學(xué)習(xí)主題班會(huì) 《如何進(jìn)行考前準(zhǔn)備》教學(xué)課件

1、如何進(jìn)行考前準(zhǔn)備？ 四項(xiàng)修煉四項(xiàng)修煉考試，是一把尺子，丈量著自己在同伴中的高度；考試，是一柄搖子，最造出自己的鋼筋鐵骨。考試作為一種較為客觀有效的檢測(cè)手段、能幫助孩子明確自己的實(shí)力、看清努力方向、錘煉自己的意志與智能。所以，幫助孩子正確地看待考試就成了家長(zhǎng)教育孩子的一個(gè)重要課題?？紙?chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，在上場(chǎng)之前，一定要做好充分的準(zhǔn)備，打有準(zhǔn)備之仗。所以，家長(zhǎng)在考前一定要引導(dǎo)孩子做好“四個(gè)準(zhǔn)備”：物質(zhì)準(zhǔn)備、生理準(zhǔn)備、心理準(zhǔn)備和知識(shí)準(zhǔn)備。準(zhǔn)備1物質(zhì)準(zhǔn)備物質(zhì)準(zhǔn)備考試必備的物品要列個(gè)清單，放在明顯的位置，出門時(shí)逐一檢查，確保萬(wàn)無(wú)一失。鋼筆、鉛筆、小刀、圓規(guī)、量角器、三角板、尺子、橡皮、涂改液、無(wú)字跡墊板等都要事

2、先裝到書包里。筆最好帶上兩三支備用，不要帶墨水瓶，以防忙亂中傾灑，污染卷面。生活用具如手銷、紙巾、雨衣、水杯等，如有需要，也要提前帶好。手表要對(duì)準(zhǔn)時(shí)間。準(zhǔn)考證要放在保險(xiǎn)的地方，避免遺忘。物質(zhì)準(zhǔn)備衣著服飾也是值得注意的一個(gè)方面，整潔、大方、得體的服飾才會(huì)給人消新爽目的美感并可增添孩子的信心，減少自卑感。孩子在考前還要記住準(zhǔn)確的考試時(shí)間和考試地點(diǎn)，以免因記錯(cuò)時(shí)間或找錯(cuò)考試地點(diǎn)而耽誤考試。如果考場(chǎng)不設(shè)在自己所熟悉的地方，則事先要到考場(chǎng)看一看，熟悉考試環(huán)境。查看往返路線，考慮好用何種交通工具，大約需多長(zhǎng)時(shí)間最好能找到自己的考場(chǎng)、座位，以便盡快適應(yīng)新的環(huán)境。物質(zhì)準(zhǔn)備騎車去考場(chǎng)的學(xué)生，必須檢查車的鏈條、氣

3、門芯、車閘等，氣門芯要有備用的，要騎放心車、安全車。坐車的學(xué)生不要忘帶錢或月票，時(shí)間要留有余地，防止因堵車而延誤時(shí)間?？荚嚂r(shí)間是雷打不動(dòng)的，萬(wàn)萬(wàn)不能錯(cuò)過(guò)。最好能提前15分鐘左右到考場(chǎng)，這樣可以稍微適應(yīng)一下考場(chǎng)的氣氛，調(diào)整好考試的情緒，免得匆匆忙忙，忙中出錯(cuò)。準(zhǔn)備2生理準(zhǔn)備生理準(zhǔn)備考試是一項(xiàng)復(fù)雜的高智力活動(dòng)。考試時(shí)，大腦處于積極思維狀態(tài)，會(huì)消耗大量營(yíng)養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)，如果營(yíng)養(yǎng)不足或不良，就會(huì)降低大腦的興奮度，影響考試效果?？荚嚽暗纳頊?zhǔn)備主要指營(yíng)養(yǎng)、睡眠和鍛煉等方面，尤其要注意以下幾點(diǎn)：(1)定時(shí)進(jìn)餐、定量進(jìn)餐。要做到定時(shí)進(jìn)餐、定量進(jìn)餐。要細(xì)嚼慢咽，切勿廢寢忘食或暴飲暴食，造成消化系統(tǒng)的功能紊亂

