《大學體育之健身秧歌選項課》教學大綱

1、大學體育之健身秧歌選項課教學大綱一、課程基本信息課程性質： 公共課 課程名稱：大學體育之健身秧歌選項課 學分：3學分 總學時數(shù)：102 (其中實踐學時：90 理論學時：12 )二、課程簡介健身秧歌是一種體育和秧歌結合的體育健身鍛煉形式。它是以鍛煉、娛樂、觀賞和競賽為一體的新興體育健身項目。健身秧歌是借用了傳統(tǒng)秧歌中符合體育鍛煉特點的基本舞步，融入了現(xiàn)代音樂及舞蹈元素，是在音樂的伴奏下運用各種不同的器械（手絹、八角巾、扇子等），踩著傳統(tǒng)秧歌的扭、擺、走、跳等步法進行鍛煉的有恒、有序、有度的有氧運動，是融民族特色和現(xiàn)代藝術為一體的一項新興體育項目。健身秧歌內(nèi)容豐富，具有科學性、健身性、安全性、趣味

2、性、觀賞性等特點,不受年齡、性別、氣候、場地等條件的限制。健身秧歌優(yōu)美的舞姿也是人體形態(tài)美、個性美的最直接表現(xiàn)形式。在音樂美、姿態(tài)美的熏陶和享受中，塑造形象，抒發(fā)情感，陶冶情操，展示典雅、秀婉的氣質和姿態(tài)。經(jīng)常進行健身秧歌鍛煉，可以增強運動系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的生理機能，塑造美的形體，促進社會交往能力的發(fā)展、培養(yǎng)審美情趣等方面具有較高的健身健心價值。通過合理的體育與健康教學過程和科學的體育鍛煉過程，使大學生掌握體育與健康的基本知識，鍛煉技能和科學的健身方法，培養(yǎng)運動的興趣和愛好，形成終身體育的意識、習慣和能力，培養(yǎng)競爭意識、合作精神、堅強的意志品質和良好的體育道德，增強調(diào)控情緒和抗挫折能

3、力，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度和健康的行為生活方式。三、課程目標1. 初級班(1) 培養(yǎng)學生樂于參加健身秧歌的各種學練活動，激發(fā)學生學習興趣，塑造學生健美的體形、強健的身體和健康的心靈。(2) 掌握健身秧歌第二套動作路線和動作方法，培養(yǎng)學生對人體美、運動美、音樂美的欣賞和鑒別能力。(3) 全面發(fā)展學生基礎體能，加強學生的柔韌素質和耐力素質練習。2. 中級班(1) 培養(yǎng)學生樂于參加健身秧歌的各種學練活動，激發(fā)學生學習興趣，塑造學生健美的體形、強健的身體和健康的心靈。(2) 掌握健身秧歌第三套動作路線和動作方法，培養(yǎng)學生對人體美、運動美、音樂美的欣賞和鑒別能力。(3) 全面發(fā)展學生基礎體能，加強學生柔

4、韌性和協(xié)調(diào)性練習。3.高級班(1) 培養(yǎng)學生樂于參加健身秧歌的各種學練活動，激發(fā)學生學習興趣，塑造學生健美的體形、強健的身體和健康的心靈。(2) 掌握健身秧歌第四套動作路線和動作方法，培養(yǎng)學生對人體美、運動美、音樂美的欣賞和鑒別能力。(3) 培養(yǎng)學生自主學習能力和簡單的隊形編排創(chuàng)作能力，提高習練動作的表現(xiàn)力。(4) 全面發(fā)展學生基礎體能及靈活性、協(xié)調(diào)性、柔韌性等基本素質。四、教學內(nèi)容類別項 目具 體 內(nèi) 容初 級中 級高 級男女男女男女理論健身秧歌基本理論知識1.健身秧歌的起源、項目特點及鍛煉價值2.健身秧歌規(guī)則及裁判法3.健身秧歌表演賞析基本技術基本姿態(tài)1.基本姿態(tài)2.手位練習3.基本動律練

5、習基本手法1.臂的動作方向2.臂的主要基本位置3.扇花4.手絹花基本步法1.平步2.跑場步3.十字步4.崴步5.碾步6.三進一退步五、學時分配序號教 學 內(nèi) 容學 時 分 配第二學期（34學時）第三學期（34學時）第四學期（34學時）理論部分實踐部分理論部分實踐部分理論部分實踐部分1基本姿態(tài)222基本手法2223基本步法2224套路學習2020185基本理論26競賽規(guī)則27視頻賞析28大學體育理論29考試44410機動222小 計：232232430理論部分比例12實踐部分合計90總計102理論部分比例11.8%實踐部分比例88.2%六、教學進度1.初級班教學進度課次教 學 內(nèi) 容11. 舞蹈

6、基本功練習 2. 秧歌常用手法3. 秧歌常用基本步法 4. 體能練習21. 舞蹈基本功練習 2. 舞步組合、手巾花練習3. 體能練習31. 舞步組合手巾花練習 2. 學習第一段：叫鼓（1*8）十字顫花（2*8） 3. 體能練習41. 學習第一段：插秧步（2*8）、大交替花（4*8）2. 復習上次課內(nèi)容 3. 體能練習51. 學習第二段：叫鼓（2*8）、雙扛花（4*8）2. 體能練習61. 學習第二段：跳十字（4*8）、小顫花（4*8）2. 體能練習71. 學習第二段：挖步斜跳（2*8），點晃步（2*8）2. 體能練習81. 復習健身秧歌第二套第一段、第二段2. 體能練習91. 學習第三段：叫鼓

