陽(yáng)陽(yáng)光中的紫外線能殺滅人體外表的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對(duì) 鈣、磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。此外，陽(yáng)光也能提高紅細(xì) 胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng) 技能和幼兒的體質(zhì)。五：減少病源感染機(jī)會(huì)冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長(zhǎng)應(yīng)盡量防止帶孩子去人 多擁擠的公共場(chǎng)所，如電影院、聚會(huì)場(chǎng)所、大商場(chǎng)等。注意催促 好小兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。六：注意保暖春季濕氣重，氣溫變化大，兒童易著涼、感冒、常會(huì)引起許 多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此春季也要給兒童保暖， 防止著涼。特別是在兒童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。蔬菜預(yù)防幼兒春季疾病如下幾種蔬菜

4、具有清熱利咽，散淤消腫，利腸通便的作用, 春天里多給幼兒吃，可增強(qiáng)身體預(yù)防疾病能力。油菜富含胡蘿卜，維生素C, B2,鈣，鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，具有 清熱解毒之功效，可防治春天里易發(fā)生的口角炎，口腔潰瘍等疾 病。養(yǎng)菜，在清明節(jié)前后是采集的最正確時(shí)節(jié)。很多地方流傳著這 樣的民謠：“三月三，養(yǎng)菜當(dāng)靈丹”。養(yǎng)菜性平，味微甘，具有清 熱解毒、止血降壓、益胃、明目等功效，對(duì)高血壓、吐血、蚓血、 腎炎水腫等均有一定的食療作用。養(yǎng)菜的藥用價(jià)值，源于其豐富的 營(yíng)養(yǎng)。養(yǎng)菜含有多種氨基酸、豐富的蛋白質(zhì)和胡蘿卜素。養(yǎng)菜中維 生素C的含量?jī)H次于辣椒，鈣、鐵、鉀、磷、鎰的含量也比一般 果菜要高。養(yǎng)菜含有豐富的維生素A,可防治麻

5、疹，流腦等春季 傳染病及呼吸道傳染病。春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸，按照中醫(yī)理論四季各有側(cè)重” 的養(yǎng)生原那么，春季養(yǎng)生重在“養(yǎng)肝，菠菜為春天應(yīng)時(shí)蔬菜，具有 滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血等作用，對(duì)春季因肝陰缺乏所致的高血壓、 頭暈、糖尿病、貧血等都有較好的輔助治療作用。菠菜含有豐富 維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。其中胡 蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞 的健康，增加預(yù)防傳染病的能力。菠菜還含有大量的植物粗纖維， 具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助 消化。蕨菜，性寒味甘，有清熱解毒、潤(rùn)腸、降氣、化痰等功效。經(jīng)常食用可治療高血壓、頭暈失眠、子宮出

6、血、慢性關(guān)節(jié)炎等癥， 對(duì)流感也有預(yù)防作用。蕨菜富含多種維生素和礦物質(zhì)，吃起來(lái)不 僅鮮嫩滑爽，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，享有“ft菜之王”的美譽(yù)。春天應(yīng)該多吃豆芽，豆芽處于一種不斷的生長(zhǎng)過(guò)程中，其中 的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最為鮮活。在萬(wàn)物復(fù)蘇的 春季，人的身體也在生長(zhǎng)，尤其需要這種高質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)。從中醫(yī) 的角度來(lái)說(shuō)，開(kāi)春吃豆芽，能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生，有利于 肝氣疏通、健脾和胃。春季幼兒保健知識(shí)春天是孩子生長(zhǎng)發(fā)育較快的一個(gè)季節(jié)。為了適應(yīng)這一特點(diǎn)， 也為了適應(yīng)春季干燥的氣候，在安排孩子的飲食時(shí)，要注意以下 幾方面，以確保孩子的營(yíng)養(yǎng)供給?！颈ＷC鈣質(zhì)的充足供應(yīng)】春天是孩子長(zhǎng)個(gè)的好季節(jié)，孩子長(zhǎng)高主要

7、是骨骼發(fā)育的結(jié)果。 骨的主要成分是鈣，因此，春季應(yīng)供給孩子充足的鈣。最好采用 食補(bǔ)法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥 菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富， 而且有助于身體對(duì)鈣的吸收?！径嘌a(bǔ)充維生素C】維生素C在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度，使腦對(duì)刺激的反響靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對(duì)孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風(fēng)，氣候干燥，易引發(fā)出血癥，維生素C對(duì)防止出血有很好的作用，必須及時(shí)供給。補(bǔ)充維生素C 的方式也有兩種：其一是服用維生素C片，其二是盡量多吃些含 維生素C的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等?！敬旨Z、雜糧有好處】粗糧、雜糧首先是能給人體補(bǔ)充礦物質(zhì)，保證微量元素的供 應(yīng)，如鐵、鋅、鎰、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和各種維生素， 再次是具有特殊結(jié)構(gòu)的有機(jī)化合物，如芳香物質(zhì)、氨基酸等。而且 食物的多樣化對(duì)促進(jìn)食欲、引發(fā)孩子胃口和增強(qiáng)孩子的消化吸收 能力也很有幫助。常可食用的粗、雜糧有玉米、