寒假計劃錦集五篇范文

1、【精華】寒假計劃錦集五篇寒假計劃 篇1這次的計劃必須完成!(我寫在本子上的計劃如是寫道.)以前無論計劃多少都沒完成，真是失敗。就連初三也不例外。這次要突破自我，所以寫成日志，提醒自己一定要做到!生活方面：1、寒假大變身的核心就是變白，放假正是一個好時間。隔一個月讓同學們看看我是不是又黑了。首先是天天喝牛奶，即使自己并不是很喜歡。還要吃雞蛋，這個不難吧。嗯。天天吃。除了變白，皮膚變好更重要，早上洗臉都用溫水把，而且天天堅持抹點東西，具體是什么就不說了。痘痘別去搞它，反正躲在家里沒人看得見。這樣才不會留下痕跡。天天起來都要空腹喝一大杯冷開水，天天吃香蕉，番茄。可以的話吃草莓，還有蘋果(現(xiàn)在蘋果不是

2、很當時)。整個寒假盡量少吃油炸香辣的東西。最好一天只吃3餐。早睡早起。呼吸新鮮空氣，少打電腦，少輻射。反正現(xiàn)在很少打魔獸了，地下城太久沒玩也被虐到生活不能自理，干脆都不玩了。晚上不虐手機，避免近視加深還有輻射以及保證睡眠質量。堅持吧，會有變化的。2、第二個就是身體方面的。放假多吃良藥，多喝水，不能上火。已經(jīng)買了牛黃解毒片、黃連上清片、參地飲。再去買什么下火王夏桑菊板藍根之類的來吃，反正就是不能上火。不能熬夜，熬夜容易上火。盡量少喝飲料。特別是汽水。特別是可樂。你們懂的。一天至少刷3次牙，還可以用草莓涂上，有潔白功效。就算皮膚黑，牙齒也要白。一天喝上幾升水。就算宅在家里也要記得鍛煉，鍛煉要天天堅

3、持。在家里的話要比較簡單的就做俯臥撐(肱二頭肌)仰臥起坐(腹肌)臂力棍(手腕手背)之類的，一天3次最少。長這么黑要有點線條才好。還有，看看有什么方法能長高咯，不然老被鄙視才170，除了打籃球(因為曬啊)實在不行再去打籃球。還有就是堅持壓腿，踢毽子能做一些高難度動作。你懂的!3、唱歌方面，上會的情非得已失聲了。()這個寒假要練練假音的變換。平時要習慣于用腹部呼吸，有空吹紙吹蠟燭。多學些唱歌的技巧，以后就不會這個尷尬了。不過這方面比較次要?？纯从袥]有多余的時間了。4、糾結的頭發(fā)。不知道什么時候決定了要走羅志祥的斜龐克路線，頭型又好像不太合，而且頭發(fā)太柔軟了硬不起來，塌塌的真操蛋。過幾天去找阿強，成

4、不成就看這一次了，要是失敗了我就剪鳥頭吧。要是還好的話就順便入手施華蔻的蓬松粉，找找有沒有用干電池或者充電的吹風機。要是能一勞永逸，以后在學校就不需要騷了，不然老是被人說，郁悶。學習方面1、這個寒假最想學的應該就是英語吧?？縿偈|這本筆記，一天一頁。28頁一個月。如果都記下來了，那該多牛逼啊。并且還要會用這些短語造句，確認自己會用了。早上看吧，恩。每天早上都看。堅持!班長說過：要一直堅持就算遇到什么!2、第二就是數(shù)學啦。作為一個理科生，數(shù)學學不好很丟臉的。這學期一共4本書，大概8個章節(jié)。認真學過的也就開始的三角形。所以要在每天的晚上定做數(shù)學學習時間，把兩本練習冊寫完，吃透。一定要比在自修認真!堅

5、持!3、理綜，作為一個理科生。理綜3科考不到100就更丟臉了，雖然我是考過了100的說。晚上之前的學習時間都用來學習理綜吧，具體再具體安排。都從高一開始看吧。練習冊都寫完。還有就是去勝蕓空間找那些資料，打印出來幫助復習(其實說是復習，很多都是沒學習，倒不如說自學新課)總而言之計劃得再好不堅持就是浮云了，所以一定要克服自己的惰性，fighting!每天睡覺之前想自己學了什么，明天具體學什么，是不是偷懶了。要明白，自己偷懶的時候就是別人看不起你的時候!寒假計劃 篇2寒假在家為自己制定一套健身計劃，讓自己有更好的更健康的身體，以下是小編整理的寒假健身計劃，歡迎參考閱讀！第一天：練胸訓練順序：1.平臥

