不抱怨的世界讀后感1500字

1、不抱怨的世界讀后感1500 字懷著好奇的心情，我翻開了不抱怨的世界一書。該書是由美國著名的基督教牧師WillBowen 編寫，發(fā)行兩年多以來，在全球80多個(gè)國家暢銷，共600 多萬人參與到“不抱怨”活動(dòng)中。一直以來， 我對(duì)自己的評(píng)價(jià)都是不經(jīng)常抱怨， 能夠理性控制自己情緒的人， 但當(dāng)我讀完本書的第一章， 卻發(fā)現(xiàn)原來自己一直是處在一種“無意識(shí)的無能”狀態(tài)， 這和周圍絕大多數(shù)還未意識(shí)到的人一樣，我們只是以為自己很樂觀，以為自己不抱怨。實(shí)際上，每天我們都在不自覺的抱怨別人，抱怨自己，抱怨世界。書中對(duì)于抱怨的定義是：“所謂抱怨，就是表達(dá)哀傷、痛苦或不滿?！蹦敲醋屑?xì)想想，在日常生活中， 抱怨真的是無處不在

2、， 工作中不能得心應(yīng)手而對(duì)自己產(chǎn)生的怨氣，膝蓋磕到桌子產(chǎn)生的淤青疼痛讓我一周都在心里碎碎念，對(duì)男朋友不聽自己的勸告而產(chǎn)生的滿腹牢騷， 周圍的同事、 朋友甚至是陌生人對(duì)于政治、世界局勢(shì)、天氣、交通擁擠的哀聲嘆氣、抱怨連連。 發(fā)現(xiàn)自己在不知不覺中使用了太多含有負(fù)面能量的字眼、 耳朵在無意識(shí)的狀態(tài)中接受了太多抱怨的話語， 真的讓我震驚， 我本來還以為自己是樂觀的人呢！書中說的：“當(dāng)你不太舒坦地察覺（意識(shí)）到，自己有多常抱怨時(shí)，你進(jìn)入到第二階段有意識(shí)的無能”。當(dāng)我們?cè)诒г箷r(shí)，可能會(huì)嘗到獲得注意力或同情心的甜頭， 也可以會(huì)回避去做讓自己緊張的事情；然而， 抱怨帶來的負(fù)面影響，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于這些微不足道的優(yōu)勢(shì)

3、。常年抱怨的人，他們會(huì)覺得自己總是不幸的，生活很累，沒有希望， 最后可能被周圍的人孤立， 因?yàn)闆]有人會(huì)希望自己始終作著傾聽抱怨的角色。杜絕抱怨， 才能與周圍人建立起健康的溝通。要做到健康的溝通，最基本的原則就是：直接找那個(gè)和你發(fā)生問題的人談，而且只跟那個(gè)人談。和另一個(gè)人談就是抱怨，這會(huì)形成三角問題，也會(huì)繼續(xù)制造問題，而且不能解決問題。另外，要注意的一個(gè)問題是在與別人溝通時(shí)，要注意盡量陳述事實(shí)，而不是抱怨，這有一個(gè)簡單的規(guī)則：假如你和A在陳述一件事情，事情的主要人物是你和B,如果不在場的 B 突然現(xiàn)身了，你也可以一字不漏地重復(fù)自己和 A 說的話，那么你就是在陳述事實(shí)。因此，能夠意識(shí)到自己在抱怨，

4、盡量將抱怨改為陳述事實(shí)，這是改變自己，建立起健康溝通的第一步。書中提到的第三個(gè)階段是“有意識(shí)的有能”。 當(dāng)“有意識(shí)的無能”階段成為一種習(xí)慣， 你自然就會(huì)過渡到第三階段“有意識(shí)的有能”。 這個(gè)階段是一個(gè)超級(jí)敏感的階段， 人們會(huì)察覺到自己說的每一句話，變得十分謹(jǐn)慎，正面的話語會(huì)多了，因?yàn)闀?huì)在話還沒說出口之前，先穿越過濾器，過濾掉那些負(fù)面的話語。當(dāng)然，在這一階段，往往取代抱怨的是沉默。但這并不妨礙你與他人的交流、溝通。如果無話可說，那就保持沉默，因?yàn)槌聊軌蜃屓朔词》此?、慎選措辭，讓你說出的話更加具有建設(shè)性， 而非破壞性。 英文中” spirit ” （精神、靈性）一詞，是來自于拉丁文” spiri