4、。生理準(zhǔn)備(2)增加營(yíng)養(yǎng)。要有合理的膳食。應(yīng)吃好三餐，尤其是早餐，它是一天中最重要的一餐，能為整個(gè)上午的復(fù)習(xí)奠定能量基礎(chǔ)。膳食要合理、平衡，應(yīng)主、副食搭配合理，葷、素比例恰當(dāng)。除了三餐以外，也可適當(dāng)在上、下午及晚上補(bǔ)充一點(diǎn)牛奶、點(diǎn)心和水果。復(fù)習(xí)和考試期間要吃些易于消化的食物，少吃太膩、不易消化的東西。生理準(zhǔn)備需多吃強(qiáng)白質(zhì)豐富的食物，如肉類、魚類、蛋類、豆制品等。應(yīng)考期間還應(yīng)注意補(bǔ)充維生素、無(wú)機(jī)鹽和微量元素。蔬菜、水果、海產(chǎn)品等食物。考試前夕還要適當(dāng)?shù)爻孕┮嬷墙∧X的食品，如花生米、芝麻醬、蜂蜜、紅棗等。(3)注意安全。飲食安全、交通安全、身體安全，都是家長(zhǎng)要關(guān)注的重點(diǎn)。生理準(zhǔn)備案例點(diǎn)睛考生臨考前

5、常見的身體不適及應(yīng)對(duì)方案：感冒發(fā)燒。中考、高考期間天氣比較炎熱，學(xué)生夜間睡覺(jué)貪圖涼快，電風(fēng)扇開到最高檔，空調(diào)調(diào)到最低溫。一些體質(zhì)比較虛弱的人就容易著涼，嚴(yán)重點(diǎn)的會(huì)發(fā)燒。拉肚子。導(dǎo)致腹瀉的原因有很多種，大部分是由暴飲暴食或飲食不衛(wèi)生引起的。考試期間有的家長(zhǎng)會(huì)給孩子準(zhǔn)備雞鴨魚肉滿滿一桌，孩子沒(méi)有節(jié)制地大吃，腸胃消化不了。有的家長(zhǎng)因?yàn)橐诳紙?chǎng)外陪考，沒(méi)有時(shí)間做飯，到酒樓訂餐，若是食物不新鮮也會(huì)引起拉肚子。生理準(zhǔn)備案例點(diǎn)睛考生臨考前常見的身體不適及應(yīng)對(duì)方案：中暑。高考正值炎夏，身體上的鉀、鈉等電解質(zhì)隨著汗水流失了，導(dǎo)致中暑與虛脫。犯困。有的是因?yàn)槠綍r(shí)是“夜貓子”，高考前幾天才開始調(diào)時(shí)間差，生物鐘還沒(méi)有

6、調(diào)過(guò)來(lái)。也有的是因?yàn)轭^天晚上興奮過(guò)度而失眠。受傷?？记昂芏鄬W(xué)生選擇用運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減壓，特別是男生喜歡激烈的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，比如籃球或足球，但激烈運(yùn)生理準(zhǔn)備案例點(diǎn)睛考生臨考前常見的身體不適及應(yīng)對(duì)方案：受傷?？记昂芏鄬W(xué)生選擇用運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減壓，特別是男生喜歡激烈的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，比如籃球或足球，但激烈運(yùn)動(dòng)后體力恢復(fù)比較慢，更糟糕的是，有的學(xué)生還會(huì)因此受傷，輕者擦傷、扭傷，重者還會(huì)骨折。這些與生理有關(guān)的問(wèn)題家長(zhǎng)必須事先預(yù)防。女生月經(jīng)期。女孩子最怕高考時(shí)碰上月經(jīng)期，特別是一些痛經(jīng)比較厲害的孩子，因此要特別關(guān)注。生理準(zhǔn)備(4)睡眠充足?？记耙ＷC孩子睡眠充足。許多孩子為了在考前多記一點(diǎn)知識(shí)，加班加點(diǎn)“開夜車”，甚至