6、推舉（大重量，四組，每組8-12次，如果你盡最大努力能夠做到的次數(shù)小于8次說明重量太重，大于12次說明重量太輕，需要調整，后面我就不再贅述了）-2.單周：上斜推舉（大重量，四組）；雙周：雙杠臂屈伸（可加重，四組）-3.單周：平臥飛鳥（四組）；雙周：夾胸（四組）第二天：練背訓練計劃：1.單周：頸后引體向上（可加重，四組）；雙周：頸前引體向上（可加重，四組）-2.單周：站姿劃船（大重量，四組）；雙周：硬拉（大重量，四組）-3.單周：胸前提拉（四組）；雙周：聳肩（四組）第三天：練腿訓練計劃：1.深蹲（可超體重一倍以上，四組）-2.俯臥腿彎舉（不少于1/2體重，四組）-3.踮立（四組）第四天：練肱三頭

7、肌訓練計劃：1.窄臥推（大重量，四組）-2.單周：站姿肘下壓（四組）；雙周：仰臥臂屈伸（四組）-3.俯立臂屈伸（四組）第五天：練肱二頭肌訓練計劃：1.站姿臂彎舉（大重量，四組）-2.單周：正握單臂彎舉（四組）；雙周：反握單臂彎舉（四組）-3.單周：巻棒（四組）；雙周：牧師椅雙臂彎舉（四組）第六天：練肩訓練計劃：1.頸前推舉（四組）-2.頸后推舉（四組）-3.站立飛鳥（四組）-4.俯立飛鳥（四組）第七天：減脂訓練計劃：1.仰臥起坐（六組）-2.仰臥舉腿（六組）-3.慢跑（中速不允許減速，30分鐘）按照上面的訓練計劃，每七天算一個輪回，每訓練七天就休息兩天，當然也可以四天休息一天，但是訓練順序不能

8、打亂，每天訓練60-90分鐘，開始的重量和強度可以小一點，但是每天、每階段都要有所突破。每個訓練動作組與組之間的休息時間不能超過一分半鐘，一般一分鐘最適中，沖擊大重量時可以休息2-3分鐘，按照這種方法堅持訓練，一個星期就可以看見效果，一個月后進步會變慢，堅持一年基本就能達到樓主滿意的程度。寒假計劃 篇31 練字我斷斷續(xù)續(xù)練過五六回吧，但終未果。作為一名書生，字寫得不怎么樣我不覺得丟人，但是我開始發(fā)現(xiàn)雖不丟人但也拿不出手。所以這個寒假要在家好好練練，修成正果。如若未遂，這輩子決口不提練字，我的字，這輩子，就那鱉形了。2 讀書我作為一個很土鱉的理科男，河南的！（不抱怨商鞅，不抱怨任何體制，這就是歷

9、史，歷史所然）我很少讀書的，讀也是意林作文素材什么的，讀書的目的也很明確，多記幾個小故事，好湊滿800字。也很少有老師指導我多讀書，在我一生中未遇到過一位真正的人師，你們大都是不錯的經(jīng)師?！安粫懸膊灰艨瞻祝瑢懮先ピ趺床挥袀€辛苦分”這是一種何等的人性化。我忙著學習應試，希望考個高分，哄自己開心，哄老師開心，哄父母開心，真長大了卻發(fā)現(xiàn)自己一顆矛盾的心。當我接觸到真正讀過書的人，我傻了，這才是受過教育呀;你學會一門專業(yè)只能說是受過培訓。當我頓悟的時候，我發(fā)現(xiàn)為時已小晚。寒假猛補兩本。3 英語背單詞 學英語。4 跑步能多堅持一天就堅持一天吧。5電腦考慮下是否真需要臺電腦，沒什么說的，就考慮下是不是

10、真需，看看要不要得下來。5 考研再次理性考慮下是否考研。寒假計劃 篇4一、 練字計劃字如其人，一手漂亮的好字猶如一筆財富，不僅會在考試時為你加分不少，在日常生活中也會讓人眼前一亮，好感倍增。但是，這卻不是一朝一夕能夠練成的，需要日積月累的堅持。讓我們好好利用寒假的這段時間，讓自己的字來一個華麗的蛻變吧！準備一本正楷字帖，使用鉛筆或鋼筆，每天堅持一張的臨摹，完成當天的任務后在下面.二、 閱讀計劃俗話說“腹有詩書氣自華”，語文學習不僅在于課堂之內，更在于課堂之外。要學會自主學習，發(fā)現(xiàn)學習。而一本好書猶如一位良師，不僅會給你智慧的啟迪，藝術的熏陶，更會帶你遨游豐富多彩語文世界。與書為伴，相信你會收獲