5、tus ”一詞，意思是“氣息”，在“有意識(shí)的有能”階段， 人充其量只能簡單地做個(gè)深呼吸， 而不是失控地將抱怨說出口。抱怨是一種習(xí)慣，而暫停一下吸口氣，就能給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，在說話時(shí)更加小心的遣詞。所以，盡量“深呼吸”，而不要“窮抱怨”。當(dāng)達(dá)到第四個(gè)階段“無意識(shí)的有能”，你就成功了。因?yàn)椋?dāng)持續(xù)一段時(shí)間有意識(shí)的“有能”（不抱怨）狀態(tài)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己更加快樂了， 不再注意傷害而喊“痛”， 而是把心思都放在你想要的東西上， 周圍的人似乎也是這樣， 此時(shí)， 你已經(jīng)上升到“無意識(shí)的有能”狀態(tài)，是一個(gè)快樂，并能感染周圍的人變得快樂。當(dāng)然，人不可能一直停留在第四個(gè)階段，即人不可能永遠(yuǎn)不 抱怨。但是經(jīng)過這樣四個(gè)階

6、段的訓(xùn)練，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，“抱怨”只是有時(shí) 候的事，并不是很常見。抱怨不會(huì)每天都發(fā)生。如果我們對(duì)自己坦誠， 就會(huì)發(fā)現(xiàn)生命中足以讓我們有理由抱怨（表達(dá)哀傷、痛苦或不滿）的 事情，其實(shí)寥寥可數(shù)。最后，以文章中的一段話自勉：改變你的言語，改變你的思維；停止抱怨，在好事發(fā)生時(shí)表達(dá)感激；你就能改變自己的人生，也讓所有人的未來更美好。威爾鮑溫在不抱怨的世界一書中給我們介紹了紫手環(huán) 的用法，經(jīng)過我們?cè)诒г箷r(shí)就將手環(huán)從一只手換到另一只手的做法， 向我們闡述了手環(huán)僅僅是一種手段， 最終要靠自我去不斷感悟，從而 改變自我的內(nèi)心世界。當(dāng)我在看到這個(gè)書名的時(shí)候，我就很疑惑，現(xiàn)實(shí)生活中可能 會(huì)存在不抱怨的事情嗎？于是我耐著性

7、子看完了全書。書中很多細(xì)節(jié) 方面都來源于我們現(xiàn)實(shí)生活，例如工作不順利，抱怨一下；生活不順 心，抱怨一下；經(jīng)常性的抱怨使我們變得容易暴躁，容易缺乏耐心。 當(dāng)然，我們都是普通人，不能像圣人般的心態(tài)平和，我們將抱怨作為 了一種對(duì)生活、工作不滿的發(fā)泄途徑。對(duì)于我們來說，重要的是在抱 怨之后，我們是繼續(xù)抱怨，繼續(xù)發(fā)泄不滿呢，還是轉(zhuǎn)變心態(tài)，從抱怨 中走出來?；叵牍ぷ髦薪?jīng)常性會(huì)碰到學(xué)生上課不認(rèn)真，工作中同事不配 合，使得自我的努力達(dá)不到預(yù)期的成效。于是我會(huì)在學(xué)生上、同事中 不斷找原因，是誰不配合，是誰聽不話?？偨Y(jié)起來就是自我工作中很 不順心，沒有事情是按照自我意圖來的。此刻想來，不斷的抱怨除了 宣泄情緒之外

8、，沒有任何作用。威爾。鮑溫在書中指出：“抱怨是在講述你不要的東西，而不是你要的東西。抱怨會(huì)影響人際關(guān)系，是最 消耗能量的無益運(yùn)動(dòng)”。與其愚蠢拿那別人的錯(cuò)誤來懲罰自我， 讓自 我不開心，還不如認(rèn)真審視自我哪里做的不足，從而不斷完善自我、 提升自我、改變自我。作為一名教師更要學(xué)會(huì)停止抱怨，培養(yǎng)大度容 人、見賢思齊的良好品質(zhì)；摒棄私心雜念；堅(jiān)持淡泊寧靜，以奉獻(xiàn)的 精神回報(bào)社會(huì)，在工作中追求素質(zhì)的提升、人格的完善和夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)。此刻每當(dāng)我遇到困難和難題時(shí)，我已經(jīng)學(xué)會(huì)用平和的心態(tài)冷 靜去應(yīng)對(duì)，學(xué)會(huì)了抽絲剝繭般的去梳理、去分析，學(xué)會(huì)了透過繁雜的 現(xiàn)象去看事物的本質(zhì)。每當(dāng)工作不順心時(shí)，我會(huì)走到室外，經(jīng)過深呼