7、通宵達(dá)旦，考試時(shí)就覺(jué)得頭昏腦漲，昏昏欲睡，結(jié)果降低了考試能力和水平。所以在考試前家長(zhǎng)一定要幫助孩子科學(xué)地安排活動(dòng)時(shí)間，做到有張有弛、勞逸結(jié)合、靜動(dòng)相依、文理相間。生理準(zhǔn)備(4)睡眠充足。另一方面，考前要調(diào)整好“生物鐘”，特別是那些“夜貓子”型的考生，一定要把睡眠的時(shí)間調(diào)整過(guò)來(lái)，至少要在考前一周開始調(diào)整。高考的時(shí)間，恰好是“夜貓子”考生的“困點(diǎn)”，不調(diào)整就會(huì)影響考試時(shí)頭腦的清醒度?？记暗乃邥r(shí)間，調(diào)整到晚上10：0010：30。起床時(shí)間，調(diào)整到早上6：006：30。午睡，按習(xí)慣走，有午睡習(xí)慣的，可睡半小時(shí)到一小時(shí)，沒(méi)午睡習(xí)慣的，以閉目養(yǎng)神半小時(shí)為好。生理準(zhǔn)備(5)加強(qiáng)鍛煉。要加強(qiáng)體育鍛煉。從人體

8、大腦對(duì)血液的需求量來(lái)看，一個(gè)體重50公斤的青少年，腦重量?jī)H占體重的2%，但氧的需求量高達(dá)25%。為了保證這些氧氣供應(yīng)給大腦，心臟就需要有30%的血液供應(yīng)大腦。因此，復(fù)習(xí)期間進(jìn)行一些體育鍛煉，能促進(jìn)人體全身的血液循環(huán)，使心臟向大腦輸送出較多的血液，滿足腦細(xì)胞對(duì)氧的需求量。這樣，復(fù)習(xí)時(shí)就頭腦清醒，思維敏捷。在考前注意以上這幾點(diǎn)，讓孩子以強(qiáng)健的身體參加考試，才能使孩子在考試時(shí)正常甚至超常發(fā)揮。準(zhǔn)備3心理準(zhǔn)備心理準(zhǔn)備家長(zhǎng)要調(diào)整自己的心態(tài)，期望適中，保持心態(tài)平和。不要期望過(guò)高，教育孩子要有失敗的準(zhǔn)備，這樣臨場(chǎng)時(shí)孩子才會(huì)泰然自若，不畏首晨尾。但也不能對(duì)孩子缺乏信心，要知道，信心就是力量，信心就是勝利。家長(zhǎng)

9、還要盡力淡化“考試氣氛”，把家庭變成考生心理穩(wěn)定的支持系統(tǒng)，孩子的心態(tài)才會(huì)平衡?？荚嚽耙恢?，家長(zhǎng)不要提考試的事，不要給孩子定過(guò)高的指標(biāo)。不要把家里的氣氛搞得過(guò)于緊張，要和平時(shí)一樣。家長(zhǎng)對(duì)孩子的教育應(yīng)該放在平時(shí)，臨考試時(shí)就不要訓(xùn)斥了，還應(yīng)該給孩子做思想工作，讓他放寬心。孩子沒(méi)有后顧之憂，以平靜的心情參加考試，才能發(fā)揮得更好。準(zhǔn)備4知識(shí)準(zhǔn)備知識(shí)準(zhǔn)備知識(shí)的準(zhǔn)備是最重要的準(zhǔn)備。臨考前，扎扎實(shí)實(shí)地全面安排好各門功課的復(fù)習(xí)，是孩子取得考試成功的關(guān)鍵。家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子把各學(xué)段所學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)系統(tǒng)化、基本技能熟練化，并在復(fù)習(xí)中增強(qiáng)分析問(wèn)題的能力，達(dá)到“查漏補(bǔ)缺、強(qiáng)化記憶、融會(huì)貫通、靈活運(yùn)用”的目的。要牢固掌握基礎(chǔ)知識(shí)，對(duì)基本原理、公式、定理及各個(gè)知識(shí)點(diǎn)的掌握達(dá)到滾瓜爛熟的程度。這樣，不管考題以什么面目出現(xiàn)，孩子都能做到有備無(wú)患。知識(shí)準(zhǔn)備如果孩子有了充實(shí)的感覺(jué)，感到自己掌握的知識(shí)足夠應(yīng)付考試。對(duì)考試有信心，心理上就會(huì)比較穩(wěn)定。所以從根本上說(shuō)，實(shí)力是孩子心理穩(wěn)定的基礎(chǔ)。家長(zhǎng)對(duì)孩子考前的準(zhǔn)備工作應(yīng)提前到復(fù)習(xí)階段，甚至是平時(shí)的學(xué)習(xí)階段。功夫要用在