11、不一樣的寒假之旅！在以下老師推薦的書單中選擇自己喜歡的進行閱讀，完成兩篇讀后感，碰到好詞好句記得摘抄哦 ！三、 作文計劃妙筆生花，將你的無盡才華訴諸筆下吧！作文一：浙江省少年文學之星征文，以“關懷”為主題，題目自擬，體裁不限，內容積極向上，具有較強的文學性和少年情懷。字數(shù)800以上。作文二：隨記作文四篇（包括閱讀計劃中的兩篇讀后感）寒假計劃 篇5一、指導思想寒假來臨，為了豐富師生的假期生活，營造良好的假期學習氛圍，我校堅持以人為本、以生為本，圍繞“四學會”、“感恩教育”和“書香伴我度寒假”等主題，以春節(jié)為契機加強對中國傳統(tǒng)文化的教育，開展豐富多彩的實踐活動，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神、社會責任感、家庭

12、責任感，引導學生過一個既飽含親情又富予教育意義的寒假，同時在活動中讓學生體會溫馨親情，體驗生活樂趣，了解社會，增強創(chuàng)新精神和實踐能力。二、內容與要求開展“十個一”活動在春節(jié)這個傳統(tǒng)大節(jié)日的引領下，開展以“魅力中國節(jié)”為主題的系列活動，形式多樣地描繪出中國的傳統(tǒng)節(jié)日，并通過畫畫、設計手抄報以及制作手工等活動來培養(yǎng)孩子們的動手、動腦能力，讓他們在休閑活動中體驗輕松和愉悅。1、尋找中國節(jié)(一、二年級完成)通過向家長了解、上網(wǎng)查找、去書店調查、去圖書館查資料等形式了解我們中國有哪些重要的傳統(tǒng)節(jié)日，這些傳統(tǒng)節(jié)日的由來和你最喜歡的傳統(tǒng)節(jié)日。2、走進中國節(jié)(三、四年級完成)在我們中國，每個傳統(tǒng)的節(jié)日都有著自

13、己不同的特點、習俗，通過收集并用手抄報、繪畫的形式，展現(xiàn)中國不同傳統(tǒng)節(jié)日的不一樣的習俗。3、感受中國節(jié)(五年級完成)我們祖國有著美好的河山，更加有著如此豐富的傳統(tǒng)節(jié)日。通過制作小卡片，在卡片里面寫出在某個傳統(tǒng)節(jié)日里的美好愿望。收集關于中國傳統(tǒng)節(jié)日的謎語或自編謎語，并制作各種各樣的手工，把燈謎貼上去，例如：燈籠等等。4、我愛中國節(jié)(六年級完成)我的節(jié)日我做主，這次或下次過節(jié)，你有什么新的設想，設計自己喜歡的節(jié)日活動方案，用繪畫美化方案。收集關于中國傳統(tǒng)節(jié)日的詩歌、文章，用手抄報的形式制作出來，并用作文的形式寫下自己的心得體會。開展以書香伴我度寒假為主題的寒假讀書活動1、制定讀書計劃書每個學生結合

14、個人實際，制定出讀書計劃和讀書目標。具體格式可讓學生根據(jù)自己喜好來設計、裝飾，使其生動活潑、各具特色，其中要有讀書的內容、目標、措施、實現(xiàn)時間等。2、開展古詩文、三字經(jīng)誦讀全體學生除誦讀三字經(jīng)外，低年級背誦古詩10首以上，中年級15首以上，高年級20首以上。3、博覽圖書各班根據(jù)本班實際向學生推薦必讀書和選讀書。4、制作“采蜜集”將讀書活動計劃書、活動中讀到的精彩片段、好詞好句、名人名言以及自己的讀書筆記、心得體會等記錄下來。5、繪制讀書手抄報認真閱讀課外書，收集有關資料、格言和讀書的心得體會等，制作一期讀書手抄報。(四至六年級學生)6、制作手繪本圖書將你在假期閱讀的故事或精彩片段以圖文并茂的形式表現(xiàn)出來。(一至三年級)7、參加學校征文大賽(三至六年級學生)主題：成長故事、迎奧運、課本內的作文題目要求：以上三個主題任選一個寫作，注意寫出自己的真情實感。三、措施與評價1、根據(jù)“魅力中國節(jié)”、“書香伴我度寒假”的活動內容分年級開展活動。2、xxxx學年第二學期一周五在學校停車場分內容、分年級進行展示參觀，讓隊員們進一步對中國的傳統(tǒng)節(jié)日、讀書活動有一個更深的認識。3、一周