9、吸來放心心境；每當(dāng)孩子不聽話時(shí)，我會(huì)以孩子的角度去看問題。很 多事情換個(gè)心境，換個(gè)角度，都能有新的發(fā)展。每個(gè)人的人生機(jī)遇不一樣，遇到困難一味怨天尤人不是解決 問題的方法，抱怨的人看誰都不順眼，抱怨的人走到哪里都像是地獄， 人肯定是不能過這種生活的，所以改變自我是必須的。人的一生其實(shí)很短暫，什么是幸福，我覺得幸福就是一種心 態(tài)。財(cái)富上的追求是無止境的，物質(zhì)的追求也永無止境的。所以我們 要在學(xué)會(huì)知足，不要一味在物質(zhì)、名利上進(jìn)行盲目攀比，不要為一些 小事同同事、家人而斤斤計(jì)較。感恩是一種做人的態(tài)度，一種優(yōu)良品德。有人說：這個(gè)世界 值得抱怨的事情實(shí)在是太多了，怎樣感恩？其實(shí)我們要善于換位思 考，要堅(jiān)持

10、良好的心態(tài)。把困難當(dāng)作一種磨練，把挫折當(dāng)成一種挑戰(zhàn)。 作為一名教師，要將感恩放在心上，感恩做人，感恩做事，我們的每 一次提高都離不開學(xué)校的培養(yǎng)、領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心、同事的幫忙和家人的支 持。帶著感恩，我們的心胸會(huì)更加坦蕩，工作會(huì)更有動(dòng)力。參加工作以來，讓我深知自我還存在著很多不足之處， 每一 次的所教年級(jí)段變動(dòng)都會(huì)給我?guī)砀叩囊蠛透蟮奶魬?zhàn)。所以對(duì) 待工作我始終心懷敬畏，在以后的工作中，要好好學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識(shí)，努 力發(fā)揚(yáng)任勞任怨；忠于職守，高度負(fù)責(zé)的敬業(yè)精神；刻苦勤奮，忘我 工作的實(shí)干精神和解放思想、勇于創(chuàng)新精神。讀完這本書后，讓我進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到哲學(xué)的重要性和必要性， 這本書的作者威爾。鮑溫是一名虔誠的

11、徒，信仰的是上帝，是唯心主 義。而我們信仰的是馬克思辯證唯物主義， 應(yīng)當(dāng)用辯證的唯物的觀點(diǎn) 看待問題。進(jìn)取的心態(tài)是成功的必要條件，而不是充分條件，一個(gè)人 要想成功，除了必須擁有良好的心態(tài)之外，還需要諸如機(jī)遇、努力、 人際關(guān)系等因素。抱怨是人們宣泄情緒、緩解壓力的良好途徑，所以我認(rèn)為抱 怨并不可怕。我們能夠偶爾抱怨只是不能慣于抱怨， 更加不能將抱怨 看成是解決問題的答案。不抱怨的世界中的手環(huán)是一種心理暗示，僅有我們應(yīng)對(duì) 凡事都有一個(gè)平和的心態(tài)、寬廣的心胸，擁有一個(gè)進(jìn)取樂觀的人生態(tài) 度，那困難將不是困難，任何問題都能引刃而解。剛開始，不抱怨會(huì) 比較難，可是沒關(guān)系，一齊為之努力，必須會(huì)有收獲的。一次

12、偶然的機(jī)會(huì)，我有幸拜讀了威爾鮑溫所寫的一本 不 抱怨的世界，未曾想因此給我?guī)砹艘淮螛O大的心靈震撼和啟發(fā)。人生不如意十之八九，這句話雖然早已為大家所熟知，但真正能“看 的開”的人卻并不多見。我們總會(huì)在工作中、生活中以及很多方面或多或少的存在著 不滿意和抱怨的心理，有的員工會(huì)很明顯的表現(xiàn)出來，影響到自身的 情緒和行為；有的員工可能深埋心底，卻也同樣為這種心理左右了自 身的行為；而對(duì)于相對(duì)豁達(dá)的來說，其實(shí)也往往也或多或少的存在一些抱怨，甚至不為自己所知道，只是一種潛意識(shí)的抱怨，這也同樣一定程度的影響和左右了他們的思想和行為。 對(duì)生產(chǎn)線忙閑不一， 分配不勻， 上下道不合又或者是設(shè)備問題等等多方面的抱