7、（1*8）、對跳步（4*8）、錯步拉花（4*8）2. 體能練習101. 學習第三段：十字纏腰（4*8） 、平攤花（4*8）2. 體能練習111. 學習第四段： 叫鼓（1*8）拋巾推花（4*8）2. 體能練習121. 學習第四段：倒丁字碾步（2*8）、收式2. 體能練習131. 復習整套動作2. 體能練習14考 試15考 試16理論課：健身秧歌的起源、項目特點及鍛煉價值17機 動2.中級班教學進度課次教 學 內(nèi) 容11. 第三套健身秧歌的基本知識簡介；手持器械的方法；扇花練習2. 體能練習21. 基本姿態(tài)、基本步法、上肢的基本動作2. 學習健身秧歌第三套第一段叫鼓（1*8）、抱扇正崴（4*8拍）

8、、鳳點頭（4*8拍）31. 學習健身秧歌第三套第一段小崴放扇（4*8拍）背靠巖（4*8拍）2. 體能練習41. 學習第二段：叫鼓（1*8）、反崴十字步（4*8拍）、反崴橫移步（4*8拍）2. 體能練習51. 學習第二段：風擺柳（4*8拍）月光花（4*8拍）2. 體能練習61. 復習鞏固健身秧歌第三套第一、第二段2. 體能練習71. 學習第三段：叫鼓（1*8）、撩手跳步（4*8拍）、撩腿跳顛崴（4*8拍）2. 體能練習81. 學習第三段：鏟扇跳步（4*8拍）跳花組合（4*8拍）2. 體能練習91. 復習鞏固第三段動作2. 體能練習101. 學習第四段：叫鼓（1*8）、行禮步（4*8拍）、扣飄扇（

9、4*8拍）2. 體能練習111. 學習第四段：半抱月（1*8拍）、側劃扇（2*8拍）結尾動作：喜鵲登枝（1*8） 2. 體能練習121. 復習鞏固健身秧歌第三套：第三段第四段動作2. 體能練習131. 復習熟練整套動作2. 體能練習14考 試15考 試16理論課：健身秧歌規(guī)則及裁判法17機 動3.高級班教學進度課次教 學 內(nèi) 容11. 第四套健身秧歌的基本知識簡介；手持器械的方法、基本姿態(tài)、步法、動作方位2. 體能練習21. 學習健身秧歌第四套前引動作、慢扭推扇2. 體能練習31. 學習提扭八字扇、下掰上撥扇2. 體能練習41. 學習轉身提扇、扣擰蹲步2. 體能練習51. 學習提插橫扭步、并步

10、扭跳、大波浪2. 體能練習61. 復習鞏固前面所學內(nèi)容2. 體能練習71. 學習下穿上分扇、魚擺尾、扣擰雙劃2. 體能練習81. 學習丁字擰步、上下開扇、招迎扇2. 體能練習91. 學習直扇擺步、轉身甩扇、措步平推2. 體能練習101. 學習下弓上拉、盤花磨脖、轉身撲蝶2. 體能練習111. 學習撤跳劃扇、扣擰搖櫓、轉身下挽花追魚、結束動作2. 體能練習121. 復習鞏固健身秧歌第四套后半部分2. 體能練習131. 復習鞏固整套動作2. 體能練習14考 試15理論課：健身秧歌規(guī)則及裁判法16理論課：大學體育1-6章17機 動七、考核內(nèi)容、方法和標準（一）考核內(nèi)容1. 初級班：健身秧歌第二套2.

11、 中級班：健身秧歌第三套3. 高級班：健身秧歌第四套（二）考核方法學生跟隨音樂伴奏，獨立完成套路考試。（三）評分標準健身秧歌套路考核評分標準分數(shù)不及格60-6970-7980-8990分以上評分標準不能獨立完成成套動作，動作不合拍。成套動作基本能完成，動作合拍，沒有表現(xiàn)力和感染力。成套動作完成還可以，動作合拍，表現(xiàn)力感染力一般。成套動作完成較好動作合拍，表現(xiàn)力感染力較好，理解音樂。成套動作完成熟練，動作合拍，優(yōu)美大方，剛柔相濟，有豐富的表現(xiàn)力和感染力。八、學期考核與成績評定每學期考核與成績評定所占比例表學 期平時成績占10%體能類占50%選項技能類占40%理論考核（30%）第二學期（初級班）出勤率占5%課堂表現(xiàn)占5%1.（男）引體向上（女）一分鐘仰臥起坐 占10%2.100米 占10%3.（男）1000米、（女）800米占20%4.陽光體育鍛煉 占10%套路考核40%第三學期（中級班）出勤率占5%；2.課堂表現(xiàn)占5%1.（男）引體向上（女）一分鐘仰臥起坐 占10%2.立定跳遠 占10%3.（男）2400米、（女）1600米占20%4.陽光體