13、怨充斥在員工們的工作生活之中。 書中提到很多有意無意的抱怨情節(jié)也可以證實(shí)這一點(diǎn)。作為一名基層管理者， 無論是在工作中還是在生活當(dāng)中， 我同樣有著自己的些許抱怨。 或許不抱怨、 無怨的世界也許只是一個(gè)理想中的世界，但它可以讓我們向往和憧憬，去完善自身的思想，增益自身的才能。書中深入淺出的論述，也讓我明白了很多道理，受益匪淺。書中通過一只手環(huán)向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念，手戴紫手環(huán)者只要一察覺到自己有抱怨情緒，就將手環(huán)換到另一手上，如此反復(fù)，直到手環(huán)在一只手上連續(xù)21 天為止， 21 天不抱怨不批評(píng)別人， 不到一年， 你就會(huì)慢慢改變， 當(dāng)然這并不是只神奇的手環(huán)，只是此時(shí)此刻得你心態(tài)變了。

14、下面簡單的談一下我讀了這本書之后的一些想法， 也希望以此為大家?guī)硪恍┧伎迹?成為自己和大家今后一種生活與工作中的激勵(lì)。一、停止抱怨要成為一個(gè)完全沒有抱怨的人很難， 對(duì)生活一些不順當(dāng)、 煩心的瑣事發(fā)發(fā)小牢騷似乎不是一件太大的事情，也很正常。不過，我們卻忽視了一個(gè)重要的東西吸引力法則。 要知道， 當(dāng)一個(gè)人在說些負(fù)面和不快樂的事時(shí)，就會(huì)接收到負(fù)面和不快樂的事，書的開始，鮑溫首先教給了我們?nèi)绾瓮Ｖ贡г?，用?21 天效應(yīng)”的培養(yǎng)方法改變自己的抱怨習(xí)慣，這也是改變我們，成就無怨人生的第一步。抱怨行為不僅不能改變實(shí)際的惡劣情況， 更會(huì)增添人們的負(fù)面心理， 這是 一種消耗能量且完全無益的運(yùn)動(dòng)。正如仇恨和生

15、氣郁結(jié)是用別人的錯(cuò) 誤在懲罰自己一樣，抱怨又何嘗不是在于事無益的懲罰自己。二、感恩困苦更進(jìn)一步，在書中我學(xué)到的第二點(diǎn)，即是學(xué)會(huì)感恩，這里的 感恩指的不是對(duì)我們好的人或事物， 而是感恩困難，感恩一切的不順 利?！疤鞂⒔荡笕斡谒谷艘?，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚， 空乏其身，行拂亂其所為，增益其所不能?！庇诶Ь持械奈覀儯蛘?會(huì)覺得困難的難以承受，然而跳脫出來，以一種長遠(yuǎn)和凌于其上的目 光來看待這一切，一切的苦難和困境未嘗不是一種好事， 一種磨礪和 挑戰(zhàn)。于困苦過后的自身提升是慢慢培養(yǎng)所不能達(dá)到的?！吧趹n患，死于安樂”過于順暢通達(dá)的人生， 未必是一種好事。無論是生活抑或 工作中的不順，當(dāng)我們不在將眼光著眼于現(xiàn)在所承受的一切， 而是以 一種長遠(yuǎn)和自身完善的目光來看待，那么我們就已經(jīng)到了另外一個(gè)境 界，也較一般人更容易去承受一切困難和理解其意義價(jià)值了。三、成功始于困境當(dāng)我們?cè)谧龅酵Ｖ贡г?，感恩困境之后，我們就?yīng)逐漸懂得 “成功始于困境”，這也是我在書中學(xué)到的第三點(diǎn)。古語云：“非淡 泊無以明智，非寧靜無以致遠(yuǎn)”。人唯有在這種沒有抱怨，心緒平穩(wěn) 寧靜的時(shí)候，才能有更堅(jiān)定和更深遠(yuǎn)的志向與發(fā)展。 在困境中擁有平 和的心態(tài)，在平和的心態(tài)中尋求